«Эффект йо-йо» при похудении / Проблемы и болезни худеющих

Об этом эффекте пишут мало и почему-то многие диетологи стараются не акцентировать внимание пациентов на том факте, что у них наступил «эффект йо-йо» и рекомендуют заниматься собой дальше. Но мы решили всё же отступить от общепризнанных теорий и рассказать нашим читателям о том, что это за интересное словосочетание и чем оно грозит любителям покушать вволю.

Что такое «эффект йо-йо» при похудении

Многим из нас известна такая игрушка, которая являет собой два соединённых между собой диска на ниточке, которая при раскручивании приводит их в движение. Диски то удаляются от человека, то приближаются к нему и тем самым создают тот самый «эффект йо-йо».

В похудении точно также – сначала вы стремительно худеете на своей любимой диете, скидываете вес, приводите фигуру в полный порядок и вот наконец наступает тот момент, когда уже не нужно худеть и наступает «эффект йо-йо» — вес стремительно возвращается.

Чаще всего это наблюдается после так называемых «разгрузочных дней» и «быстрых диет», которые держатмя на том, что из организма быстро уходит вода, забирая с собой объёмы в пару сантиметров, но это не имеет никакого отношения к лишнему весу – жировая прослойка остаётся на месте.

Причины «эффекта йо-йо»

Основной причиной того, что после диеты стремительно возвращается сброшенный вес, является неправильный обмен веществ, установленный во время диеты. Такие разгрузочные системы питания всегда были просто популистскими способами заработать денег и никакого отношения к снижению веса не имеют.

Зато на фоне нарушенного обмена веществ при возврате к привычному образу питания (ну так можно ж уже!) вес начинает возвращаться в ускоренном темпе. Поэтому «эффект йо-йо» при похудении знаком всем, кто ищет лёгкие способы снижения веса без труда и без длительной диеты.

Как избежать «эффекта йо-йо» при похудении

Даже если вы никогда не слышали о том, что существует такая проблема, то это не значит, что нужно её не бояться. Активизируется он от того, что чувство голода после диеты приближается к катастрофическому и всё, что не успели съесть, начинает поедаться с большим рвением.

Чтобы избежать при похудении «эффекта йо-йо», нужно:

  • научиться не заедать стресс вкусняшками;
  • худеть на длительных диетах с закреплением результатов;
  • терять вес не более 500-1000 граммов в неделю (именно так топится жир!);
  • никогда не ходить голодным.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php