Экстремальное похудение / Правильное питание
Когда нужно срочно, ну просто мега-срочно похудеть, чтобы к определённому сроку влезть в любимое платье или в брюки, тогда вам нужно применить экстремальное похудение. Для этого необходимо взять себя в руки и на несколько дней стать активным приверженцем здорового образа жизни. Но полезно ли так худеть и какие могут быть последствия?
Программа экстремального похудения
Многие худеют так: едят целыми днями яблоки или апельсины, или отказываются от еды и пьют воду. Но дело в том, что организм начинает в такой ситуации запасаться едой впрок и перестаёт скидывать вес. Программа экстремального похудения – это:
- ограничение приёма пищи;
- большое количество жидкости в сутки;
- повышенная нагрузка.
Самое трудное при таком способе жизни – убедить себя в том, что вы реально худеете. Соблазн каждые пять минут мерить талию присутствует, но вам нужно себя пересилить. Основными правилами экстремального похудения должны стать следующие постулаты:
- настроиться на то, что жир за три дня не сойдёт – это серьёзный процесс;
- необходимо пить ежедневно минимум 2 литра воды, чтобы улучшить обмен веществ;
- убрать на неделю весы – тогда процесс экстремального похудения будет проходить активнее.
- Экстремальное похудение в домашних условиях
Самым лучшим примером экстремального похудения является любая белковая диета. В таких системах питания убраны до минимума углеводы, которые тормозят процесс похудения. Они под воздействием обменных процессов раскладываются на жиры и калории, поэтому специалисты рекомендуют считать именно минимум углеводов для правильного похудения.
Например, Атака по Дюкану – это отличная программа экстремального похудения. Такая диета даёт возможность всем худеющим отлично справиться с лишним весом, а также выбрать индивидуальный план. Например, если вы решили похудеть по такому способу на пару килограммов за три-четыре дня, нужно просто ограничить рацион водой и белковыми продуктами. Это скинет воду из тканей, и вес уйдёт – но заметим, уйдёт вес, а не жир!
Ни одна программа экстремального похудения из категории «Похудеть на 20 килограммов за 2 недели» не работает, уверяем вас. Жировые отложения очень туго «плавятся», и для этого нужно запастись терпением минимум на 3-4 месяца для достижения первых результатов.
Минусом экстремального похудения является обвисшая кожа, поэтому при таком способе снижения веса необходимы хотя бы кардиотренировки не менее 30 минут в день.
