Эмоции для похудения / Полезные советы
Смотря на себя в зеркало, мы нередко говорим о том, что нам нужно сесть на диету, пойти в спортзал, начать принимать различные БАДы для похудения, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но мало, кто из нас задумывается над тем, откуда появились эти злополучные лишние килограммы.
В современном мире многие люди живут в состояние стресса. Мы не полностью выражаем свои эмоции, стараемся, в чем-то умолчать, чтобы не обидеть человека, или просто уходим в сторону, чтобы не выяснять отношения. Вся недосказанность в виде отрицательных эмоций копится внутри нас и наш организм испытывает стресс. А стресс, как известно, является одной из причин лишнего веса. Поэтому эмоции для похудения имеют важное значение. А какие эмоции способствуют похудению – отрицательные или положительные – попытаемся разобраться в этой статье.
Отрицательные эмоции для похудения
С одной стороны, процессу похудения способствуют отрицательные эмоции. Ведь в этом случае человек теряет аппетит и замыкается в себе. Как правило, люди находящиеся в состоянии стресса страдают бессонницей, имеют плохой аппетит, из-за чего быстро худеют. Это объясняется тем, что в организме усиливается выработка гормона адреналина. Он и приводит к снижению аппетита. Однако когда человек выходит из стрессовой ситуации, аппетит повышается, и он начинает есть все подряд, восполняя все то, что он «не доел» в стрессовый период. В этой ситуации потерянные килограммы быстро возвращаются, так что отрицательные эмоции для похудения не помогут избавиться от лишнего веса, а напротив, только увеличат его.
Возможна и противоположная реакция на стресс, когда человек пытается буквально «заесть» стрессовую ситуацию и поглощает намного больше пищи, преимущественно сладкой, чтобы получить положительные эмоции. Поэтому если вы уже имеете проблемы с лишним весом, подберите альтернативные способы получения положительных эмоций, и не налегайте на сладкое. Хорошо помогают избавиться от стресса любимое занятие, прогулки в лесу или в парке, занятия спортом. Естественно такие способы психологической разрядки потребуют от вас намного больше усилий, нежели поедание пирожных, конфет или шоколадок. Но следует помнить, что есть после спортивных тренировок нельзя, так как организм находится в состоянии возбуждения и вы не можете должным образом контролировать количество съеденной пищи. Подождите 2-3 часа, а затем приступайте к трапезе.
Положительные эмоции для похудения
Обязательно нужно испытывать положительные эмоции для похудения. С хорошим настроением и диета не кажется сложной, и физические упражнения даются с легкостью. Если во время похудения ваш организм не будет получать положительные эмоции в должном количестве, он может взбунтоваться и потребовать незапланированную порцию еды. Положительные эмоции для похудения очень важны. Во-первых, с хорошим настроением любая работа делается лучше. А если вы вовлечены в трудовой процесс, то и о еде думать некогда. Во-вторых, положительные эмоции позволяют усилить контроль над собой, и выдержать диету до конца.
Положительные и отрицательные эмоции для похудения имеют большое значение для каждого человека, и позволяют изменить вес в ту или иную сторону. Поэтому, решив похудеть, запаситесь хорошим настроением, и научитесь снимать стресс не только с помощью еды, тогда вы будете полностью контролировать ситуацию и добьетесь желаемого результата.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
