Фитнес и здоровье / Гимнастика

Природный цеолит

Содержать свой аквариум - это всегда здорово. Но когда встает проблема об фильтрации и очищении воды, то вам следует обратить внимание на природный цеолит.

Мужчины и женщины! Вы желаете стать сильными, стройными, с идеальным прессом и иметь красивую грудь? Хотите привлекать внимание противоположного пола? И самое главное хотите быть здоровыми?

Стать здоровым и красивым человеком вам поможет фитнес. Это упражнения и мероприятия, нацеленные на укрепление здоровья человека. В наше время фитнес уже не просто профилактика разных заболеваний, это наработки философов, врачей и ученых. Женщины стремятся привлечь сексуальное внимание мужчин и иметь красивую фигуру. Наше подсознательное желание выглядеть идеально, можно воплотить при помощи выполнения различных упражнений. Тем, кто занимается фитнесом, очень важно вести дневник, в котором будут внесены записи про свои достижения и успехи. Просто начертите обычную таблицу и ведите график занятий. На первую неделю вам достаточно проводить два часовых занятия.

Конечно, в Москве пройти пешком к месту тренировки врядли получиться. Если у вас есть такая возможность, шагайте бодро, ускоряйте временами шаг, выполняйте дыхательные упражнения, упражнения для глаз. Быстрое развитие фитнес индустрии в России превратило его в модное и привлекательное направление. В наше время фитнес стал просто необходимой частью жизни человека. Фитнес-клубы Москвы просто переполнены, желающими приобрести красивую фигуру. Фитнес побеждает лень. Из-за гормона, который вырабатывается в организме при выполнении упражнений, делает людей счастливыми.

С возрастом мозг начинает хуже работать, а регулярные занятия фитнесом поддерживают его в тонусе. При регулярных занятиях вы улучшите функционирование вашего мозга. Также фитнес является прекрасной профилактикой рака. По словам ученого Манами Инуэ физическая нагрузка в течение дня хорошо влияет на предотвращение появления рака.

Фитнес разделяется на несколько направлений.

Аэробика

Тренировка проходит под музыку. Аэробикой необходимо заниматься сердечникам, больным дыхательной системы и тем, кто хочет улучшить свою фигуру. Существует несколько направлений аэробики: степ-аэробика, танцевальная аэробика, слайд-аэробика, кик-аэробика, памп-аэробика, аквааэробика, пилатес, калланетика, Тай-бо, А-бокс и Тай-чи.

Танцевальная аэробика

Стимулирует работу сердца, укрепляет мышцы, улучшает осанку и координацию движений. Тренировка проходит под музыку разных стилей. Нагрузка в танцевальной аэробике ложится на мышцы нижней части тела.

Степ-аэробика

Таким видом фитнеса нужно заниматься людям, страдающим остеопорозом, артритом, тем, кому нужно восстановить колено после травмы. Во время тренировки нужно подниматься и опускаться на специальную платформу под музыку. Выполняя простые упражнения на этой платформе, вы улучшите форму ягодиц, бедер и голени.

Слайд-аэробика

На ноги одевается специальная обувь. Вы скользите по специальной дорожке и делаете движения как у лыжника или конькобежца. Выполняя упражнения, вы скинете лишнее в области бедер, улучшите работы сердца и работу суставов.

Памп-аэробика

Тут упражнения проходят со штангой под музыку. Во время тренировки выполняете наклоны, приседания.

Кик-аэробика

Во время такой тренировки совершенствуются гибкость мышц, силовая выносливость, сила, ловкость.

Аквааэробика

Тренировка проходит в бассейне. Аквааэробика укрепляет тело, сжигает лишние килограммы, улучшает гибкость тела.

Калланетика

Подходит всем возрастным категориям. Разрабатываются бедра, ягодицы, пресс, плечи.

Пилатес

Позволяет укрепить и растянуть все мышцы.

А-бокс

Совмещение боевого искусства с аэробикой.

Тай-бо

Выполнение движений каратэ под музыку.

Тай-чи

Совмещение гимнастики и медитации.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php