Французская диета / Диеты

Проблема лишнего веса за последние десятилетия приобрела проблемы планетарного масштаба. Придумывается все больше всякого рода специальных диет, которые рекламируются как панацея от лишнего веса. Некоторые из них получили признание благодаря действительно положительным результатам. В ряду таких диет стоит и так называемая французская диета. Она характеризуется минимальным потреблением углеводов и жиров. Еще одним качеством такой диеты является строгое выполнение всех требований, которые ставят разработчики этой программы. Так же как и английская или японская диеты, французская, при условии строгого соблюдения всех условий, гарантирует положительный эффект, но при этом в организм не поступает полноценное питание с витаминами и минералами.

Французской эта диета называется потому, что по первому впечатлению, именно французы являются наиболее подтянутой нацией, и их система питания способствует стройности фигуры. Но дело в том, что сама, так называемая французская диета, имеет к Франции отдаленное отношение, просто она предполагает питание натуральными продуктами с частотой, не менее 5-6 раз в сутки и активной физической нагрузкой.

Такая диета для молодости и красоты может быть рекомендована молодежи, имеющей проблемы с лишним весом.

Принципы французской диеты

Ее визитной карточкой является жесткое ограничение потребления жиров и углеводов, а активные занятия спортом будут способствовать потреблению необходимых организму веществ из собственных запасов.

Срок применения данной диеты не может быть более двух недель, при этом из рациона полностью исключаются хлебо-булочные и макаронные изделия, соль и сахар, алкогольные и фруктовые напитки, пиво, кондитерские изделия, шоколад.

Разрешены продукты, в которых снижено содержание жиров и углеводов – фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба, диетические виды колбас, яйца, зелень, чай, кофе.

Продукты распределяются по недельному потреблению, чередуя по дням мясо и рыбу, днем или вечером с колбасой или постной ветчиной. Яйца можно употреблять через день, не более двух штук. Большое внимание нужно уделять зелени, листовому салату, тушеной и свежей моркови, помидорам. Вместо хлеба нужно употреблять сухарики, а на ужин в обязательном порядке – кефир.

Предостережение

Такая жесткая диета предполагает отсутствие заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек. Увеличенное количество белка усиливает нагрузку на почки и печень, которые могут спровоцировать цепочку сопутствующих заболеваний. Поэтому перед тем, как применять французскую диету необходимо проконсультироваться со специалистами, и чтобы сбалансировать отсутствие витаминов и минералов начать одновременно принимать витаминные комплексы.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php