Фруктовая диета / Диеты
Фрукты на нашем столе присутствуют по сезону круглый год, поэтому фруктовые диеты такие популярные среди всех любителей здорового питания. Кажется, нет ничего проще, чем просто убрать из рациона вредные продукты и заменить их фруктами. Но фрукты есть разные, и что одним поможет похудеть, для других может стать настоящей проблемой для пищеварения. Чтобы садиться на одну из фруктовых диет, нужно тщательно провести исследования и узнать о своих проблемах со здоровьем, и тогда от такого похудения будет толк.
Фруктово-белковая диета
Для длительного применения фруктовые диеты подходят только тогда, когда в их меню есть все необходимые для питания микроэлементы, поэтому исключительно на фруктах можно сидеть только в том случае, если вы собираетесь худеть один-два дня. Одним из лучших способов похудения является фруктово-белковая диета, которую применяют для полного очищения организма от шлаков, при этом также она хорошо способствует и выведению из мышц лишней влаги, то есть для сушки.
Правила такой диеты крайне просты: ваш ежедневный рацион должен состоять из 1 килограмма любых фруктов, кроме винограда и бананов, 500 граммов творога или отварного куриного мяса, и 500 мл кефира. Все продукты следует разделить на 5 приемов и употреблять тогда, когда будет хотеться кушать. При этом следует пить в день не менее 1.5 литров чистой воды, чай и кофе в том числе, чтобы метаболизм был быстрым, а фруктовая диета – более эффективной. Всего за 5-7 дней на таком питании можно избавиться от 2-3 лишних килограммов и пары сантиметров в объемах. И если регулярно проводить такие недели на фруктовой диете, можно освободить кишечник от токсинов и постоянно поддерживать себя в форме.
Фруктовая диета на день
Если вы не хотите сидеть на фруктовой диете целую неделю, но время от времени вам требуется полное восстановление после веселых выходных, тогда фруктовая диета на день – это именно то, что вам нужно. Важно понимать, что такая диета – не панацея и не способ похудеть, а всего лишь возможность вывести токсины и очиститься от шлаков.
Лучше всего для фруктовой диеты на день подойдут яблоки. Они богаты пектинами и витамином С, а также клетчаткой. Это оптимальное сочетание для очищения организма от шлаков.
Фруктовая диета на день – это вариант легкого и вкусного разгрузочного дня. Ее рацион простой, вы просто едите яблоки в любом виде. Печеные, сырые и в качестве смузи и соков, ваш рацион на день состоит из 1 килограмма яблок, желательно не очень сладких сортов. Проводя время от времени такой фруктовый день на диете, вы сделаете свой метаболизм регулярным и избавитесь от шлаков в кишечнике.
