Голливудская диета / Диеты
Знаете ли вы хоть одну голливудскую звезду-толстушку? Ну разве только Вупи Голдберг может похвастаться пышными формами, но её и невозможно представить в другом образе, это будет не она. А остальные дивы Голливуда – стройняшки с осиной талией и аппетитным бюстом. Если грудь – орган, плохо поддающийся формированию «домашними» средствами, то талию они держат в строгой узде, не позволяя ей расплываться шире той циферки, которая маячит в середине известного трио 90-60-90. Как им всем это удается? Достаточно просто: время от времени они садятся на свою собственную голливудскую диету, позволившую не одной актрисе вернуть форму после беременности и родов или после съемок в фильмах, в которых они по сюжету должны были играть роли дам весьма весомых достоинств. Вспомните, к примеру, фильм «Дневник Бриджит Джонс», в котором Рене Зельвегер выглядит довольно внушительно. От набранных для этих съемок 12 килограммов она избавилась именно с помощью голливудской диеты. Точно также поступила после рождения ребенка и Кэтрин Зета-Джонс. Многие другие американские актрисы тоже используют эту диету не только для похудения, но и для профилактики набора лишнего веса.
Основной принцип диеты голливудских звезд – ограничение употребления в пищу калорийных продуктов, а также продуктов, содержащих большое количество жиров и углеводов. А вот продукты, в составе которых много белков и растительной клетчатки, приветствуются и становятся основным источником питательных веществ. И, конечно, не надо забывать про жидкости – в течение дня необходимо выпивать не менее полутора литров воды или зеленого чая.
Самым трудным испытанием при соблюдении голливудской диеты может стать отказ от завтраков, это является одним из главных условий режима питания. Хотя есть менее жесткие варианты, в которых разрешается съедать на завтрак половину грейпфрута и выпивать стакан несладкого зеленого чая. Пища, употребляемая во время диеты, должна быть приготовлена на пару или сварена, но ни в коем случае не поджарена на масле. Также категорический запрет налагается на алкоголь, хлеб, хлебобулочные и кондитерские изделия, соль, соленые и консервированные продукты, овощи и фрукты, содержащие много крахмала.
Меню голливудской диеты
Если будущим летом вы хотите выглядеть на фоне своего дома в Анапе не хуже Анджелины Джоли, попробуйте всего две недели питаться так же, как эта кинозвезда.
Если заменить некоторые чисто американские продукты на привычные для наших желудков аналоги, то примерное меню на неделю будет выглядеть следующим образом:
Первый день
Обед – помидор средней величины, вареное куриное яйцо и стакан несладкого зеленого чая.
Ужин – ещё одно яйцо, салат из свежих огурцов и половина грейпфрута.
Второй день
Обед – целый грейпфрут, яйцо всмятку, зеленый чай.
Ужин – салат из белокочанной капусты, 200 грамм отварной говядины, зеленый чай.
Третий день
Обед – салат из огурцов и помидоров, яйцо, стакан кофе.
Ужин – 200 грамм куриного мяса, зеленый чай.
Четвертый день
Обед – куриное яйцо, средний огурец, зеленый чай.
Ужин – 200 грамм обезжиренного творога, грейпфрут.
Пятый день
Обед – салат из цветной капусты, куриное яйцо, кофе.
Ужин – один помидор, 200 грамм отварной или паровой рыбы, зеленый чай.
Шестой день
Обед – салат из апельсинов, грейпфрута и яблок.
Ужин – салат из огурцов, 200 грамм телятины, зеленый чай.
Седьмой день
Обед – 200 грамм курицы, капуста брокколи, апельсин.
Ужин – фруктовый салат, стакан зеленого чая.
На следующей неделе питаться нужно по этому же меню, салаты заправлять лимонным соком, и не солить еду. Как видите, все продукты вполне доступны по цене. Конечно, за эти две недели не сэкономишь на коттедж в Сочи, но зато ваш вес станет меньше на 7-10кг, а организм избавится от шлаков и токсинов.
Как и у многих других, у этой диеты есть и недостатки, и в первую очередь это ограниченное количество витаминов, которые придется восполнять путем приема фармацевтических средств. Недостаток углеводов в этой диете не позволяет использовать её чаще одного раза в три месяца. Но если посидеть на ней перед самым отпуском, который вы намереваетесь провести у моря, то все пляжи Сочи и жилье Геленджика будут у ваших стройных ног.
