Голодание для похудения / Очищение организма
Лечебное голодание часто назначаются врачи для лечения ряда хронических заболеваний, но такие радикальные методики снижения веса всегда требуют пристального врачебного внимания. Нельзя для снижения веса назначать себе голодание самостоятельно, так как это чревато не только обострением гастрита и других нарушений работы желудочно-кишечного тракта, но и серьезными нарушениями работы иммунной системы, что может привести к нарушению обмена веществ и вместо желаемого похудения голодание спровоцирует набор веса.
Лечебное голодание для похудения
Однако не следует воспринимать словосочетание «голодание для похудения» как полный отказ от пищи на длительное время. Хотя возможности человеческого организма не изучены до конца и науке известны случаи, когда человек без еды и питья проводил по нескольку без вреда для здоровья, экспериментировать с эти не стоит. Мы не говорим о голодании как длительном отказе от еды, а только лишь как о лечебном воздействии на организм. Ученые многих стран уже доказали, что голодание для похудения является абсолютно безопасным и даже полезным, если один раз в неделю не есть на протяжении 24 часов. Это помогает дать своеобразный толчок жизненным силам организма, увеличить секрецию желез, снизить уровень сахара в крови и тем самым запустить внутреннюю машину похудения. При этом целью голодания является вовсе не похудение, лечебное голодание имеет целью восстановление внутренних ресурсов организма, которые приводят к снижению веса.
Если вы решили начать применять голодание для похудения, для начала следует пройти комплексное исследование у врача, чтобы узнать о возможности применения этого способа очистки организма для вас персонально. Важно исключить потерю сознания из-за гипогликемии, а также убедиться в том, что у вас нет нарушений секреции гормонов.
Сухое голодание для похудения
На 24 часа раз в неделю применяют метод сухого голодания для похудения. Он заключается в полном отказе на 24 часа от воды. Его проводят не дольше, чем на сутки и обязательно в ту пору года, когда у организма нет повышенной потребности в жидкости. Летом в жару нельзя проводить этот способ голодания, так как это чревато возникновением обезвоживания и угрозе жизни.
Вход и выход в лечебное сухое голодание состоит из одного или двух разгрузочных дней на фруктах и питье, которое состоит из 2 литров воды на день. Эффективность этого популярного способа похудения заключается в том, что за счет активизации внутренних обменных процессов в клетках организма начинается резкое сокращение объема жидкости в клетках и уменьшение жировой ткани, что и приводит к уменьшению объемов. А если для вас сложно резко ограничить себя в жидкости, можно попробовать этот вид голодания для похудения в лайт-варианте, при котором ваш привычный рацион состоит из 1500 ккал и минимума питья в сутки.
