Гречка с кефиром утром натощак / Диетические рецепты
Это один из самых простых и доступных рецептов для похудения – гречка с кефиром для похудения. Пить нужно утром натощак, за полчаса до завтрака или даже вместо него – этот коктейль богат витаминами и микроэлементами, клетчаткой, а также энергией. Да-да, самая обыкновенная сырая гречка станет великолепной помощью в очищении организма для всех любителей худеть.
Польза гречки с кефиром утром натощак
Если вы стремитесь похудеть без особенных затрат, присоединяя к спорту и методы современного очищения кишечника, тогда покупайте пакет обычной гречки и начинайте. Часто процесс похудения даже при правильном питании тормозится потому, что многие худеющие не умеют очищать кишечник, и организм не может запустить нормальный метаболизм. Поэтому польза гречки с кефиром утром натощак состоит в том, чтобы запустить процесс очищения – кисломолочные бактерии в сочетании с клетчаткой справляются с этим великолепно.
Рецепт гречки с кефиром для очищения утром натощак
Лучше всего с утра свежесделанный йогурт или кефир, поэтому купите самую простую йогуртницу или готовьте из молока и закваски натуральный продукт в банке или в термосе. Процессу похудения необходимы свежие молочнокислые бактерии и поэтому утреннее очищение кефиром и гречкой натощак является важнейшим пунктом нормализации обменных процессов.
Для очищения нужно смешать 1 стакан кефир с 2 столовыми ложками гречки, смолотой на кофемолке. Получится такой коктейль, который нужно выпить залпом. Если вы не любите вкус, можно добавить туда мелко нарезанный банан, так получится полноценный белково-углеводный завтрак, который не содержит жира.
Также можно с вечера замочить в воде сырую гречку, обязательно в холодной и утром слив воду, добавить туда кефир. Так получится своеобразная каша, богатая витаминами и микроэлементами, железом и белками.
Отзывы о гречке с кефиром утром натощак
Какие отзывы могут быть о том, что гречка с кефиром утром натощак помогает – только положительные. Многие худеющие отмечают тот факт, что гречка придаёт чувство сытости и притупляет голод до обеда. Это и понятно – гречневая группа является ценнейшим источником углеводов. А белковый продукт кефир хорошо очищает кишечник, помогая восстановить естественную микрофлору. Так что в употреблении гречки с кефиром натощак с утра скрыт огромный смысл – нужно питаться так, чтобы во время лучшего обмена процессов насытить организм полезными компонентами.
Почему нужно гречку с кефиром пить именно натощак? Наш организм устроен таким образом, что обмен процессов в нём активнее всего происходит на протяжении 2 часов после завтрака. Противопоказаниями к данному блюду может быть только диета при непереносимости лактозы.
