Гречневая диета / Диеты

Диеты и похудение

Огромный выбор диет звезд, подробное описание диет. Секреты стройности и идеальной фигуры. Здесь Вы найдете то, что подойдет именно Вам.

Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.

Гречневая диета для похудения

В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.

Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.

Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.

Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.

Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.

 

 

загрузка...

1767 комментариев на запись “Гречневая диета”:

  • Лариса 19 февраля 2014 в 17:06 #

    Привет всем! Сегодня 3-й день на ГД. минус 2 кг. дополнительно к гречке и кефиру пью заваренный имбирь и зеленый чай.Рост 158 вес сегодня 83,300

    Ответить
  • Лариса 19 февраля 2014 в 17:07 #

    Два года назад сидел на ГД. с 82 кг похудела до 72 кг. так что она реально работает

    Ответить
    • Аноним 16 марта 2014 в 14:27 #

      а сколько по времени сидели?

      Ответить
  • гуля 19 февраля 2014 в 21:06 #

    девочки а руки худеют?

    Ответить
  • ясмина 20 февраля 2014 в 4:41 #

    привет девченки! всем успеха,рада за ваши результаты,желаю добится большего и лучшего)подскажите позжалуйста у меня ребенку два месяца можна ли мне хотябы недельку по сидеть на этой гд диете жду ответа??????

    Ответить
  • Машер 20 февраля 2014 в 17:09 #

    я уже прежде сидела на 20 дневной американской диете,было тяжело первую неделю,но в результате сбросила 8 кг.Довольна была как слон…свое набрала через год,теперь первый день на гречневой,и с нетерпением жду результата.На американскую после того 10 раз пробовала сесть,но уже после 3 дней соблазнялась на что-то вкусненькое!Думаю у меня получится,с вами,девочки,легче и интереснее

    Ответить
  • Виктория 27 февраля 2014 в 21:34 #

    я сегодня первый день!!! очень нравится сочетание гречки с кефиром, очень довольна))) и чувство сытости не покидает долго!

    Ответить
  • Маринка 80. 1 марта 2014 в 23:20 #

    привет всем Мой вес 80 при росте 163….
    НАЧИНАЕМ БОЙ
    буду отписывать.
    всем удачи….а кто похудел-аплодирую…

    Ответить
  • Гуля 3 марта 2014 в 12:09 #

    Девочки я с вами

    Ответить
  • Дарья 4 марта 2014 в 1:30 #

    Девочки всем привет,вот решила к вам присоединится,рост 170,вес 72 кг,хочется сбросить 7 кг,главная проблема живот и бока,буду стараться)

    Ответить
    • Натали 5 апреля 2014 в 22:17 #

      Дарья привет, как результаты на ГД?

      Ответить
  • Маринка 80 5 марта 2014 в 11:23 #

    5 день моей диеты….и -2 кг.
    чувствую себя отлично.
    к гречке додаю огурец а с кефиром ем чернослив.
    результат виден больше ао обьемам.
    продолжаю.

    Ответить
  • Красотка 5 марта 2014 в 17:17 #

    приветствую всех!
    мне 42 года, рост 1,62 м, вес 101 кг.
    сегодня 2 ой день, за вчера — минус 1,5 кг. хочу скинуть много.
    буду отписываться.
    успехов всем

    Ответить
    • настя- краснодар 31 марта 2014 в 14:04 #

      ничего себе вы наели

      Ответить
  • виктория 6 марта 2014 в 1:23 #

    Девочки!все мне надоело это безобразие,сколько раз я пыталась похудеть но все насмарку!для того чтоб не срыватся прошу вашей поддержки и компании(ведь худеть с кем-то дополнительный стимул).планирую сбросить 5 кг и сброшу их с вами мои хорошие!всем удачи,завтра старт!

    Ответить
  • Юлькин 6 марта 2014 в 1:48 #

    Привет! Привет!
    Думала долго, на какую диету садиться, но решила все-таки на гречку с кефиром, потому что доступно и дешево))Сегодня 4 день и -1,5кг… Я довольна, а еще самое главное, что чувство голода долго не наступает. Хоть я и сладкоежка, в первый день было тяжеловато, но сейчас даже и не тянет на конфеты и печенье. Нужно скинуть 20-25кг((

    Ответить
  • Татьяна 6 марта 2014 в 10:35 #

    Без спорта ваша диета сделает из вас сморщенную обезьянку. Если садитесь на диету — параллельно нужно спортом заниматься!

    Ответить
  • Красотка 6 марта 2014 в 11:37 #

    Приветствую всех худеющих)))
    Юлькин, видимо планы у нас с вами одинаковые))) мне тоже нужно кг 25 скинуть))
    у меня вчера был 2-ой день и ушло 300 гр.
    Сегодня третий идет. Правда нужно отметить что у меня еще КД. Но зато в первый день 1,5 ушло.
    Мне тоже нравится ГД тем, что сытно, голода не чувствуется и очень хорошие результаты. Реально чувствуешь легкость во всем теле. Так что сюда я видимо надолго)))

    Ответить
  • Айгерим 6 марта 2014 в 12:06 #

    Кормлю ребенка,ребенку 1,2, но все же попытаюсь сесть на диету

    Ответить
  • Красотка 7 марта 2014 в 9:33 #

    3-ий день минус 0,5 кг.
    Голода нет, самочувствие хорошее, морда лица чистая…
    Мне все нравится)))

    Ответить
  • молли 7 марта 2014 в 13:15 #

    Привет девчонки, тоже планирую скинуть где то 10 кг. мне всегда это казалось не возможным, но с вами мне кажется это получиться, ведь реально лучше уж всем вместе, надеюсь на поддержку

    Ответить
    • Аноним 13 марта 2014 в 15:06 #

      ПРИВЕТ ВСЕМ!6 ДНЕЙ ПРОСИДЕЛА-СКИНУЛА-1.500!ВСЁ БЫЛО ОТЛИЧНО !нО НА 7 ДЕНЬ ДАВЛЕНИЕ-ЧУТЬ В ОБМОРОК НЕ УПАЛА!ЕЩЁ ПРОГРАММУ ПОСМОТРЕЛА ПО НТВ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!И ТАМ СКАЗАЛИ-НА ГРЕЧКИ СИДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО 3 ДНЯ!ПОТОМ С ОРГАНИЗМОМ НЕПОЛАДКИ!ПОБЕЖАЛА-КУПИЛА СОСИСКИ-НАЕЛАСЬ!НО НЕ ОБЪЕЛАСЬ!ТЕПЕРЬ -С УТРА-СОСИСКИ-ПОТОМ- САЛАТИК ИЗ КАПУСТЫ ПЕКИНСКОЙ!(ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ) И РЕДЬКА ЗЕЛЁНАЯ!-НА НОЧЬ!А С ГРЕЧКОЙ-НАДО АККУРАТНО!НЕ НАВРЕДИТЕ ЗДОРОВЬЮ-ВОЛОСАМ И СОСТОЯНИЮ ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ!РАДА- ЗА ТО ЧТО С ГРЕЧКОЙ-ПОЧИСТИЛА ОРГАНИЗМ!

      Ответить
    • ЛЕНА 13 марта 2014 в 15:22 #

      ТАК-ЖЕ ХУДЕЮ НО БЕЗ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ

      Ответить
  • Таня 7 марта 2014 в 21:57 #

    Здраствуйте!Хочу тоже на диету,но никак не могу понять какую гречку брать:зеленую или жареную(коричневую).Помогите!!!Спасибо

    Ответить
    • Мила 2 апреля 2014 в 13:11 #

      Не имеет значения, на результат похудения совершенно не влияет. Советую обжаренную гречку, потому-что зеленую есть совершенно не возможно!

      Ответить
  • Таня 7 марта 2014 в 22:03 #

    Здраствуйте! Тоже хочется на эту «гречку»Только вот никак не могу понять,какую есть нужно: зеленую или жареную(коричневую).Помогите разобратся.Спасибо

    Ответить
  • Маринка 80 9 марта 2014 в 17:53 #

    я отсидела 7 дней на ГД.результат…..-3кг.Обьемы ушли.Кожа похорошела…..особенно лицо.
    недельку посижу на овощах и белке…. а потом снова на гречку.
    Всем удачи.

    Ответить
  • ЛЕНА 9 марта 2014 в 22:10 #

    Привет всем!Сижу на диете 5 день-ушёл 1 кг 500 грамм.Знаю что бывает вес стоит а потом уходит!Добавила в рацион кефир с красным перцем корицей и имбирём!Его пью с утра-говорят хорошо улучшает обмен веществ.Завтра добавлю беговую дорожку-чтоб нагрузочка была на организм.А так по ощущениям-чувствую себя отлично!Трудно было первые 2 дня!Кушать хотелось-жуть!ДЕВЧЁНКИ-ДЕРЖИТЕСЬ-НЕ СРЫВАЙТЕСЬ!ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ НЕ ТАК ГРУСТНО!!

    Ответить
  • Олеся 11 марта 2014 в 7:46 #

    Хочу сказать, что в гречке есть своя калорийность, не стоит есть ее «ведрами». Результат будет только тогда, когда энергозатраты будут больше количества потребляемых калорий! Присоединяюсь к диете и начинаю худеть с вами!

    Ответить
  • Красотка 11 марта 2014 в 9:48 #

    праздники закончились. Первые итоги.
    7-го марта было 4 дня, за это время ушло 2,8 кг.
    8 и 10 марта немного хулиганила, потому что были гости и поездка на дачу, на шашлык. 9-го было ГД. Итого за 3 дня праздника +300 грамм.
    продолжаю ГД.

    Ответить
  • Аленка 11 марта 2014 в 14:37 #

    Девчонки я наверно тоже с вами ну очень нужно похудеть кг на 10

    Ответить
  • Анюта 11 марта 2014 в 17:54 #

    Приветик всем.Вот тоже сижу на диете 2 день.Чувствую себя хорошо,только вот слакого хочется.Мой вес 63 ,при росте 165 см.Хочу сбросить 10 кг.Гречку ем со свежим огурцом.Надеюсь продержусь.говорят первые три дня самые тяжелые.Всем удачки девчёнки.

    Ответить
    • ЛЕНА 13 марта 2014 в 15:25 #

      СЕЙЧАС АВИТОМИНОЗ-И ОРГАНИЗМУ НУЖНЫ ВИТАМИНЫ-НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙ!ЛУЧШЕ ЗЕЛЕНИ ПОБОЛЬШЕ

      Ответить
  • Ната 12 марта 2014 в 8:36 #

    Привет всем за 12 дней похудела на 10 кг и живот с бедрами ушли просто супер класс насмотрется не могу и вам желаю удачи!!!

    Ответить
  • Красотка 12 марта 2014 в 12:44 #

    продолжаем ГД после праздников:
    за вчера (5 ый день) — 300 грамм.

    Ответить
  • юлек 12 марта 2014 в 17:28 #

    привет девочки второй день сижу ооох тяжеловато,не сорваться бы

    Ответить
    • ЛЕНА 13 марта 2014 в 15:28 #

      НО КАК И НА ГРЕЧКЕ-ПЬЮ ЧАЙ БЕЗ САХАРА И ВСЁ БЕЗ СОЛИ

      Ответить
  • ЛЕНА 13 марта 2014 в 15:19 #

    ДЕВОЧКИ-ПРИВЕТ!ПРОСИДЕЛА-6 ДНЕЙ!ПИСАЛА ВЫШЕ-САМОЧУВСТВИЕ БЫЛО-НА ВСЕ 100!7 ДЕНЬ НАЧАЛСЯ С ДАВЛЕНИЯ И ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ!ПОСМОТРЕЛА ПЕРЕДАЧУ ПО НТВ-ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ-ТАМ ЧЁТКО СКАЗАНО-МОЖНО СИДЕТЬ НА ГРЕЧКИ-ТОЛЬКО 3 ДНЯ!Я СКИНУЛА ЗА 6 ДНЕЙ 1.500ИЗ ОРГАНИЗМА ВИДНО ВЫХОДЯТ НЕ ТОЛЬКО ВОДА-НО И ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩ-ВА!КУПИЛА СРАЗУ СОСИСКИ-НАЕЛАСЬ-И КАК ТО ПОЛЕГЧЕ СТАЛО!СЕЙЧАС-КУШАЮ С УТРА -СОСИСКИ-3-4 С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ К ВЕЧЕРУ-САЛАТИК ИЗ КАПУСТЫ ПЕКИНСКОЙ С ЛУКОМ И ЛИМОННЫМ СОКОМ ПОТОМ РЕДЬКУ-ЗЕЛЁНУЮ!

    Ответить
  • Красотка 14 марта 2014 в 10:40 #

    за 8й день скинуто 200 грамм. Итого за 8 дней — 3,6 кг.
    Продолжаем ГД

    Ответить
  • Ирина 14 марта 2014 в 23:44 #

    И я, и я хочу! только я ребеночка кормлю еще, ему годик. Не вредно ли? а то пипец раскоровела после родов!!!

    Ответить
  • Янка 15 марта 2014 в 14:55 #

    Худею на этой диете 13 дней.3 4 дня было сложновато.Но теперь все тип топ я взвесилась вместо 62 кг теперь вижу что я вешу 55.Сделаю передышку и примусь худеть дальше и респект всем кто не здается!!!!!!!!

    Ответить
    • Аноним 16 марта 2014 в 12:13 #

      Привет всем, у меня были переломы ног, набрала с 57 до 74кг при росте 159см, хирург настаивает на срочном похудении с понедельника сажусь, страшновато

      Ответить
  • енка 16 марта 2014 в 0:20 #

    все решено я с вами запарила гречке завтра начнем….

    Ответить
    • люлек стервозный 17 марта 2014 в 15:55 #

      несколько лет назад сидела на этой диете 1,5 месяца.минус 8 кг.неплохо? из напитков только вода и зеленый чай,иногда жевачка-курю.

      Ответить
  • Юлия 16 марта 2014 в 22:01 #

    Всем привет!!! с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету. хочу похудеть перед днем рождения, осталось 1,5 недели. надеюсь успеть!!! пожелайте удачи!!

    Ответить
  • Гузель 17 марта 2014 в 13:39 #

    я сегодня первый день… на завтрак кое как съела 5 чайных ложек гречки с вечера запаренной…время к вечеру, а есть до сих пор не захотелось…я вот правда с утра решила выпивать по стакану теплой воды со чайной ложкой меда…надо чтобы голова работала… так же с февраля начала прыгать на скакалке, по 25-30 минут, через день. Но сидеть долго на гречке боюсь, максимум 7 дней.Потом посмотрим. Может буду устраивать разгрузочные дни, по 1-2 разу в неделю…Будут писать о своих достижениях!))Всем удачи!!

    Ответить
    • Аноним 18 марта 2014 в 13:45 #

      девочки сс егодняшнего дня тоже сяду на гречневую.хочу сбросить 10 кг к лету

      Ответить
  • Маруся 18 марта 2014 в 4:25 #

    Девочки ну хоть кто-нибудь добивался хороших результатов???

    Ответить
  • Яна 18 марта 2014 в 10:18 #

    Всем привет!Пятый день на гречке -1кг, что-то маловато вес 69 рост 163!

    Ответить
  • Красотуля:) 18 марта 2014 в 20:09 #

    Девочки, дорогие, я с завтрашнего дня с вами! Очень срочно нужно скинуть 4 кг к 24 марта (с 55 до 51). 51 мой идеальный вес. Но что-то я расслабилась последние 2 месяца. Стимул достойный — любимый приезжает :) Для меня диетка работает хорошо (от 700 гр.если с послаблениями — до 1300 в сутки, если строго) Сидела два раза, правда с нарушениями небольшими, но результат все равно радовал.

    Ответить
  • лариса 19 марта 2014 в 7:27 #

    всем привет. сидела как-то на вареной гречке с соевым соусом и овсянки с сухофруктами. похудела за 5 дней на 5 кг. но больше на это питание никак не получается. недавно сидела на раздельном питании 2 недели — минус 2 кг.Один раз поела нормально и опять все вернулось. хочу попытаться на ГД посидеть. сейчас вешу 71,6 при росте 158.О результатах напишу позже.

    Ответить
  • еленка 19 марта 2014 в 13:18 #

    Привет всем. На ГД сидела давно. За неделю ушло 6 кг. Вчера и сегодня сидела на молокочае. С завтрашнего дня опять на гречку. Рост 170, а вес два дня назад был 93кг. Полтора года как родила, теперь собой заняться надо. Кроме диеты начала заниматься по видео курсу Джиллиан Майклс. У меня сила воли хромает, поэтому как мотивация смотрю фотки похудевших до и после, читаю их истории похудения. Всем успеха.

    Ответить
  • катерина 19 марта 2014 в 13:27 #

    всем привет мой рост 160 где то вес 66 хочу сбросить 6-10 думаю на гречке 14 дней получится !!! кто с таким весом и ростом как справлялись отпишитесь

    Ответить
  • надежда 20 марта 2014 в 8:41 #

    девчонки! а фрукты и овощи есть можно при гд,а чай сладкий?

    Ответить
  • Алена 20 марта 2014 в 9:01 #

    Всем привет! какие молодцы все я тоже с вами уже запариваю гречку! И еще занимаюсь с Джилиан Майклс ! Мой рост 162 вешу 73 ужас надо худеть!

    Ответить
  • Алёна 20 марта 2014 в 10:00 #

    всем привет) сегодня первый день ГД при росте 175 вешу 58,все бы ничего если не устойчивый вес в 50 кг в течении всей жизни а тут за 3 месяца +8( цель сбросить хотя бы 5 кг

    Ответить
  • Наргис 20 марта 2014 в 15:03 #

    Всем привет))подскажите, пожалуйста, сколько реально сбросить за 10 дней, если строго сидеть на одной гречке и кефире?

    Ответить
  • Саффи 24 марта 2014 в 8:29 #

    Всем привет! присоединилась к вам я 4 дня назад. исходные данные 170 см рост, 95 кг. (причем 8 из них, о ужас!!!, я набрала за последние 1,5 месяца) сегодня взвесилась и обалдела)))) 87 кг!!! делаю массаж живота вибромассажёром, оборачиваюсь плёнкой, мажу кремом проблемные места, крем сделала сама — в любой крем (я брала детский (50 мг) 3 таблетки мумиё кинула в баночку с кремом, оно очень хорошо растворяется, несколько капель эфирных масел можжевельника, апельсина и корицы). Нашла в инете, в отзывах написано что целлюлит на раз убирает, вот и проверим))))
    на ГД хочу посидеть до 28 марта. о результатах отпишусь)))

    Ответить
  • Гузель 24 марта 2014 в 10:08 #

    пять дней сидела на гречке, даже кефир не пила, а гречку с зеленью жевала… к пятому дню настроения уже, если честно, не было… от гречки аж подташнивало… весов к сожалению нет, ребенок сломал, но по объемам могу сказать следующее: грудь за 5 дней уменьшилась на 1,5 см, талия на 3,5 см, бедра на 4 см. в общем не плохо. Но гречку больше есть не хочу, на выходных ела греческий салат, легкий сельдереевый суп на куриной грудке и омлет из одного яйца и зелени (ни чего кроме супа не солила, и даже не почувствовала недостатка соли, было и без нее после гречки вкусно). Порции уменьшила в 2-3 раза. так же пью имбирный чай и через день прыгаю на скакалке по 30 минут + обруч начала каждый день крутить по 20-30 минут (обязательно в поясе, типа «вулкан»!!! иначе может нанести вред внутренним органам! он у меня тяжелый).Джинсы падают, ремень на одно деление утянулся)) я пока довольна результатами))) напишу через неделю!

    P/S/ забыла написать размеры: я при росте 170 весила 92,6 кг (тьфу на меня!как можно было себя так запустить!). Возможность взвеситься будет 4 апреля только. Надеюсь будет уже ниже 80..))

    Ответить
  • Гузель 24 марта 2014 в 14:58 #

    )) хотела написать что БЛИЖЕ к 80))…думаю к 4 апреля ниже 80 еще не реально))

    Ответить
  • Куколка 24 марта 2014 в 16:23 #

    всем приветик,я не однократно срываюсь..и знаю что нужно похудеть к пасхе,вот решила с завтра начать,и так затянуло..решила подключиться к форуму все же проще когда кто то с тобой худеет,на данный момент мой рост 168см вес 70 кг,могу сказать выдерживала всего 4 дня — 4 кг и срывалась…надеюсь в этот раз продержусь 2 недели,желаемый результат 55 кг..оф оф…буду рада пообщаться

    Ответить
  • Куколка 24 марта 2014 в 16:25 #

    всем приветик,я не однократно срываюсь..и знаю что нужно похудеть к пасхе,вот решила с завтра начать,и так затянуло..решила подключиться к форуму все же проще когда кто то с тобой худеет,на данный момент мой рост 168см вес 70 кг,могу сказать выдерживала всего 4 дня — 4 кг и срывалась…надеюсь в этот раз продержусь 2 недели,желаемый результат 55 кг..оф оф…буду рада пообщаться)))

    Ответить
  • Евгения 24 марта 2014 в 16:34 #

    Привет всем,у меня вопрос к тем,кто уже сидел на этой диете.Скажите пожалуйста,если я буду соблюдать все правила диеты,но буду варить гречку,а не запаривать,и слегка подсаливать?Я что тогда,НЕ ПОХУДЕЮ.

    Ответить
  • наталья 25 марта 2014 в 15:27 #

    девочки приветики, кто подскажет, а при остеопорозе можно на такой диете сидеть?

    Ответить
  • эля 25 марта 2014 в 19:03 #

    привет девченки я тоже с вами .поддержем друг-друга

    Ответить
  • Катя 27 марта 2014 в 12:38 #

    А обязательно гречку так заваривать? Можно просто сварить?

    Ответить
  • Анна 27 марта 2014 в 17:55 #

    Приветик всем тоже хочу скинуть несколько кг моя проблема появился животик. Смогу ли я с помощью этой диеты убрать живот???А так уже на протяжении 2-х недель пью имбирный чай,отказалась полностью от мучных изделий, сладкаго,хочу к лету быть стройняшкой))

    Ответить
  • Ангелина 28 марта 2014 в 6:01 #

    Привет девчонки!! и я с вами, готовимся к лету!!! ура!! посмотрим на сколько меня хватит) Пишите!!

    Ответить
  • Ангелина 28 марта 2014 в 11:15 #

    День добрый всем!!! Присоединяюсь к вам!!! Буду писать как у меня дела!! готовимся к лету)

    Ответить
  • Татьяна 31 марта 2014 в 10:47 #

    Всем привет!Третий день на диете!Тяжело было только в первый день!За первый день ушло 1,5 кг.А после второго изменений пока нет.Сегодня позволила чашку кофе.Просто вообще без него жить не могу))И гречку все же немного солю(с детства этот вкус не переношу). Но главное-цель!!!!!До этого пробовала имбирь с лимоном,толку ноль,только желудок заболел.Изначальный вес 63 кг,рост 165 см

    Ответить
  • Настеныш 31 марта 2014 в 15:09 #

    Привет всем!!! Тоже сегодня села на ГД.Девченки давайте держаться вместе и сообщать друг другу о результатах, чтоб стимул был

    Ответить
  • настя 31 марта 2014 в 15:16 #

    привет!!! Сегодня села на ГД!!!

    Ответить
  • надежда 31 марта 2014 в 22:29 #

    привет всем.сидела на диете 3 дня.минус 2,5 кг.на 3 день пошла в гости.с 4 опять га гречке.еще минус 1кг. аппетит пропал совсем.гречку ем совсем чуть-чуть,просто уже не лезет.хочу продержаться 14 дней.кстати кофе я все ровно пью,правда без сахара.

    Ответить
  • Татьяна 1 апреля 2014 в 12:04 #

    День четвертый.Никаких недомоганий,все просто шикарно.Пока итог 2 кг.но продолжаем бороться))

    Ответить
  • Кристина 1 апреля 2014 в 13:09 #

    Девченки, привет! С завтрашнего дня сажусь на гречку, на 10 дней. Кто со мной?

    Ответить
  • Мила 2 апреля 2014 в 14:26 #

    Привет, девочки! Сидела на гречневой диете год назад, перед прошлыми новогодними праздниками. За 12 дней — 9 кг, счастью не было предела!!!) За эту зиму набрала 5 кг :-( ((, сейчас опять буду на гречке сидеть. Сегодня второй день, уже -1,5 кг. Кстати, девочки, во время гречневой диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО (!!!) принимайте курс поливитаминов, мне мой врач еще тогда порекомендовал, поскольку была общая слабость и головокружение. Всем желаю выдержки и отменных результатов!

    Ответить
  • Кристина 3 апреля 2014 в 0:47 #

    Девчонки,всем привет…Завтра сажусь на ГД,будет тяжело,так как работаю поваром,но буду стараться.

    Ответить
  • Таха 3 апреля 2014 в 21:56 #

    Я тоже на завтра гречечку запарила. Главное чтобы сил хватило.

    Ответить
  • Анна 4 апреля 2014 в 17:13 #

    Добрый вечер. сижу на этой чудо диете, и вы знаете не капли не жалею, к сожалению весы у меня отсутствуют, но могу сказать, что результат не заставил себя долго ждать. Дело в том, что поле родов у меня очень сильно разнесло, мой вес составляет около 96 кг при росте 173 и к тому же отъела живот, так вот после трех дней объемы стали уходить, даже муж заметил. Собираюсь просидеть на ней 14 дней, а для на наглядности сделала фото до диеты, и сегодня на 3 день, и вы знаете я очень довольна. Так что есть смысл продолжать

    Ответить
  • Melissa)( 5 апреля 2014 в 19:01 #

    Всем приветик…У ужасно хочется всех поддержать и пожелать успехов!!! Не легкое дело конечно похудеть.. Я приехала от бабушки и набрала на ее вкусняшках 7 кг,и это при том, что уезжала и так с лишними 5 кг.Приехала в Москву встала на весы и стала сама себе противной((((Назло себе отключила телефон и не пошла на свидание,потому что УЖАСНО стыдно!!!( У меня стресс!!! Девочки не верьте и не обольщайтесь,когда вам родные говорят-»Да ну ..ты такая тройная!!! тебе очень идет!»

    Ответить
  • Melissa)( 5 апреля 2014 в 19:05 #

    Короче девченки уезжала с 70 кг на рост 165,а вернулась почти 77 кг. И все это при том ,что и так хотела скинуть хотя бы 5 кг.
    Сегодня села на гречневую диету…ПЕРвый день! Немного съехала правда. Но завтра исправлюсь. Отпишусь неприменно.Так больше стимула! Всем удач!)

    Ответить
  • Александра 7 апреля 2014 в 10:29 #

    Сегодня первый день ГД. Настрой отличный! Планирую 10-14 дней, как пойдет. Трудно только решиться, трудно в первый день, а потом все само пойдет. Когда видишь в зеркале результаты — это лучший стимул. Пред 8 мартом уже сидела на гречке с кефиром 3 дня. Весов нет, но я и без них заметила, что похудела!

    Ответить
  • надежда 7 апреля 2014 в 10:32 #

    Всем привет:))))) девочки сижу на гд 4 день, минус 1 кг.что-то маловато , хочу скинуть 5 кг. Кажется слишком медленно, уже начинаю расстраиваться((((

    Ответить
  • Биба 7 апреля 2014 в 13:06 #

    я тоже хочу похудеть.Начала сегодня 7 апреля.результаты буду писать

    Ответить
  • Диана 8 апреля 2014 в 0:04 #

    сижу на гречке неделю,еще выпиваю стакан воды каждый час. голода не чувствую. ушло 5 кг

    Ответить
  • Юля 8 апреля 2014 в 13:17 #

    Привет, девченки!!! Сижу на гречке второй день -1200 , ем только одну гречку без специи, соли и т.д. и кефир не пью т.к. не люблю. Но съедаю еще 1 грейпфрукт в день на 4 части делю и 4 р в день съедаю. очень надо скинуть к лету 20 кг. Поспорила с мужем что влезу в свадебное платье. Сейчас рост 165 вес 75. Желаю всем удачи. Мы самые красивые и стройные!!!

    Ответить
  • 123 8 апреля 2014 в 13:20 #

    привет всем и удачи ,за первый день минус 1300 , но без кефира и 40 мин.бега

    Ответить
  • Вика 8 апреля 2014 в 18:15 #

    Сейчас в меня неделя голодания 3 день ничего не ем кроме чая с имбирем и если уж очень хочется кушать то грейпфрут, яблоко или огурец. Еще 4 дня и сажусь на ГД. о всех результатах напишу. кто хочет со мной пишите. желаю всем удачки и худых ножек)))

    Ответить
  • Света 9 апреля 2014 в 3:47 #

    Сижу на кефир-гречневой диете уже как 7 день. Скинула 3,5кг, скажу честно нет сил, болит и кружится голова, слабость, раздражительность и все время хочется есть.За день съедала: 4 яблока, 2ст. гречки, 3-4 стакана кефира.Сегодня у с утра съела кусочек сыра+чай зеленый с 1 ч.л меда в обед планирую в кашу добавлю не много квашенной капусты для вкуса. Хочу продержатся до 10 дней. Мой рост 174см/вес 74,5(на сейчас) нужно 70кг.

    Ответить
  • гуля 9 апреля 2014 в 6:03 #

    Вес 113 кг рост 168 за да дня сбросила 2.500 но пью чай сладкий т.к. весна штормит ,добавлю витамины и еще позволяю себе салаты редиска с зеленью и свеклу отвариваю и ем к каше

    Ответить
  • Ляйля 9 апреля 2014 в 18:09 #

    Третий день на гречневой диете. За 2 дня минус 1,2 кг. Для меня капля в море.Рост 164 см, вес 110 кг.О, ужас!!! Надежда умирает последней.(надежда на диету)

    Ответить
    • Настя 14 апреля 2014 в 21:14 #

      Мой 4й день ГД подходит к концу, весов к сожалению нет, но уже виден небольшой результат, хочу продержаться хотя бы неделю, продержусь если, подумаю продлить до 10ти дней)

      Ответить
  • гуля 11 апреля 2014 в 16:08 #

    Ляйля нам надо объединиться и стройнеть на пару…

    Ответить
  • Саша 14 апреля 2014 в 18:23 #

    Девочки, а растяжки при такой быстрой потери веса появляются?

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...