Гречневая диета / Диеты

Диеты и похудение

Огромный выбор диет звезд, подробное описание диет. Секреты стройности и идеальной фигуры. Здесь Вы найдете то, что подойдет именно Вам.

Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.

Гречневая диета для похудения

В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.

Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.

Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.

Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.

Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.

 

 

загрузка...

1880 комментариев на запись “Гречневая диета”:

  • Элико 21 мая 2014 в 13:29 #

    Всем привет! Вдохновилась вашими результатами. Сегодня хотела просто разгрузочный день на гречке провести, но почитав о ваших подвигах, решила семь дней продержаться на гречке. Утром вес был 84,6 кг. при росте 167. Пожелайте мне удачи))Очень хочется 7-8 кг скинуть))) для начала)))

    Ответить
    • Юлия 7 июня 2014 в 9:31 #

      я сижу уже неделю и только 3 кг сбросила=(

      Ответить
      • Татьяна 5 августа 2014 в 15:45 #

        Юлия,если вы прочтёте побольше статей про такую диету,то там как раз и написано неделю такой диеты теряется вес 3кг.

        Ответить
  • Аноним 21 мая 2014 в 16:45 #

    Девчонки, помогите!Вот съела грам 200 амлета и 1 маленький никтарин и персик!!!Скажите повлияет ли это всё на мою диету…Сижу уже сегодня четвёртый день и как на зло сорвалась, а говорят, что объёмы уходят уже на 4 день!!!Если я завтра буду снова на гречке, а сегодня уже ничего не кушать, то уйдут объёмы?

    Ответить
    • Ирина 23 июля 2014 в 15:38 #

      К сожалению зря Вы сорвались. Сколько потеряли, столько и набрали сразу. Попробуйте неделю не срываться.

      Ответить
  • Мария 21 мая 2014 в 17:00 #

    Привет. всем второй день на ГД. Ем только одну гречку без кефира. Мой вес 82 кг, при росте 154. Желание сборосить хотябы 10 кг. Самочувствие хорошее. До этого никогда на диете не сидела. С началом диеты начала бегать по утрам. конечно тяжело, но хочется похудеть. За 2 дня ушло грамм 300. Удачи всем)

    Ответить
  • пышка 22 мая 2014 в 21:40 #

    не могу ее видеть эту гречку

    Ответить
  • Пухлик 23 мая 2014 в 19:36 #

    Я тоже сидела на ГД,результат очень хороший.Но прошло 3 года набрала много,но никак не могу настроиться на диету снова((( Буду пробовать завтра,надеюсь получиться.

    Ответить
  • маличка 27 мая 2014 в 18:00 #

    Привет! Я второй день на гд, мне нужно до 12 июня похудеть хоть на 5 кг., еду в отпуск к маме, не хочу, чтобы она меня увидела такой. Вес 79,7, после 2-х дней 78,3, но главное,чтобы обьемы уходили,пока ничего не ушло, еще бегаю и прес качаю, но немного. Ем гречку вместе с кефиром и зеленью 3 раза в день, пью чай и на перекус ем яблоко, все до 19-00.

    Ответить
  • маличка 28 мая 2014 в 4:03 #

    Привет! Сегодня третий день! Вес 77,4, но по объемам еще не видно, но я так поняла, что обьемы по отзывам худеют только с 4 -го дня, буду ждать. Гречку ем с зеленью и кефиром разбавляю, так не могу проглотить,сухая сильно, сразу ни чем не запиваю, через час пью чай или уикорий, утром кофе, не могу без него давление низкое,сегодня утром съела с черносливом, но я его просто положила в гречку 5 шт, еще утром пью сразу после того как проснусь стакан воды с лимоном и ложкой меда

    Ответить
    • Пухлик 28 мая 2014 в 20:43 #

      Привет.А какой изначальный вес у Вас был?

      Ответить
  • tatyana 4 июня 2014 в 23:48 #

    Привет. Сегодня на ГД 1 день. Тяжело. При росте 170 вес 98, хочу минус 20. Очень. очень!

    Ответить
  • Мира 8 июня 2014 в 16:51 #

    Сегодня первый день г.д. Знаю,что будет результата! главное не сорваться. 3 года назад сидела на г.д. 9 дней. ушли 11 кг. Сейчас хочу — 7 кг за неделю. рост 156, вес 57.

    Ответить
  • тру 10 июня 2014 в 9:56 #

    хочу сесть на ГД , но почему то мало верится что кг уйдут т.к работа сидячая , мало двигаюсь. что делать не знаю (

    Ответить
    • Мария 2 августа 2014 в 12:21 #

      А вы попробуйте а потом будете верить или не верить

      Ответить
  • Ксения 12 июня 2014 в 9:35 #

    Всем привет! Сегодня мой первый день ГД. Мой рост 170, вес 60, параметры: 90-69-95, честно говоря, не очень мне это нравится, тем более через неделю выпускной, а я в своем прекрасном платье выгляжу ужасно! Честно скажу: гречку я ненавижу, но ради красоты придется переступить через свои принципы :) также буду совмещать диету с физическими нагрузками. Моя цель сбросить 5-7 кг., думаю, вполне реально при полном соблюдении ГД и при совмещении с физическими нагрузками. Помимо гречневой каши буду употреблять зеленый чай или воду с лимоном. Надеюсь, что у меня все получится :)

    Ответить
    • Аноним 12 июня 2014 в 20:01 #

      а ты только на этом сайте?….или даешь советы и на других?….)))

      Ответить
    • Ленивец 12 июня 2014 в 20:02 #

      Если да, то напиши на другом сайте..))

      Ответить
  • Ленивец 12 июня 2014 в 14:44 #

    Привет всем…Сижу третий день на ГД…только греча и зелёный чай….когда не выносимо-запиваю чаем гречку. Ещё таблетку мочегонного средства в 1-й день закинул( чтобы сдуваться быстрее)…Результат меня шокировал, сбросил 4 кг за 2 дня и в объёмах сильно уменьшился. Первый раз на диете( хочется пиво и мяса…))) Буду держаться….Это реально действенно…

    Ответить
    • Виктория 10 июля 2014 в 19:58 #

      Смотри аккуратнее, мочегонное выводит калий из организма, есть риск сердце посадить.

      Ответить
      • Полина 11 июля 2014 в 15:44 #

        Привет всем, уже 5й день сижу на ГД,пока не взвешивалась,рост 165 вес 69 хотелось бы 60. Ну я еще один помидор добавляю и яблочко, уже вообще не могу на гречку смотреь

        Ответить
  • большая маамочка 14 июня 2014 в 0:10 #

    привет худеющим!год назад пробовала ГД сбросила 7 кг за 10 дней.но потом как сорвало внутреннего поросенка.начала метать все что не приколочено.муж в шутку называет большая мамочка,у нас двойня,с мальчишками кушаем по 4 раза в день.завтра с утра попробую опять.говорят что вторая и последующие попытки не дают особого результата.у кого есть такой опыт отпишитесь плиз,очень хочется поддержки.муж только ржет над моими попытками.

    Ответить
  • Ирэн 16 июня 2014 в 15:18 #

    Первый день на г.д.Вес 81,600.Лишних 25 кг

    Ответить
  • по жизни худеющая 16 июня 2014 в 18:32 #

    Привет всем!!За год сбросила вес со105 до 84.Все это с переменным успехом.Опять за 2 недели нажрала(больше никак не назовешь)3,5кг.Итого 87,5.Сегодня первый день на гречке.Хочу уже давно скинуть.но все время находятся оправдания вкусно пожрать.30 июня у меня днюха,хочется себя порадовать.Буду отписываться.Вообще пишу впервые.Все таки приятно,когда люди давно тебя не видевшие.делают комплименты.Да и похудеть надо для здоровья!

    Ответить
  • Марина 16 июня 2014 в 18:43 #

    Пишу впервые,но уже второй раз(комментарий удалила).Больше писанины не выдержу.Короче за год со 105до 84,нажрала за 2 недели 3,5кг.Сегодня первый день на гречке.Буду отписываться.

    Ответить
  • ТОМУСЬКА 18 июня 2014 в 15:17 #

    Сегодня решилась сесть на диету. Через 2 недели ДР, хочу сама себе сделать «Подарочек». Рост 173, вес 68, лишних 8 кг. Пока с трудностями не столкнулась /странно было бы/, но это не первая моя диета, на воде 7 дней выдерживала после вторых родов. Удачи, терпения и достижения результатов МНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Ответить
  • ирина 19 июня 2014 в 14:04 #

    Всем привет.сегодня первый день на диете пока все отлично)))При росте 167 вес 66кг,очень хочется хотя бы 10 кг скинуть,и помимо этого я решила бороться с целлюлитом надоел уже.купила в аптеке банки для ваккумного массажа надеюсь поможет.всем удачи)))

    Ответить
  • ирина 20 июня 2014 в 13:56 #

    девочки всем привет.второй день на диете,не сказала бы что очень тяжело но тяжеловато сладкое аж снится)))))))вот согрешила немного съела штук 6 рассыпчатого печенья с кофем(((диете конец или есть смысл продолжать?????

    Ответить
  • д 21 июня 2014 в 21:44 #

    привет. тоже села на гд. но с овощами и разбавляю сладким кефиром. саму гречку ненавижу. результат будет?

    Ответить
  • Анастасия 22 июня 2014 в 15:59 #

    Всем привет.Сегодня первый день на ГД. Ем маленькими порциями каждые 2-3 часа и пью много воды.Так же кручу обруч.С утра пью кофе с 2-3 кусочками сыра.Для получения результата убрать сыр или это не повредит.Надеюсь результат будет

    Ответить
  • Вика88 25 июня 2014 в 20:02 #

    Привет, стройняшки! я уже сидела на г.д. за 10 дней -8кг, но я кушала только гречку запареную без соли, зелени и каких либо приправ, а запивала 0%закваской. это ужасно сложно, поэтому и пишут *гречку можно кушать в неограниченом колличестве*т.к. много съесть ее просто нереально. завтра начинаю снова, гречку уже запарила(в стаканчике 150гр.) мне этого хватит на целый день завтра и позавтракать послезавтра.очень хочу продержаться 15 дней, снова буду злая. (и еще, кофе лучше во время диеты не пить т.к. он задержует воду в организме и по этому вес становится или медленно уходит. и вообще лучше кроме гречки с кефиром *закваской* ничего не есть вес так будет уходить уверенее.)через пару дней постараюсь отписаться, всем удачи, а самое главное огромной силы воли.

    Ответить
  • Катя 28 июня 2014 в 16:46 #

    Гречневая диета, первый раз сидела 7-9 дней — получилось или -8 или -9, без кефира, обязательно делать массаж и кремы на кожу обильно, иначе повиснет все нафиг! Массаж всего тела, а не только живот-бедра, вес уйдет равномерно со всего тела. Если после диеты отказаться от кофе, чая, сахара,булок, соли (сколько надо организму есть в овощах/мясе/фруктах) вес не будет меняться. Если после строгой диеты начать есть снова все подряд наберете, больше чем скинете. Так что диета — это навсегда. Только дальше такая строгая нужна не будет.

    Ответить
  • ралинка 2 июля 2014 в 21:00 #

    надо делать еще клизму чтоб очистить кишечник

    Ответить
  • Аноним 4 июля 2014 в 23:38 #

    что-то мало кто отписался повторно, никто не выдержал что ли?

    Ответить
  • Марфа 6 июля 2014 в 16:23 #

    Привет!Почитав комментарии тоже решила попробовать,сижу на гречке с кефером строго,много пью.Начальный вес 71кг.,при росте 62 см.Сегодня второй день на диете ,скинула 2 кг,что не может не радовать!!!))Желаю всем удачи!!!!!!!!!

    Ответить
  • Аноним 9 июля 2014 в 17:06 #

    Сижу пятый день, по плану — 7. Самочувствие отличное, вес снизился на 4,5кг. Всем советую есть гречку + кефир 1%, а иначе просто не возможно. Как-то пробовала раньше эту диету без кефира, выдержала только 2 дня :) Теперь уже 5!!! Жду не дождусь когда закончятся 7 дней, чтобы можно было есть практически все продукты, но в разумных количествах))) Кстати, очень помогают просмотр фото в интернете «до» и «после», сидящих на диете и билеты на юг!

    Ответить
  • Аноним 11 июля 2014 в 14:28 #

    Напишите пожалуйста-кто не сорвался и высидел 14 дней, какие результаты? буду завтра садиться, один раз сидела уже но больше 4 дней не выдержала, но результат был минус 3,5 кг, это очень классно. Рост у меня 172 см, вес сейчас около 70,5 кг, нужно 64 кг-тогда выгляжу классно. Сейчас не то…..ПОДДЕРЖИТЕ!!!

    Ответить
  • Наталья 11 июля 2014 в 14:32 #

    Расскажите кто 14 дней выдержал, какие результаты. Я завтра сажусь на ГД, рост 172 см, вес 70,50 кг. Результат хочу 64 кг. уже через 14 дней-думаю реально. Поддержите!!!!

    Ответить
  • Лия 12 июля 2014 в 14:09 #

    Привет всем! Сидела на «лепестках» сбросила 4 кг. Теперь хочу на гречку сесть. Два года назад на ней сидела, за 2 недели потеряла 8кг. Результат был классный, но от гречки воротило, вообще её ненавижу,но ради … буду терпеть. Завтра стартую с 74 кг.

    Ответить
  • Светлана 13 июля 2014 в 23:17 #

    села на ГД , рост 1.64 , вес около 70 кг , первый день 0.900г , иду дальше , но уверяю будет тяжело.

    Ответить
  • катерина)))) 14 июля 2014 в 14:39 #

    Привет всем!!!! Я вот наконец решилась сесть на диету)))) сегодня первый день мой вес 81.9 кг. За месяц надо срочно скинуть 10 кг.

    Ответить
    • Аноним 15 июля 2014 в 17:00 #

      Ну как результаты? Как самочувствие? С завтрашнего дня тоже начинаю эту диету

      Ответить
  • Олечка 15 июля 2014 в 21:24 #

    Мой вес 71 кг. Планирую скинуть кг 6-7…. Сегодня весь день ела эту не вкусную не соленую гручку….Пожелайте удачи и ТЕРПЕНИЯ!!!

    Ответить
  • Рая 17 июля 2014 в 7:10 #

    Привет всем,вот я тоже со вчерашнего дня на ГД,стартовая вес 74кг при росте 1,62,за день-1,8.Хочу сбросить хотя бы 10кг есть цель так как в начале августа планируем ехать на юг. Пожелайте мне удачи!!!))))

    Ответить
  • Лена) 17 июля 2014 в 20:49 #

    Приветик ВСЕМ:)!Завтра сажусь на греч.диету,сейчас мой вес 70 кг,хочу сбросить хотя бы 5 кг,а если сброшу 7 то вообще супер)Мой рост 1,65)Сегодня пробувала,на вечер сорвалась и наелась сладостей,не уважаю себя за это(((Завтра постараюсь стартануть и добиться результата)Удачи всем!!!

    Ответить
  • Аноним 21 июля 2014 в 16:45 #

    как быть с иммунитетом?

    Ответить
  • Гость… 21 июля 2014 в 16:46 #

    А что происходит с иммунитетом?

    Ответить
  • Ольгуша 22 июля 2014 в 20:57 #

    Девочки ,ну как результаты?Вообще на гречке реально похудеть?Кто отсидел и похудел ,отзовитесь!!!

    Ответить
  • Настя 23 июля 2014 в 19:43 #

    Всем, привет! В очередной раз сажусь на диету, скинуть нужно много, на гречке второй день (гречка + кефир 1%) с утра кофе турбослим. Пока не взвешивалась и если честно боюсь, потому что в результат уже не верю… Уж столько диет перебробовала , а толку ноль! Ну, а всем остальным, терпения и удачи))

    Ответить
  • Ирина 24 июля 2014 в 10:05 #

    Привет всем. Скажите пожалуйста, во время этой диеты можно капусту есть или это всё будет тормозить процесс худения?

    Ответить
  • Ольга 24 июля 2014 в 19:02 #

    Гречку уже запарила -жду утра (кефир в холодильнике) рост 165 вес 84 !!!! настроиласькапитально!!!

    Ответить
  • оля 25 июля 2014 в 6:33 #

    ура!!! Я ХУДЕЮ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!!!

    Ответить
  • Ki$@ 25 июля 2014 в 11:45 #

    Всем привет!
    Стартовый вес 78 кг при росте 170 см
    Старт начинается с утра воскресенья 27 июля по 9 августа.вкл

    Запареная гречка+1 л 1% кефира+зелень+3 литра воды+бодифлекс по утрам, ну и кто какие еще может там тренировки)))

    КТО СО МНОЙ?
    Одно условие — о результатах сообщать не реже чем раз в 2 дня.
    МОЯ ЗАДАЧА СТАТЬ СТРОЙНЕЕ. ЦЕЛЬ = 69 кг мой вес после ГД
    Терпение и труд все перетрут!!!!Нас много и мы в тельняшках)

    Ответить
  • Вита 26 июля 2014 в 8:22 #

    Добрый день, девочки! Готова отчитаться за пять дней на гречневой диете. В воскресенье 20.07.2014 абсолютно случайно прочитала про эту диету, в т.ч. и на этом форуме. Несколько лет назад худела на кремлевской диете, скинула больше 10 кг, впоследствии вес снова потихоньку набрала, родив ребенка. Мне 41 год, рост 170. Эта диета привлекла коротким сроком (2 недели можно потерпеть) и обещанными 10 кг. Решила рискнуть. Муж сказал, что проверит, если за неделю похудею на 5 кг. С вечера запарила гречку, взвешалась — 76,4. С понедельника начала. Динамика такая: вторник — 74,3; среда — 74,4 (добавила к гречке огурчик), четверг — 73,5; пятница — 73,1; суббота — 72,2. Кроме гречки и зеленого чая — ничего. Сегодня решила добавить вместо кефира «Эвиталию», потом отпишусь. Скажу честно, сидеть на гречке для меня очень трудно, на кремлевской ходила сытая и довольная, а сейчас хочу не просто есть, а прямо «жрать», но раз начала, дойду до конца. Удачи всем начинающим!

    Ответить
  • Алёна 28 июля 2014 в 9:31 #

    Приветик всем! Сегодня 2 день на гречке и кефире,вчера утром вес был 99,сама знаю,что ужас.Через неделю напишу результат.Всем удачи и терпения!!!

    Ответить
  • дюймовочка 31 июля 2014 в 16:32 #

    привет всем.28 числа села на диету.вес был 83.500.уже во вторник вес 81кг.и все так и держится уже 3 дня,а хочется чтобы вес уменьшался,но никак.ем гречку.пью кефир.и салатик с капустой или с просто помидорку с огурцом)))завтра пятый день моей диеты.будем надеятся на лучшее!!!

    Ответить
  • Катярина 7 августа 2014 в 9:48 #

    Жирный живот? Запусти ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ похудение! Жир «уйдёт», если утром выпить это — http://vk.cc/2QzG4j

    Ответить
  • Света 13 августа 2014 в 19:08 #

    завтра на ГД кто со мной?)) рост 159 вес 62кг (после Дюкана за 3 недели набрала 7кг). Самый максимум на ГД выдерживала 3дня, сейчас как раз никаких праздников-можно и пару недель просидеть.

    Ответить
  • Юля 14 августа 2014 в 13:45 #

    Привет дорогие девочки)села на ГД во вторник (12.08.14)вес был 74.1кг при рости 167(((позади 2 дня диеты результат 72.5,то есть -1.6 кг,меня это очень радует ,хотя вчера дико хотела есть,чуть не сорвалась ,но я хочу весить 60 ,поэтому держусь изо всех сил)а вы мне очень помогаете,своими комментариями ,читаю их и радуюсь какие же все умнички )))

    Ответить
  • Вика 17 августа 2014 в 13:12 #

    Привет всем худеющим , завтра начну , а то сегодня уже нажралась , попробую потянуть на 2 недели , сама люблю гречку , но я люблю когда с солью и всякими добавками , но ради стройного тела и сяду на такую , думаю будет сложновато , но надеюсь что справлюсь, вес 60кг рост 154см , похудеть нужно по норме на 15-16 кг , но это для меня не реально поэтому худею на 10 кг , позже отпишусь о результатах:)

    Ответить
  • Олька 19 августа 2014 в 8:43 #

    Сидела на гречке три года назад ,продержалась 16 дней последние 6 дней добавляла 1 яблоко и литр айрана…при этом иногда ходила заниматься пилатесом….во общем 14 кг ушло махом ….потом родила и 20 набрала снова сажусь на гречку но сначала на арбузе семь дней а потом на гречку….и бегать девоньки надо по утрам!!!

    Ответить
  • Аноним 22 августа 2014 в 16:01 #

    Ведется набор сотрудников для работы в интернете. Легальная компания. Зарплата каждую неделю+премии ежемесячно! Зарплата на карту, которую вышлет компания. Присоединяйтесь в мою группу http://www.odnoklassniki.ru/group/52188194209997

    Ответить
  • Люда 22 августа 2014 в 16:04 #

    Ведется набор сотрудников для работы в интернете. Легальная компания. Зарплата каждую неделю+премии ежемесячно! Зарплата на карту, которую вышлет компания. Присоединяйтесь в мою группу http://www.odnoklassniki.ru/group/52188194209997

    Ответить
  • анастасия 24 августа 2014 в 14:05 #

    Привет девочки! Мой вес 76 кг. Сажусь на диету гречка +кефир. Буду отписыватсья!

    Ответить
  • Юлия 24 августа 2014 в 22:15 #

    Привет, девочки! Прочитала отзывы о гречневой диете.Я рада за тех, кто реально от нее похудел. Сажусь с завтрашнего дня. мой вес 84 кг. рост 163. очень хочется сбросить 10-15 кг. Попробую, может получиться! Желаю мои хорошие всем удачи!!!!!!!!!!!!!

    Ответить
  • Каролина 24 августа 2014 в 23:33 #

    Привет всем худеющим!Решила с завтрашнего дня начать ГД. Очень хочу похудеть на 10 кг(для начала). Начинаю худеть с веса 76 кг.Настроена очень решительно=) О результате обязательно напишу. Любой компании в этом деле буду рада=D

    Ответить
  • Аля 25 августа 2014 в 16:04 #

    Добрый День!Первый день на ГД!Но никак не могу себя заставить с гречкой пить кефир (я его не люблю очень-очень)сегодня на завтрак и обед заменила молоком 1,5 % жирности, скажите пожалуйста это очень замедлит мой результат???

    Ответить
  • Алиса 28 августа 2014 в 11:53 #

    Привет всем стройнеющим! Я тоже решила сесть на ГД с сегодняшнего дня,греча запарена, мой вес 62 кг при росте 160 см, цель — 10 кг, никак не могу вернуться в форму после третьих родов…. но если честно то и ничего не предпринимала для этого… итак у меня старт гречка + кефир + яблоко (без него не могу)

    Ответить
  • Наталья 28 августа 2014 в 21:38 #

    Привет всем, сижу уже на диете 2 дня, результат -2 кг! Старт 87, хочу хотя бы для начала 77! Посмотрим!

    Ответить
  • Ольга 30 августа 2014 в 22:41 #

    Приветик всем худеющим! Подходит к концу мой первый день гречневой диеты. Начальный вес 79,4 при росте 178. Хочу похудеть до 72. Постараюсь отписываться каждый день. Кто нибудь есть здесь с похожим весом и ростом?

    Ответить
  • Анна 1 сентября 2014 в 13:19 #

    Привет девчонки!С сегодняшнего дня тоже села на г.д диету. При росте 163 вешу 62 кг.,за лето жутко поправилась.Смотрюсь ужасно некрасиво, в свою осеннюю одежду не влезаю(.Хочу похудеть на 10 кг.Решила обойтись без кефира(мне от него плохо), но с овощами.Удачи всем в борьбе с лишними кг!)О результате обязательно отпишусь.)

    Ответить
  • таня 2 сентября 2014 в 10:09 #

    Скажите пожалуйста,а при г.д. кофе пить можно?

    Ответить
  • Вика 2 сентября 2014 в 13:41 #

    Девчёнки один вопрос????Возвращаеться ли прежний вес после етой диеты???

    Ответить
  • Марина 2 сентября 2014 в 14:07 #

    Девочки, я третий день на гречневой диете, держусь:) Заметно ушли обьемы, живот сдулся, весы правда сломались. До диеты весила 58 кг, хочу 47 кг. рост 158. Лень до фитнеса дойти, какой месяц уговариваю себя, зря абонемент купила. Столько крутых положительных отзывов об этой диете:) хочу продержаться 14 дней.

    Ответить
  • АленА 2 сентября 2014 в 16:27 #

    Девочки, привет!! Я новичок на сайте и в сидении на диете. Две беременности подряд не прибавили легкости моей фигуре, а подарили 20 кг(((((((((( Завтра сажусь на ГД. Кто со мной?????

    Ответить
    • КатЯя 3 сентября 2014 в 2:25 #

      Алёна, привет!! Я случайно сюда забрела, нужно к 26 сентября в лепешку разбиться, но скинуть 10-ку!! с завтрашнего дня я тоже на ГД!! Так что компании буду только рада)) Четыре года назад я на этой диете скинула 8кг за 10 дней… потом беременность-роды-грудное вскармливание, причем долгое… итог 18-20 лишних кг за два года… кошмар!!! В общем, завтра в бой!!

      Ответить
    • Катёна 3 сентября 2014 в 10:46 #

      я с сегодняшнего дня тоже с вами!!!

      Ответить
  • Пухлик 3 сентября 2014 в 16:16 #

    Я так и не могла настроиться(((Но вот кажется решила завтра сесть на ГД.Пожелайте мне удачи))

    Ответить
  • Пухлик 3 сентября 2014 в 16:18 #

    Я завтра точно начну ГД.И это у меня получится!!!

    Ответить
  • Анна 4 сентября 2014 в 11:17 #

    Привет!Сегодня пошел четвертый день моей диеты.За три дня -2.2кг.Это неплохо)Голова совсем не болит, есть все подряд не хочется.Животик убираться стал и бока.Всем удачи в этом нелегком деле!)

    Ответить
  • Анна 4 сентября 2014 в 11:18 #

    Привет!Сегодня четвертый день моей диеты.За три дня -2.2кг.Это неплохо)Голова совсем не болит, есть все подряд не хочется.Живот убираться стал и бока.Всем удачи в этом нелегком деле!)

    Ответить
  • Ксю 5 сентября 2014 в 0:26 #

    Я с вами!!!!!!!!!!!! Рост 180 вес 91 кг

    Ответить
  • Анна 6 сентября 2014 в 14:19 #

    Привет!Пошел 6 день моей диеты.С 62кг стала весить 59.Результатами в принципе довольна, однако ожидала большего. Есть вообще не хочется,ем только гречку(все таки с кефиром)3 раза в день,пью воду и чай.Планирую еще просидеть на диете 8 дней.Всем удачи и чтобы отвесы побольше были!)

    Ответить
  • Гульнара 8 сентября 2014 в 7:18 #

    привет всем худейшим! я сегодня первый день сижу на ГД. хочу неделю продержатся. сейчас вешу 57,4 рост 1,54. хочу сбросить 10 кг. пожелайте мне удачи! вам тоже удачи и самое главное СИЛЫ ВОЛИ!!!!!!!!

    Ответить
  • СВЕТЛАНА 8 сентября 2014 в 13:58 #

    Привет всем!2 года назад похудела на ГД за 2 недели на 9 кг,была 82 кг стала 73 кг,сейчас вернулись 3 кг.С сегодняшнего дня снова на этой диете,запарила гречку и приготовила 2 литра воды с лимоном.Хочу посидеть 2 недельки.Буду писать свои результаты!

    Ответить
  • СВЕТЛАНА 13 сентября 2014 в 15:15 #

    ЗА 5 ДНЕЙ -2,5 кг,сижу дальше!

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...
css.php