Гречневая диета / Диеты
Диеты и похудение
Огромный выбор диет звезд, подробное описание диет. Секреты стройности и идеальной фигуры. Здесь Вы найдете то, что подойдет именно Вам.
В наше время, как никогда, популярными стали разнообразные диеты, помогающие сбросить лишние килограммы. Конечно же, все те препараты, которые позволяют похудеть резко и без особого напряжения, наносят огромный ущерб организму. Вы действительно можете потерять до нескольких килограмм, но здоровья при этом потеряете гораздо больше. Потому рекомендуем вам простую и эффективную диету, основанную на двухнедельном употреблении гречневой каши. Говоря о гречневой крупе (конечно, мы имеем в виду цельные зерна), нельзя не упомянуть о ее полезных свойствах. Во-первых, она имеет высокое содержание магния, калия, кальция, железа. Во-вторых, «гречневый» витамин В позволяет организму быть устойчивым к стрессам и потрясениям, а также дает возможность сохранить в прекрасном виде вашу кожу и ногти, сделать шелковистыми волосы. Укрепление стенок сосудов – также заслуга микроэлементов, содержащихся в гречке. К тому же, гречневая диета способна помочь зашлакованному организму и вывести лишнюю воду.
Если вы привыкли употреблять соленую, приправленную гречневую кашу, либо молочную с сахаром, то вам придется отказаться от старых пристрастий. Потому как, гречневая диета, хоть и не ограничивает количество съеденного блюда, но требует от него абсолютной пресности. Т.е., гречку нельзя подсолить, добавить масла, подсластить или полить подливой. К тому же, варить ее тоже не рекомендуется. Но не жевать же ее сырой? Достаточно вечером залить гречневую крупу кипятком в пропорции 1 стакан гречки к двум стаканам воды, и оставить набухать на ночь. (Процесс можно оптимизировать, воспользовавшись термосом, тогда он займет 2 часа). К утру у вас будет совершенно готовый продукт для гречневой диеты, съесть которого можно вдоволь. На самом деле это только уловка, потому что пресной гречки много не съешь. Приукрасить свой рацион можно только 1% кефиром, свежим и несладким. К слову, в день вы можете выпивать не более 1 литра вышеуказанного кефира, зато потребление очищенной не газированной воды не ограничивается. Если вы привыкли баловать свой желудок, и вам тяжело переносить такую «суровую» гречневую диету, то иногда можете съесть пару яблок или апельсин. А тем, кто не мыслит свой день без кофе и чая, советуем перейти исключительно на зеленый чай, некрепкий и несладкий.
Что тут говорить, выдержать на таком питании неделю, а лучше две, под силу не каждому. Но, если у вас есть цель, то вы обязательно ее добьетесь. Главное, не только выжить после такой разгрузки, но и в дальнейшем пересмотреть свое отношение к питанию. Ведь благодаря гречневой диете можно лишиться до 10 кг веса. Но потом этот вес обязательно вернется, если вы будете продолжать чрезмерно употреблять жареную острую пищу, сдобренную консервантами, и не ограничите себя в сладком и мучном. После гречневой диеты ваш желудок уменьшится в размерах, потому не спешите слишком его нагружать. В первый день новой жизни на завтрак желательно съесть одно вареное яйцо и выпить сладкого чаю. Если вы любите сухофрукты, то отвар из них будет куда как полезнее.
Обратите внимание во время гречневой диеты, не стоит изнурять себя гречкой, если вы страдаете гипертонией или сахарным диабетом. Помните, что существует много путей решения одних и тех же проблем, выбирайте приемлемые для себя и будьте здоровы.
Лялька 24года 2 мая 2012 в 20:00 #
ПРивет!
начиталась и поверила)))))хочу быть худой,хоть никогда в жизни такой и не была..надоело искать одежду,что полезет ,а не ту что нравится..
мясо не ем с 7 лет,молочное не переношу..я почти одну гречу и ем)..рис,овощи,фрукты..и чай без сахара,хлеб много лет не ем вообще.Всё время думала,что при моём рационе вообще не поправишься.Но и не поправлялась,а худеть тоже не выходит.3 -й день гречку одну ем,такого ещё не делала никогда.Рост 160,вес был 72 в первый день,сейчас 70.Если похудею,сойду с ума)..по параметрам,правда,всё отлично-талия есть,грудь большая и попа почти такая же(в сантиметрах не знаю).Поэтому толстой не выгляжу..
Ленча 3 мая 2012 в 14:56 #
Начала второй курс ГД. Первый был в декабре того года, сбросила 8 кг. Сейчас за один день минус 1,2 кг. Вокруг соблазны, продержусь всё равно
Ксюня 4 мая 2012 в 21:54 #
Решила посидеть на ГД..Сегодня уже за парила волшебную кашку,завтра буду вступать в бой с лишними кг..сейчас вес 68кг при росте 171см..Хочу 55 кг….
Надя 4 мая 2012 в 23:03 #
Привет всем!!!!мой рост 159,вес 58,это ужасно((((((( завтрашнего дня сяду на ГД?кто со мной? вместе легче будет))))надеюсь за 2 недели ГД похудею на 8кг
Танюшка 5 мая 2012 в 11:57 #
Решила привести себя хоть немного в норму,читала отзывы,до конца не верила.Но сегодня третий день…Это же здорово-объёмы мой уходят.оч.заметноНо не взвешиваюсь,пока нет весов…
Наташа 5 мая 2012 в 14:15 #
Второй день на ГД. Рост 167 см, вес вчера утром был 67. сегодня утром 65. За сутки -2 кг — неплохо. После 5 вечера пила только зеленый чай + гимнастика перед сном.
Всем удачи! И ни в коем случае не кушайте вечером! Обидно же продержаться день на гречке, а потом сорваться.
Ирина02 7 мая 2012 в 14:18 #
Девченки, привет всем. Почему все начинают писать «….сегодня села на диету…..та..та..та….буду писать о результатах.» И сё. Больше 3х дней не выдерживаете?
Машуня 10 мая 2012 в 21:44 #
Девчонки, хочу сесть на гречку и уже готова к ней, буду держаться 10 дней. Одного никак не пойму, сколько же этой гречки в день надо съедать?? Или есть сколько душа пожелает? Или все таки есть какие-то ограничения?
Дарья 11 мая 2012 в 11:53 #
Попробовала ГД после отзывов на сайте.Надо готовить тело к отпуску.А он не за горами.За 5 дней диеты(гречка без соли,кефир 1%)потеряла 3.5 кг,объемы немного уменьшились,влезла в брюки которые давно весят на вешалке.Все бы отлично,НО…..начались проблемы со стулом.4 дня не могла сходить в туалет.Что это?побочный эффект?Подскажите кто сталкивался и как выходили из ситуации??Диета переносилась довольно легко,благодаря кефиру конечно,хочу попробовать гречку и воду,говорят эффект сильней,но боюсь за кишечник
Людмила 11 мая 2012 в 17:56 #
сегодня первый день… вес 63 кг при росте 164см- это ужасно! посмотрю на результат…очень хочется вернуть форму, что была до родов, уже 6 месяцев прошло, кормлю грудью, не объедаюсь, а вес встал. надеюсь эта диета поможет и на лактации не отразится..
Зеленый Шарф 14 мая 2012 в 3:04 #
Привет. Я уже сидела на грече, скинула 10 кг, было это давно давно, набрала обратно. Никак не могу постройнеть ( худеть от слова худо) снова. С завтра попробую опять сесть на ГД, надеюсь в этот раз все получится, и я продержусь все 2 недели, несмотря на то что послезавтра мой день рождения! Мне 19, рост 164, вес 64. Ужас, правда? Надеюсь опуститься до 55, а лучше — до 54…
Надежда 14 мая 2012 в 10:29 #
Сегодня первый день! 163/60. На отдыхе за неделю набрала 2 кило. На этой диете первый раз. Хочу сбросить 3-4 кг. Но чайку на работе с конфеточкой хочется((((((((((((
Екатеринка 14 мая 2012 в 14:16 #
Привет всем!Мой вес был 65 кг при росте 152.Прочитала в интернете отзывы о гречневой диете,решила попробовать.Села на нее в пятницу 11 мая.Сегодня понедельник 14.Сбросила всего 3 кг.Как вы считаете это нормально или мало?вдруг мне эта диета не подхордит?А мне очень и очень нужно похудеть
ЛИСА 14 мая 2012 в 14:47 #
Девочки, все привет! Сижу на гречневой диете четвертый день. Вчера малость в обед «нагрешила» на обеде с подругами немного. Итого — отвес за четыре дня на диете — минус 2,5 кг. Но диету не бросаю, продолжаю сидеть. Запариваю гречку, пью воду. Добавляю или помидорку в обед или несколько штучек кураги. Кефир не пью.
Мои исходные данные: 27 лет, рост 164 см, вес 70,7 кг. Перед диетой померила еще все объемы. По окончанию поделюсь результатами. Планировала посидеть 2 недели, а потом перейти на овощи, мясо и яйца.