Гречневая диета / Диеты

Диеты и похудение

Огромный выбор диет звезд, подробное описание диет. Секреты стройности и идеальной фигуры. Здесь Вы найдете то, что подойдет именно Вам.

Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.

Гречневая диета для похудения

В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.

Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.

Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.

Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.

Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.

 

 

загрузка...

1921 комментарий на запись “Гречневая диета”:

  • Лиза (19 лет) 14 января 2010 в 16:48 #

    Дорогие мои дамы 🙂 Я долго не решалась сесть на диету. Уж больно слаба моя сила воли. Постоянно откладывала ‘на завтра’. Длилось это два студенческих года. Так как именно поступив в вуз и переехав От родного дома в общежитие, я набрала злые, противные и никому не нужные 8 кило. Они никуда не хотели уходить От меня в течении двух лет.
    Каждый поход за одеждой превращался в ад и истерики. Отражение в зеркале стало чужим.
    И тут я решила, что 10 дней диеты, это лучше чем слезы после похода в магазин, лучше чем завистливый взгляд в сторону красивых тел, лучше чем ненавистное отражение. 10 дней и Ты вновь любишь себя. Ну разве оно не стоит того? 10 дней мучений и Ты снова Ты?!
    Даже я смогла. При росте 165 я весила 56 кило. Чувствовала себя неповоротливой и тяжелой. 10 дней мерзкой гречки и ко мне пришли мои любимые 48 кило 🙂 и это не предел. Появился стимул. Я пошла на фитнес, в бассейн и отказалась От сладкого и мучного. С тех пор как я пришла к решению худеть на грече прошло 1,5 месяца. Мой вес 45 кг и я люблю себя. Вы все тоже можете. Я в вас очень верю.

    Ответить
    • Алиса 28 октября 2010 в 21:16 #

      Здравствуйте. Скажите, сколько порций в день вы ели и по сколько грамм?

      Ответить
  • Света 8 февраля 2010 в 15:14 #

    Ни одного кило у меня не ушло на этой диете! Каждому индивидуально. Надо пробовать.

    Ответить
  • Настя 7 июля 2010 в 17:36 #

    Мне 15 лет, рост 173) Диета очень действенная, на ней я за 2,5 дня сбросила 4 кг)) больше дней я не смогла, гречка для меня стала такой отвратительной..беееее…! Но не смотря на это сяду на неё сново на неделю) Диета хорошая, сброшенный вес долго не возвращается (ну если конечно после неё не начать лопать всё подряд)!

    Ответить
  • Лера 7 августа 2010 в 7:48 #

    Я тоже вот сегоднешнего дня решила сесть на эту диету!!!!
    Ну пока всё хорошо)))))Правдо без соли и приправ это такая муть,но красивая фигура дороже!!!!!! Терпеть терпеть терпеть и ещё раз терпеть!!!!

    Ответить
  • Марина 11 августа 2010 в 9:31 #

    Всем привет=)Села на диету со вчерашнего дня, при росте 158см вешу 98 кг,ужас просто очень хочется похудеть,как вы думаете если придерживаться диете,я смогу сбросить лишние кг?

    Ответить
    • Камерон 8 февраля 2016 в 1:24 #

      я понимаю твои чувства хочу сказать что ты вполне можешь определить ожидаемый результат нужно только потерпеть 2 недели после каких строгий режим диеты даст -12 14 кг потом посиди на нормально диете неделю и потом снова сядь на гречневую неделю .Результат тебе понравится из 90 кг будет 70 60 может и меньше .Само на себе проверено !

      Ответить
  • Тори 11 августа 2010 в 21:24 #

    Всем худеющим привет!)) долго не могла решиться сесть на диету, но когда в жизни все складывается не в твою пользу-это катастрофа!!! за последний месяц я набрала в весе кг 6 наверное,о ужас! у меня рост довольно высокий-174 при этом я сейчас стала весить просто нереально много,целых 72 кг!!! сегодня прошел первый день моих испытаний,думала будет трудно,однако перенесла все очень легко))) за целый день съела ложек 10 гречки, выпила 700 гр кефира,и 2 кружки зеленого чая..и что самое интересное я не голодна и мне даже не хочется! хотя я обжора еще та!!! надеюсь сбросить кг 7-8,планирую придерживаться такого питания 2 недели! всем удачи!!!)))

    Ответить
  • Анютка 13 августа 2010 в 15:50 #

    Я тоже решила сесть на эту диету. При росте 167 см вешу 68 кг и это катастрофа. Ведь можно потерпеть ради красивой фигуры!

    Ответить
  • Аличка) 14 августа 2010 в 16:55 #

    привет девченки)я сегодня тоже села на эту диету,пока сьела почти пол стакана гречки и всё)надеюсь похудеть килограмм на 7-8!!!мой рост 159см а вес 62кг-это страхх(((

    Ответить
  • Тори 15 августа 2010 в 18:13 #

    короче просидела я на этой диете 4 дня и больше не выдержала,наелась борща..но правда после 6 есть не буду совсем теперь…даже и не хочется..за 4 дня скинула 3 кг..думаю это нормально..буду переодически раза 2 в неделю устраивать гречневые деньки и после шести ни ни..скинуть за неделю 10 кг это нереально..надо все таки постепенно вес скидывать..тем более организму необходимы питательные вещ-ва,иначе вы наберете в 2 раза больше потом..так что худейте постепенно! я себя даже сейчас отлично стала чувствовать..живот исчез так заметно..))приятно!!!

    Ответить
  • Аноним 29 октября 2010 в 22:42 #

    Девушки, отписываюсь по поводу того что получилось у меня.
    Изначально моей целью было сбросить 1-1,5кг за день-два, поскольку люблю гречку выбрала разгрузку на ней.
    В итоге я набрала кг за день, и если бы не зал за второй день набрала бы еще грамм 500! Стул кстати тоже вообще прекратился, пришлось делать клизмы. Теперь скидывать интенсивно придется это все.
    Как делала: сварила гречку на воде. Ела 5 порций в день по 100 г гречки запивая половиной стакана кефира.
    Мои данные: 18 лет, 1 группа крови, рост 170, вес 55 кг
    Итог: хотела просидеть 4 дня на ГД, но с такими темпами я набиру киллограма 3. Низачто не сяду больше на гречку.
    Желаю всем удачи и намного большего везенья с гречкой чем мне!

    Ответить
  • привет худеющим!весила 76кг при росте 1,65.ужас!набрала после родов.на гречневой диете за 10 дней скинула 8,5 кг.и на этом не остановлюсь 30 октября 2010 в 17:06 #

    дарья

    Ответить
  • SVETIK 11 ноября 2010 в 11:00 #

    Всем привет! На гречневой диете сижу 2 дня — результат минус 2 кг. Мне нужно сбросить еще 8 кг. Конечно мысли о сладеньком присутствует, но я держусь.

    Ответить
  • ольга 14 ноября 2010 в 7:34 #

    всем привет! Девочки решила сесть на гречневую диету. При росте 163 см, мой вес 92 кг, это просто ужас. После родов мои объемы поползли в ширь. Первые дни на диете, были ужасными. Постоянно было чувство голода, нарушение в психике. На третий день вроде по лучше. За 2 дня я скинула почти 2 кг. Незнаю сколько продержусь, но попытаюсь пройти весь курс. Я попробую!

    Ответить
  • Ириша 19 ноября 2010 в 2:25 #

    Всем здравствуйте! Долго я не решалась сесть на диету, но последней каплей в море «комплиментов» стал возглас моего отца. Не успел он переступить порог моего дома, как тут же поднял мне настроение сказав что я еще сильнее поправилась.Я недавно родила. Моему ребенку 7 месяцев. Кстати сказать-это мой второй ребенок. После первых родов я тоже поправилась и честно говоря села на диету опять же после папиных комментариев о моем весе. Мне 25 лет и при росте 1,60 мой вес 65 кг. Надеюсь сбросить хотя бы 10 кг. Девченки удачи вам! Да и мне тоже!!!!!!!!!!!

    Ответить
  • Алина 19 ноября 2010 в 18:53 #

    После того, как бросила курить за 2 месяца набрала 10 кг… Про эту диету слышала не раз, пришло время попробовать! При росте 1,74 вес в 66 кг кажется для меня ужасным! Я никогда столько не весила! Девушки, удачи вам в похудении и крепкой силы воли!!!!

    Ответить
  • Лиза 1 декабря 2010 в 16:40 #

    надеюсь, сесть на нее 15 декабря!!!сразу после диеты Долиной…….!

    Ответить
  • светлана 2 декабря 2010 в 13:17 #

    привет!сижу на диете 3дня похудела на 500 гр.

    Ответить
  • наташа 3 декабря 2010 в 11:07 #

    сижу на диете 3 дня ))) 4 кг как не бывало))))))) меня это очень радует))))

    Ответить
  • Айгуль 3 декабря 2010 в 18:36 #

    Сегодня первый день на диете,как же продиржаться!Очень трудно,хочется чего-нибудь вкусненького сьесть!

    Ответить
  • Ирина 5 декабря 2010 в 19:13 #

    Всем привет!!! Сижу на диете 5 день, минус 5 кг.Дай, Бог сил продержаться 14 дней, и увидеть результат!!! Худеющие держитесь, все зависит только от ВАС!!!!!!

    Ответить
  • Юлиана 6 декабря 2010 в 19:16 #

    Привет, любители гречки!)Ем запаренную гречку 2 дня, в промежутках пью кефир 0,1% жирности.Ходила на фитнес на 1,5 часа и в сауну.Утром съела несколько штук кураги (вареной,из компота без сахара).Гречка идет с аппетитом.))Мужу и сыну варю гречку на гарнир. Завтра продолжаю в том же духе + вечером фитнес в течение 2 часов. Пока не взвешивалась,подожду дня 3-4. Успеха всем!

    Ответить
  • Нюша 6 декабря 2010 в 22:07 #

    Привет, девченки))Вот прочитала ваши отзывы и сама решила опять сесть на эту диету (раньше уже сидела, уходил 1кг за 1 день). Поправилась ужас…Привыкла, что вешу 47-48 кг при росте 164 см, а тут — 59 кг (разленилась, сижу уже 4 месяц дома). Я не выгляжу толстой, но я просто люблю, когда девушки худенькие и миниатюрные)))))Завтра 1 день, думаю продержаться 14 дней. И еще мой вам свт: делайте зарядку, при возможности бегайте, занимайтесь танцами (очень помагает и поднимает настроение))), а еще — делайте массаж и обертывания. Вот вам рецептики.

    Уходит не только целлюлит, но и объемы, и вес. В общем все по порядку.
    Сначала скраб: 100 гр молотого кофе залить кипятком, чтоб каша получилась, на15 минут в тепло. Затем добавить 1 ст. л. оливкового масла и 10 капель апельсинового.
    Обертывание с солью: берем скраб — 3 ст.л., добавляем соль — 2 ст.л., корицу — 1 ст.л., апельсиновое масло — 10 капель.
    После принятия ванны, наносим скраб, и круговыми движениями отшелушиваем кожу, после вытираемся насухо и наносим обертывание на проблемные участки, оборачиваемся пленкой, и укутываемся потеплее, я лежала 1,5 часа, но вообще обертывания делают по 2-3 часа.

    Делайте все комплексно — результат вас очень удивит!!!)))))))А еще будете себя чувствать как после дорогого салона красоты))))За то результат ни чем не хуже!!!

    Всем удачки))) Буду писать)))) Будьте красивыми, девченки))))))))))

    Ответить
  • Анна 16 декабря 2010 в 12:59 #

    Привет девчата! Несколько лет назад я сидела на этой диете, результаты были неплохие. Ну вот после того как вышла замуж (почти год назад) поправилась на 10 кг (расслабилась наверное=). Впереди НГ, а я всё никак не могу решиться сесть на эту диету,совсем потеряла свою силу воли! В зеркале отражение и вовсе не моё… Завтра соберу всю волю в кулак и сяду на диету на 10 дней. Надеюсь что получится!!! Девчёнки поддержите меня пожалуйста!!! Так хочется снова быть красивой!!! О результатах напишу позже! Сейчас мой вес составляет 67 кг при росте 165. Удачи всем худеющим!!!

    Ответить
  • Уля 22 декабря 2010 в 20:29 #

    Девчонки на работе посходили с ума — все сидят на гречке, и на обеде ее едят даже)) да говорят, что теперь, когда сидишь на диете, надо пить препараты для ПЕЧЕНИ. Зачем??? Мне может кто нибудь внятно объяснить, а то от них невозможно чего-то вразумительного добиться (да и не очень хочется вступать в полемику!!!)
    Заранее спасибо!

    Ответить
  • Лариса 23 декабря 2010 в 14:50 #

    Рассказываю: потому что печень питается из пищи, также как и мы. А когда печени не хватает «еды», она плохо справляется со своими функциями, это раз. (о функциях печени, надеюсь, не надо рассказывать) и второе – она не восстанавливает себя саму, и хоть это очень терпеливый и довольно крепкий орган, его здоровье можно здорово подорвать парочкой диеток.

    Ответить
    • Уля 23 декабря 2010 в 23:26 #

      ну вот они примерно тоже самое говорят и пьют «эссливер форте» вроде как по цене и качеству самое то, а я пока простыми витаминами обхожусь, ибо как-то с опаской к таблеткам отношусь

      Ответить
  • Уля 23 декабря 2010 в 23:28 #

    Лариса, да так и есть, примерно то же самое говорят, сидят поголовно на «эссливер форте» для печени, а я пока одиними витаминами обхожусь, потому что как-то с недоверчивостью отношусь к таблеткам вобще

    Ответить
  • инна 27 декабря 2010 в 14:45 #

    спасибо за всю информацию !

    Ответить
  • юлька 20 января 2011 в 13:55 #

    Девочки сижу на гречке 8 дней вес с 76 стал69,5 при росте 158см

    Ответить
  • Наталья 21 января 2011 в 6:09 #

    привет!сегодня первый день гречневой диеты!это ужасссс!как можно зделать гречку сьедобней?и при этом худеть!

    Ответить
  • Рита 23 января 2011 в 21:17 #

    Привет девочки третий день на диете минус 2 кг.соблюдаю не так строго ем гречку с жаренным на оливковом масле луком пью много зеленого чая

    Ответить
  • юлька 25 января 2011 в 17:18 #

    Привет девчонки, на гречке просидела 12 дней но, вес стоит прочитала у м королевой что большего эффекта не будет! Наступило время *застоя* так что решила сесть на диету ,три по три, посмотрим что будет, а на счет гречки, ешьте курагу ,фрукты у меня результат 6.5!

    Ответить
  • Ольга 26 января 2011 в 16:50 #

    Сижу на гречке третий день -4кг.Рост 158 см,начальный вес 75кг.Хочу посидеть недельку,посмотрю что получится.

    Ответить
  • Ирина 30 января 2011 в 1:59 #

    Привет Девчата ))) прочитала ваши коментарии…я в восторге.Правда верится с трудом.Безумно хочу сбросить 10кг.Решила:С завтрешнего дня,сажусь на диету.Рост 172см вешу 60 кг.Пожелайте мне удачи!!!не дайте мне сорваться )))

    Ответить
  • юлька 4 февраля 2011 в 15:46 #

    Девочки привет!Закончила диету три по три !!!!!Радости нет!!!!!За 9 дней диеты-2кг очень разочаровалась.На гречке было супер самочувствие,огромное ощущение легкости да и вас радовал!Хочу снова сесть!

    Ответить
  • Привет . Я тоже хочу похудеть, но не решаюсь на диету, я не смогу… 12 февраля 2011 в 1:16 #

  • юльчитай 14 февраля 2011 в 5:43 #

    девченки завтра сажусь удачи всем

    Ответить
  • Илона 17 февраля 2011 в 20:52 #

    У меня сегодня первый день на гречке сильно поправилась бросила курить и вот + 7кг За 3 месяца…рост 165 вес 73… Хочу скинуть 8 10 кг если не похудею сойду сума.удачи всем. Буду сидеть на диете 2 недели

    Ответить
  • ната 18 февраля 2011 в 8:54 #

    Привет,на ГД первый день.Настроена решительно.

    Ответить
  • неважно кто) 18 февраля 2011 в 23:46 #

    Я например ростом 163 я месяц назад весила 57. потом похудела до 51 и щас вес стабильно держиться. Хочу весить 45-47
    Попробую на гречке с завтрашнего дня)
    Пожелайте удачи) я отпишусь)

    Ответить
  • Мая 20 февраля 2011 в 19:31 #

    Полтора года назад бросила курить и набрала около 8 кг.Сегодня второй день, пока результатов никаких. Ем гречку, яблоки, груши, пью кефир и чай для похудения. Держусь, очень нужно скинуть 8- 10 кг. Девчонки всем удачи! :)Пишите о своих результатах, очень интересно!

    Ответить
  • юлька 24 февраля 2011 в 16:36 #

    девоньки снова на гречке! понимать стала что не могу по другому!пока не сидела на диете перерыв был две недели чуть сума не сошла от жратвы ела все но по немногу а теперь ощущение словно какой-то дряни наелась и весь оргпнизм отравила как хочется тех ощущений которые получила на пераой диете!надеюсь меня поддержите!

    Ответить
  • Татка 26 февраля 2011 в 15:01 #

    У меня за три дня диеты,ушло 7,5кг.Но гречку запивала кефиром или зелёный чай.

    Ответить
    • Кристина 27 февраля 2011 в 22:26 #

      У тебя просто потрясающий результаь,я хочу также)))

      Ответить
    • Кристина 27 февраля 2011 в 22:26 #

      У тебя просто потрясающий результат,я хочу также)))

      Ответить
  • Кристинка 27 февраля 2011 в 22:25 #

    привет девчонки!завтра начинаю первый день на ГД,сегодня уже крупу запарила на завтра,купила кефир и пару яблок;так вот завтра сажусь!)как я уже писала мой вес 75 кг,рост 165 см хочу сбросить хотя бы 10 кг)))буду писать о своих изменениях,присоединяйтесь,будем вместе стремиться к совершеннству)))

    Ответить
  • наталья 1 марта 2011 в 11:54 #

    Девочки худеют ли бедра на ГД?

    Ответить
    • Ксюша 3 марта 2011 в 17:26 #

      да худеют 🙂 у меня даже ноги похудели (у меня это проблемное место)

      Ответить
  • НАТАЛИЯ А 1 марта 2011 в 21:17 #

    Привет всем.я с детства пухляшка.постоянно пытаюсь худеть.После родов-4е года назад,мне очень помогла Кремлёвская диета.за 2-3мес.скинула 11кг.сейчас расслабилась=похожа на колобка.рост 1.64-вес 75! почитала вас всех и стало завидно.завтра сяду на гречку.спасибо за ваши комментарии.буду писать о результатах.

    Ответить
  • Ирина 3 марта 2011 в 13:44 #

    Приветик,девчонки!Второй день на ГД с кефиром.Не ем и не пью ничего кроме кефира,гречки и негазированной воды.Это мой второй опыт на этой диете.Первый раз просидела на ней 6 дней,результат -5.5 кг.Мой рост 163,вес на данный момент 52 кг.Хочу похудеть до 45-то и неважно сколько дней на это уйдёт.Чувствую себя отлично,гречка очень сытная,поэтому что-то лишнее съесть совсем не хочется.Даже как-то без кофе обхожусь.Удачи нам всем в борьбе с лишним весом!)

    Ответить
  • Ксюша 3 марта 2011 в 17:24 #

    просидела 3 дня -3,5кг :))) Вернула норму набранную за праздники. Если честно затягивает, хочу прекратить, так как результат уже устраивает вполне, меньше и не хочется, но интерес что ж получиться? А можно ли после 3 дней прекращать или все же надо всю неделю просидеть?

    Ответить
  • Танюха 4 марта 2011 в 16:02 #

    у меня нет силы-воли!в зеркало противно смотреть!заниженная самооценка!мне36 рост 171 вес 89—противно.С сегодняшнего дня на ГД.Надеюсь,попробую,верю ,Будет результат -сообщю!

    Ответить
  • Екатерина 4 марта 2011 в 18:26 #

    Привет всем,сижу на ГД уже 4 дня, минус 2кг,как-то мало ушло,посмотрим что дальше будет.Рост 176, вес был 85,9,на данный момент 83,6

    Ответить
    • Кудряшка 5 марта 2011 в 1:07 #

      а вы что то второстипенное ели? ну там шоколадка или еще чего нибудь?

      Ответить
  • яна 5 марта 2011 в 11:06 #

    Девочки, моя главная проблема-бедра. Немного полноваты ноги. Если я сяду на эту диету, похудеют ли эти места?

    Ответить
  • АлёнкА 6 марта 2011 в 15:40 #

    Пошла за гречкой), нужно скинуть 10-12 кг, моя мечта вес в 55 кг, рост 170 см, сейчас вешу 67кг, и себя за это не уважаю.

    Ответить
  • яна 6 марта 2011 в 16:24 #

    Девочки, на гречке как худеют бедра?

    Ответить
  • юля 6 марта 2011 в 16:25 #

    худеют ли бедра на гречневой диете????????

    Ответить
  • я 11 марта 2011 в 0:24 #

    да,живот и бёдра))

    Ответить
  • Марина 11 марта 2011 в 17:03 #

    Сижу на диете…три дня… вес -3кг… и чувствую легкость во всем теле… хочу продержаться хотя бы 7 дней…

    Ответить
  • ирина 11 марта 2011 в 20:48 #

    Привет всем!!! Я сижу уже два дня на ГД, сбросила всего лишь 1 кг, незнаю стоит ли продолжать! Так кушать хочеться(((

    Ответить
  • оксана 11 марта 2011 в 22:06 #

    Девченки, как худеют бедра?????????????????

    Ответить
  • Натали 13 марта 2011 в 19:31 #

    Здравствуйте!
    Раньше тоже сидела на ГД, результат впечатлил,и даже очень.
    Решила спустя месяц снова посидеть на ней,дней 16-17. Сегодня второй день, и в минусе уже 2,5 кг.Живот и бедра подтягиваются, я прямо радуюсь,да и самочувствие отличное!Помимо всего в бассейн раз в неделю хожу.
    Совет начинающим: не варите гречку,а просто заливайте кипятком,и потом укутайте,2 часика-и подано!Еще очень хорошо с ней зеленый чай без сахара, и маложирный кефир, но кефира совсем немножко.

    Всем удачи,девчонки! Позже отпишусь о результатах.

    Ответить
  • Жанна 14 марта 2011 в 10:49 #

    Приветик! Вот думаю сесть на гречневую диету. Мне нужно похудеть в бедрах. Девочки как у вас худеют бедра?

    Ответить
  • елена 14 марта 2011 в 21:43 #

    сижу на гд 10 день минус 3,5 кг,осталось 4 дня хотьбы ещё 2.5 кг сбросить.Моё рост 170см вес 65.5кг. возраст 36 лет.А бёдра худеют как и все лишние места,не худеют только кости.

    Ответить
  • Алена 15 марта 2011 в 19:54 #

    Девушки, на сколько примерно см худеют бедра?

    Ответить
  • настя 16 марта 2011 в 18:02 #

    я решила с завтрашнего дня тоже сесть на гречневую диету,надеюсь выдержу две недели!

    Ответить
  • ИгоревнА 17 марта 2011 в 12:40 #

    Всем доброго времени суток)) Я вот с сегодняшнего дня на гречке)
    Насть,давай вместе худеть,так и легче,одновременно начнём и одновременно закончим)
    У тебя какой вес,рост?Сколько сбросить хочешь?У меня вот рост 170,а вес 95.Так что я крепыш))))) Мне бы 10-15 кг сбросить,но не знаю получится ли.
    У кого какие максимальные результаты были?Может зарядите позитивным настроем и стимул сразу появится….)))

    Ответить
  • 678 19 марта 2011 в 2:51 #

  • инесса 19 марта 2011 в 4:49 #

    можно корьмящим мамам сидеть на такой диете ?

    Ответить
    • Дашуня 20 марта 2011 в 14:42 #

      Инесса не сходи с ума-ребенку нужно здоровое сбалвнсированое питание,а то что ты кормишь,то ты и так будешь худеть,потому что на выработку молока уходит очень много энергии.Из моего опыта-я когда кормила,похудела на 10кг,но с учетом того,что ты не будешь есть запрещенные продукты(колбасы,жареное,соленое,копченое,острое).Соблюдая это правило ты и так похудеешь!А ребенка ограничивать не стоит,подумай о нем!!!!

      Ответить
  • софья 19 марта 2011 в 5:00 #

    я завтра на диету. Скоро на работу после декрета, а хомячину наела стыдно выходить /дожилась/. Вес 98 кг рост 155. Желающие и не жалеющие себя присоединяйтесь

    Ответить
  • оля 20 марта 2011 в 10:40 #

    Девченки, на гречке бедра худеют?

    Ответить
    • кэт 20 марта 2011 в 14:12 #

      худеет все равномерно и бедра в том числе)

      Ответить
  • кэт 20 марта 2011 в 14:09 #

    привет всем)))))
    на ГД сидела полтора месяца назад)за 12 дней сбросила 6 кг)с 74 до 68)не сильно много, но стабильно)не поправлялась месяц)сейчас набрала 2 кг(((диета переносится нормально, в глазах от голода не темнеет)голода сильного нет. Сейчас опять хочу повторить)Удачи всем!!!!

    Ответить
  • Дина 22 марта 2011 в 7:08 #

    всем привет,я на гд сижу второй день.за первый пока -800 гр.

    Ответить
  • марина 22 марта 2011 в 13:18 #

    всем привет, я уже сидила на гд и за 7 дн худела на 5 кг, вот хочу снова попробовать. сегодня 1 день кто со мной.

    Ответить
    • Дина 22 марта 2011 в 20:40 #

      Марина привет,я с тобой)))давай вместе худеть,вместе веселее,правда я сегодня второй день сижу.

      Ответить
  • Света 22 марта 2011 в 18:31 #

    все..завтра сожусь на диету..уже на это безобразие не могу смотреть в зеркале…я за зиму набрала почти 10 кг…кашмар..приехала с лета было вся такая стройная и красивая..а сейчас расперла как свинью…была 55..сейчас славо богу малень похудела на 4,5 кг…теперь надо ещё так 10 кг сбросить и буду на пляже не отразима..короче я к вам присоединяюсь..всем удачи)

    Ответить
    • Аноним 14 ноября 2012 в 11:18 #

      Привет девочки!!!!!!!!!!!!! сижу на ГД уже семь дней результат есть все говорят что я сильно похудела на весы ещё не вставала чувствую себя замечательно при росте155 я весила 63 правда я в чай добавляю имбирь

      Ответить
  • марина 23 марта 2011 в 10:45 #

    всем привет! 1 день прошел нормально, но сдвига пока нет,я до гд сидела на японке но сорвалась на 3 день, у сына др было гости пришли. так хочется похудеть, каждый день круче халахуп по 15-20 мин. вместе с японкой скинула за 1 неделю -2 кг, а надо -10 кг. буду есть гречку. Дина у тебя какие результаты.

    Ответить
    • Дина 24 марта 2011 в 8:15 #

      Марина привет,я сегодня четвертый день на гд.в минусе только 900 гр.мой организм не хочет отдавать лишнее))).но неделю я сидеть настроена решительно.

      Ответить
  • Катя 23 марта 2011 в 12:59 #

    Девочки, я уже пятый день на ГД, а в минусе только 1 кг. Не знаю, что делать. Так и хочется соскочить(

    Ответить
  • Оксана 23 марта 2011 в 16:13 #

    летом сидела на гречневой диете, результаты были просто шикарные,от зеркала оторваться не могла,очень повысилась самооценка, а внимания и комплиментов было море!! так как я сама по себе очень красива, но лишние кг всегда мне всё портят, вес держался пол года после чего опять набрала, но я сама виновата т.к перестала контролировать себя, диета психологически переносится тяжело,может нарушится сон чувство голода сильное мучает,однако результаты супер!!!вот сейчас опять беру себя в руки и уже завтра сяду на гд, и единственный мой недостаток исчезнет, и вновь буду блистать, так что девчонки дерзайте,и обязательно физические нагрузки скакалка обручь.

    Ответить
  • марина 24 марта 2011 в 13:03 #

    сегодня 3 день, настроение нормальной, только что- то спала плохо, но есть результат — 1 кг, вечером пью зеленый час с 1 ч. л . меда,а то что- то могзи тормозят и витамины пью. Но я давольна результаты на лицо. Пархаю.Девчонки держитесь все у нас получится.

    Ответить
  • НАТАЛЬЯ 25 марта 2011 в 0:13 #

    сегодня 5 день на гречневой диете.Первые 2 дня было тяжко ,а потом очень даже терпимо.Чувства постоянного голода нет.сбросила 3,5кг.Марина, если вы пьете зеленый чай с медом,то лучше пить утром или днем,тогда точно он пойдет к мозгам.А еще чуть-чуть меда можно добавлять в кашу.
    Хотела посидеть одну неделю,а теперь уж не знаю вдохновилась,может пойду на вторую.
    так , что девчонки держитесь.На мой взгляд тяжело первые 2дня

    Ответить
  • марина 25 марта 2011 в 11:51 #

    Наталья я с тобой согласно тяжело 2 дня, у меня сегодня 4 день с утра гречку кефирчиком залила 1 черносливку накрошила, вкусно. Будем дальше дерзать, я уже тоже подумываю о двух неделях.Дина куда пропала, как твои успехи.

    Ответить
  • Александра =) 25 марта 2011 в 16:58 #

    Ну, каникулы начались… Начинаю сидеть с воскресенья… Уезжаю к бабушке в деревню, а весов там нет, так что отпишусь 3 или 4… Будет только результат… Сейчас вес 67 кг ровно… Пожелайте мне удачи!

    Ответить
  • Ани 25 марта 2011 в 20:18 #

    Всем приветики! Девченки молодцы,сила воли и только сила воли нам помежет в этом нелегком деле.Я после родов 2 года назад на кофе без сахара и яблоках скинула 10кг,надо еще 4 никак не получается,походу организм уже привык к этому.Вот решила на греске посидеть,сегодня второй день и минус 600гр,скажите пожалуйста это много или мало,и можно ли с гречкой и чаем зеленым есть чернослив????????рост 163,а вес 52,хочу 48.

    Ответить
  • Ани 25 марта 2011 в 20:23 #

    я написала коментарии,а он куда то исчез….не понимаю,было и нету

    Ответить
  • АНИ 25 марта 2011 в 20:28 #

    ГДЕ ВВЕДЕННЫЙ КОМЕНТАРИИ,БЫЛ И ИСЧЕЗ

    Ответить
  • НАТАЛЬЯ 26 марта 2011 в 5:57 #

    СЕГОДНЯ ПОДХОДИТ 1 НЕДЕЛЯ К ЗАВЕРШЕНИЮ.МИНУС 5КГ
    АНИ ЧЕРНОСЛИВ ЕСТЬ МОЖНО,НО НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ. РЕКОМЕНДУЮТ 5-6 ШТУЧЕК В ДЕНЬ.НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИЗ ОРГАНИЗМА ИСКЛЮЧАТЬ САХАРА.ПОЭТОМУ ИХ И ЗАМЕНЯЮТ НА НЕМНОГО СУХОФРУКТОВ ИЛИ МЕДА.ВНАЧАЛЕ Я ДОБАВЛЯЛА ЧУТЬ-ЧУТЬ МЕДА В КАШУ,А ТЕПЕРЬ ЗАМЕНИЛА НА ЧЕРНОСЛИВ,ТАК МНЕ НРАВИТСЯ БОЛЬШЕ И УЖЕ ДРУГОЙ ВКУС,ВСЕ РАЗНООБРАЗИЕ.А ИНОГДА ЖУЮ ЧЕРНОСЛИВ С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ.

    Ответить
  • Дина 26 марта 2011 в 8:43 #

    девченки,всем привет.сегодня пошел 6 день гд.минус 1,5 кг.посмотрим впереди еще 2 дня.

    Ответить
  • САнька 26 марта 2011 в 10:29 #

    Девочки бедра худеют на гречке?

    Ответить
  • Ольга 26 марта 2011 в 16:17 #

    сегодня второй день- тяжеловато, читаю ваши комментария и прям вдохновляюсь на дальнейшее продолжение г.д.)девочки удачки)

    Ответить
  • Надежда 26 марта 2011 в 20:32 #

    Просто мечтаю потерять 5 кг!!! сама уже 5 дней сижу на низкокалорийной диете, итог -2,3кг, с понедельника решила сесть на гречку, как-то садилась на нее но спрыгнула с 4-го дня, праздники начались и все… сейчас 57.7 при росте 166, надеюсь вернуть свои 53кг.

    Ответить
  • Наташа 26 марта 2011 в 21:28 #

    Привет всем! Читаю ваши отзывы и просто шокирована результатами. Завтра сяду на г.д.вес 63кг, а хотелось бы 55. Реально сбросить 8кг. на г.д.?

    Ответить
  • Светлана 26 марта 2011 в 21:45 #

    Здравствуйте!Давно мечтаю сесть на диету,но никак не могу решиться.Скажите,пожалуйста,правда помогает?А то я потеряла все надежды скинуть хоть пару килограммчиков(((

    Ответить
  • Светлана 26 марта 2011 в 21:58 #

    Здравствуйте!!!Давно хочу сесть на диету,но никак не могу решиться…потеряла все надежды скинуть хоть несколько килограммчиков.Скажите,пожалуйста,неужели правда помогает?

    Ответить
  • НАТАЛЬЯ 26 марта 2011 в 22:57 #

    ПРАВДА ПОМОГАЕТ.ТОЛЬКО НАДО РЕШИТСЯ.

    Ответить
  • Юлия 26 марта 2011 в 23:23 #

    Привет!!Да Светлана, правда помогает!!у меня подруга сидела 1 неделю и похудела на 5,5 кг!!!
    вот и я решилась, сегодня первый день и -1кг.есть как-то неочень хочется. пока всё хорошо, собираюсь сидеть 2 недели.
    о результатах отпишусь.

    Ответить
  • Дина 27 марта 2011 в 15:37 #

    девочки,всем привет.сегодня седьмой день,минус 2 кг.хотела дней 10 продержаться,но не знаю смогу ли,гречка поперек горла стоит))),смотреть уже не могу на нее.завтра напишу.

    Ответить
  • ИРИНА 27 марта 2011 в 22:28 #

    Привет!Читаю Вас и радуюсь,а сама боюсь.Муж намекает пора худеть,думаю нужно рескнуть.

    Ответить
  • дарья 27 марта 2011 в 23:45 #

    всем привет,с завтрашнего дня тож с вами!рост 168вес 65!парень через месяц с армии придет а я за год аж на 9кг в плюсе!капец…надеюсь справится за месяц…моя схема такая:бодифлекс+2недели ГД а после ГДздоровая пища и разгрузочные дни на гречке по средам и пятницам. вот оно че)))о результатах отпишусь.всем удачи)

    Ответить
  • марина 28 марта 2011 в 11:27 #

    привет девчонки. на гречке 6 день — 2 кг, и все вес встал посоветуйте что сделать чтобы вес тронулся, так хочется еще — 3 кг, и соклько лучше на ней родимой сидеть.

    Ответить
    • НАТАЛЬЯ 28 марта 2011 в 18:43 #

      Марина, а формы при том же весе у Вас уменьшаются? Если да ,то это тоже результат.А до этого Вы сидели на ГД?

      Ответить
  • Брюнеточка 28 марта 2011 в 14:53 #

    Девочки, привет!)) Села на ГД, сегодня втрой день, первый день перенесла вообще шикарно, второй тяжеловато, но желание похудеть сильнее. Я еще не взвешивалась, планирую в скором времени. После первого дня проснулась, ощущение классное, не смотря на то что сейчас еще и месячные идут, обычно в эти дни меня раздувает ужасно))) до диеты весила 55кг при росте 162, скажите пожалуйста, реально ли мне похудеть при таком соотношении роста и веса на 5 кг, при том что у меня кость узкая и маленькая?? вы вообще умнички!!))

    Ответить
  • Лика 28 марта 2011 в 17:17 #

    Приветик, красотульки!!! Дарья, сколько уже бодифлексом занимаешься??? Я 2 месяца, пропал живот, но бока на месте, хочу на ГД посидеть, начну завтра, жду результата! Такую же схемку возьму на вооружение! Всем удачи! Спасибо!

    Ответить
  • Тома 28 марта 2011 в 18:12 #

    Привет всем. Сегодня 1 день на ГД, рост 152 вес 55, надеюсь скинуть 6-7 кг. Пол года назад после родов весила 67 кг, сидела на кефирной диете, скинула 12 кг, кефир надоел, тошно смотреть на него, попробую на гречке посидеть. Результаты напишу обязательно. Всем Удачи!!!

    Ответить
  • лера 28 марта 2011 в 18:15 #

    привет девчата!сижу на диете уже 2й день,но не взвешивалась хочу через неделю встать на весы!чтоб сразу был заметен результат!а то через месяц к любимому ехать в гости,а я что свинка!!!всем удачи!вместе интересней худеть главное,чтоб желание было!

    Ответить
  • Тома 28 марта 2011 в 18:17 #

    Всем привет. Сегодня 1 день диеты, рост 152 вес 55 кг, надеюсь скинуть 6-7 кг. Пол года назад после родов весила 67 кг, села на кефирную диету, скинула 12 кг, сейчас хочу попробовать на гречке посидеть, т.к. на кефир уже тошно смотреть. Результаты обязательно напишу. Девчонки Удачи!

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...
css.php