Гречневая диета / Диеты
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.
Гречневая диета для похудения
В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.
Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.
Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.
Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.
Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.
любушка 11 декабря 2011 в 17:53 #
добросовестно прочла все отзывы всеми восхитилась и даже вдохновилась пусть воздаться вам стройными фигурами изавистливыми взглядами на много лет
Лена 11 декабря 2011 в 22:45 #
За 8 дней потеряла 4 кг, потом вес остановился. Вчера (был 12ый день)съела 2 ложки оливье и свинную отбивную (маленькую). Сегодня минус 1 кг. Вес опять сдвинулся. Ура!!!(вес был 59кг, 13ый день диеты-54 кг)
Анастасия 12 декабря 2011 в 12:59 #
Привет всем худеющим!
я сегодня первый день на ГД, вес 69, рост 176. Интересно, смогу ли, до этого пробывала, но мне становилось очень плохо
Анастасия 12 декабря 2011 в 13:00 #
Всем привет! Сегодня первый день на ГД. Вес — 69 кг, рост — 176,5 см. Смогу ли… до этого пробывала, но становилось плохо
Натулька 12 декабря 2011 в 17:03 #
Привет девочки! Сегодня первый день ГД, рост 177, вес 90, помимо диеты, еще хожу на шейпинг, надеюсь черед 2 недели будет виден результат. Ура первый день продержалась. Читаю ваши комменты и появляется больше сил и веры, что смогу похудеть )))))
Анита 12 декабря 2011 в 17:36 #
Я тоже сегодня первый день, пока держусь, но без кефира все таки её невозможно есть((((
Анюта 12 декабря 2011 в 20:11 #
привет:)я Аня,хочу похудеть немного,через 4 дня день рождения,13 дек сяду!!я с вами!!Рост 160 см,вес 51 кг
Елена 13 декабря 2011 в 17:25 #
приветик!!!мне 29лет.рост168.вес74.400.сегодня мой 2 день.и минус 1кг.хочу похудеть до 68кг.очень нужно похудеть к Новому Году.
юля 13 декабря 2011 в 17:47 #
Девочки ноги на гречке худеют?
Катюшка 13 декабря 2011 в 18:05 #
Девчонки! Всё бесполезно! Все муки и старания ничего не стоят! Всё очень-очень-очень быстро возвращается сторицей.Гречневая Диета-дрянь!
Виктория 13 декабря 2011 в 20:18 #
Девочки а можно есть морковку или грейфруты?
Виктория 13 декабря 2011 в 20:20 #
А можно есть морковку и грейфруты?
Верка 13 декабря 2011 в 20:57 #
Просидела на ГД 14 дней -6 кг и 11 см по всему телу из них 6см с талии)))сейчас ем очень мало
Евгеша 13 декабря 2011 в 21:43 #
Девочки привет! я завтра к вам.мой рост 168 см вес 86 .
Наталья 13 декабря 2011 в 22:21 #
Приветик всем стройненьким)))Второй день на гречневой диете, очень нравится!!! мой рост 159 см, вес 73 кг.
Ксюня 14 декабря 2011 в 0:08 #
Привет, всем!!!! Ну во-первых всем удачи, завтра присоединяюсь к вам, уже запарила гречку))) Мне 29 лет двое детей, после первой девченки похудела быстро, а вот после второй чейто не получается, хотя набрала 25 кг за беременность,пошла рожать весила 78 при росте 158, родила стала 68,скоро моей дочурке исполнится 3 года.На сегодняшний день вешу то 60 то 61 и дальше все. А скоро выходить на работу, так что разозлилась и решила прям среди недели сесть на гд, а еще начиталась ваших отзывов и стимула стало еще больше!!! Так что у всех все получится, ну и надеюсь и у меня тоже))) А вот вопросик, ну с ногами и бедрами я все поняла-худеют, а что скажете о животике?
София 14 декабря 2011 в 0:12 #
Привет всем! с уже сегодняшнего дня сажусь на диету, уже приготовила гречку (в термосе), буду дерзать.
Мне 25, рост 172, вес 79кг.
лишний вес около 20 кг, набрала после рождения ребенка,
до беременности весила 58-60 кг, после рождения весила 64 кг, скучаю по тем временам, буду устраиваться на работу, вот решила стать опять стройняшкой-красоткой, а не идти КОРОВКОЙ!!!!
Катерина 14 декабря 2011 в 20:56 #
ВСЕМ ПРИВЕТ ХУДЫШЕЧКИ!!!СИДЕЛА НА ГД 2 РАЗА,ОБА РАЗА СКИДЫВАЛА ПО 7 КГ!ХОЧУ ЕЩЕ))))ПОЭТОМУ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ВАМ. НО ПЕРЕД ГД ОРГАНИЗМ ПОДГОТОВЛЮ МОЛОКОЧАЕМ ПАРУ ДЕНЕЧКОВ))))ВСЕМ УДАЧКИ!ВОЙДЕМ В НОВЫЙ ГОД КРАСИВЫМИ И СТРОЙНЫМИ!!!!
Ируська))) 15 декабря 2011 в 16:49 #
Всем привет! Сегодня 4-й день и — 3 кг)) Второй раз гораздо легче сидеть на ГД! Еще ту недельку хочу посидеть и тогда буду близка к желаемому результату)
Милана 15 декабря 2011 в 18:33 #
Я сегодня тоже села на ГД.Мой рост 157 вес 89.Хочу сбросить 25-30 кг.Как думаете получится????
Маруся 65 15 декабря 2011 в 18:49 #
Думаю, что нет. Отписывай, буду следить за результатом
Тори 16 декабря 2011 в 15:59 #
Обязательно получится!
Я на этой недели три недели сидела: изначально вес был 95, и это при росте 164) А в конце диеты: 76) Но После Двух недель нужен перерыв, подпитать организм. и во время диеты принимать комплекс витаминов. Можно добавить в день по одному фрукту из линейки разрешённых.
Вот уже два месяца после диеты, ограничила питание- никакого мучного- и мой вес 64)
Юлия 20 декабря 2011 в 20:49 #
А я читала, что если садишься первый раз на ГД, то не больше трёх дней, потом три дня кефирных, потом можно и на семь дней сесть на ГД. В общем я с сегодняшнего дня на ГД, вес 64, рост 160.
Ирен 21 декабря 2011 в 2:08 #
У меня сегодня первый день прошел
рост 160, вес 60
Ируська))) 15 декабря 2011 в 21:34 #
Если верить в успех то всегда все получится! Конечно за неделю это будет не очень возможно, но если после ГД контролировать питание, а также несколько простых упражнений дома и тогда результат не заставит себя ждать))) Милана главное постоянно внушайте себе что Вы справитесь и увидете насколько сильно это поможет!Удачки))
Маруся 65 15 декабря 2011 в 22:18 #
Ладно,Ируська, с завтрашнего дня я с вами, поддержите, одной так тяжело, и где взять силу воли (((((
Ируська))) 16 декабря 2011 в 1:27 #
Труднее всего это первые 3 дня! В первый день это вообще кошмар, постоянное навязчивое желание что то слопать! Но я себя постоянно подбадривала и заставляла не думать о еде, а когда после первого дня увидела результат — 1200 кг то вообще расцвела и второй день уже был не такой тяжелый! За первый раз ГД за неделю я потеряла 5 кг! Потом у меня было 3 недели перерыва за которые я не только не набрала, а еще скинула 1 кг! Так что Маруся я Вас поддерживаю и делаю крепкой силы воли)
лелик 16 декабря 2011 в 14:09 #
привет девченки, возьмите в свои ряды,очень хочеться похудеть аж с ума схожу,вес зараза все прет и прет,сегодня второй день как гд
ирина 16 декабря 2011 в 19:19 #
Всем привет!!!!!Читая все решилась с 19.12.11 сесть на гд….
Маруся 65 16 декабря 2011 в 19:31 #
Спасибо, Ируська, за поддержку. Сегодня ела гречку, а вечером слопала огромное яблоко.Сейчас 18.30 рот на замок. Завтра взвешусь, было 66,5
Натулька 17 декабря 2011 в 1:32 #
Доброго времени суток! Девочки почитала ваши отзывы и прям вдохновилась))) Такие результаты просто супер! Мне 29 лет. 7 месяцев назад я родила доченьку, За время беременности набрала 25 кг. До беременности весила 60 кг при росте 162 см. После родов скинула 11 кг. Стала весить 74 кг. Но это очень много. Сколько пыталась сесть на диету постоянно срывалась. День два и опять начинала есть. А совсем недавно муж сказал что пора бы мне начать заниматься собой. Я достала все свои вещи и начала их мерить и о ужас((( ничего из того что есть не налезло. Я так расплакалась. Стало так обидно что я просто похожа на ШРЕКА. И вот я решила что обязательно похудею. А совсем недавно поругалась с мужем и он мне высказал все то что мне не хотелось слышать. Сказал что я должна выбрать что важнее для меня, еда или я. Сегодня 5 день на гречке с кефиром. Я правда не заливаю её а пью его просто. А в гречку добавляю немного соевого соуса потому что так ну совсем не лезет. На начало диеты вес был 74 кг. Я не взвешивалась все эти дни. Запаривала гречку на ночь 200гр. В день ела её и 1литр 1% кефира. Зеленый чай с молоком потому что не люблю его и немного примерно 2-3 кружки кофе с молоком (не могу без кофе). А вот сегодня сгрешила в 23:00 съела 1 халву в шоколаде очень захотелось я просто сластена. Завтра взвешусь и напишу сколько скинула за 5 дней. Хочу просидеть 2 недели, а там видно будет. Потому что сейчас я решила что мой вес должен быть 50 кг. Я никогда не весила 50-это мечта. Всем вам удачи и терпения. И мне тоже. Давайте вместе худеть так легче.
Лиза 17 декабря 2011 в 8:04 #
Натулька, а бедра и ноги у тебя худеют????
Натулька 17 декабря 2011 в 13:51 #
Лиза вот по виду худеют и ноги и руки, а взвесилась за 5 дней -2 кг((( Очень обидно. Девочки может соевый соус нельзя совсем? Скажите как лучше питаться чтобы реально был отвес.
Елена * 22 декабря 2011 в 18:19 #
Лучше без соевого соуса. Соль задерживает жидкость в организме. А на ГД сначала уходит жидкость, поэтому и первый результат — уменьшение объемов, а вес уже потом.
Настена 24 декабря 2011 в 9:17 #
Вот и у меня за 5 дней только 2 кг(((( Не удержалась, взвесилась и конечно же не ожидала увидеть такой результат, но я не останавливаюсь, хочу до 10-ти дней дотянуть)))) Но по объемам уменьшилась в талии на 6 см, а в бедрах на 3 см
лелик 17 декабря 2011 в 15:56 #
натулька соевый соус только без соли, я раньше сидела на гречке .первые 4 дня еще ела а потом не могла на нее смотреть, но один кефир для организма это мало. почитала на сайтах некоторые чеснок на сухой сковородке жарят и добавляют в гречу,кстати вкус прикольный,попробуй.а еще на этой диете очень хорошо уходят объёмы, таешь на глазах,а по весам мало. так что девочки гречневая диета это хорошо,но потом надо сокращать питание,так как вес обратно возвращаеться да и еще с собой прихватывает.я сейчас третий день сижу еще 11 дней .потом новый год и на лиепайку. всем удачи)))))))))))
Маруся 65 17 декабря 2011 в 19:57 #
Ируська, как у тебя дела?. Сегодня взвесилась-1.На сегодняшний день вес-65 кг, есть совсем не хочется, но болит голова.
Маруся 65 17 декабря 2011 в 20:03 #
Натулька, соус убери, результат будет без него быстрее.А 50 кг-это ты загнула,организму будет очень сложно справиться с такой задачей, а ещё труднее удерживать этот вес.
Лена 17 декабря 2011 в 23:56 #
Просидела 14 дней, потеряла 5 кг. Никаких вольностей не позволяла, только гречка, кефир(меньше 1 литра) и вода, 3 раза в неделю — фитнесс. Тренер посоветовала сделать перерыв, т.к. вес последние дней 5 перестал уходить. Сейчас поем немножко и опять на диету. Был вес 59 при росте 161, сейчас 54, хочу свои привычные 47. Девочки всем удачи!!! Держу за вас кулачки!!!))) Натулька, отдельные пожелания успеха!!! Держись!!! Мой муж, слава Богу, наоборот поддерживает меня во всем. Потолстела (после рождения двойни, всего их у меня 3)-говорит, что любит и такую, похудею-тоже хорошо.Желаю вам взаимопонимания, любви и самых теплых отношений!!! А дочке здоровья!!! ( У меня 2 дочки-1,5 года и сын-10 лет, мне 33 года)
Натулька 18 декабря 2011 в 1:26 #
Девочки милые спасибо за добрые слова. сегодня такая злая была видимо из-за сокращения еды и однообразия. муж с утра говорит мне: малыш ты похудела по моему. я так посмотрела на него и говорю что показалось. Я ему не говорю что сижу на диете. Мне повезло в том что он последнее время работает без выходных)))Девочки по поводу 50-ти кг, не загнула это реально мечта. Я понимаю что за первые 14 дней до такого не похудею, но я хочу изменить свой образ жизни в корне. если бы только муж. моя сестра постоянно мне в пример ставит то Дашу Пынзарь из дом-2. то Ксению Бородину, которые имеют детей и такие стройные и красивые. Мне самой противно смотреть на это извините за выражение ТРЭБЛО которое свисает с меня. у меня очень много красивой одежды в обтяжечку и есть даже такая которую я одевала только когда мерила в магазине. обидно что все это весит мертвым грузом. А еще я понимаю что пока я сама себе не понравлюсь, то и о других говорить смысла нет. Сейчас мой гардероб состовляют брюки в которых я ходила когда была беременна. девочки спасибо за то что вы со мной. ТАК НА САМОМ ДЕЛЕ НАМНОГО ЛЕГЧЕ. Продолжаю сидеть на гречке до упора, соевый соус убираю и кефир половиню. больше воды 2-3 литра. девочки удачи нам!!! До связи)))
Натулька 18 декабря 2011 в 1:44 #
Девочки написала комент. а его не написали((( спасибо вам всем!!! Лена спасибо вам за добрые слова и пожелания!!! Вашим деткам тоже здоровья. девочки сегодня совсем не ела ни гречку не кефир только творог 0%. Завтра снова на гречку теперь взвежусь аж в субботу. Маруся 65 — спасибо за совет соус уберу пока посмотрим что получится. Тут на 7-й странице почитала одна девушка ела гречку 3 месяца и похудела на 45 кг))) Супер выдержка!!! Но она говорит что гречки нужно есть 4-6 ложек в сутки. Это конечно жестко очень,я буду есть по 5 ложек за прием а таких будет 3. Спасибо всем и удачи нам)))
Ируська))) 18 декабря 2011 в 1:50 #
Маруся у меня все ок! Сегодня закончила диету! За 7 дней в этот раз — 4 кг! В первый раз было — 5, но и таким результатом я довольна! Плюс объемы ушли! Правда теперь кушать не хочется, сегодня немножко съела бульена и то аж в 17 вечера! После 18 теперь вообще не ем))
Ленча 18 декабря 2011 в 16:27 #
Сижу на гречке уже 8 дней, планирую сидеть в целом 2 недели. Пока не взвешивалась, но объёмы уменьшились. Сгораю от нетерпения, сколько удастся скинуть кг
янчик 18 декабря 2011 в 18:09 #
ленча, а ноги у тебя худеют?
Танюшка29 18 декабря 2011 в 18:25 #
Всем привет!! мне 29 лет,вес 78кг. Сижу на ГД 2 день,чувствую себя отлично,За сутки ушло 1,5 кг.После 18-00 не ем, вечером могу позволить себе Яблоко или кефир.Кушать хочется,но терпимо,все зависит от вашего настроя.Советую всем делать какие нибудь упражнения,лично я бегаю по вечерам 30-минут. Я уже худела с помощью бега и диеты на 30 кг,за пол года. Девочки не теряйте надежду,все молодцы!!! Главное не расслабляйтесь,И не ешьте много гречки, я съедаю стакан отваренной гречки(без масла и соли,без соуса) — за весь день,в 2 приема.Вообще если сидеть жестко и много фруктов не есть, результат будет, тут главное не расслабляться. Напишу как еще скину! Хочу весить 65.
После того как скидывала 30, 13 кг уже не пугают))Всем удачи!
Элизабет* 19 декабря 2011 в 16:09 #
Привет девчонки)))с сегодняшнего дня я тоже на гречневой диете? при росте 160 см вешу 62 кг!!хочу похудеть к НГ!очень хочууууууууу…!!!я помимо гречки ем яблоки и апельсины,это можно?
какие у кого результаты за первый день диеты?
Маруся 65 19 декабря 2011 в 17:45 #
За четыре дня — 2кг(((. Кажется, сломались весы, и меньше 65 они никогда не покажут(((( Процесс стоит на месте.Завтра пятый день, посмотрим, кто кого. Натульке тоже терпения и удачи!
Элизабет* 20 декабря 2011 в 16:49 #
эмм…я думала за эти 4 дня сбросить можно больше( но и это не плохо)))
Элизабет* 29 декабря 2011 в 12:09 #
уже 10 дней…думаю кг 3 ушло…
сегодня съела 10 конфет,кусочек сыра и кусок капчёного мяса..праздник же скоро)))
после НГ планирую снова начать диету,а то на сцене надо выглядеть хорошо)
машутка 19 декабря 2011 в 17:49 #
девченки а саленую рыбу можно кушать?
Ируська))) 20 декабря 2011 в 1:58 #
Какая соленая рыба!? Диета еще и заключается в том что она безсолевая, по-этому никакой соли!
Ирина 20 декабря 2011 в 16:07 #
Привет,девчонки!!!Сегодня первый день на ГД, пока нормально.Очень сильно поправилась после рождения второй дочки, после первых родов вес быстро вернула в норму (раньше весила при росте 170-64кг.,меня такой вес полностью устраивал, никогда специально ни в чем себя не ограничивала, на диетах не сидела, ела все что хотела( в разумных пределах естественно, но тогда курила),когда узнала, что у меня будет ребенок, сразу бросила эту пагубную привычку и естественно начала набирать вес,сейчас уже три года не курю и не хочу повторять ошибки молодости. До сегоднешнего дня худеть не пыталась, т. к. до сих пор кормлю дочку, хотя ей уже 1,8(Кстати может кто подскажет как отучить ребенка от груди, ну ни как не получается). Ну и ждать дальше просто нет смысла, сидеть и жиреть, как подумала, стало страшно.Сейчас мне 27 лет,при росте 170 вешу почти 90кг., хотя все казалось, что поправилась, но не смертельно, успокаивала себя, что брошу кормить и похудею, а сейчас понимаю, что пора!!! Так что желаю всем нам удачи и терпения начинающим, попробуем, взвешиваться 5 дней не буду, так будет результат виднее, удачи и спасибо всем вам за поддержку друг друга, намного легче осознавать, что ты не один!
людмила 20 декабря 2011 в 17:10 #
Девочки, подскажите ножки на гречке худеют?
Эля 20 декабря 2011 в 18:47 #
Привет,уважаемые толстушки:D
С помощью гречневой диеты я сбросила 18 килограмм за две недели. Секрет прост: есть целый день одну гречку,запивать кефиром. В крайнем случае,поесть обезжиренный йогурт. И главное: после шести не кушать!;)
Эстери 20 декабря 2011 в 20:47 #
Всем привет… Как думаете, удастся ли скинуть 5-6 кг за 10 дней на ГД при росте 1.84 и весе 66?
Милана 21 декабря 2011 в 17:06 #
Привет девчонки !!!решила к вам присоединиться )))до нового года осталось 10 дней))надо похудеть,иначе в платье не влезу)))с августа поправилась на 6 кг(((даже не заметила,пока не померила облегающие наряды свои,просто в ужасе .Всегда следила за своим весом,а тут заболела и перестала замечать что ужин у меня совсем нелегкий.Вот решила на грече попробовать скинуть лишнее.Сегодня первый день на ГД)рост 164 ,вес 59,хочу вернуться к стабильному 52-53 ))
Элизабет* 21 декабря 2011 в 17:12 #
Кажется живот спал 😀
ХОЧУ ЧТОБЫ НОГИ ПОХУДЕЛИ!!!бОЖЕ,ПОХУДЕЙТЕ!!!!
Ленча 21 декабря 2011 в 23:48 #
Итак, прошло 11 дней на ГД. Ем только гречку, пью зелёный чай. Никаких фруктов и кефира. Итог — минус 7 кг, хотелось бы больше, но и это неплохо. Но есть и разочарование, от груди почти ничего не осталось((( Зато ноги не торопятся похудеть.
эльвира 22 декабря 2011 в 5:20 #
Очень хочется,чтоб наши старания не прошли даром,я с вами,первый день пережила.Успехов девченки!!
Леночек 22 декабря 2011 в 12:03 #
Привет девченки)блин все худеют и я хочу)с завтрешнего дня с вами…мой рост 164 вес 54 кг,хочу 48 весить….буду отписываться))все побежала за гречкой)*
МариЯ 22 декабря 2011 в 15:35 #
Сегодня уже 2 день сегодня съела 1 яблоко и 1 стакан гречки скоро пойду бегать и прыгать на скакалке плюс приседания. я вот пью черный чай это можно?
Черный чай пить можно? 22 декабря 2011 в 15:37 #
МариЯ
Элизабет* 22 декабря 2011 в 18:04 #
уЖЕ 4ЫЙ ДЕНЬ…
Весов дома нету(((надо купить…
но кажется уже похудела,хотя хз..
как говорится «когда кажется-нужны весы» :DЪ
У ВАС КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? Я ПРОДОЛЖАЮ ЕСТЬ ЯБЛОКИ И МАНДАРИНЫ И ПИТЬ ЗЁЛЫЙ И РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ))
Маруся 65 22 декабря 2011 в 18:35 #
Меня это бесит — 65кг, в чём дело?????????????
Вероника 22 декабря 2011 в 19:51 #
Доброго времени суток! Мне 21, рост 163, вес 70-71, в свое время весила 58,хочу этого же результата.С завтрашнего дня начинаю ГД, уже запарила гречку! По всей квартире развесила листы написала: 19.11.2011 мой вес 58 кг. Конечно 19 наврят ли будет 58 но и 65 будет норм,хочется красивого тела! Дома есть эллипсоидный тренажер, 3 неделю делаю антицеллюлитный массаж результат появился через неделю, но начала есть запрещенное( майонез, хлеб,колбасы, шоколадки)и сразу же он опять выполз и на лице высыпало. Вот щас настраиваюсь и не хочу сойти с истинного пути. Поддержите. И гоняйте меня на тренажер. Планирую ГД+ тренажер+доп.упражнения. Всем удачи, не срывайтесь!
Алёнка 22 декабря 2011 в 20:37 #
Приветик всем!!!! сегодня я первый день на ГД, по русски сказать хочу жрать, но терплю!!!! Вес у меня пипец большой-88 при росте170. только я правда ем гречку с томатным соком, там калорий савсем мало, но теперь сижу и думаю=он же солёный((((
йвцкв2 22 декабря 2011 в 20:48 #
23у
Гузель 22 декабря 2011 в 22:07 #
Девочки, я с вами с завтрашнего дня. Мой рост 160, вес 57, хочу скинуть 5-7 кг. Всем удачи!
Екатерина 22 декабря 2011 в 23:24 #
Пошла заваривать кашу. С завтрешнего дня вступаю девчонки в ваши ряды. Рост 164 вес 64 кг. Контрольное взвешивание сделаю 30 декабря. После отпишусь.
Вероника 23 декабря 2011 в 12:23 #
Всем привет, сегодня первый день , ем запаренную гречку, выпила полбутылки аквтивиас ананасами, как думаете сильно страшно??? А еще подумала вот о чем как насчет жевачки можно ли ее жевать????
Ксения 23 декабря 2011 в 14:21 #
Здравствуйте девочки, я тоже пробовала сидеть на гречке, к сожалению, после прекращения диеты и не соблюдением питания, вес возвращается в двойном размере.Я весила 57 кг, при росте 160, после гречки похудела до 53, но спустя время стала весить 60кг. Это жесть. Летом ходила на иглоукалывание сбросила до 56 за 2 недели, а мой муж, 8 кг. методика расчитана на длительное время, кому нужно могу прислать по эл. почте.
МариЯ 23 декабря 2011 в 16:40 #
Приветик всем я уже на гречке 3й день сегодня как и вчера съела 1 яблоко скоро пойду спортом заниматься 🙂 прикиньте сегодня смогла отказаться от фирменной выпечки мамы хотя обычно никогда в жизни не отказывалась и Это супер 🙂 Это значит у меня появилась сила воли 🙂
жую целый день жвачку с малиновым вкусом
Маруся 65 23 декабря 2011 в 16:41 #
Ну наконец-то, сдвинулся с места — 64,800.До заветных 59 мне никогда не дойти! Потому как гречку употребляю то с яблоком, то с кефиром, то со свеклой — одну её есть невозможно((((((((
Натуся 23 декабря 2011 в 17:38 #
Всем привет!Я тоже решила сесть на ГД, очень тяжело, уже съела апельсинку и 1 яйцо.
Натуся 23 декабря 2011 в 17:42 #
Подскажите, пожалуйста, с чем еще можно есть гречку(кефир не люблю)?Рост 153,вес 54-55
Элизабет* 23 декабря 2011 в 19:42 #
кажеться похудела…правдо ещё не взвешивалсь)
лишь бы ноги похудели)
так же продолжаю обедать и завтракать отварной гречкой,есть яблоки и мандарины.
а сок пить можно?
Таня 23 декабря 2011 в 20:56 #
Всем привет!Сижу на гречке 3 дня,-3 кг.Рост 166,вес сейчас 93кг.Ужас!Первый день есть хотелось сильно,сейчас вообще не хочется.Правда и пить не хочется тоже,приходится себя заставлять.Планирую продержатся 2 недели.
Натуся 23 декабря 2011 в 23:44 #
Девочки,а вы препараты для печени пьете,почитала комменты и теперь переживаю кабы чего не покалечить(печень,желудок)?хочу от живота избавиться,еще у меня растяжки на груди и на животе(после родов),помогите,пожалуйста,если кто знает как избавиться от этого ужаса,смотреть тошно.
Моничка 24 декабря 2011 в 10:41 #
Всем привет!!! начиталась тут , и решила что стоит завтра начать , (тем более есть живой пример подруга за 2 месяца похудела на 20 кг.) , сейцчас мой рост 174 вес 72 (заветная цифра 65 ), буквально пол года назад была 82 перепробовада много чего вплось до сельдереевого супа ( и он действительно помогает но это по хуже вашей гречки будет, такая гадость …. надеюсь за недельку скинуть 5 кг… и в новый год хоть прилично выглядеть )))))))
Моничка 24 декабря 2011 в 10:52 #
Всем привет!!! начиталась тут , и решила что стоит завтра начать , (тем более есть живой пример подруга за 2 месяца похудела на 20 кг.) , сейцчас мой рост 174 вес 72 (заветная цифра 65 ), буквально пол года назад была 82 перепробовада много чего вплось до сельдереевого супа ( и он действительно помогает но это по хуже вашей гречки будет, такая гадость …. надеюсь за недельку скинуть 5 кг… и в новый год хоть прилично выглядеть )))))))
Таня 24 декабря 2011 в 16:27 #
Сегодня 4 день!с утра 92 кг ровно.За 4 дня -4кг!Думаю вода ушла.Живот втянулся,лицо похудело заметно,объёмы не измеряла ещё.С утра обязательно стакан тёплой воды,кроме гречки(3 ч.лож.3р в день)ничего!Даже не хочется.Желание стать красивой и стройной,а не бесформенной тёткой хороший стимул.Хочется для начала увидеть на весах цифру 88.
Ленча 24 декабря 2011 в 16:44 #
Закончилась моя 2-хнедельная ГД. Было 72кг, стало 63,6, то бишь сбросила 8 с небольшим кг. Теперь надо очень стараться не набрать их обратно. Планирую сбросить ещё 7-8 кг, но это будут уже другие методы, а скорее даже изменение образа жизни.
Девочки! Всем удачи! У вас обязательно получится!
Милана 24 декабря 2011 в 19:45 #
Привет девчонки дорогие!!!я 4-ый день на ГД ,рост 164,была 59 кг, сегодня на весах 56)))греча,зеленый чай,+ мед или варенье не сильно сладкое,по 4 ч ложки в день,без сладкого мозг высохнет)))ем 4- раза в день по 3-4 ст ложки гречи вареной (не запаренной,мне нельзя ),после ГД думаю на супчики переходить + овощи на пару,полезно и вкусно,а самое главное я стала в зеркало чаще смотреть))кожа такая чистенькая с каждым днем))всем приятной диеты,не унывайте,а самое главное не увлекайтесь,организму надо все,только надо знать меру))люблю вас,продолжаем есть гречу)всем удачи,через пару дней отпишусь ))
аня 24 декабря 2011 в 20:06 #
Девченки, вы пишите лицо худеет, живот, а как на счет ног???
Милана 24 декабря 2011 в 21:12 #
аня — все худеет,но надо дополнительно заниматься спортом,час в день хотя бы,у меня например очень тяжело уходят бока в области живота ,делаю больше упражнений на эту область ,чтоб не похудеть страшно,и не быть плоской со всех сторон,на ноги тоже можно в интернете найти упражнения,есть и видио и в картинках,только диета -мало)проверенно много много раз)
Таня 24 декабря 2011 в 21:19 #
Ноги пока не заметно,у меня проблемная зона это живот,плечи,руки.А попа пусть остаётся))))
Таня 25 декабря 2011 в 14:35 #
Добрый день,девочки!Как ваши успехи?У меня сегодня 5 день,вес 90,5кг.Глазам не верю!-5,5кг за 5 дней.Чувствую себя отлично.Приближаюсь к первой заветной цифре 88.Ничто не заставит меня свернуть с этого пути.Вчера приходили гости,были посиделки с конфетками,печеньками и пр.вкусненьким,я спокойно пила чай без сахара,даже не соблазнилась!Верьте в себя,не срывайтесь,у вас всё получится!
Элизабет? 25 декабря 2011 в 15:07 #
Сегодня съела 200 грамм сушённого чернослива,как демаете можно было его есть?…
съела тарелку гречуи и мандарины!всё…
Маруся 65 25 декабря 2011 в 17:43 #
То 64, то 64,5 медленно, но верно.Особенно тяжело в выходные, когда вся семья пиршествует вкусностями и сладостями, соблазн велик, но мы — девушки, и мы оч. сильные, поэтому мы выдержим!Всем удачи! Таня, молодец, так держать!
Дарья 25 декабря 2011 в 22:35 #
Всем привет!Я снова с вами)))седня 3 ий день на гд — 3кг начальный вес был 70 кг при росте 167,муж говорит попа меньше стала…хотела к н.г. до 60 но нан не успею,ну и ладно после наверстаю)))всем удачи!!!и с наступающим!!!
Катя 26 декабря 2011 в 10:44 #
Девочки я с вами сегодня первый день,вес 70кг рост170 хочу скинуть до 60кг.Всем удачи и терпения!!!!!)))))
Таня 26 декабря 2011 в 19:38 #
Сегодня 6 день.Вес 90 кг.Ну когда же я увижу цифру 8!В идеале хочу 60,но одной гречкой тут не обойдёшся,конечно.Но и -6кг за 6 дней неплохо.Ещё 8 дней впереди.Маруся,спасибо!
Вероника 27 декабря 2011 в 9:16 #
Таня, увидишь! Когда я начала худеть уверенно думала, что мой вес 70-71, оказалось 71-72 на самом деле. На ГД я 4 день, ну считаю я только последние два дня, так как после первого дня гд на следующий день ела все и майонези колбасу и макароны. Вообщем сегодня 3йдень гд исходный вес 71,6 сейчас встала на весы и там 68,9, это очень классно, когда каждый день утром видишь как тают кг.,это придает больше сил)))) пойду еще по занимаюсь на тренажере и надеюсь в день по кг терять))))) Девчоночки всем удачи, верьте в себя, у нас все получится))))
катя 27 декабря 2011 в 13:12 #
Сегодня 2день,чувствую себя отлично.Хочется чего нибудь вкусненького,но я терплю,хочу продиржаться 2 недели. В Новый год планирую поесть но чуть,чуть.
Таня 27 декабря 2011 в 13:36 #
Сегодня ровно неделя.Пока всё без изменений.Буду уверенно продолжать.НГ меня не пугает,что налопаюсь.Не зря же я неделю просидела.Организм уже не требует всякой дряни,как первые 2 дня.Девочки,спасибо за поддержку!Вероника ты права-у нас всё получится!
Маруся 65 27 декабря 2011 в 20:49 #
Всё печально(((((((
катя 28 декабря 2011 в 7:14 #
Сегодня 3 день,вчера неудержалась схомячила яблоко и конфетку)))))За два дня минус 1.5 кг.Вечером качаю прес и кручу обруч.Всем удачи и мне тожи)))
Вероника 28 декабря 2011 в 7:50 #
Привет девчонки!!! У меня сегодня 4 й день уже 68,5, правда всего 400 гр ушло со вчерашнего дня ну это ничего, мне кажетс это из- за того что тренировки добавились, мышцы же тяжелее жира??? Как думаете?????)))) хочу продержаться до 30, а 31 уже нормально покушать. Таня как твои успехи?? Маруся65 что печально????
Девчонки всем успехов ставьте цели по сильней и не давайте себе слабины)))) я вот маму свою так впечатлила результатом, что она сама с сегодняшнего дня на гд)))
Янина 28 декабря 2011 в 8:03 #
Приветик всем! Девочки, какие у вас результаты, худеют ли ноги, ляшки , живот? Я после НГ присоединюсь к вам!
Маруся 65 28 декабря 2011 в 17:56 #
Сегодня пила только кефир, гречке уже нет места, как быть? На весах-64,2, а хочется 60.
Наталья 22 29 декабря 2011 в 11:05 #
Маруся, а сколько Вы едите гречки, что у Вас так долго вес стоит на месте?
Наталья 22 29 декабря 2011 в 11:09 #
Вероника, мышцы тяжелее жира однозначно! Я когда занималась в основном кардионагрузками, у меня вес был 54, когда перешла на силовые, с ростом мышц, вес стал 59, при том, что объемы почти не изменились)
Вероника 29 декабря 2011 в 16:02 #
Наталья 22, спасибо, за поддержку. Девчули я за 4 дня похудела на 3 кг 300 гр. Сегодня кушала обычно, жутко хотелось пасты с беконом, ела я это чудо в 12 и в 14 маленькие порции)) больше не ела и не хочу даже, щас еще на тренажер завтра напишу прибегают ли кг обратно)) Целую всех! С наступающим! И удачи худеющим)))
Наталья 22 29 декабря 2011 в 18:21 #
Вероника, и Вас с наступающи, и остальных стройняшек тоже!) И пусть потерянные кило к нам больше не возвращаются!!!)
Таня 29 декабря 2011 в 18:49 #
Сегодня 9 день.Вес 89,5.Медленно,но верно двигаюсь к цели.Всего-6,5 кг.После НГ посижу на гречке ещё до 10 января,а потом перейду на -60 по Миримановой.Девочки,с наступающим Вас!!Удачи,успехов в похудении и вообще по жизни!Верьте в себя!)))
Маруся 65 29 декабря 2011 в 19:15 #
Утром взвесилась, мне показалось 63,8, вечером стрелка показала реальный вес-64,2, уже лучше, хотябы оттолкнулась от ненавистной цифры 65.
Маруся 65 29 декабря 2011 в 19:19 #
Наталья, вообще то можно сказать я ем её 1-2 раза в день, больше кефир, на гречу смотреть уже тошно. Вес изначально был — 67, сегодня вот 64, может мне гречневая диета не подходит? Или гречки надо больше есть?
Ируська ))) 30 декабря 2011 в 0:56 #
Всем стройняшкам привет!! Хочу всех поздравить с наступающим Новым годом! Пожелать силы воли и успехов в следующем году! Чтоб все ваши начинания венчались лишь успехом! Еще раз всех с праздниками!)))
Маруся 65 1 января 2012 в 11:11 #
Всех с наступившим! Как прошла Новогодняя ночь? Свершился пир духа и все расслабились или кто-то геройски выстоял перед соблазном явств? У меня вопрос, а диету можно продолжать после такой нагрузки или лучше перейти на кефирную?