Гречневая диета / Диеты

Диеты и похудение

Огромный выбор диет звезд, подробное описание диет. Секреты стройности и идеальной фигуры. Здесь Вы найдете то, что подойдет именно Вам.

Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.

Гречневая диета для похудения

В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.

Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.

Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.

Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.

Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.

 

 

загрузка...

1921 комментарий на запись “Гречневая диета”:

  • Ируська))) 2 января 2012 в 3:34 #

    Я вот думаю сперва сделать разгрузочный кефирный день, а потом опять сяду на гречку!

    Ответить
  • Элизабет* 3 января 2012 в 21:00 #

    за новый год я поправилась на 3 кг…
    вот это я пожрала ахаха)
    завтра снова на гречку,уже сварила)

    Ответить
  • Наталья 4 января 2012 в 1:04 #

    До первых родов при росте 171 см весила 52-53 кг. После вторых родов 75 и вес не двигается вниз абсолютно((( хотя после вторых родов прошло почти 6 месяцев.
    Сегодня уже 10-й день как я на ГД. Результата ноль!
    Я очень расстроена. Гречки съедаю меньше стакана, кефир тоже не выпиваю весь. Руки опускаются уже и хочется бросить.
    Ну как так-то? Почему ж совсем ничего не ушло…
    Может гормоны в норму не пришли и с диетами подождать?.. Не пойму, почему совсем никакого толку нет((

    Ответить
    • язва 14 января 2012 в 9:51 #

      рожай побольше свиноматка!ахаха, тебе не похудеть до старости лет

      Ответить
  • Ева 4 января 2012 в 10:23 #

    Сегодня первый день на гречки.Мне нравиться! Присоеденяйтесь!

    Ответить
  • нотка 4 января 2012 в 11:01 #

    Я вот всё пока отзывы читаю, набираюсь духа. Но сяду точно. При росте 162см-вес 78кг

    Ответить
  • Ируська ))) 4 января 2012 в 13:58 #

    Сегодня после праздников встала на весы и была в шоке! Я не только не набрала за праздники но еще и — 1 кг скинула, хоть и ела все то же что и другие!!)))) После 2-го раза гречневой диеты прошло уже 2,5 недели и вес держится! Нотка у меня при росте 163 см вес был 78 кг! За 1 раз ГД я скинула 5 кг, но потом 1 кг вернулся! Потом после 3 недельного перерыва я опять села на ГД и скинула 4 кг! Теперь мой вес 70 и пока держится! Через недельку хочу опять посидеть на ГД! Я много не сижу, всего 7-8 дней, иначе можно заработать проблемы с желудком!))

    Ответить
  • Ира 4 января 2012 в 15:27 #

    Приветик всем!!! Всех поздравляю с Новым годом! Ируська, когда ты худела на гречке, как у тебя худели ноги и попа?

    Ответить
  • таня 4 января 2012 в 23:40 #

    приветик всем читаю и набираюсь с духом вес 88 рост 165 хочу быть 62 смогу ли была 103

    Ответить
  • Ируська))) 5 января 2012 в 12:39 #

    Ира! Ноги и попа худеют тоже! За 2 раза ГД в бедрах ушло 4 см и я видела в те штаны которые даже не налезали! Правда ноги и попа не худеют с такой скоростью как талия по-этому не так заметно! Но все же результат есть)

    Ответить
  • зоя! 6 января 2012 в 2:42 #

    приветик!всех с новым годом и с новыми килограммами!сегодня села на диету ГД!НУ ОЧЕНЬ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ!А еще кто пьет кефир во время диеты и он надоедает,можно минеральной воды 2ст.в сутки(если хочется очень пить,можно сьедать одно яблоко!) ДЕВОЧКИ БУДЬТЕ ВСЕГДА СТРОЙНЫМИ! P.S ну конечно и я тоже!всем удачи похудеть!

    Ответить
  • Ксюшоночек 6 января 2012 в 19:30 #

    Ну все гречу заварила.с завтра сажусь.сейчас при росте 162 вешу 76кг надо в идеале скинуть 19кг но для начала надеюсь 5.как думаете сколько скину при моих параметрах?

    Ответить
    • Маруся 65 6 января 2012 в 22:31 #

      В идеале скинешь 5 кг, и не больше, но они к тебе вернутся вдвойне, не мучайся!

      Ответить
  • Таня 7 января 2012 в 1:12 #

    Шесть дней ГД, результат -4кг. сил больше нет а стать стройной хочется. начальный вес 80кг при росте 158.

    Ответить
  • Тася 7 января 2012 в 8:55 #

    Всем привет !Это моя 3 попытка.Не выдерживала более 5 дней.вес сбрасывался отлично,но и быстро возвращался,за 2 недели,сначала первые дни незаметно,поэтому быстро расслабляешься,приходишь в себя когда только лицо опять заплывает.Начала 4 января с веса 94.7 кг,наверное здесь никого нет с таким весом.Вес сегодня 90.9 кг.Как питаюсь: утром гречка тарелка и в обед и все,вода и чай любой, естественно без сахара.больше ничего.Кефир оставлю на другой моно день, если гречка уже совсем опротивет.Так буду питаться весь месяц.План к концу января весить 80 кг.

    Ответить
  • кариша 7 января 2012 в 16:24 #

    ну принимайте в свои ряды!))))после родов села на гречку за неделю сбросла с 86 до 81.это было в августе,вес как не странно удержался до сей поры,даже праздники не по чем!!!сегодя села повторно.итак вес 81 надо сбросить для начала 6 кг.а вообще хочу чтобы цифру69 увидела на весах)))рост 178.мой рацион:гречка вареная,кефир,зеленый чай с ложкой меда ну иногда свекла с гречкой как и в прошлый раз.взвешиваться не хочу каждый день отпишусь в конце)))))удачи мне и всем вам девоньки!!!

    Ответить
  • сегодня первый день диеты,села второй раз,т.к. самая эффиктивная,в августе сбросила с 86 до 81 за неделю,и вес как ни странно удержался до сей п 7 января 2012 в 16:32 #

    кариша

    Ответить
  • Мария 7 января 2012 в 22:08 #

    Привет всем))) мне бы хотелось узнать а на гречневой диете можно сидеть тем кто предрасположен к сахарному диабету подскажите пожалуйста, очень нужно))

    Ответить
    • ленок 13 января 2012 в 10:59 #

      насколько я знаю,можно.

      Ответить
  • оля 8 января 2012 в 8:31 #

    девочки, подскажите пожалуйста гречневая диета в комплексе с упражнениями помагает похудеть в ногах и бедрах?

    Ответить
  • Тася 8 января 2012 в 10:06 #

    Отвес всего 200 г,в туалет еще не ходила уже 5 день ,Куплю кефир сегодня.Будет сегодня кефирный день.Как лицо сильно похудело….Не налюбуюсь на себя,как представлю какая я буду даже через две недели….

    Ответить
  • кариша 8 января 2012 в 10:28 #

    пошел второй день диеты,вчера кефир не пила,сегодня буду без него тяжко!пока не хочу взвешиваться.оля,ноги бедра и живот в прошлый раз худели в первую очередь.девоньки идем до победного,либо мы жир-либо он нас!!!!я выбираю первое))))

    Ответить
  • ксения 8 января 2012 в 15:18 #

    Девочки, скажите, а вы гречку солите? иначе она ужасно невкусная. я добавляю немного сухофруктов в неё, но всё равно противно.

    Ответить
  • МАРИЯ 8 января 2012 в 15:41 #

    Привет всем,завтра хочу сесть на эту диету ,при росте 163 вешу 60 кг,для меня это ужасно,вот хочу сбросить 10 кг.

    Ответить
  • МАРИЯ 8 января 2012 в 15:45 #

    Привет всем!Я хочу похудеть на 10кг,при росте 163,я вешу 60.Вот думаю завтра начать худеть.Девчонки,а кто нибудь за 2 недели скидывал 10 кг?

    Ответить
  • Мария… 8 января 2012 в 15:58 #

    Кто-нибудь скинул за 2 недели 10 кг?

    Ответить
  • Маша…. 8 января 2012 в 16:02 #

    Кто-нибудь похудел за 2 недели на 10 кг?

    Ответить
  • кариша 8 января 2012 в 18:41 #

    я думаю при твоем росте и весе 6-7 кг это максимум за 2 недели,потому что после недели диеты вес может стать как вкопанный или в день по 100 грамм уходить.

    Ответить
  • Стася 8 января 2012 в 19:28 #

    Девочки! Я вас поддерживаю! Завтра тоже сажусь на ГД. у меня конституция тела такая, что в первую очередь худеет лицо, грудь становится меньше, талия, а только потом, если я продержусь — худеют ноги. Почему не наоборот? А когда поправляешься, то начинают полнеть бедра и попа 🙁

    Ответить
  • кариша 8 января 2012 в 20:15 #

    стася а какие у тебя параметры и сколько нужно сбросить?

    Ответить
    • Стася 10 января 2012 в 19:41 #

      Дорогая Кариша! Мои параметры: рост 170, вес уже 55 кг. Был стабильно 58 кг. Вроде это нормальные параметры. Я довольна своей талией. Живот у меня махом убирается. А вот бедра просто бесят! Я не могу избавиться окончательно от целлюлита. Раньше ходила на фитнес (ноги качала, бассейн), массаж начала делать и использовать крема. Сразу исчез. Только бросила, все вернулось! Хочу вес не больше 50 кг. Просто если я худею, то худеет еще больше талия и живот. И пропорциональность тела еще хуже (((

      Ответить
  • Ксюша 8 января 2012 в 20:23 #

    Девочки, вы заправляете чем-нибудь гречку? или так едите?

    Ответить
  • кариша 8 января 2012 в 22:54 #

    я .иногда немного томатом поливаю,соевым соусом или ем со свеклой отварной,результат ни чуть не хуже.попробуй с чем нибудь когда невмоготу,лучше так чем срываться на полпути.

    Ответить
  • Аня 9 января 2012 в 9:46 #

    Приветик всем! Вот и пришло время снова худеть. Да и к тому же праздники не прошли стороной. Нужно срочно худеть, т.к. нужно влезть в джинсы. Девочки как вы думаете ноги с бедрами похудеют на гречке?

    Ответить
  • ира 9 января 2012 в 12:03 #

    надо пробовать а то плюс 3 кг за НГ!

    Ответить
  • Даша 9 января 2012 в 12:10 #

    Привет, Рост 165 вес 66, хочу похудеть к свадьбе на 8 кг, свадьба в июне, но начать худеть хочу сейчас. решила сесть на ГД на 2 недели. думаю 5-6 кг убрать, в идеале хочу весить 58! думаю повторить через 2 недели. буду ждать 22 июня что бы встать не весы!!!! на обед съела чуть чуть гречки и стакан кефира. Желаю все удачи!!!!

    Ответить
  • Танюшка 9 января 2012 в 13:36 #

    Привет девченки!Я за 2 месяца скинула 13 кг)Была 98!!!!,стала 85)в ноябре сидела неделю на ГД,в декабре 2 недели.С завтрешнего дня снова с вами!За праздники отожралась на 3кг))))вот я пожрать)))и по пить)Сегодня разгрузочный день!!Похудела я не только из-зи ГД.пробывала ещё рисовую и молокочай.и ещё жидкую диету пробывала,при ней очень хорошо кг уходят,но на третий день я чуть с голоду не сдохла)До лета нужно скинуть еще хотя б 15 кг.Дай то БОГ терпения и сил!
    Я,кстати,ещё делала месяц обертывания(пока не делаю),вакуумный массаж,ставлю банки на проблемные места и пью чай»Турбослим». Ещё делаю упражнения.но в течении праздников делала только раз.ВОООТ)))от вакуумного массажа и банок вообще тащусь!!!

    Ответить
  • Танюшка 9 января 2012 в 13:44 #

    Блин,что за нах…(Писала писала комент,а он не сохранился(((

    Ответить
  • Янчик 9 января 2012 в 15:56 #

    привет девчонки, присоединяюсь к вам. После родов сильно поправилась, решила тоже бороться с лишним. сегодня первый день, вроде нормально.Желаю всем нам удачи

    Ответить
  • Тася 9 января 2012 в 16:27 #

    Вес 90.6 кг(-200 г).Сегодня на гречке.Кефир не захотела пока.Живот обвис складкой.

    Ответить
  • КАТЯ 9 января 2012 в 16:43 #

    Я СЕЙЧАС ВЕШУ 65 А ХОЧЮ ВЕЕСИТЬ 30 НА КАКОЙ ДИЕТЕ МНЕ СИДЕТЬ ЕСЛИ МНЕ ВСЕГО ЛИШЬ 10 КТО ЗНАЕТ ПИШИТЕ В КОНТАКТЕ

    Ответить
  • Нина 9 января 2012 в 18:09 #

    Девочки, напишите пожалуйста на этой диете ноги хорошо худеют?

    Ответить
  • Элизабет* 9 января 2012 в 18:52 #

    И снова всем привет!
    сегодня я заново села на ГД,ем гручку 2 раза в день,схела яблоко,марковку и апельсинку )))фрукты и овощи допускаются же?
    хочу скинуть к пятнице хотя бы кг 3,а то мне выступать,а я не в форме…Боже,помоги мне!

    Ответить
  • кариша 10 января 2012 в 0:57 #

    сегодня ровно 3 дня,взвесилась у мамы,потеряла 1.900 гр.думаю для второго раза не плохо.продолжаю диету+спорт!еще осталось до идеала 9 кг .девочки не вешаем нос продолжам.тася,как у тебя с отвесами?девчата для лучшего результата качаем пресс,ноги и руки с утра на голодный желудок,реально помогает на все 100процентов,муж медик.

    Ответить
  • юля 10 января 2012 в 8:11 #

    Кариша, а по объемам уменьшаешься?

    Ответить
  • света 10 января 2012 в 8:58 #

    Приветик всем! Девочки, хочу попробовать эту диету. Мне очень нужно похудеть, а особенно в бедрах.

    Ответить
  • Милкаа 10 января 2012 в 9:17 #

    Девчонки привет! 3 день на гречке, только в ногах слабость, а так хорошо всё:)а можно мандаринку съесть?не помешает?

    Ответить
  • Хадижа 10 января 2012 в 14:14 #

    первый день на гречке…терпимо

    Ответить
  • боня 10 января 2012 в 16:46 #

    я тоже первый день.отлично! я летом на ней сидела за 5 дней -4 кг. была 55, а стала 51))))класс. но за нг поправилась опять нужно)))) если гречка не лезит в рот,противно,то залейти её кефиром 1%

    Ответить
  • Стася 10 января 2012 в 19:46 #

    Девочки, сижу 2 дня на ГД. Гречку обожаю. Завариваю кипятком с вечера на ночь. Без соли и масла. Голод в принципе не долбит. Только чувство неудовлетворенности, постоянно хочется чего-нибудь похомячить! Вчера позволила себе за день погрызть пару листочков капусты. А сегодня несколько штучек чернослива и стакан кефира. Как считаете — не навредит? Просто мне постоянно нужно что-нибудь жевать.

    Ответить
  • Ким 10 января 2012 в 20:57 #

    Девочки, села на ГД!
    День первый….,
    пока держусь!а если ее варить, результат будет?уж очень люблю разваренную гречку!подскажите,аа))

    Ответить
  • P) 10 января 2012 в 22:37 #

  • Р) 10 января 2012 в 22:39 #

    Девченки драсти)не смейтесь,найдется место для парня?хочу скинуть вес)

    Ответить
  • P) 10 января 2012 в 22:41 #

    Dевченки,драсти)а найдется место для парня?хочу скинуть вес на г.д

    Ответить
    • Стася 11 января 2012 в 14:04 #

      Привет! Добро пожаловать!
      Сидел когда-нибудь на диетах? Вообще, парни гораздо проще худеют. У меня друг полностью отказался от ужина. Похудел до неузнаваемости!!! Какие у тебя параметры? Сколько хочешь сбросить? Уже начал ГД?

      Ответить
  • Д 10 января 2012 в 22:42 #

  • Ф 10 января 2012 в 22:43 #

    Ад.д.р

    Ответить
  • Марьям 10 января 2012 в 22:59 #

    Привет всем стройнеющим!!
    НГ не обошел и меня стороной и принес мне 3 кг 🙁 ну что сказать, мы сами во время не можем остановиться..
    Итак, сегодня прошел первый день ГД. Самочувствие хорошее.
    ХАДИЖА, СТАСЯ, КИМ, БОНЯ давайте поддерживать друг друга! 🙂
    Какие у вас параметры? У меня 162/56,5 где-то так точно не могу сказать.
    Сколько вы гречи съедаете? У меня выходит около 200 грамм в сухом виде.

    Ответить
    • Стася 11 января 2012 в 14:01 #

      Марьям! Я тебя поддерживаю! Ни в коем случае не срываться! Надо немного потерпеть, как только видны будут результаты, дальше будет легче!
      По поводу сколько уходит гречки. Ну я завариваю на ночь стакан гречки. Сегодня третий день. Получилось, что стакана гречки (в сухом виде) мне хватает на 2 дня. Но, я себе стала позволять чернослив. Сегодня еще купила. Постоянно хочется чего-то пожевать. Читала, что чернослив очень полезен во время диеты: витамины + чистка кишечника! Плюс выпиваю стакан кефира в день. И пью много зеленого чая.

      Ответить
  • Ким 11 января 2012 в 0:55 #

    У меня рост 161 и вес 56 кг.Раньше весила 45, похудела из за стресса)опять так хочу((
    поправилась очень сильно в последнее время!даже не знаю с чем это связано(я греху верю, вот и посмотрим на моем примере, можно ли похудеть с помочь ВАРЕНОЙ гречки)сегодня съела с утра тарелочку и вечером!Много пью чая.кушать хочется;( хны

    Ответить
  • Ким 11 января 2012 в 1:00 #

    Ой девочки, поддержка нужна-нужна.мои параметры рост 161 вес 56.так сильно поправилась за последние несколько месяцев(кошмар.ем верную гречку.без соли и масла!пью много воды

    Ответить
  • Виктория 11 января 2012 в 8:44 #

    Девченки, по ногам и бедрам видно, что худеете? Как вообще эта диеа влияет на эти места?

    Ответить
    • Стася 11 января 2012 в 14:02 #

      Виктория, наверное это все индивидуально, в зависимости от строения тела. У кого-то худеют в первую очередь ноги и попа, у меня наоборот, все начинается сверху.

      Ответить
  • Еленка 11 января 2012 в 16:09 #

    Привет девчёнки!))) Вот первый день сегодня на ГД… фу, какая же противная эта гречка=(( в обед еле ела её, ещё и десна болит, зуб мудрости лезет…. а щас решила её с ананасами)))) вот это она пошла прям хорошо.. хочу недели две на ней, во что бы то не стало. у меня вес сильно прыгает. поправляюсь быстро, но и скидываю всегда не долго. на данный момент у меня рост 170 а вес 78, вот недельке за две хотя бы хочу 10кг скинуть…. всем удачи девчонки=)))) Не сдавайтесь,если начали=)

    Ответить
  • наталья 11 января 2012 в 16:28 #

    вес большой 100кг как то сидела на гд что то не очень .завтра сажусь опять попробую а ток до нового года после 6 не ела вес стал уходить вот еще и с гречкой совмещю девченки поддержие вместе как то веселей да и отзывы почитаешь сразу стимул. всем удачи от чистой души.

    Ответить
  • наталья 11 января 2012 в 16:34 #

    у меня вес большой после 3 операций 100кг я как то сидела на гречке что то не очень было но вот завтра опять сажусь я до нового года после 6 не ела вес стал уходить вот думаю с гречкой совмещу да еще отзывы поитаешь сразу стимул. всем удачи. поддержите девченки вместе веселей.

    Ответить
  • Марьям 11 января 2012 в 16:54 #

    Для меня ноги это вообще больное место, худеют всегда в самые последний момент, если вообще худеют 🙁
    Стася, ты молодец! Кушаешь совсем мало 🙂
    Я в первый день съела 200 грамм гречи в сухом виде + одно яблочко + 700 мл кефира 1%.
    Второй день — 100 грамм гречи в сухом виде + одно яблочко + 500 мл кефира, никакого сахара и соли, я в принципе их не употребляю, после 18.30 не ем, пью воду и зеленый чай.
    Еще витамины принимаю — рыбий жир в капсулах и кальцимин.
    Хочу в идеале похудеть до 47 кг, такой никогда не была, минимум 51, посмотрим что получится. Хочу худеть на гречке до талого, так сказать.
    Ким, у нас одинаковые почти параметры, ты не теряйся пиши, будем поддерживать друг друга 🙂

    Ответить
  • Элизабет* 11 января 2012 в 17:10 #

    3ий день,ем гречку и много фруктов)))пью чай с ромашкой и воду,правда не много…
    пока что не замечаю изменений…

    Ответить
  • ЛОРИК 11 января 2012 в 20:26 #

    Девочки, молодцы , что худеете глядя на вас тоже захотелось. Гречку терпеть не могу, ну а тут почитала- худеют быстро и эффективно, вот завтра начну , не знаю сколько выдержу

    Ответить
  • Боня 11 января 2012 в 23:54 #

    Марьям,с радостью))) у меня рост 163, а вес сейчас 54.нужно до 50 скинуть(((( девчонки,диета правда работает,главное мучное и конфеты не кушать! я съедаю около 200г в сухом виде гречку

    Ответить
  • БОНЯ 11 января 2012 в 23:58 #

    Марьям, с радостью! я тоже съедаю около 200г гречки в сухом виде. но завтракую я не гречкой,а низкокаллрийным творогом около 50г. девочки, главное мучное и конфеты не кушать!!!!

    Ответить
  • боня 12 января 2012 в 0:02 #

    марьям, с радостью! но завтракую я творогом около 50 гр и добавляю в него 2 чайные ложки йогурта низкокаллорийного,просто я не привыкла с утра серьёзно кушать. главное мучное и конфеты ни ни!

    Ответить
  • Ируська))) 12 января 2012 в 1:00 #

    Привет стройняшкам! Хочу поделится своими успехами после ГД! Не смотря на праздники все же удерживала себя от обжорства(да здравствует сила воли ) и в итоге у меня весы показали 68 кг) (до ГД вес был 77 кг) так что если держать себя в руках и четко идти к поставленной цели, то многого можно достичь!

    Ответить
  • инна 12 января 2012 в 8:54 #

    Девченки как на этой диете уходят объемы?

    Ответить
  • Марьям 12 января 2012 в 9:25 #

    Девчонки только не сдаваться! У нас все получится!!
    Боня, кроме гречи еще что-то ешь, кефир например?

    Ответить
  • Вера 12 января 2012 в 10:42 #

    Девушки, принимайте в свои ряды. За год набрала…только не осуждайте сильно…30 кг. Тем летом из-за болячки по-женски кололи гормоны (много). И вот он результат…Ну и вечерние бутербродики, или кола тоже отложились)))
    С сегодняшнего дня начинаю борьбу за прежнюю себя!
    Аа, забыла написать- рост 1.74 вес 98(((((((( Коровка такая.

    Ответить
  • Вера 12 января 2012 в 10:51 #

    Девочки принимайте в свои ряды))
    За год набрала, сильно не осуждайте- 30 кг.
    Кололи гормональные сильные препараты, ну и конечно перекусы на работе и ужины после 18-00 сделали своё дело…
    Начинаю борьбу за прежнюю себя!
    О себе: рост 1.74, вес-98.
    К лету я должна быть и буду 68!!!!

    Ответить
  • Лорик 12 января 2012 в 12:31 #

    Девочки, сегодня первый день на ГД, принимайте в свои ряды!!!!!! Да, не фонтан…. Но очень хочется скинуть кг 5, рост 164 , вес 73. Нужна сила воли , будем стройными и красивыми

    Ответить
  • лена 12 января 2012 в 16:42 #

    Девочки, хочу попробовать эту диету. Вот только есть вопрос ноги похудеют?

    Ответить
  • боня 12 января 2012 в 17:24 #

    лена,всё худеет!

    Ответить
  • Привет всем!при росте 159 вешу 70кг сижу на г.д 3день голода не испытываю.ем одну гречку и пью зеленый чай!но почему то присутсвует постоянно то 12 января 2012 в 20:41 #

    Ирина

    Ответить
  • Ирина:) 12 января 2012 в 21:27 #

    Не разобралась сразу:-)при росте 159вешу 70кг.сижу 3день на г.д.переношу легко,ем гречку раза 2 чуть чуть и зеленый чай.не взвешивалася пока!но у меня присутствует тошнота.у вас также??и пить всегда хочу!!особенно ночью

    Ответить
  • Марьям 12 января 2012 в 21:40 #

    Сегодня прошел 3-ий день диеты. Самочувствие прекрасное, правда под ночь хочется кушать, но терпимо. Девочки присоединяйтесь конечно! Мы сможем похудеть неприменно!!!
    И про результаты пишите, мои результаты — весов нет, но сегодня замерила свои параметры, сравню в конце диеты и напишу 🙂

    Ответить
  • милена 13 января 2012 в 11:06 #

    девочки,я уже третий день на этой диете.Результаты вдохновляют. Но хочется моральной поддержки.

    Ответить
  • Ирина:) 13 января 2012 в 17:41 #

    Голова кругом 4й день!тошнота ужасная, но пока еще не ела вообще ничего!как избавиться от тошноты??плиз подскажите кто нибудь !

    Ответить
  • Элизабет* 13 января 2012 в 19:10 #

    5ый день,похудела всего на 2кг…
    почему так мало?может быть потому что я ем много мандарин?

    Ответить
  • Яночка 14 января 2012 в 8:28 #

    всем привет)))вот читаю отзывы и надеюсь что тоже скину хотя бы 1 кг, мой рост 160 а вес 85(((

    Ответить
  • Марьям 14 января 2012 в 8:54 #

    Элизабет*, а какой твой вес изначально? Может быть для тебя это оптимальная потеря веса пока что. Главное не отступай от поставленной цели! Всё получится!
    У меня 5-ый день, весов нет, но чувствую, что худею.

    Ответить
  • лена 14 января 2012 в 9:37 #

    Девченки, по объемам чувствуете, что худеете?

    Ответить
  • Юля 14 января 2012 в 12:05 #

    Я 3 месяца на гречке была скинула 15 кг. С утра 2 яйца обед и ужин гречка немного соли.. тяжело, но зато вес держался долго, щас +4 кг, опять на гречку убираю 7 кг и все будет оке. всем удачи

    Ответить
  • Элизабет* 14 января 2012 в 18:36 #

    Марьям ,изначальный вес 62 или 63 кг,но в талии я чувствую что похудела..

    Ответить
  • боня 14 января 2012 в 18:53 #

    да,марьям,могу 0,5 л выпить 0,1% кефира,но я его водой разбавляю

    Ответить
  • Люба 14 января 2012 в 19:47 #

    Привет всем! Мой вес 126 кг, с 9 января сижу на гречневой диете за 6 дней сбросила вес до 119,2 кг-6,8 кг,завтра последний день,очень легко перенесла диету,ас16 января ухожу на другую диету-белковую,мне еще долго работать над собой нужен вес 95 кг при росте 175см и возрасте 57 лет,ГД я использовала как первый этап очистительный, всем желаю удачи

    Ответить
  • Наська 14 января 2012 в 20:09 #

    привет девченки сижу 3 день на гд у меня весов дома нет но мне кажется что я вообще за 3 дня ничего несбросила!у меня сестра на гд сидела так она 6 кг за неделю сбросила что делать незнаю что ли бросить((((((((((

    Ответить
  • Ким 14 января 2012 в 20:11 #

    Девочки, я 2 дня назад ради стимула купила юбку не своего размера.Такая красивая, собака.вот худею теперь чтобы в ней шеголять.пока не взвешиваюсь, чувствую немного похудела.но не сильно.Марьям, параметры одинаковые почти)))Девочки, я морально всегда с вами))хихи

    Ответить
  • Мила 14 января 2012 в 22:43 #

    С завтрашнего дня с вами.
    Уже сидела на ней.
    Позволяю себе яблоко утром, не вредит)

    Ответить
  • Татьяна 15 января 2012 в 19:46 #

    Привет девченки!!! Принимайте и меня в свой коолектив!!! Мои параметры: рост 165 вес 78. Сегодня первый день сижу на ГД. Тяжеловато. Вчера вечером залила кипятком стакан гречи, но есть ее так не возможно, порезала туда несколько штук черностлива. Съела три столовые ложки. Днем было терпимо, вечером стало тяжелее, но ничего справлюсь.Утром не могла отказать себе в чашке кофе. Дальше постараюсь сдерживаться. В идеале хочу весить 65 кг.

    Ответить
  • Татьяна 15 января 2012 в 20:11 #

    Привет девчонки!!! Принимайте и меня в свой коллектив! Мои параметры: рост 165 вес 78. Сегодня первый день сижу на ГД. Тяжеловато. Днем съела три столовых ложки гречи, так есть не смогла, порезала туда несколько штук чернослива. Пью кефир. Утром не смогла себе отказать в чашке кофе, дальше постараюсь сдерживаться. В идеале хочу весить 65 кг.

    Ответить
  • КАМЕЛИЯ***** 15 января 2012 в 23:58 #

    Всем привет!С сегодняшнего утра на ГД. продержалась хорошо. правда сейчас, перед сном, в предобморочном состоянии.)))) Но желание сбросить вес гораздо сильнее. рост у меня 167см, вешу 65,8кг(взвесилась утром). Желаемый результат 60кг. Так что и я с вами.))) через пару дней отпишусь. всем удачи и терпения!!!

    Ответить
  • светлана 16 января 2012 в 0:55 #

    с вечера я начиталась о этой диете и такая довольная решила что это моя диета вот и решили с мужем сесть на эту диету со следующего дня. утром приступили к нашей гречке ,это кошмар .меня выворачивало просто но я ела и думала о том как вкусно, в обед сново сели её есть ,но она не лезла,мне казалось что всё выйдет обратно даже еда вчерашнего дня ,разболелась голова ,тошнило и я чувствовала себя ужасно мне хотелось капельку сладкого,я съела одну горошину сладкую и стало лучше,а вечером мы с мужем решили потихонечку выходить с этой диеты и накрыли полянку ,я не стану писать что мы ели ,но это кошмар я никогда не испытывала такой стрэс.я 55 кг,я и раньше худела и сбрасывала 22 кг за пол года но я не сидела на такой строгой диете я ела фрукты и овощи и супчики не жирные,я люблю гречку но не такую и не верю что на ней можно 14 дней сидеть НЕ ВЕРЮ ВСЕМУ ЭТОМУ ЕРУНДА!!!!!!!!!!!!

    Ответить
    • Наталка 16 января 2012 в 21:33 #

      Ну зачем себя насиловать и есть когда тебя воротит……

      Ответить
  • М 16 января 2012 в 0:58 #

  • Кри 16 января 2012 в 8:06 #

    Привет всем! Пополняю ряды худеющих… Все-таки праздники даром не проходят)) Первый день на ГД — пока вроде бы неплохо… Хотя от гречки уже воротит…)) Девочки, кто уже сидел на гречке, подскажите как лучше из нее выходить, чтоб как можно дольше не возвращались злощастные килограммы..? ))

    Ответить
  • Татьтяна Г. , 36 16 января 2012 в 11:30 #

    Девчёнки, если не затруднит,указывайте свой возраст ! Думаю вес уходит у разного возраста — по разному. Я до НГ сидела 20 дней — минус 4.600 , за праздники они вернулись — не выдержали без меня, истосковались по моему телу !! ( не смеюсь )…

    Ответить
  • Наталка 16 января 2012 в 21:37 #

    Сегодня пополнила ваши ряды,рост 160,вес-70 первый сегодняшний день прошёл благополучно.

    Ответить
  • Ким 17 января 2012 в 0:24 #

    Девочки влезла в эту юбку. Ура.завтра на работу в ней.я придумала, как компенсировать недостаток сладкого.пью днем какао без сахара 2 ложки.самочувствие норм пока

    Ответить
  • Ируська))) 17 января 2012 в 11:15 #

    Светлана! Я с Вами согласна что не каждый сможет есть гречку 2 недели, но это в основном люди такие как Вы! Вы быстро сдались! Во-первых гречку можно запивать кефиром 1%, во-вторых главное перетерпеть первые 3-4 дня, а дальше будет такое ощущение будто всю жизнь так питались! Так что девченки не сдавайтесь, ведь для тех кому действительно важен результат не жалко ни каких методов!

    Ответить
  • Татьяна 17 января 2012 в 15:00 #

    Я бы не сказала, что ГД очень строгая. Действительно продержавшись три дня , я о гречке только и мечтаю. Уже 4 раз сижу на ней. Запариваю её с черносливом или с соевым соусом. Пью кефир, зелёный чай, кофе. Принимаю витамины — мультитабс !

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...
css.php