Гречневая диета / Диеты
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.
Гречневая диета для похудения
В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.
Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.
Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.
Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.
Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.
Надюша 17 января 2012 в 15:23 #
Здраствуйте, дорогие девушки, я тоже решила похудеть, сегодня первый день ГД собираюсь сидеть до двух недель, уж очень хочу быть для любимого лучше всех)Мой рост 170см. Вес- 70 кг(. Удачи всем!
Инна 2 февраля 2012 в 17:04 #
Всем привет! Испробовала на себе этот способ, у меня очень тяжёлый случай! От моего лишнегго веса очень сложно избавится! У меня по родне одна фигура! СУЕР БОЛЬШИЕ ПОПЫ! а талия средняя… а у меня ещё и талия с животом ОГРОМЕННЫЕ!!!! меня это всегда огорчало! сколько диет я не перепробовала-многие действовали но вес прибывал на первый путь… один рас я попыталась покончить с собой потому что из — за лишнего веса у меня появились проблемы в обществах… но потом я увидела как мама наяривает гречку (а я с детства терпеть не могугречку меня от неё как будто оттягивало) тут меня «вызывают» для участия в конкурсе красоты мне срочно надо худеть и скинуть 10 кг…. СКИНУЛА 12 кг Я РАДА
Юляшка 16 марта 2012 в 21:07 #
Ой, девчёнки начиталась, завтра тоже вхожу в ряды худеющих, страшшшно(((. Надеюсь продержаться хотя бы неделю! Рост 159-вес 52-вроде бы нормально, но эти 3-4 кг на животе и на боках-просто ужас. Пошла заваривать чудо-кашу!!! Удачи и терпения худеющим!!!
Натуся 20 января 2012 в 12:27 #
Всем привет.долго собиралась сесть на диету. при росте 173 вес ужасный 81 кг.на диете уже 3 день пока что удалось сбросить 1,5 кг.Нуждаюсь в поддержке)и хотелось узнать как правильно слазить с этои диеты что бы ненависные кг не вернулись)))
Екатерина 21 января 2012 в 22:11 #
Привет,девчонки! Я с завтрашнего дня сажусь на гд.Сегодня купила гречку и электронные весы. Вес 70 кг,рост 168 см. Надюша,мы имеем одинаковый вес! давай будем делиться победами!) Ты сколько хочешь сбросить?
Nadin 21 января 2012 в 23:07 #
Пятый день на диете. Объемы заметно уменьшились, стало легче делать гимнастику. Принципиально не взвешиваюсь, буду ждать до последнего дня. Сижу на ГД не первый раз, результаты приятно удивляют. Одна большая проблема: как удержать вес на достигнутом уровне?
Людмила 19 23 января 2012 в 9:24 #
Привет,девчата!у меня сегодня первый день.Мне 19лет,рост 170 ,вес 67.
Год назад сидела на этой диете.В то время была 75 кг и сбросила за неделю 5кг.Они ко мне не вернулись.Еще 3 скинула после операции.Сейчас хочу скинуть еще 7кг,т.к. мой идеальный вес 60.Да и муж начал упрекать за «ушки»…(((
Ада 23 января 2012 в 18:12 #
Скажите, а диета эта имеет противопоказания? Никогла не сидела на диетах, а сейчас надо срочно похудеть
Оля 23 января 2012 в 19:12 #
Сижу на гречневой диете второй день, злая как собака, гречку уже видеть не могу, мерзу, есть хочу, голова болит, короче один сплошной негатив……..как дальше выдержу не знаю…до этого сидела на счете калорий намного легче, ребенок весы сломал для взвешиванья порций рост 171, вес 78 хочу сбросить 15 кг, но больше 5 не получается, посоветуйте кто что знает
камилла)) 23 января 2012 в 23:55 #
привет всем)за последние пол года сильно поправилась((с понедельника тоже с вами)мой рост 170см \75кг,надо много скинуть((.до лета хочу стать 50,к гречке надо добовлять спорт)всем удачи ))
катя 24 января 2012 в 14:51 #
сижу 5 день на ГД живот моментально пропал.. а лишки что-то нет((( весов дома нет!!! незнаю сколько скинула, но влезла в одежду на размер меньше причем без особого труда!! Всем удачи. кстати совет: по утрам я пью черный кофе без сахара (маленькую чашку) и съедаю кусочек низкокалорийного и безуглеводного сыра.. Есть потом хочется через часа 3-4
светик 26 января 2012 в 18:47 #
Привет девчёнки я сегодня 8 ой день на гд , самочувствие отличное, но гречку уже жрать не могу, пью биоболанс , зелёный чай, утром кофе, но всё без сахара, ем мандарины, апельсины, яблоки и ещё кефир 1 % вообщем за 7 дней 4 кг, я довольна резко худеть нельзя. Планирую просидеть до конца февраля. Я ещё на лыжах катаюсь 3 раза в неделю. Удачи всем, мы будем стройными!!!!!!!!!!
лена 29 января 2012 в 14:26 #
здраствуйте все решившие и еще думающие.После вторых родов набрала стлько что смотреть на себя не могла.Дождалась пока брошу кормить ребенка гргдью.Купила тренажер элиптический бегала бегала вес не месте.Вычитала в интернете про скипидаровые ванны.Вес на месте.Муж сказал толку нет нечего себя мучить.Я опять в интернет прочитала про гречневую диету.Решила попробовать.Вес был 86кг рост 169(начала сразу после праздников 11 января)первый день вроде норм на второй день я ее туда она назад прям до рвоты сьела совсем чуть- чуть третий день проще было совсем не есть.Не есть нельзя у меня голова кружится темно в глазах.Стала ложку каши не жуя водой запивать чтоб проглотить.Потом вроде ничего стала есть когда не лезет водой пропихиваю.Через 10 дней взвесиласть была в шоке на весах 78кг я таких цифор три года на весах не видела-это подстигнуло продолжить на 16 день на весах 74кг что неможет не радовать сегодня 18день яне взвеиваюсь хочу через неделю.Есть не хочется хотя готовлю мужу и детям каждый день.Каму- то 74 кажется огромным весом а я довольна но хочу быть 72 я до родов такая была.Посмотрим сколько еще продержусь Напишу.
Катерина 29 января 2012 в 19:45 #
Ну, девочки! А вот и я…принимайте в свои ряды…рос 159 (коротышка блин), вес 62 кг…через 2 недели приезжает милый, с которым месяц не виделись, вот хочется выглядеть хорошо, чтобы он хотя бы не краснел, когда меня на руки поднимает)) Хочу сбросить за 2 недели 8 кг, это ведь реально на ГД?? Всем удачи!
P.S. Читаю все отзывы — улыбаюсь прям)) Молодцы, поддерживаете друг друга! Надеюсь тоже на поддержку!
Катерина 29 января 2012 в 19:48 #
Всем привет!) Принимайте в свои ряды)) Рост 159 см (коротышка совсем), вес 62 кг(( Через 2 недели милый приезжает, вот хочу приятно удивить)) Жду поддержки! А все худеющие — молодцы! Так держать!
Римма 31 января 2012 в 10:37 #
Привет всем девчонкам!!!Сегодня решила начать ГД.Прочитала отзывы и воодушивилась!!Мой рост 164, вес 70 кг. Хочу сбросить 10 кг. единственное, не хватает силы воли 🙂 Но для мужа надо стараться!! Всем успеха, поддержки и сил! Результаты буду писать.
Аноним 1 февраля 2012 в 15:40 #
Привет всем! У меня лишнего ОЧЕНЬ много, но к фигуре фотомодели не стремлюсь, так как никогда не была худышкой!Раньше сидела на Кремлевской диете, очень понравилось, но во второй и последующие разы выдержать ее очень сложно, так как процесс довольно таки длительный! Второй день на гречке. На гречку села как на начало диеты, не полностью состоящей из гречки! Почитав ваши отзывы, думаю посидеть на гречке и кефире. У меня вопрос к знающим людям о диете, о которой слышала от знакомой… Первые два дня только гречка( ну соответственно без соли, чай зеленый и минералка), третий день-творог и кефир, четвертый день-любые овощи не жареные( кроме картофеля), пятый день-рыба не жареная, шестой день-курица без кожи и не жареная, седьмой день-фрукты(кроме бананов и винограда). На второй неделе можно сочетать все, что ели в первую неделю… Слышал ли кто то о такой диете? Заранее спасибо!
Елизавета 7 февраля 2012 в 12:41 #
Привет всем)))
Вот тоже решила похудеть, а то после этих всех праздников никак не могу прийти в норму. Сегодня первый день ГД, и тоже собираюсь сидеть примерно две недели. Рост 173см вес 72(((( Удачи всем)))
олечка 10 февраля 2012 в 21:10 #
Привет худеющим! У меня сегодня третий день ГД, прилипшие кг не сдаются, всего 700 гр сбросила за это время, но сдаваться не собираюсь.. Всегда очень тяжело худею, мой рост 165 см вес 57 кг, 7 прилипли намертво за пол года, но главное не сдаваться.. Поддержите девченки..
олеся 11 февраля 2012 в 17:19 #
всем привет))четвертый день сижу на ГД.хочу недельки две на ней посидеть.при росте 164 вес был 76,5кг.за четыре дня 74,6.думаю неплохо.хотелось бы вернуть фигуру которая была до беременности-64 кг!!кстати первые три дня как то еще лезла эта гречка-сегодня не смогла -обжарила лук на растительном масле,добавила.так лучше))
Галина 14 февраля 2012 в 0:00 #
Я тоже первый день на ГД но я еще в свой рацион к гречке добавила кефир,и отрубное печенье/которое предназначено для диобетиков/в нем маленькая ккал.Нормально жить можно.Рост1.68 вес 70
михо) 14 февраля 2012 в 12:54 #
здрасте. очень нужно похудееть. раньше была такой худенькой, а потом все лето дома просидела и поправилась на 15 кг. все ем и ем, силы воли никакой, как ей появится???вот думаю сесть на гд..если получится просижу дней 15) всем удачи и большой силы воли))
настёна 14 февраля 2012 в 13:40 #
приает девочки)))) сегодня 2 дня на ГД. весов нет так что не взвешивалась. вечером очень хотелось есть, но как открою отзывы аш дух подбадривает)))))) так что я теперь в ваших рядах))))
ангелина 15 февраля 2012 в 11:17 #
сегодня второй день ГД, пока никаких изменений нет, но то, что я уже начала это радует!!! пока мой вес 59 кг при росте 160см(((, надеюсь за неделю хоть кг 4 скинуть…правда вот на одной грече держаться тяжело, выпила вчера поллитра кефира и съела 2 груши, надеюсь уж сильно это не повлияет.
Аленка 16 февраля 2012 в 14:00 #
Девочки, сегодня 4 день ГД, хочу к 23 порадовать мужа, уж очень «разнесло» после родов , год прошел, а в форму до конца не пришла, вот и решилась……. Чувствую себя хорошо, побочных нет никаких. Всем удачи.
Найлюшка 17 февраля 2012 в 20:51 #
Привет, я 1-й день на ГД. До этого просто урезала продукты и скинула 7 кг за 2 недели!=) Платье с нового года висит), пальто, которое недавно готово было порваться на мне висит) Улыбка до ушей))) хочу просидеть 1-2 недели, сколько выдержу) На весы не смотрела… В меня влезло меньше половины того, что получилось из 1 стакана( Еле еле жую( И всё время кажется что она сейчас обратно полезет( Пью зеленый чай, воду… Результат посмотрю в конце.
Рита 18 февраля 2012 в 11:45 #
Привет всем худеющим второй раз сажусь на ГД. Первый раз выдержала 10 дней.Я не взвешивалась, но живот стал меньше и самочувствие улучшилось, правда на второй день кружилась голова. А затем все прошло. Сегодня сажусь второй раз и гречка уже не такая противная. Всем удачи держитесь девчонки. И у нас все получиться.
Мила 28 февраля 2012 в 14:38 #
вес 70 кг при росте 162 см.Девочки, я в понедельник начала….(((( к вечеру я так хотела…жрать, просто ужас. Так хотелось кусочек хлеба, хотя до этого я хлеб не ела…но я выдержала. Сегодня: — 1 кг., мучаюсь дальше(((. Я сидела уже на ГД давненько (со временем набрала, то что сбросила), знаю, что первые три дня тяжелые, а дальше лучше. Да , диета эффективная- бысрто сбрасываешь, а потом надо просто умеренно питаться и не наберешь. Удачи всем!
юлия 6 мая 2012 в 8:56 #
привет всем худеющим..сегодня села на гд..майские прошли на ура толще стала на 2.800.рост 160..вес 79…буду пробывать ….раньше на ней сидела…но добовляла соевый соус и яйцо отварное и огурчик свежий…теряла в весе за 7 дней 5кг …это клевая диетка…для начала ставлю цель 3 дня ,а там видно будет))))
Дарина 29 февраля 2012 в 1:39 #
Всем привет.Сегодня мой первый день на ГД.Надеюсь выдержать хотя б неделю.Мой рост 160 а вес 54 хочу весить 48.
После ГД собираюь разуперейти на другую диету послабже.Есть фрукты овощи пить кефир и не есть после шести.Для закрепления результата.
Очень надеюсь выдержать..
Всем удачного похудения)))
viktoriya_piaf 2 марта 2012 в 15:27 #
Девочки дорогие!здравствуйте!хочу с завтрашнего дня сесть на ГД.Мой рост 174 вес был 63 кг,меньше не худелось,так как профессиональной спортсменкой была и мышечная масса одна оставалась.От ею я дорожила:) потом,по состоянию здоровья я была вынуждена оставить спорт и за пару лет с 63 набрала до 76.Потом забеременила сыном на первых неделях,похудела до 72,когда его родила весила 84,за пол года похудела до 77 и когда сыну было 7 месяцев забеременила дочерью…родила дочь и весила 88 кг,сейчас ей 8 мес и я вешу то 82,то 83-83,5 кг.Силы воли не хватает:( когда дочере было 4 месяца я пыталась сесть на ГД,вы
держала ОДИН ДЕНЬ,на следующий день я ее видеть не могла,меня рвало от нее и так 4 месяца прошло и хочу попробывать еще раз ГД только для начала с имбирем,так сказать чтобы удачный старт сделать,тем более люблю его( в маринован.имбире на 100 гр 15 ккал) и он полезен,я лучше кефира одну кружку в день выпью.И так,сейчас во мне 174 рост и вес 84(округлим) кто со мной становится стройной?давайте составим друг другу компанию,будем делиться результатами и давать друг другу стимул при этом поддерживать друг друга! 🙂 если что,пишите мне mail.ru начало почты в имени:) давайте знакомится,дружить.А то компании нет,а так не интересно и силы воли нет у меня в плане диеты.
Мария 2 марта 2012 в 15:57 #
Хочу похудеть потому что после родов прибавила 20кг лишних надеюсь ГД мне поможет мой рост 162 вес76кг если получится обязательно сообщу и буду советовать другим.
Танита 4 марта 2012 в 5:14 #
девчонки, у меня рост 173 см, и вес 59 где-то, поправилась слишком резко, и не знаю почему(( вот почитала комментарии, пряям сердце кровью обливается что можно так похудеть на гречке, а я и не знала..у меня проблемные места это бока и живот, ну ноги так чуть….вот с завтрашнего дня начну…посмотрю что будет. надеюсь на лучшее)))
Тамара 4 марта 2012 в 6:10 #
Всем привет!Слышала про эту диету давно,но никогда не пробовала..ВОт решила завтра начать!))Мой вес 80,рост 163,очень хочу похудеть((надеюсь у меня получится))Всем удачи!
Екатерина 5 марта 2012 в 12:52 #
Здравствуйте. Сижу на ГД 3 день, за первый отвес 0.6, за второй 0.2. Если честно, я очень расстроилась. Ждала больших результатов. Досижу неделю попробую что-нибудь новое.
Рост 172, вес на данный момент 63.4.
(Начинала худеть с 67,3 на ПП, на ГД села с весом 64,2)
Питание: крупа 150г, выпиваю 1л отвара шиповника и 1л чистой воды.
Спорт: 3 раза в неделю(вт,чт,сб) занимаюсь в спорт зале с тренером, когда нет тренеровок(пн,ср,пт,вс) занимаюсь дома около часа+обруч 20 мин.
Юля 5 марта 2012 в 18:23 #
У меня дочка сидит уже неделю. Помимо диеты делает упражнения для пресса. Результат потрясающий. В день теряет по 500 грамм, а тело стало как накачанное и упругое. Завтра сажусь сама. Не знаю, выдержу ли, но буду стремиться! )))
Марина 5 марта 2012 в 20:14 #
Привет всем худеющим и только собирающимся это сделать!При росте 176 вешу 85 кг,после вторых родов прошло уже полтора года,а я всё никак в норму не приду.Сидела на Кремлёвской диете-результат был,скинула с 89 до 78,но потом набрала до 85(((Теперь решила испробовать ГД.Сегодня первый день сижу,настрой железный!Скоро лето и не хочется жирком трясти.Ещё надеюсь что пройдёт целлюлит!
Юлия 6 марта 2012 в 17:39 #
Приветик всем!Второй день на ГД.Раньше о ней,слышать даже не хотела….А тут приспичило))),набрала за два месяца 8кг!!!Хочу отметить…-переносится,на удивление(или это настрой такой у меня) очень даже терпимо!Я диетчица со стажем…,после третьих родов и очередной прибавки сорока кг..,благополучно их скинула(за год).А последнее время,находилась в депрессивном состоянии,вот и наела.А мне есть-НЕЛЬЗЯ!!!Поэтому-начинаю снова любить себя..,да так ))),чтоб аж любоваться собой!Очень расчитываю на ГД!!!Мой рост 170,вес был вчера 77(!!!)..,сегодня я уже вешу 75,500!С Богом!
нюта) 7 марта 2012 в 2:16 #
начиталась отзывов про ГД))) вдохновило… тоже хочу попробовать, в сентябре свадьба хочется блистать)) я как-то сидела на диете !!!ТОЛЬКО хлеб и вода, летом неделю выдержала было -9кг)) сейчас пробовала 3 дня посидела:-4кг… но самочувствие ужасное…сейчас 85 кг при росте 166см. в идеале хочется 65) в перёд!))
Настя 13 марта 2012 в 14:08 #
Привет!Сегодня второй день на ГД,чувствую себя хорошо,потеряла 1кг,ничего себе не позволяю кроме кефира, воды ну и конечно же гречки.Вчера оставляла комментарий, но он почему то не остался.Мой вес на сегодня 66, а рост 172.Всем удачи.Позже отпишусь как все прошло!
Ленка М 13 марта 2012 в 15:56 #
привет девченки. с сегодняшнего дня тоже сижу на ГД, первый день всегда тяжело… уже когда то сидела на ней и за 6 дней похудела на 4 кг, потом легко сдерживать себя в еде. вот теперь опять решилась. мой вес на сегодняшний день 64,00 кг. завтра отпишусь. всем удачки и терпения. по эффективности самая быстрая диета
Светлана 13 марта 2012 в 16:36 #
всем привет,второй день на гр.диете, и уже -1.8кг,но это только вода))) хочу просидеть недельку,но мне очень тяжело на 3 сутки,всегда случается срыв… 2 месяца я себе устраивала разгрузочные дни на гречке,2 раза в неделю,результат минус 10кг))))начальный вес- 83кг сейчас 73кг,рост 163см, хочу вернуть свой прежний вес 58кг
Люда 13 марта 2012 в 17:37 #
Заканчивается 2й день.Рост 170,вес был 67,за первый день ушел 1кг.сейчас 66.Год назад была 75…в течении года делала раз в месяц разгрузочные дни(2-3дня на гречке).
Сейчас настроена похудеть до 60.Летом у меня свадьба.Очень хочется быть идеальной к тому времени…
Валюха 13 марта 2012 в 22:31 #
Приветик, девочки!!! Вижу комментариев нет…все уже перестали худеть? …одна я, чтоли? Отзовитесь!!! Я третий день на ГД, мне кажется результат есть (просто весов нет). Тяжеловато, холодильник с пироженками так и манит!
Светлана 9 апреля 2012 в 0:11 #
просидела на диете 7 дней — 7 кг.вечером 2 столовые ложки заливала нежирным кефиром в стакане, утром съедала, 2 дня по стакану, в последующие дни по полстакана-больше не влезало. Первые 2дня честно сидела на гречневой каше, в последующие позволяла себе яблоки, мандарины( в умеренных дозах), после 18 часов не есть, если трудно стакан нежирного кефира, или тепловой воды, или зеленого чая.Сидеть на диете не сложно, ходила в гости не 6 день, обильный стол меня не прельстил, осталась равнодушной.Просто надо самой себе сказать нельзя.Удачи вам.
Мария 18 марта 2012 в 13:18 #
Привет всем худеющим!!!Решила сесть на гречневую диету,очень уж поправилась после рождения малыша,да и муж уже давно недоволен моей внешностью!Так что хочется быть красивой и стройной!!!Сегодня мой первый день ГД,ем гречку,пью имбирный чай,ромашковый чай!!!Мой рост 176 см вес 88(((((
Ольга 20 марта 2012 в 12:02 #
Привет всем ! Сегодня второй день , чувствую себя отлично . Но почемуто кажется что результата не будет . А так хочется .
Леся 22 марта 2012 в 23:23 #
Я решила с завтрешнего дня сесть на гречневую диету.Мой рост 160,а вес 59.Хочу сбросить 10 кг.Очень сильно поправилась за год,набрала 9 кг.!!!Очень люблю мучное и сладкое,раньше держалась,потом устроилась на работу.А там только и рядом блинчики,макдаки,мучное:(((Завтра начну худеть,я думаю тяжело будет,но красота требует жертв
вероника 24 марта 2012 в 17:14 #
Привет девчонки! Мне 24 года. Срочно нужна помощь!!!!
я при своем росте 152 см вешу 52 кг, тобиш 10 кг жира облепили мой зад и ноги так как талия у меня 60 см и грудь маленькая, можно сказать что я до пояса анорексичка, а ниже ой ой ой!!! толстые ноги и ляжки, брюки или джинсы найти большая проблема постоянно приходится перешивать,а в юбках с такими ногами особо не походишь(((
Несколько раз садилась на гречневую диету, но не увидев результата дня три спустя всегда срывалась(((
марта 25 марта 2012 в 18:44 #
Приветик всем кто тоже худеет. Я уже сбросила 14 кг за 4 месяца (на разных диетах) надо еще хотя бы 8 кг. Села на ГД сегодня второй день, гречки ем мало (очень не могу втиснуть ее в себя, пью много зеленого чая и простую воду. После рождения второго ребенка сильно поправилась — 84 кг. Попробую может смогу продержаться и сбросить еще. Желаю всем удачи, и себе тоже!!!
виктория 25 марта 2012 в 22:23 #
Добрый вечер!ребят,странно,но у меня совсем без результатно что в весе что в объеме.при росте 162 вешу 70 кг.сейчас вес даже колеблется до 71.прошел пятый день.собиралась сидеть на ней две недели но думаю стоит ли вообще продолжа(обидно(что делать??кефир нужно пить обязательно 1%?я пила 3% — ссылаюсь неудачей только на это
алла 26 марта 2012 в 23:23 #
я просидела на ней три дня и вечером первого дня я не выходила из туалета, извините…. а на четвертый загнулась с желудком… похудела я конечно на 2кг. видимо для моего организма такая диета не подходит. Я решила, что лучше делать один разгрузочный день на неделе употребляя только гречку))))
Лина 29 марта 2012 в 13:02 #
День добрый….)))))) Как то неактивно народ комментируется…))))) Хотелось бы каждый день, чтоб отчёт был… и Вам легче и нам поддержка…
Начинаю эту радость с понедельника,уж постараюсь писать несколько раз на дню….)))))))
Кто со мной?….)))))))))))))))))))
кристина 30 марта 2012 в 11:39 #
Привет всем! Мой рост 174 вес 76кг. Хочу похудеть на 10 кг. Сижу второй день, вроде чуствую себя нормально.Но вчера вечером ужас как хотелось кушать. Позволяю себе кофе и чай, хотя нельзя. Через неделю хочу свесится, потом напишу результат.Девченки держитесь!!!
Татьяна 30 марта 2012 в 18:09 #
Девочки, всем привет! Почитала коменты о ГД, вот решила тоже заняться собой. Мой рост 164 вес 97. Я уже четвертый день на ГД, по результатам 3-х дней пропало 3.300. Думаю так держать 2 недели. Я ем гречку, 1 литр кефира 1%, зеленый чай и 6 шт. кураги либо чернослив. Всем удачи в нашем не легком деле.
(Настёна) 31 марта 2012 в 13:27 #
Девушки, а скажите, пожалуйста, если сидеть на гречневой диете во время КД дней 5, а после того как они закончатся результат будет виден за эти 5 дней?или лучше не сидеть на диете в эти дни, результат будет или нет после их окончания?
Лена 2 апреля 2012 в 10:22 #
Доброго времени суток! Я вот тоже с сегодняшнего дня села на гречневую диету. Сейчас рост 168см., вес — 66кг. Хочу похудеть до 58 килограмм. Накупила вчера витаминок всяких, чтобы диета на волосах и ногтях не отразилась. Надеюсь, выдержу две недели. Периодически буду отписываться о результатах.
Аноним 2 апреля 2012 в 17:50 #
Девочки, завтра тоже собираюсь на эту диету.
Сейчас вешу 110 кг. при росте 161см…
Сама незнаю как до этого дошла.
Как и многие заедала расстование с любимым сладостями.
Ну вот люблю сладкое, хоть режь меня.
Мясо почти не ем.
Пожелайте мне удачи!!!
Ольга 3 апреля 2012 в 12:44 #
Всем привет!Сегодня уже третий день на гречке,ушел пока только 1 кг . После диеты Дюкана ,гречневая только в радость! На диете Дюкана просидела три дня на белках и сахар в крови упал до 2,5… и постоянно хотелось кушать а на морских гадов и мясо уже смотреть не могла…. так что все познается в сравнении! Думаю теперь продержусь 14 дней легко))))
юлия 6 апреля 2012 в 10:39 #
привет, девочки. Я сегодня уже 5 день на ГР, сбросила 3 кг, правда на 4 день не могла смотреть на гречку и решила пить только кефир. Сегодня буду через силу запихивать гречку т.к. слабость ужасная, а после гречки силы есть покрутить хулахуп. Собираюсь просидеть 10 дней. Для меня самый сложный был 3 день, сильно хотелось кушать, тогда я вечером выпила зеленый чай без сахара и чувство голода ушло.Всем удачи в диете. Да у меня сестра просидела 7 дней и сбросила 5 кг.
катя 7 апреля 2012 в 14:07 #
я не пойму, как вы сидите на этой диете(( я не могу, 2 дня а такое ощущение что у меня желудок пуст и самое странное вот к примеру, я только поем гречки, попью чаю и через пол часа опять есть охото! а как у вас самочувствие???
Елена 7 апреля 2012 в 16:03 #
Привет всем!
Сижу на гречневой диете уже 6-ой день. Результат -3 кг.
Правда, делаю себе послабление: 3 раза в день пью кофе с нежирным молоком(без кофе не могу совсем). Чувства голода нет, но постоянно хочется солёненького(уж очень я люблю остренькое-солёненькое). Надеюсь продержаться обе недели, но гречки ем всё меньше и меньше — не лезет уже, хотя раньше я гречку оч. любила! При росте 160 — весила 69кг.Правда, отдаю себе отчёт, что в 42 трудно весить, как в 24! Была надежда скинуть хотя бы 10 нелюбимых кг… Сейчас терзают смутные сомнения: скину ли?
Эльвира 10 апреля 2012 в 11:29 #
Елена, мне тоже 42 и я уверена, что » сделать» свою фигуру можно в любом возрасте, только делать это надо правильно. У тебя все получится!
Эльвира 9 апреля 2012 в 21:49 #
Привет всем! На прошлой неделе ела гречку четыре дня (вт-пт). В выходные питалась как обычно. С сегодняшнего дня снова на гречке. Проблем с голодом не испытываю, в принципе все переношу достаточно легко 🙂
Ольга 27 апреля 2012 в 5:05 #
Эльвира, мне 41, на ГД второй день, голода не чувствую особого. Но на эти выходные с мужем едем отдыхать. Он один ехать не хочет! Боюсь, что, если сделаю перерыв на два дня, потом не смогу себя заставить вернуться на гречку. Как Вы с этим справились? С перерывом.
лилия*** 10 апреля 2012 в 12:56 #
здравствуйте девушки)что мы только не делаем ради своей красоты)я начинала садиться на ГД но сорвалась,сами понимаете , маленький ребенок, муж)не удержалась от соблазна и сорвалась)скоро лето охота быть стройной худенькой как и до родов, мне 25 лет, вес на данный момент 61кг, при росте 168, очень хочу быть как и раньше 54-55 кг.Пробовала че попало, и таблетки и лекарства, помогает , но кг опять возвращаются(((((читаю ваши комментарии и думаю что с завтрашнего дня тоже сяду на диету, буду крутить хула хуп, да может поможет массажер релакс энд тон, ни разу еще не пользовалась как купила)))))всем удачи!!!!!!!!о результатах напишу
Анюта 13 апреля 2012 в 13:23 #
Здравствуйте Лилия и девчонки.мой рост 161,а вес 63,после второго ребенка я весила 54,но за пол года поправилась.дома тоже есть хула хуп и массажер мамбо боди,вот решила после ваших отзывов сесть на г.д.сеголня первый день и пока норм.на завтрак сьела гречу ,кофе черный без сахара и 3 кус.кураги.обедать совсем не хочеться.спасибо за ваши отзывы .
Айгерим 10 апреля 2012 в 18:30 #
привет,всем. Мы с подружками начили эту диету,уже 3 день,и сбросили 3кг, но у нас у всех одна проблема ЗАПОРЫ, как можно от них избавиться,помогите,заранее спасибо!!!!!!!!!!!!!!!
Эльвира 11 апреля 2012 в 14:02 #
Добрый день! Хочу дать несколько советов по ГД. Скорее всего такая неприятность как запоры возникает в следствии зашлакованности кишечника. Девочки, ни одна диета не будет эффективной, если засорен кишечник. Поэтому советую начать делать очистительные клизмы (поможем своему организму выводить шлаки) и обязательно пить кефир, не пренебрегайте им. Если не хотите делать клизму, добавьте в свой рацион вареную свеклу она должна помочь при запорах. Но я предпочитаю чистку кишечника. И еще, если засорен кишечник, то отсюда и головные боли и тяжесть и плохое настроение. Все проверено на себе! Удачи всем и от личных результатов!
Оленька…. 10 апреля 2012 в 19:30 #
Девушки сама села только сегодня…на диету посмотрим,что будет…..я месяца 2 назад взвешивалась было 68…ну думаю,не буду есть после 6 и похудею к весне к лету…….ага!!!!!(((сегодня взвешилась,я в шоке была…..71…эт как так…и ела мало и всё ок!!!А набрала только……вот день сижу на гречки,кефире,ну и 2-3 яблока и мандарин….и всё.хочу ещё сухофрукты подключить…..раньше когда я шла куда то прогуливаться мне надо было что то жувать я покупала шиколадки,а тут решила заменить шиколад на фрукты,просто привыкла жувать по дороге что то,а так лучше яблоко пожувать)))
Лина 11 апреля 2012 в 16:10 #
Сижу третий день, — 3 кг. Моногообещающая диета)))) Парень на 5 кг похудел за 5 дней. Продолжает сидеть)))
cool 12 апреля 2012 в 12:27 #
Всем здравствуйте! Тоже собираюсь попробовать ГД.Рост 160 см,вес 76,очень большой( уже 2 недели пытаюсь питаться правильно,скинула почти 6 кг,хочу весить в идеале 53….понимаю,что не все сразу,но очень хочется к лету похудеть) Сажусь на гречку с понедельника 16 апреля. Кто со мной? было бы здорово,если бы кто-то поддержал меня)
Ольга 12 апреля 2012 в 13:31 #
Всем привет!Сегодня 1 день на ГД, пока все хорошо, но гречка с кефиром две вещи несовместимые, отдельно лучше. После родов набрала лишние 10 кг, хочу сколько-нибудь скинуть, в идеале бы 6-7 кг. Буду сидеть сколько получится.
Ленка 13 апреля 2012 в 11:25 #
Всем привет! Сидела на гречке вес уходит хорошо,но это монодиета(всю жизнь на ней сидеть,увы не будешь) можно попытаться на системе -60 она тоже хороша
Настёна 13 апреля 2012 в 12:06 #
Приветик всем.С понедельника хочу очень сесть на ГД.Через месяц на море.Вес честно даже незнаю примерно 64 рост 163.Сестра обещала поддержать.
лелик 15 апреля 2012 в 1:48 #
Приветик! я тоже через месяц на моря,да и одного паренька хочу встретить во всей красе!) прошлую неделю строго сидела на диете Майо, ничего не скинула((( с пн. сожусь на г.д. мой вес 61 рост 160 95/74/94 ((( девоньки давайте со мной!!! чтобы мы купались в восхищенных мужских взглядах!! и покупали любимые наряды!
Гала 16 апреля 2012 в 11:38 #
Привет всем, кто решил взять себя в руки и похудеть к лету! Я сегодня первый день сижу на ГД. До этого 2 года назад пробовала эту диету похудела на 4 кг за 10 дней. Пила кефир 2,5% жирности, обезжиреный не люблю!Вес долго не возвращался, но в связи с неправильным питанием и неактивным образом жизни 3 кг вернулись опять. Рост 160, вес 59 кг. Нужно 52кг. У меня есть 3 недели необходимо сбросить 7 кг. Буду пробовать. Кто со мной? Пишите про каждый день! Так проще, да и стимулирует.
Ляксандер 16 апреля 2012 в 12:29 #
ТЕМА НАЗЫВАЕТСЯ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ!!!
чо каждое третье сообщение: «с завтрашнего дня сяду на ГД??»
сначала сядьте, а потом пишите…
по теме…
за 6 дней скинул 5 кг., сегодня седмой, хотел посидеть 7 дней но понимаю, что отвес в моем понимании малый, принял решение еще 3 дня продлить, а далее в зависимости от показателей или выход или еще 4 дня, еще хочу сказать, что первые 3-4 дня очень обманчивы, за этот период вы в основном тупо прочищаетесь-просираетесь… а дальше начиется процесс худения, в среднем 300гр. в день…
Мария 17 апреля 2012 в 0:02 #
Привет всем!!!сегодня первый день на ГД. рост 173 вес 76 ужас((((кушать под вечер захотела,но держусь посмотрим что будет завтра!!!обязательно напишу.Всем удачи
Наталья 17 апреля 2012 в 20:00 #
Мария добрый вечер:)я сегодня второй день на гречке,у меня ситуация еще хуже чем у тебя:)рост 174 вес 84.Давай вместе попробуем осилить это?:)
Наталья 17 апреля 2012 в 20:20 #
Привет всем!как настрой на диету?У меня отличный:)Устроилась на новую работу,а там коллектив состоит из мужчин.И что то я задумалась о диете:)Рост 174 вес 84.До этого тоже худела,год назад весила 105кг(((((но взяла себя в руки и похудела до 80.Сейчас опят набрала маленько.Вот ищу друзей по несчастью:)Второй день на гречке,держусь молодцом.Кто со мной?Кстати девочки вы просто молодцы.Комментарии СУПЕР просто:)воодушевляет.Всем удачи
Ольга 18 апреля 2012 в 1:20 #
Девочки а я с вами с завтрашнего дня, ну очень хочется привести себя в порядок!!!плюс ко всему еще и поправилась на 4кг!!!!! (((оч нужна поддержка….о результатах буду писать)искренне всем желаю успехов и терпения!!!да и себе тоже!;)
Мадина 18 апреля 2012 в 2:07 #
Девчат, сегодня второй день на ГД, самочувствие отличное, Легкость в организме. Ем только гречку и пью кефир, больше ни чего. Скинула 1 300, весила 65кг. при росте 159. Давайте делиться результатами, поддерживать друг друга.
Аноним 18 апреля 2012 в 18:29 #
Айгерим, на ночь пейте траву сенны, утром без проблем в туалет, со временем поймете, сколько нужно выпить завара, чтобы утром не сидеть на туалете)))Я начала пить эту траву, заметила, что не поправляюсь и решила, что нужно худеть, ведь скоро лето, да и с любимым планируем отдых в конце месяца…Так что я с вами, завтра первый день))(на сегодня не успела заварить чудо-кашу)))Рост 165, вес 66-67…Живота почти нет,потому что грудь большая, а вот ляшечки куда бы подевать(((
Наталья 19 апреля 2012 в 6:53 #
Девочки добрый день:)уже четыре дня сижу -3,5 я очень рада. такая легкость и кушать совсем не хоху.сейчас вес 80.5 при росте 174.хочу до 70 дойти при моем росте это нормально:)не хочу быть уж сильно худой:)Девочки держитесь:)вместе мы их одолеем.всем хорошего дня
Ирина 19 апреля 2012 в 13:58 #
девчонки, я тоже сегодня 1 день на гд. Пока кушать не хочется, посмотрим, что будет до вечера) все удачи!!
Ксюша 19 апреля 2012 в 15:41 #
Добрый день!Рост 171,вес 68кг,хочу 55кг.Решила достигнуть желаемого результата с помощью ГД.На завтра откладывать не буду,сегодня в 13:14 начинаю упорную борьбу с лишними кг.Планирую просидеть 14 дней,а там посмотрим что получится!Удачи всем!
Татьяна 19 апреля 2012 в 17:11 #
Сегодня села на ГД. Чувствую себя хорошо, голод немножко присутствует. Мой рост 156 вес 52кг. Хочу сбросить 2-3кг. Думаю что все у меня получится. Девчонки желаю всем удачи!
Виктория, г. Раменское 19 апреля 2012 в 19:05 #
Читаю ваши отзовы, и вот решилась сесть на ГД, сегодня 1 день, рост 171 см, вес 73,6 кг, 3 года назад весила 57 кг, хочу не только вернуть вес, но искинуть до 52 кг. Буду благодарна за любую поддержку. Всем худеющим, Я С ВАМИ, ТАК ДЕРЖАТЬ, МЫ ЭТО СДЕЛАЕМ!!! Буду отписываться о своих результатах.
Таня 20 апреля 2012 в 9:42 #
Привет девчата ! мой рост 166 вес 61,7, просидела на ГД 2 дня ела только гречку , 1 яблоко, и пила воду, сейчас вес 60,8, читаю у всех такой хороший ответ, почему то у меня не так все(, ковсему этому я по 45 минут бегаю, может и правда стоит добавить кефир? как думаете?
Виктория 20 апреля 2012 в 11:17 #
Доброе утро, я сегодня села на ГД, мой рост 171 см, вес 73,3 кг, хочу 52 кг. Всем удачи, терпения, стройности и красоты, буду отписываться о результатах.
Елена 20 апреля 2012 в 12:42 #
Сижу 3 ий день на диете. Гречка уже не лезит, кефирчик еше как то идет.
За 2 дня сбросила полтора килограмма… Визуально вижу, что животик стал меньше. Тяжело, но неделю все таки досижу..Удачи..
Марго 21 апреля 2012 в 1:42 #
Девочки, ну а потом-то вес быстро возвращается? У меня рост 166 и вес 61.Хочу сесть на гд и скинуть 5 кг. Но боюсь что наберу потом еще больше. Нет, есть как сумасшедшая я не собираюсь) Но все же)Кто сидел на гд — напишите каковы последствия. Спасибо!
Аноним 22 апреля 2012 в 1:37 #
Привет всем! Я просидела ровно 4 дня, скинула 2 кг, на пятый- сегодня сильно желудок заболел, так что решила немного творога съесть и утреннюю дозу каши поменяла на хлопья фитнес, полегче стало, но гречка уже не нравится, и привкус от нее неочень, думаю завтра еще поесть а потом вместо гречки овощи на пару..всю жизнь любила гречку а сейчас уже смотреть на нее не могу)) и совет, самое главное пейте витамины, чтобы не ухудшать здоровье из- за диеты! Всем удачи!
Маша 22 апреля 2012 в 15:18 #
Пятый день на диете, кроме гречки и воды ничего не употребляю, пару раз только чай пила с сахарозаменителем, результата не видно(( весила 58 кг, сейчас 63, может я что то не так делаю?((
Алена 22 апреля 2012 в 19:27 #
Всем добрый вечер!девочки мой рост165 см и вес был 56кг.Я очень поправилась после родов….после первых я стала весить 70 кг,но не худела….силы воли не хватало!После вторых я весила 75кг,младшему почти два и за эти два года я ещё набрала,итого 90кг при росте 165см…..это просто ужас какой-то…..решила худеть….выбрала гд!вот и заканчивается мой 4 ый день на гречке….результат минус 5 кг…..пока меня это радует,думаю сидеть дальше и для начала хочу похудеть до70 кг.Про диету:первый день прошел отлично,второй….гречка не лезит,но по немногу впихиваю в себя и одно зеленое яблоко слопала….третий день для меня был сложен,но выдержала…гречка не лезет пью кефир 1% и зеленый чай,сегодня уже лучше кушать не хочется,самочувствие хорошее и появилась легкость!Позже отпишусь!девчат мы похудем и добьемся каждая своего задуманного результата!ВСЕМ УДАЧИ!кстати коменты очень помогают не сорваться…пишите
Алена 22 апреля 2012 в 19:36 #
Всем худеющим добрый вечер!девочки мой рост165 см и вес был 56кг.Я очень поправилась после родов….после первых я стала весить 70 кг,но не худела….силы воли не хватало!После вторых я весила 75кг,младшему почти два и за эти два года я ещё набрала,итого 90кг при росте 165см…..это просто ужас какой-то…..решила худеть….выбрала гд!вот и заканчивается мой 4 ый день на гречке….результат минус 5 кг…..пока меня это радует,думаю сидеть дальше и для начала хочу похудеть до70 кг.Про диету:первый день прошел отлично,второй….гречка не лезит,но по немногу впихиваю в себя и одно зеленое яблоко слопала….третий день для меня был сложен,но выдержала…гречка не лезет пью кефир 1% и зеленый чай,сегодня уже лучше кушать не хочется,самочувствие хорошее и появилась легкость!Позже отпишусь!девчат мы похудем и добьемся каждая своего задуманного результата!ВСЕМ УДАЧИ!кстати коменты очень помогают не сорваться…пишите
Алена 22 апреля 20:20 22 апреля 2012 в 19:39 #
Всем добрый вечер!девочки мой рост165 см и вес был 56кг.Я очень поправилась после родов….после первых я стала весить 70 кг,но не худела….силы воли не хватало!После вторых я весила 75кг,младшему почти два и за эти два года я ещё набрала,итого 90кг при росте 165см…..это просто ужас какой-то…..решила худеть….выбрала гд!вот и заканчивается мой 4 ый день на гречке….результат минус 5 кг…..пока меня это радует,думаю сидеть дальше и для начала хочу похудеть до70 кг.Про диету:первый день прошел отлично,второй….гречка не лезит,но по немногу впихиваю в себя и одно зеленое яблоко слопала….третий день для меня был сложен,но выдержала…гречка не лезет пью кефир 1% и зеленый чай,сегодня уже лучше кушать не хочется,самочувствие хорошее и появилась легкость!Позже отпишусь!девчат мы похудем и добьемся каждая своего задуманного результата!ВСЕМ УДАЧИ!кстати коменты очень помогают не сорваться…пишите
Алена 22 апреля 2012 в 19:59 #
Всем худеющим привет!Мой рост 165 ,вес 90.поправилась сильно после родов.Села на гд!Сегодня 4 ый день на гречке,кефире1% и зеленом чае…..бывает и зеленое яблоко,за три дня минус 5кг.очень рада…..до родов весила 56.Всем Удачи!
ЛАРИСА 23 апреля 2012 в 5:04 #
Девочки милые всем кто сидит на деете хочу пожелать удачи держитесь!!!!!!!!!!!КРЕПИТЕСЬ!!!!!!!!!!!!мой вам совет плюс ко всем диетам занимайтесь и бодифлексом для тех кто не в курсе что это такое объясню это гимнастика довольно несложная по силам дажже самым полным основана на дыхательной системе занимает всего минут 20-25 не много но результат от нее очень хороший я как родила сынулю стала весеть 100 килограмм без слез смотреть на себя не могла сейчас мой вес составляет 70 килограмм еще собираюсь сбросить 15 поверьте я добьюсь этого поверьте просто когда худеете вспоминайте всех кто когда либо вам говорил пуссть даже ласково как делал это мой супруг раньше называя меня «сексуальным пирожочком» меня это оскорбило на столько сильно что мне захотелось доказать самой себе запомните прежде всего САМОЙ СЕБЕ НАДО ДОКАЗЫВАТЬ ЧТО ТЫ ВСЕ СМОЖЕШЬ !!!!!!!!!!!!!!! И К ТОМУ ЖЕ ПОМНИТЕ ГОСПОДЬ НЕ ПО СИЛАМ НЕ ДАЕТ НОШУ ЕСЛИ ВЫ ПОЛНЫ ТО ВЫ ДЕВОЧКИ В СОСТОЯНИИ ПОХУДЕТЬ!!!!!!!!!!
ВЕРТЕ В СЕБЯ И ДЕЙСТВУЙТЕ ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!!!!!!!
Людмила 23 апреля 2012 в 12:50 #
Я 3 день на ГД -2,8 КГ .Самочувствие отличное ,есть почти не охота .Мой рост 167 см вес 98,4 три дня назад был ,хочу посидеть недельку ,просто впереди длинные выходные мяска охота…!!!А потом на 2 недельки на ГД снова . Ем половинку порции гречи за 3 приема ,пару стаканов кефира обезжиренного обязательно для стула ,зеленый чай ,немного воды почему то не лезет и после каждого приема дольку грейфрукта .И самое главное после 18 никакой еды ,хотя я ложусь спать после 11 часов .Всем удачи и терпения!!! Присоединяйтесь!!!
Эльвира 23 апреля 2012 в 17:35 #
Ужас!!! Как можно себя довести до 100 кг!!! Мои два лишних кг заставляют меня применять самые жесточайшие меры по их устранению!!! Девочки, давайте любить себя и не дадим безудержному аппетиту превратить нас в бесформенных существ. Ведь уверена, что плотные и вкусные обед и ужин не принесут нам морального удовлетворения, наоборот, чувство собственного бессилия перед чревоугодием будет терзать нас. Держитесь! И будьте стройными и красивыми!
Оленька 24 апреля 2012 в 0:47 #
Привет всем похудашкам) Поправилась после того как бросила курить, на 6 кг,встала на весы первый раз за долгое время и вот тебе на + 6 кг за 3 месяца некурящей жизни (рост 168 см, вес сейчас 64,а был 58),хочу убрать всё что наросло сверх нормы. Сегодня первый день на ГД, сложновато, если честно, особенно вечером,очень хочется есть,немного позволила себе лишнего, гречка + одна помидорина и 1% кефир,намерена продержаться хотя бы 2 недели,пока не взвешиваюсь, через неделю взвешусь,чтобы результат был ощутимей (если он вообще будет).Терпения, выдержки и удачи мне и всем похудашкам))
элька 25 апреля 2012 в 11:11 #
девчонки привет! 3 день на гречневой диете! пока все вроде нормально…. есть не хочу((((((( но надо!!!!! не взвешивалась пока хочу к концу недели! держитесь и у нас все получиться!!!!
Алена 25 апреля 2012 в 15:51 #
приветик девочки!просидела 6 дней На гд минус 7 кг.мой рост 165 и вес 83сегодня первый день на шоколадной.посмотрю что будетツ
Олеся 26 апреля 2012 в 16:32 #
Всем привет! 2 недели тому назад на гд посидела всего 3 дня и сбросила 3 кг. Весила 59кг,при росте 160см.голода не чувствуется,гречку делила на 3 раза,заправляла соевым соусом и запивала кефиром(1л).Бывало оставалось.Вечером еще ела 1-2 мандарина.Пила зеленый чай и воду.Желудок уменьшился, прежние порции уже не лезут.Стараюсь после 7-ми вечера не есть.Легкость во всем теле.
Алекс 2 мая 2012 в 2:10 #
Привет!сегодня мой 14 день на ГД-сбросила 7.8кг.Тяжело было только первые 3 дня.Ела гречку и пила воду а за 1 час до сна 1 стакан кефира.Стала стройнее но надо бы еще.Хочу через месяц продолжить.Желаю всем силы воли и результатов!ВЫ СМОЖЕТЕ!!!
Ируся 2 мая 2012 в 14:19 #
привет всем! прочитала многие отзывы и решила сама сесть сегодня начинаю, при росте 161см вешу 60 кг хочу похудеть до лета на 10 кг)) надеюсь на вашу поддержку)) буду писать через каждые 3 дня))
Ленча 2 мая 2012 в 15:42 #
Начинаю второй курс двухнедельной ГД. Первый был в декабре того года, скинула 8 кг, два из них вернулись, вес держится. Планирую скинуть ещё 6 как минимум, а в идеале и до 10. Всем удачи.