Гречневая диета / Диеты
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.
Гречневая диета для похудения
В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.
Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.
Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.
Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.
Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.
Лизовета 15 октября 2012 в 20:37 #
Вполне хорошая судя по отзывам диета. но думаю больше недели не выдержу это единообразие, хотя и люблю гречку. но можно попробовать. редуксин лайт еще заинтересовал в доме два все пьют, кто-то пил? лучше с диетой или не принципиально для результатов? спасибо.
Алина 12 января 2013 в 21:47 #
я пила турбослим!ни чем он не помог только расстройство желудка,постоянные рези!через неделю после употребления начало еще больше колоть пошла к доктору он сказал что эти чаи сьедают биологическую флору желудка тое есть разрушает его стенки!я чутли не заработала гастрит!
Любовь 18 октября 2012 в 17:27 #
В июле сидела на ГД. При росте 160 и весе 61 кг. похудела на 5 кг. Вес уходил ооочень с трудом, но все же уходил. Похудело все: ноги, попа, руки, лицо, бока. Бывали дни, что опускались руки, но, начитавшись коментариев, опять брала себя в руки и вперед! Девушки, напишите отзывы, у кого замедленный обмен веществ, каковы результаты у Вас?
Елена 1 ноября 2012 в 14:17 #
Я то же сижу на гречневой диете.Вес у меня был как у вас и рост то же)))))))Только мне 41 год.А вам?Я думаю возраст влияет на сброс веса.Так вот,у меня вес уходит или не уходит…Вообщем через неделю диеты я вешу утром-59кг600гр.,а вечером 60кг400 или 600 гр(((((((((Так что не очень-то быстро.Но бросать не хочу…Хотя плакать хочется из-за низкой потери веса.
Каренина 10 декабря 2012 в 9:28 #
У меня тоже очень медленно вес уходит с гречки.За первый день ушло всего 100 гр.(((Не знаю,стоит л дальше продолжать…
Любовь,а вы сколько дней этой диеты отсидели?
Марина 25 октября 2012 в 3:46 #
Начитавшись ваших комментариев решила к вам присоединиться девчонки. При росте 1.67 , у меня вес 75 кг. Хочется похудеть до 60 но или до 65 для начала. Надеюсь гречка мне поможет, постараюсь продержаться 2 недели. Потом отпишусь о результатах. Всем удачи!
Яна 25 октября 2012 в 16:03 #
Сегодня села на ГД…После родов поправилась и вес обычным способом уходить не хочет…Решила сесть на диету…Прошло первых пол дня чувствую,пока себя хорошо…
Девчонки пишите, будем вместе сидеть…
Завтра отпишусь…
Ирина 25 октября 2012 в 20:57 #
Выдержала только 5 дней, похудела на 5 кг, вес вернулся через 3 мес, при том что ни в чем себе не отказывала
Ольга Владимировна 26 октября 2012 в 23:36 #
Сегодня решила сесть на ГД.Скажу откровенно, это моя 3попытка, но я настроена по-боевому.дело в том, что3 года назад моя сестренка уже сидела на ГД примерно1мес.Первые 2 недели строго только кефир и гречка, а остальные 2 недели гречку разбавляла фруктами и овощами.Результат не обыкновенный:за 2недели-8кг, а за остальные 2недели-4кг,но она просидела еще 2недели-и вес сразу резко ушел.При росте 155см, она весила 75кг, на сегодня-46кг.Скажите, ну чем не пример для подражания!!!!
Алинка 30 октября 2012 в 9:49 #
При росте 174 вешу целых 57 кг. Хочу 50. Не очень замедленный обмен веществ, но очень тяжелый низ(широкие кости). Уже 3 день на грече. Минус 3 кг. Худеют ноги, грудь остается такой же, талия тоже.
Анастасия 30 октября 2012 в 12:40 #
Сегодня сижу на гречке 2-й день кушать охота!Хоть бы неделю продержаться! По поводу редуксина! Я сама не пила боюсь за сердце! А подруга пила редуксин говорит плохо себя чувствовала угнетенное состояние и учащенное сердцебиение! А по поводу дома два там молодым втюхиваю фигню а вы видетесь!
КАТЮША 28 1 ноября 2012 в 7:09 #
Привет всем! Мой рост 164, вес до 57кг.Вот уже 3-й день и за 2 дня -2 кг.Это мой не первый опыт на гречке стройнеть. Раньше стройнела на 4 кг 2 раза. А для того чтобы удерживать вес ужинаю в 16-17ч.В целом постройнела на 21 кг. Всем удачи и терпения!!!!
Светик 4 ноября 2012 в 16:49 #
Сижу на ГД ПЯТЬ дней -1,8 даже обидно. Сижу на диетах впервые, но держусь незнаю сколько выдержу. К гречке иногда прибавляю какие-нибудь овощи, яблоки. При моем росте 168 вес 91,6. НАсчет 10 кг за две недели — сомневаюсь. Мне 44 г. кто-нибудь в моем возрасте худеет отпишитесь!!!
МАРСЕЛЬ 7 ноября 2012 в 0:23 #
Эх!Начиталась вашых отзывов девочки и пошла прямиком на кухню….запаривать ГРЕЧКУ:)))А вдруг случится чудо и похудею:))
Котяма 13 ноября 2012 в 23:37 #
Привет всем худеющим и похудевшим!!! Мне 30 лет вес 85 кг. рост 168. Врать не буду что набрала от гормонов и тп. Просто жрала и все тут. Также имею двух сынулик. одному 5 второму 1.5. Сажусь на ГД с завтрашнего дня. Первый день просто разгрузка на воде 2 литра и кефире 0.5. После сажусь на 15 дней гречки. Вообще планирую похудеть до Нового года на 15 кг. т.е. на 45 другой жизни. Девочки кто со мной???? Поддержите. отписываться буду ежедневно. Прошу любить и жаловать.
это я 14 ноября 2012 в 11:32 #
привет всем!!!!!! при росте155 я весила 63 кг на гд сижу уже семь дней чувствую результат есть на весы не вставала хочу две недели продержаться но все говорят что я сильно похудела хожу в босейн на акваэробику пью чай с имбирем !!!!!!!!!!! потом отпишусь!!!!УДАЧИ ВСЕМ!!!
Анютик 14 ноября 2012 в 13:38 #
Девочки кто нибудь знает можно ли гречку греть?А то холодная совсем не лезет в меня(((( Не могу
евгения 3 декабря 2012 в 18:26 #
сидела на ГД год назад за10 дней минус 10 кг к гречке добавляла кефир и яблоки.первый раз далось легко,потому что обожала гречку,сейчас что-то не очень.Но новогодние праздники заставляют взять себя в руки.Да за год набрала всего 2 кг,конечно в чем-то себя ограничивая.
надя 7 декабря 2012 в 12:38 #
Моей знакомой врач посоветовал месяц посидеть на гречке, кефире и яблоках, для очищения организма.Она похудела на 15 кг,прошол уже год и она не поправляется, хотя ест практически всё.
татьяна 16 декабря 2012 в 15:54 #
это просто здорово! Но думаю, что возвраст тоже имеет значение. Мне 50 лет, просидела на ГД 2 недели. Первые 2 дня было тяжело, а потом даже в гости ходила со своей гречкой. Сбросила всего 3 кг, обьемы ушли не очень, можно сказать еле ощутимо. Но хочу попробовать сесть на ГД на 1 месяц.
Пышечка)) 11 декабря 2012 в 14:22 #
Приветик всем! )) Вот начиталась о ГД и ваших отзывах…хочу сказать что завидую белой завистью тем кто кординально похудел. И решаюсь сама сесть на гд. Очень желаю похудеть! мой рост 165,вес 75 при том что мне 20 лет((( печально конечно,но я справлюсь!!)) удачи и вам и мне! ))
Лиза 16 декабря 2012 в 20:06 #
На ГД 7-й день,Первые 3 дня ела только гречку и кефир,теперь добавила немного фруктов и овощей,Пью чай и кофе, Похудела на 3 кг, Гречку много не съешь, хотя и говорят, есть сколько угодно, Буду придерживаться,
Лия97 17 декабря 2012 в 13:56 #
Поправилась за два года на 30 кг!Беру себя в руки!Сегодня подготовка к ГД!Вес 97 при росте 166 см!Бомбовоз вобщем(
Лия97 17 декабря 2012 в 13:59 #
За два года сильно поправилась(На 30 кг(Рост 166,вес 97(Принимайте в свои ряды(
олеся иркутск 20 декабря 2012 в 17:59 #
привет!!!девочки если в меня больше 2-х ложек гречи не влазит.будет ли результат за 10 дней .и как уменьшаться обьемы?рост 165.вес80 17лет.на80 кг не похожа-кость тяжелая…
ОКСАНА 24 декабря 2012 в 14:20 #
А я сначала худела на таблетках. За 3 месяца я сбросила 20 кг. Естественно долго нельзя пить таблетки,да и вообще не рекомендуется. Но я сбросила лишние кг и на этом остановилась. Вес конечно же стал прибавляться постепенно. Услышала про гречневую диету,говорят,что это самая эффективная и быстрая диета. Ну я и решила попробовать. Ну и что вы думаете? Целый день ничего не ела,кроме гречки и зеленого чая,ну а к вечеру не сдержалась и плюнула на все. Сейчас решила к Новому году привезти себя в порядок и снова села на эту диету. Ем только гречку и пью зеленый чай без сахара. Кефир не пью. 1% кефир — это такая гадость. Попробовала кефир наливать в гречку,так мне чуть плохо не стало. Очень тяжело! Каждый раз,перед тем,как есть гречку,возникает такое желание все бросить и хорошенечко покушать. Съесть что-нибудь солененькое или сладенькое. Но я пытаюсь держаться. Сегодня третий день. Сбросила 4кг. Вот это результат конечно суперский! Я очень довольно!
Морковка 12 мая 2013 в 19:46 #
А какие таблетки пила?
Виктория 25 декабря 2012 в 14:21 #
привет всем 🙂 вот тоже пешила похудеть к Новому оду сейчас мой рост 168 а вес 64-63 а когда то был 55, до рождения двух лапочек дочек, вот хочу опять этот вес.Села на гречку еще вчера те сегодня второй день, только я не запариваю ее а просто варю без всего) ну как, пока все здорово, легкость и воздушность, в туалете сижу как после хорошего застолья, хотя жую только гречку с кефиром, ну могу еще липисинку слизнуть или грейпфрут. посмотрим что из этой затеи получится. Иногда в гречку тру немного низкоколаийного сыра так для вкусика.
Екатеринка 11 января 2013 в 12:22 #
Всем привет! Девушки, не знаю как вам эта диета, но мне она не подошла, к сожалению ((((( Я смогла на ней продержаться только 5 дней, на шестой день утром меня сильно рвать начало (((( Не знаете в чем может быть дело? Все правила диеты соблюдала
Аня 11 января 2013 в 16:49 #
Всем привет! Хочу похудеть до лета на 10 кг! Кто со мной? В запасе 4,5 мес. Успеть очень надо! Желание есть, а системы (дисциплины)не хватает… Буду отчитываться на этом форуме каждый день. Что кушала и какой была моя зарядка. Иначе одной трудно. Девочки! Давайте вместе стройнеть!
Аня 11 января 2013 в 17:07 #
Вот сегодня, 11 января — мой старт. Рост 165, вес 67кг, 35 лет. Буду налегать на гречку, немного овощей, фруктов, кефира. Чай, кофе, вода. Впервые сажусь на диету. Посмотрим, что из этого выйдет. Многие девочки молодцы, так хорошо продержались. Тоже верну себе былую стройность. И вечером ни-ни еды! Буду форму держать!!!!!
Bayanka 15 января 2013 в 19:31 #
3 года назад сидела на ГД больше чем положено т.е месяц или полтора и похудела на 18 кг!при этом вела активный образ жизни, пила зеленый чай с лимоном, ходила пешком, танцевала по вечерам до потери пульса. и еще долго не набирала пока не родила. теперь решила повторить но вес уходит не так быстро как в первый видимо из за того что не двигаюсь толком и целыми днями дома. но сдаваться не собираюсь )))
Мира 16 января 2013 в 22:00 #
Всем привет, я просто в восторге от отзывов о ГД. Немременно захотелось тоже сесть на диету, надеюсь на хороший результат.Сегодня первый день моей диеты в последний раз ела в 17-50, чувство голода отсутствует.
Ольга 20 января 2013 в 18:04 #
Мне 31, вес был 65 ,села на ГД за 10 дней минус 7 кг, сейчас продолжаю сидеть, но я ем еще яблочки и мандаринки понемногу хочу 54 кг весить как раньше. Осталось 4 дня диеты интересно сколько еще скину.
Линда 22 января 2013 в 16:32 #
-9кг за 6 дней.ехууу)
Валерия 23 января 2013 в 13:34 #
Девочки!Зачем так себя мучать?Посмотрите в интернете диету Дюкана,можно кушать в любое время суток,в любом количестве,крупы правда нельзя,зато можно готовить много всяких вкусностей,рецепты на сайте есть.Вес конечно уходит очень медленно,но верно!За 2 месяца я сбросила 8 кг.Продолжаю худеть!!!Всем удачи!
Аноним 30 июля 2014 в 18:00 #
Здравствуйте Валерия!!! Я сидела на Диете Дюкана да вес уходит хорошо, но мне она не подошла я впервые в жизни ощутила что такое когда болит печень(((((((((( Это надо обязательно с врачом решать. И от многих слышала да меню там разнообразное можно много чего кушать, но печень сразу дает о себе знать!!!!!!!!!
Moon 23 января 2013 в 17:16 #
всем привет,тоже вчера начиталась комментариев об этой диете и сегодня у меня первый день)пока нормально, но знаю,что это только началоо начал,было бы интересно если бы кто-нить присоединился ко мне=) тут похоже желающих нету..зайду через неделю и расскажу что да как=)
все удачи!
ТАТЬЯНА 24 января 2013 в 0:48 #
Мне 57 лет при росте 160 вешу 80 кг так тяжело двигаться.Сегодня села на гречневую диету 23 января первый день вроде нормально ,потому что можно есть сколько хочешь думаю с каждым днем буду есть меньше.Потом напишу результат,сегодня заметила что из меня вылилось столько воды ,наверное это не очень хорошо .я прочитала комментарии и поняла что старше всех .Девочки я живу как на войне ,всю жизнь воюю со своим телом. желаю всем удачи!!!
Ольга 25 марта 2013 в 9:45 #
Татьяна, я тоже всю жизнь борюсь с весом,хотя не ем мучного,но вот шоколад и конфеты — слабость, не могу себе отказать. Мне 54, сидела на гречневой диете два раза, сброила вес, но вернулся быстро, поскольку потом, как правило, уезжала в командировку, где много искушений в еде. Сейчас опять села на эту диету. рост 167, ве сбыл 77 кг. Сегодня 7-й день, вес стал 74, т.е. минус 3 кг за 6 дней. Но каждый день добавляла или яблоко или апельсин. Главное,что решила, после диеты (а просижу 14 дней) буду есть мало, иначе нет смысла.
Аноним 13 апреля 2013 в 15:01 #
как результат?мне 60 и тоже 85 . сижу на г.д. пока не знаю поможет ли?
Аноним 19 апреля 2013 в 22:01 #
Татьяна, Ваш организм очищается, вся гадость уходит с мочёй, не еште после 6 часов и всё будет ок у Вас!!!
Инна 24 января 2013 в 7:38 #
Девочки!!!!!!!!!!! А что за тишина в обсуждениях!!!!!!!!!! Неужели все уже похудели. одна я толстая осталась!!!!!!! Вообщем рост 167, 69кг, до Нового года было 65!!!!!! И так была не стройняшка, так еще отъелась за праздники!!!!!!! Со вторника 22.01.13 сижу на ГД!!!! Чувствую себя превосходно!!!!! Но особых изменений по себе не вижу. кажется не на грамм не похудела!!!!!!! Пока не взвешивалась!!!!!!!!Цель похудеть до 60 кг!!!!!! Промежуточная цель к субботе скинуть 3-4 кг!!!!!! А мечта моя весить 55 кг!!!!!!!!!!!!
Ольга 26 января 2013 в 18:05 #
Здравствуйте!
Мне 22, рост 160см, изначальный старт 64кг.
Сегодня четвертый день, сбросила 4кг.
Ем пустую гречку, без кефира, специй.
Пью не газированную воду, 1,5литра, зеленый чай.
Понимаю, что выходит вода, шлаки… но вес значительно уменьшился.
Еще осталось 3дня+3дня выход.
Результатом довольна, хотя на теле не особо замечаю.
Советую.
Екатерина 27 января 2013 в 12:59 #
Привет всем, дорогие худеющие)))) я тоже решила попробовать с завтрашнего дня посидеть на гречке. Перед этим сидела на водной диете 3 дня… пила только воду, но иногда срывалась и кушала… но в день выходило, что ела только 3 печеньки и пила очень много воды… в итоге похудела на 1 кг… вес не возвращается. Решила посидеть на гречке неделю. Попробуем, может и получится. Мне бы до 48 похудеть. На данный момент вешу 52 кг при росте 165 см.
кристина 28 января 2013 в 12:26 #
Привет Всем!!!Вот решила тоже похудеть…Мне 20 лет рост 155,вес 73 кг(((Вот только думаю,что будет сложновато мне,так как работаю я в круглосуточном магазине!!!(((Даже и незнаю как удержаться от всяких вкусностей……БЛИИИИН!!!Надеюсь,что справлюсь)))ВСЕМ УДАЧИ)))
алла 30 января 2013 в 17:19 #
Дорогие девушки! Начитавшись ваших отзывов решила поделиться своим. В марте 2012 года мой рост 170см. вес 95кг. На ГД села в марте 2012 года и продержалась 21 день. сбросила где-то 8-9 кг., затем через 2 мес снова ГД на 2 нед., а потом полгода бессолевая диета и минус 27 кг. вес сейчас держится стабильно + — 1-2, но сразу сажусь на рагрузочные дни: бурый рис, овсянка, яблоки, и что-то вроде. С понедельника снова на ГД на 2 недели, чувчтвую себя прекрасно. Особо не обращаю внимание и не зацикливаюсь что я ем. Ем гручку с кефиром просто так. Всем удачи!
ардаша 31 января 2013 в 21:06 #
Все большие молоцы,продолжайте и не остонавливайтесь.Если силы воли не хвотает заглените на сайт звёзд.и точно еще на 3дня хватит.мне это помагает.всем удачи))))))))))))))))))
Елена 1 февраля 2013 в 9:01 #
Добрый день всем. Дорогие девушки…поверьте чудес не бывает, пока вы не будете соблюдать все в комплексе, диета, занятие спортом , то ничего не получиться.Я начала худеть 1 год назад, но именно только потому что все было в комплексе. Я бегала на дыжах по 15-20 км с 01/01/2012 все Новогодние каникулы, потом только суббота и воскресенье. Полностью исключила хлеб, сладкое и не ела позднее 6 часов вечера,полностью исключила алкоголь. И через 3 месяца я потеряла 10 кг. Как только расслабилась вес начал возвращаться, но не так быстро.Мой муж держит диету Дюкана. С октября месяца он потерял 15 кг, но поверьте, он соблюдает диету очень строго. И еще у него огромная сила воли.Начинать диету или нет, решать каждому сомостоятельно. Всем удачи.
Яна 2 февраля 2013 в 22:40 #
Я подраховувада калорії, але дуже хотіла їсти. Скидала вагу, а потім поправлялася ще гірше. Овсянюк за один раз зняв потяг до солодкого жирного та мучного. Усе інше їм скільки хочу. Скинула зайві 52 кг и більше не хворію. Цей фахівець знає та може! Вдячна.
Людмила 3 февраля 2013 в 18:07 #
Привет всем! А есть такие кому не помогла гречневая диета? Сижу уже 5-ый день эффекта 0….может из-за группы крови у меня 3-я…говорят что при этой группе гречка противопоказана как диетический продукт
Екатерина 6 февраля 2013 в 11:15 #
Добрый день! Мой рост 158 см, вес сегодня утром-66 кг 800 гр, 1 день гречневой диеты, ем гречку и пью зеленый чай, завтра хочу добавить кефир (просто люблю его очень), знаю точно, что больше 5 дней не продержусь, много раз сидела на диетах, но попробовать стоит! За последние 2 месяца (гормональные контрацептивы после операции) набрала больше 6 кг, так что надо срочно худеть.
Леона 11 февраля 2013 в 17:02 #
Всем привет сижу на диете 7 дней — 5 кг, очень рада, это с учетом того что ем огурец и детский творожок 50 гр, после 6 ти ни-ни, хочу скинуть на этой диете 15кг, всем удачи, главное желание и все получится!!!!
Всем добра 18 февраля 2013 в 17:13 #
Сидела на гречке с кефиром 5 дней. За это время похудела с 73 до 69кг(рост 167см). Счастлива безмерно, т.к. давно не могла перешагнуть отметку в 70кг. Продолжаю худеть дальше. Моя мечта 60кг. Девушки, всем терпения и удачи! У вас всё получится!
Алена 23 февраля 2013 в 20:28 #
Приветик девочки) Мне 25 лет, мой рост 157, вес 74 кг. Начиталась ваших отзывов ну просто оболдела. тоже хочу хороший эффект к лету.Никак не могу себя взять в руки,силы воли совсем не хватает.Вы все большие умнички.С завтрашнего дня сажусь на эту замечательную диету. Желаю всем худеющим удачки, жду ваших новых коментов об этой диете, обещаю через пару дней написать что происходит с моим весом)))) Завтра 1-ый день ураааа!!!!!!!
Санрайз 28 февраля 2013 в 11:19 #
Всем привет! Третий день на ГД. Мой рост 168 см.,вес — 80 кг(((( Планирую сбросить его до 70-ти. За 2 дня на ГД появилось чувство легкости. Сложновато конечно дается весь этот скудный рацион, но при первых же мыслях сорваться — захожу на форумы и читаю Ваши отзывы и тут же беру себя в руки.) Сколько продержусь — не знаю… Периодически буду отписываться. Всем Удачи!!!!!
Діана 3 марта 2013 в 1:26 #
Привіт)Начиталая про ГД і вирішила спробувати.мій зріст 175 і важу 65 хочу до 50 кг..Надіюся що все вийде)напишу про результат через 2 тижня
Екатеринка 12 марта 2013 в 12:41 #
Привет всем! Девушки, не мучайте себя на этой диете. Я сама лично ее пробовала. Смогла просидеть только 5 дней, на шестой началась сильная рвота от того, что каждый день одна и та же гречка плюс к этому невареная. Сбросила 4 кг. Теперь сижу на кефирной, за месяц похудела на 8 кг. На кефире намного легче худеть и без ущерба здоровью. Мой вам всем совет — садитесь на него
Лера 12 марта 2013 в 19:35 #
а живот и бока пропадают?
Асел 14 марта 2013 в 16:22 #
У меня сегодня первый день.Девушки всем удачи.
Лена 18 марта 2013 в 21:15 #
Привет, девочки. При росте 156 см. вешу 84 кг(поправилась после родов).Возраст 29 лет.Три дня сижу на ГД, результат минус 2 кг. Если здесь есть кто-то с моими параметрами поделитесь пожалуйста сврими результатами .Очень интересно сравнить.
Елена 25 июня 2013 в 17:44 #
Всем привет! Вот сидела читала все,мой рост 1.60,вес был 85.Сегодня третий день ГД,мой вес 83кг,тоесть 2кг ушло,всем удачи!!!
Любовь 21 марта 2013 в 7:42 #
Мне 35 лет. Похудела с помощью ГД на 8 кг. Вес был 61, рост 160, сейчас 53 кг. Худела с июля месяца, сейчас периодически подсаживаюсь на ГД, вес уходит ооочень тяжело, но, что самое главное, не возвращается и за собой лишнее не приглашает! Результатом очень довольна! Терпите девочки, терпите, потом от комплиментов отбоя не будет!
Оксана 23 марта 2013 в 15:03 #
Девочки, я после родов набрала 20 кг. После 55 кг — стала 75. УЖАС! Села на гречку.Без соли это, конечно, не «фонтан». НО…, в день я теряла 1 кг. В результате, я добилась своего веса. Уже прошло 10 лет, но вес у меня постоянно скачет, вот сейчас, например, у меня лишних 5 кг, никак не могу себя заставить сесть опять на гречку. Не могу понять, почему нельзя чуть-чуть солить (ведь масло не добавляю, просто на воде?). Объясните, пожалуйста
Оксана 28 марта 2013 в 10:56 #
приветик,тоже села на гречневую диету,сегодня первый день,а сколько за один прием ты съедаешь гречки ст.л,мне больше 4 не лезит
вика 25 июня 2014 в 18:35 #
Я в пиалку накладую 2 ст.л., а кушаю чайной и запиваю закваской 0%.
таня 24 марта 2013 в 9:37 #
Приветик!На ГД 5 день.Рост 1,68,изначальный вес 59 кг.,35 лет.Особых изменений не чувствую.На тощак вес 57,500…но до конца дня почти все те же 59 кг.Подскажите,в чем проблема,почему вес не уходит???Ах да,пью только зеленый час 2 л в день,воду не употребляю.
Ирина 3 апреля 2013 в 9:44 #
Всем привет!!!Девочки почитала ваши отзывы…, тоже хочу попробовать ГД. После вторых родов не могу скинуть вес.Мне 32 года, мой рост 164, а вес 69кг. Занималась месяц фитнесом,не похудела вообще…Хочу совместить фитнес с ГД, может что-то изменится, надеюсь хотя бы сбросить 10 кг.
Данька 4 апреля 2013 в 12:08 #
Мне такая диета кажется сомнительной, из разряда 20кг за 10 дней :fellow:
Что потом не набрать реально скидывать по 5 кг в месяц, хоть какая то будет уверенность , что ушел жир а не мышцы.
Номальные вещи — это 90-дневная диетка(раздельное питание), Ковальков и Дюкан тож норм.
http://turbobit.net/9pce7rlds42j.html
http://turbobit.net/pd68xk1hv09u.html
Аноним 5 апреля 2013 в 16:46 #
сидела на гречке неделю .скинула 7 кг .вес не возвращается уже 4 года
Татьяна 6 апреля 2013 в 19:51 #
Девочки сижу на ГД 2 дня, потеряла в весе 2 кг, думаю что это хорошая диета.Нужно просто себя настроить и в перёд.
Аноним 8 апреля 2013 в 20:38 #
Да….ну вы меня и заинтриговали….что ж делать,придётся с завтрашнего дня тоже счастья попытать на гречневой диете)))))))только боюсь что без сладкого мне долга не продержаться, уж больно я сладкоежка=))))))Кстати,рост 173-174 и вес 65 если кому интересно …появятся результаты-напишу)))))))))
Алёна СМ 10 апреля 2013 в 9:38 #
Здравствуйте! Придерживаюсь ГД всего третий день. За первые два дня отвес в 1кг и 900г. Переношу легко. Голова не болит. Живот не болит. Голода нет. Единственное, очень стала запахи сильно ощущать.. вот они как раз и мешают мне больше всего. Правда я ещё фитнесом занимаюсь по 50 минут под видео. Постараюсь написать через 7 дней от начала диеты, т.е. через 5 дней. (На начало вес 87кг, сейчас 85,1кг при росте 160см)Всем удачи!
Алёна СМ 11 апреля 2013 в 8:58 #
Здравствуйте! Сегодня начинается 4-ый день на ГД. Отвеса нет совсем. Вес снова 85,1. Продолжаю 🙂 Всем удачи!
ольга 11 апреля 2013 в 12:47 #
Здраствуйте!!На гречнивой диете уже 4 дня скинула 3кг всем советую классно
Галя 14 апреля 2013 в 13:58 #
Привет всем!!!!!!!!!!с завтрешнего дня точно решила сестьна ГД.ПРИ РОСТЕ 164 ВЕС 70КГ.Уже пробую второй раз!!!в первый выдержила 3дня незнаю на сколько хватит в этот раз уж очень хочется хоть кг5скинуть!!!!!!!!!!!!
Мария 18 апреля 2013 в 20:21 #
Привет всем!!! Собираюсь сесть на ГД, у меня рост 164 вес 95, это просто ужас!!! После родов набрала лишние кг, теперь решила взять себя в руки. Сестра сидит на ГД результат есть, так что я тоже сажусь. Удачи всем!!!
Светлана 20 апреля 2013 в 15:00 #
Привет всем. С 18 марта 11дней была на ГД, результат -5,5 кг. Ничего не нарушала. Но вес остановился и я перебралась на белки итог 14 дней -2кг маловато… С 12 апреля вернулась на гречку на сегодня минус еще 3,5кг. Всего за месяц отвес 10,5кг. Постоянно пью чай с имбирем и корицей, хорошо действует на метаболизм. Прочитала про ванны для похудения( 200 гр морской соли и 500гр пищевой соды плавать 30 минут) это супер взвесилась до и после отвес 300 гр, а на утро отвес был 900 гр. это на 30 день диеты, очень всем советую Дамы после 50 неотчаиваитесь, у нас все получиться. Мне 53 года рост 162 вес до диеты 88кг (после нового года набрала 10 кг) сейчас вес 77,400. Чувствую себя прекрасно. Всем терпения и хороших отвесов.
Аноним 23 апреля 2013 в 14:23 #
Привет всем)) Начиталась отзывов теперь тоже буду пробовать. Сидела неделю на кефире,результат в восторг не привёл. А скоро выпускной,так что пополняю ваши круги
…Вес мой 60,а рост 164,но собой почему то недовольна
Толстушка 26 апреля 2013 в 1:48 #
В общем, мне 23, и при росте 178см, я вешу 110кг. Было 115, но полосатая диета помогла скинуть. Врать не буду, не рожала, и это не гормоны… Это гиподинамия. Девчат, я что только не пробовала, и турбослимы (после которых болит желудок, ходишь все время грустная и уставшая) и редуксин лайт (который в принципе представляет собой рыбий жир с кучей непонятных и запрещенных добавок). Вроде скоро и свадьба, МЧ не смущает мой вес, просто не комильфо в красивом платье быть 56го размера, особенно в таком возрасте. С полосатой пила травы по Фалееву, отруби и белок. Тяжко, но действенно. 5 кило ушло просто так, меньше чем за неделю. Потом начала плавно с диеты съезжать, вес вернулся почти моментально. Начала заниматься дома, и пить имбирные напитки в разных вариациях-и наконец, эти 5 ушедших кило ушли окончательно и стабилизировались. Хотелось бы попробовать ГД, но даже не знаю что из этого выйдет. Вот как-то так =)
Наталия 1 мая 2013 в 19:44 #
Девочки, не портите свое здоровье. Просто занимайтесь спортом, и кушайте поменьше, вот и все.
:) 2 мая 2013 в 13:26 #
При росте 164 вес был 68 кг, посидела недельку на ГД стала вешать 58 кг 🙂 Сделала отдых один месяц села еще на ГД, теперь вешу 53 🙂 Сейчас опять на ГД хочу 48 🙂
Уля 4 мая 2013 в 13:19 #
Привет девочки!!! Скажите пожалуйста можно ли сидеть на гречневой диете кормящим мамам? После родов сильно поправилась и не могу похудеть теперь. Отказалась от мучного и сладкого, но вес не уменьшается. малышу 6 месяцев. Жду ответа
леночка 9 мая 2013 в 16:43 #
Привет всем!!я сегодня присоединилась к вам мой рост162 а вес 89 мне30лет На ГД уже сидела лет5 назад правда только5 дней продержалась но результат был 7кг потом переключилась на кремлёвку и дошла до нужного мне веса А теперь уже третья попытка сесть наГД может с вашей поддержкой продержусь
Юлиана 9 мая 2013 в 21:43 #
Девочки,приветствую,мне 35 лет,при росте 170 стала весить 98кг…это кошмар,два года назад весила 78кг,потом села на бады для похудения,пол года пила и как бросила набрала 20 кг…сегодня 3дня как на гречневой диете,утром взвесилась 96кг,думаю ушла вода…поставила перед собой цель просидеть две недели на гречке,сегодня начались головные боли,думаю это от того что организму не хватает соли.Ем только гречку и кефир,сегодня съела немного чернослива так как начались запоры,появляются мысли плюнуть на все и бросить диету,но уговариваю себя что это для моего здоровья и красоты,думаю я справлюсь.Избыточный вес принес с собой боли в суставах,уже год мучаюсь,ноют суставы ступней а теперь и одно бедро…так что желаю всем терпения,выдержки,и пейте больше воды,минимум два литра в день,чай не считается
катя 10 мая 2013 в 11:16 #
всем привет.рост 173 вес 76.сожусь на ГД с 11.05.Буду писать о результатах.Хочу 55.Это мой вес до вторых родов.ВСЕМ УДАЧИ.
Крис 11 мая 2013 в 18:15 #
Привет девочки,завтра сажусь на гречку,буду отписываться о результатах) рост 170,вес 65 кг) параметры 61-90-87
Крис 11 мая 2013 в 18:17 #
Привет девочки*) завтра на гречку*
Марийка 12 мая 2013 в 6:26 #
привет всем!!!! я на г/д уже третий день после двух дней результат -1,6 кг. рост 158 изначальный вес 62кг.села благодаря мужу, т.к стала для него бегимотиком и слоником!!!! сидела на ней год назад за 3дня похуд на 2кг. вес долго не набирался , но потом распустилась и разъелась короче, сама виновата!!!
Армяночка 12 мая 2013 в 18:10 #
Всем привет! мне 25 л.Хочу всех девчат подержать в этой диете, сама на с 10.05.2013г . Диета сложновато но сытная. ем только гречку и не каких приправ соли не добавляю, и так же фруктов, овощей и кефира.. как указана в диете лучше этого не чего не употреблять но у кто прям не сможет выдерживать то тогда пожалуйста, но я пью ещё напиток настойку (корень имбиря, лимон, ст.ложка мёда) завтра решила не употреблять этот напиток, а только пить воду. изначально вес был 70 кг.. собираюсь просидеть на этой диете 2 недели.. мой вес сейчас прыгает кг туда то сюда..ну во общим о результате 2-х недельной Г/Д напишу вам 25.05.2013г.. объясню почему не хочу вставать на весы и смотреть на цифры лишний раз не буду себе накручивать. просижу две недельки а там встану на весы, что будет то и будет… ну ах Я же уверена что всё будет ок! Так, что девчата давайте сидеть все вместе и быть уверенными, что мы женщины всегда добиваемся в своих целях.. всем нам ТЕРПЕНИЕ и УДАЧИ !!!
Марийка 13 мая 2013 в 1:40 #
Привет девчата вот что хочу сказать вчера я таки нарушила диету, вечером муж пришел с бутылочкой горячительного и я с ним немножко пригубила, т.к. была расстроена из за кое каких проблем поела далеко за 18.00. съела салат но без соли просто кефирчиком заправила пила сок, ела яблоко и одну овсяную печенюшку!!!!думаю накажу себя завтра и просижу весь день на одной гречке,причём я эти дни всегда что-то добавляла, но встала утром взвесилась и -1кг,не знаю что это за чудо диета!!!! хочу отсидеть пока 1ниделю а там посмотрим. девочки некоторые пишут что спец не взвешиваются кабы сделать себе сюрприз, мой совет взвешивайтесь каждый день, потому что эта диета подходит не каждому, прочитала один отзыв как девушка просидела 2недели и не взвешивалась чтобы сделать себе сюрприз и в окончании -0. так она весь день проплакала, так зачем были такие муки,взвешивалась бы и поняла что эта диета не для неё и не нужно на ней так долго сидеть.
наталі 17 мая 2013 в 16:35 #
привіт всім мені 23, ріст 164, вага 70кг, хочу схуднути до 60 надіюсь ця дієта допоможе.сьогодні перший день на ГД відчуття чудові,надіюсь протримаюсь усі 14 днів. Удачі всім!!!!
катюша 18 мая 2013 в 12:20 #
Девочки, привет))) у меня за плечами 2.5 месяца диет и 12 кг в минусе, до нормы осталось сбросить 8 кг, до идеала 10-15) очень хочу сбросить на гречке хотя бы кг5 еще, за первые 2 дня ушло 1.5 кг, но я пью кефир и добавляю в гречку обжаренный лук и сладкий перец, очень вкусно и без каллорий, т.к. обжариваю без масла) мне 20 лет, рост 161 и вес 62.5
Всем желаю терпение и хороших результатов! Если очень захотеть- всё получится обязательно!) Лучше текущие слюнки при виде жаренного мяса, чем слёзы при виде отражения в зеркале)ведь желание быть красивой сильнее, чем голод, не так ли?)
Юлия 21 мая 2013 в 2:52 #
Всем привет)))2-ой день на диете ,гречка сегодня ну совсем не лезла ,впихала в себя лишь пару ложек и выпила 0.5 кефира.Мне 35 лет ,175-75,после 2 родов набрала 15 кг и никак не сброшу..Несколько лет назад сидела на ГД,причем не строгой-добавляла соль(минимум),обжарку с лучком,кефир -в день скидывала 800гр-1 кг.Надеюсь на такой же результат и в этот раз .А пока не могу ничем похвастаться-сломались весы,но чувствуется легкость. Думала будет трудно готовить еду моим домочадцам,боялась соблазна,но пока справляюсь ,уж очень хочется похудеть,ведь скоро лето -море ,пляж….Всем сил и терпения и явных результатов!!!!
Котя 23 мая 2013 в 10:14 #
Привет девочки!)) Начиталась положительных отзывов о ГД и решила на ней посидеть! За время беременности много набрала ( почти 20 кг!!!!!!). Сегодня первый день моей диеты, пока нормал)))) Вчера сделала разгрузочный день на зеленом чае) Вес на начало диеты — 69.9!
Буду отписываться о результатах! Надеюсь на вашу поддержку, она мне очень нужна!!!)))))))
мария 23 мая 2013 в 22:32 #
всем привет!))))мой рост 164 см, неделю назад села на гречневую диету сбросила 3 кг. раннее вес был 70-71 кг, сейчас 66-67 кг.хочу сказать что сильно похудело лицо, ноги, но живот и бока не сильно спешат уменьшаться)))помимо гречки я еще ем обезжиренный творог (примерно грамм 100 в день), пью 1% кефир и какие нибудь овощи (помидор или огурец) и конечно же обязательно не менее 1,5 литров воды в день выпиваю, это обязательно.диета не очень жесткая,в первый день заварила 1 стакан гречки, на второй и последующие дни заваривала по половине стакана т.к целый стакан не съедала.всем желаю удачи, если начали сидеть на этой диете не бросайте!держитесь, и результат превзойдет все ваши ожидания!!!))))
марийка 24 мая 2013 в 13:24 #
что могу сказать! выдержала я только 6 дней , хотела 7. скинула в общем только 2,5кг. но очень у меня уменьшился аппетит и кушать я стала намного меньше. стараюсь гречку добавлять каждый день просто в рацион, 1,2 раза. заметила что кожа на лице стала чище, да и цллюлит меньше стало видно, в обьёмах -4см в талии,-2см в бёдрах. в принципе я довольна, сделаю перерыв а потом опять начну!соль тоже стараюсь не добавлять и так же пью много воды, и кажется что обьемы уходят дальше,сейчас добавила ещё бодифлекс, отпишусь потом что из этого вышла!!!! удачи девчат!!!
Анюта 25 мая 2013 в 22:43 #
Всем привет) мой рост 175, вес где-то в районе 98 кг..Это очень много. Давно подыскивала хорошую диетку, которая была бы ефективна и прилична по карману.
И так у меня сегодня первый день. Держусь нормально.Вчера запарила гречку.Переживала что на день не хватит, что буду голодать, но я даже половины не сьела той что запарила. Придеться выбросить. Кефира выпила 0,5 л. , воды — почти 1 л. — больше не осилила.Чуствую себя пока нормально.
Очень хочу похудеть. Надоело чуствовать себя не такой как все нормальные люди!
Так что девчонки всем удачи! Большой силы воли и хароших результатов!!!
Если вы не против — буду отписывать здесь регулярно! И было бы очень хорошо иметь себе напарницу.Так что девочки если надумали садиться на диетку — буду очень рада, так как нуждаюсь в поддержке))
наталья 19 августа 2013 в 17:36 #
привет анюта.похвастайся своими результатами.смогла добится достигнутой цели?
85 26 мая 2013 в 22:17 #
85
Юлия 28 мая 2013 в 0:27 #
Девчонки, я начаталась и завтра сожусь на диету! Мой рост 175, а вес 68-69кг, плавает туду сюда. Иногда опускается до 67кг. А я хочу 59-60кг. весить. Так что , надеюсь , получится продержаться! Через пару дней результат напишу!
Юлия 7 июня 2013 в 13:27 #
Здравствуйте! Сегодня 1-й день на гречневой диете, до этого сидела на диете 90 дней ПП и скинула 8 кг, но просидев 66 дней бросила и начала кушать все подряд и после 6 вечера( итог: немного набрала вес, но сама виновата! хочу на этой диете сбросить вес, что бы можно было потом привести с помощью спорта тело в порядок) начальный вес до похудания был 63 кг с хвостиком, рост 165…после 1-й диеты стал 56 кг, но набрала до 58 кг. Хочу сбросить 8 кг и получить свои заветные 50 кг))) Желаю всем удачи, о результатах обязательно отпишусь!)
алена 7 июня 2013 в 20:09 #
привет!мой рост 163 вес 88!это какой то бегемот!!!бегу на кухню запаривать гречку!!!результаты напишу!!!
Кира 9 июня 2013 в 13:08 #
Привет всем! Завтра тоже сажусь!!Кто нибудь еще сидит? Завтра взвешусь,и начну диету результаты писать сюда буду!! Кто еще сидит пишите!!!
Настя 9 июня 2013 в 22:24 #
я сожусь с завтрошнего дня на диету.
Настя 9 июня 2013 в 22:22 #
Всем привет!
Мне 20 лет, рост 176 и вес 68 хочу похудеть на 10 кг, бокАА толстые, ляшки тоже не худенькие. Уже лето и я стесьняюсь одивать всякие футболочки, всё время этот живот вываливается. Знаю что сама виновата что надо поменьше жрать подругому просто не скажешь и побольше движения.Прочитала ваши отзывы, я просто поражина. Я уже пробывала разные диеты и не разу не удерживалась. Но сейчас я готова решительна надеюсь что у мнея всё получится. Хочу начать уже с завтрашнего дня! Я потом вам напишу о своих результатах! Всем УДАЧИИ!!!
Наталья 10 июня 2013 в 0:11 #
Привет, Завтра на гречку вес 90 рост 168(( 24 года. Удачи мне. через месяц отпишусь
Елена 10 июня 2013 в 22:23 #
Привет. Я просидела на гд две недели пила кефир воду и ела куриную грудку отварную вес был 73,5 сейчас 67 рост167 потом неделю ела все подряд плюс два кг сегодня опять села посмотрим что получится.
Аноним 13 июня 2013 в 16:26 #
Привет! Сегодня первый день гречневой диеты! Мой рост 172 вес 94кг.
Дарина 22 июня 2013 в 18:56 #
Девочки, всем привет! Сижу на гречке с кефиром уже 5й день! Ещё добавляю несколько свежих огурчиков в день, чтобы легче было. Объемы уходят! Попа, ноги и талия стали меньше! Грудь такая же. Сегодня чуть не сорвалась, но взяла волю в кулак, чем очень горжусь!
Держитесь, девочки! Это того стоит! Всем удачи)
SVDW 25 июня 2013 в 15:21 #
Девочки, сегодня 4-й день на ГД, за три дня минус 2 кг и животик уходит заметно) рост 162 вес был 62, сейчас 60, гречку люблю, в несоленую гречку просто влюбилась, у нее свой особый вкус, в повседневной жизни соль не употребляю т.к. она портит вкус продуктов и со временем я поняла, что мы чувствуем вкус соли, а не вкус пищи( так что если вы недельку попихаете в себя несоленую кашку, то вы ее полюбите, гарантирую!! У меня очень боевой настрой!)Буду сидеть еще 11-12 дней, и потом 5 дней на кефирной, так как кг уходят в основном на 2-й 3-й неделе, а на 1-й уходит лишняя жидкость, всем удачи, в конце диеты напишу о результатах. Это не первый мой опыт худеть, занимаюсь спортом, бегаю по утрам, делаю упражнения!)
Крис 28 июня 2013 в 5:57 #
Привет 🙂 я похудела очень, и не неделями сидела на ГД, а дня 2,3 перерыв, теперь одежда большая вся=)
Ксюша 5 июля 2013 в 15:07 #
Доброго всем дня.Завтра тоже хочу сесть на ГД.Мой рост 1м 67см,а вес 57кг.Хочу сбросить 2-3 кг не больше. Год назад я родила и была 72 кг.но до этого дня вес сам уходил по 1 кг в месяц(где больше где меньше)А сейча замер на месте .всегда вес был 54-55кг вот и хочу подхудать.
Ксюша 5 июля 2013 в 15:09 #
А диета эта безвредная??