Гречневая диета / Диеты
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.
Гречневая диета для похудения
В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.
Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.
Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.
Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.
Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.
Лиана 17 мая 2014 в 21:50 #
Ах лето, лето… Хочется выглядеть стройняшкой, а ты уже не за горами. Вот и я девочки решила присоединиться к Вам!!! Думаю совместное обсуждение на данном форуме не даст мне сорваться. Месяц сидела на диете, похудела на кг 5-6 кг , т.е. с 59.5 до 54-55 при росте 170(не так уж много). После семейных праздников сорвалась и уже 2 недели не могу остановиться- переедаю((( набрала 2-3 кг. Не прошу многого, а снизить вес до 52-53, нужно выглядить к следующему мероприятию через 10 дней- похорошевшей. Пробую с завтрашнего дня! Буду отписываться!!!
Мария 21 мая 2014 в 17:01 #
Держитесь, отписывайтесь о полученных результатах)
Элико 21 мая 2014 в 13:29 #
Всем привет! Вдохновилась вашими результатами. Сегодня хотела просто разгрузочный день на гречке провести, но почитав о ваших подвигах, решила семь дней продержаться на гречке. Утром вес был 84,6 кг. при росте 167. Пожелайте мне удачи))Очень хочется 7-8 кг скинуть))) для начала)))
Юлия 7 июня 2014 в 9:31 #
я сижу уже неделю и только 3 кг сбросила=(
Татьяна 5 августа 2014 в 15:45 #
Юлия,если вы прочтёте побольше статей про такую диету,то там как раз и написано неделю такой диеты теряется вес 3кг.
Аноним 21 мая 2014 в 16:45 #
Девчонки, помогите!Вот съела грам 200 амлета и 1 маленький никтарин и персик!!!Скажите повлияет ли это всё на мою диету…Сижу уже сегодня четвёртый день и как на зло сорвалась, а говорят, что объёмы уходят уже на 4 день!!!Если я завтра буду снова на гречке, а сегодня уже ничего не кушать, то уйдут объёмы?
Ирина 23 июля 2014 в 15:38 #
К сожалению зря Вы сорвались. Сколько потеряли, столько и набрали сразу. Попробуйте неделю не срываться.
Мария 21 мая 2014 в 17:00 #
Привет. всем второй день на ГД. Ем только одну гречку без кефира. Мой вес 82 кг, при росте 154. Желание сборосить хотябы 10 кг. Самочувствие хорошее. До этого никогда на диете не сидела. С началом диеты начала бегать по утрам. конечно тяжело, но хочется похудеть. За 2 дня ушло грамм 300. Удачи всем)
пышка 22 мая 2014 в 21:40 #
не могу ее видеть эту гречку
Пухлик 23 мая 2014 в 19:36 #
Я тоже сидела на ГД,результат очень хороший.Но прошло 3 года набрала много,но никак не могу настроиться на диету снова((( Буду пробовать завтра,надеюсь получиться.
маличка 27 мая 2014 в 18:00 #
Привет! Я второй день на гд, мне нужно до 12 июня похудеть хоть на 5 кг., еду в отпуск к маме, не хочу, чтобы она меня увидела такой. Вес 79,7, после 2-х дней 78,3, но главное,чтобы обьемы уходили,пока ничего не ушло, еще бегаю и прес качаю, но немного. Ем гречку вместе с кефиром и зеленью 3 раза в день, пью чай и на перекус ем яблоко, все до 19-00.
Людмила 21 мая 2015 в 11:28 #
Надо кушать не до 19 часов а до 16 часов и будите худеть интенсивно если сами не можите попросите ГОСПОДА.
маличка 28 мая 2014 в 4:03 #
Привет! Сегодня третий день! Вес 77,4, но по объемам еще не видно, но я так поняла, что обьемы по отзывам худеют только с 4 -го дня, буду ждать. Гречку ем с зеленью и кефиром разбавляю, так не могу проглотить,сухая сильно, сразу ни чем не запиваю, через час пью чай или уикорий, утром кофе, не могу без него давление низкое,сегодня утром съела с черносливом, но я его просто положила в гречку 5 шт, еще утром пью сразу после того как проснусь стакан воды с лимоном и ложкой меда
Пухлик 28 мая 2014 в 20:43 #
Привет.А какой изначальный вес у Вас был?
tatyana 4 июня 2014 в 23:48 #
Привет. Сегодня на ГД 1 день. Тяжело. При росте 170 вес 98, хочу минус 20. Очень. очень!
Мира 8 июня 2014 в 16:51 #
Сегодня первый день г.д. Знаю,что будет результата! главное не сорваться. 3 года назад сидела на г.д. 9 дней. ушли 11 кг. Сейчас хочу — 7 кг за неделю. рост 156, вес 57.
тру 10 июня 2014 в 9:56 #
хочу сесть на ГД , но почему то мало верится что кг уйдут т.к работа сидячая , мало двигаюсь. что делать не знаю (
Мария 2 августа 2014 в 12:21 #
А вы попробуйте а потом будете верить или не верить
Ксения 12 июня 2014 в 9:35 #
Всем привет! Сегодня мой первый день ГД. Мой рост 170, вес 60, параметры: 90-69-95, честно говоря, не очень мне это нравится, тем более через неделю выпускной, а я в своем прекрасном платье выгляжу ужасно! Честно скажу: гречку я ненавижу, но ради красоты придется переступить через свои принципы 🙂 также буду совмещать диету с физическими нагрузками. Моя цель сбросить 5-7 кг., думаю, вполне реально при полном соблюдении ГД и при совмещении с физическими нагрузками. Помимо гречневой каши буду употреблять зеленый чай или воду с лимоном. Надеюсь, что у меня все получится 🙂
Аноним 12 июня 2014 в 20:01 #
а ты только на этом сайте?….или даешь советы и на других?….)))
Ленивец 12 июня 2014 в 20:02 #
Если да, то напиши на другом сайте..))
Ленивец 12 июня 2014 в 14:44 #
Привет всем…Сижу третий день на ГД…только греча и зелёный чай….когда не выносимо-запиваю чаем гречку. Ещё таблетку мочегонного средства в 1-й день закинул( чтобы сдуваться быстрее)…Результат меня шокировал, сбросил 4 кг за 2 дня и в объёмах сильно уменьшился. Первый раз на диете( хочется пиво и мяса…))) Буду держаться….Это реально действенно…
Виктория 10 июля 2014 в 19:58 #
Смотри аккуратнее, мочегонное выводит калий из организма, есть риск сердце посадить.
Полина 11 июля 2014 в 15:44 #
Привет всем, уже 5й день сижу на ГД,пока не взвешивалась,рост 165 вес 69 хотелось бы 60. Ну я еще один помидор добавляю и яблочко, уже вообще не могу на гречку смотреь
большая маамочка 14 июня 2014 в 0:10 #
привет худеющим!год назад пробовала ГД сбросила 7 кг за 10 дней.но потом как сорвало внутреннего поросенка.начала метать все что не приколочено.муж в шутку называет большая мамочка,у нас двойня,с мальчишками кушаем по 4 раза в день.завтра с утра попробую опять.говорят что вторая и последующие попытки не дают особого результата.у кого есть такой опыт отпишитесь плиз,очень хочется поддержки.муж только ржет над моими попытками.
Ирэн 16 июня 2014 в 15:18 #
Первый день на г.д.Вес 81,600.Лишних 25 кг
по жизни худеющая 16 июня 2014 в 18:32 #
Привет всем!!За год сбросила вес со105 до 84.Все это с переменным успехом.Опять за 2 недели нажрала(больше никак не назовешь)3,5кг.Итого 87,5.Сегодня первый день на гречке.Хочу уже давно скинуть.но все время находятся оправдания вкусно пожрать.30 июня у меня днюха,хочется себя порадовать.Буду отписываться.Вообще пишу впервые.Все таки приятно,когда люди давно тебя не видевшие.делают комплименты.Да и похудеть надо для здоровья!
Марина 16 июня 2014 в 18:43 #
Пишу впервые,но уже второй раз(комментарий удалила).Больше писанины не выдержу.Короче за год со 105до 84,нажрала за 2 недели 3,5кг.Сегодня первый день на гречке.Буду отписываться.
ТОМУСЬКА 18 июня 2014 в 15:17 #
Сегодня решилась сесть на диету. Через 2 недели ДР, хочу сама себе сделать «Подарочек». Рост 173, вес 68, лишних 8 кг. Пока с трудностями не столкнулась /странно было бы/, но это не первая моя диета, на воде 7 дней выдерживала после вторых родов. Удачи, терпения и достижения результатов МНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ирина 19 июня 2014 в 14:04 #
Всем привет.сегодня первый день на диете пока все отлично)))При росте 167 вес 66кг,очень хочется хотя бы 10 кг скинуть,и помимо этого я решила бороться с целлюлитом надоел уже.купила в аптеке банки для ваккумного массажа надеюсь поможет.всем удачи)))
ирина 20 июня 2014 в 13:56 #
девочки всем привет.второй день на диете,не сказала бы что очень тяжело но тяжеловато сладкое аж снится)))))))вот согрешила немного съела штук 6 рассыпчатого печенья с кофем(((диете конец или есть смысл продолжать?????
д 21 июня 2014 в 21:44 #
привет. тоже села на гд. но с овощами и разбавляю сладким кефиром. саму гречку ненавижу. результат будет?
Анастасия 22 июня 2014 в 15:59 #
Всем привет.Сегодня первый день на ГД. Ем маленькими порциями каждые 2-3 часа и пью много воды.Так же кручу обруч.С утра пью кофе с 2-3 кусочками сыра.Для получения результата убрать сыр или это не повредит.Надеюсь результат будет
Вика88 25 июня 2014 в 20:02 #
Привет, стройняшки! я уже сидела на г.д. за 10 дней -8кг, но я кушала только гречку запареную без соли, зелени и каких либо приправ, а запивала 0%закваской. это ужасно сложно, поэтому и пишут *гречку можно кушать в неограниченом колличестве*т.к. много съесть ее просто нереально. завтра начинаю снова, гречку уже запарила(в стаканчике 150гр.) мне этого хватит на целый день завтра и позавтракать послезавтра.очень хочу продержаться 15 дней, снова буду злая. (и еще, кофе лучше во время диеты не пить т.к. он задержует воду в организме и по этому вес становится или медленно уходит. и вообще лучше кроме гречки с кефиром *закваской* ничего не есть вес так будет уходить уверенее.)через пару дней постараюсь отписаться, всем удачи, а самое главное огромной силы воли.
Катя 28 июня 2014 в 16:46 #
Гречневая диета, первый раз сидела 7-9 дней — получилось или -8 или -9, без кефира, обязательно делать массаж и кремы на кожу обильно, иначе повиснет все нафиг! Массаж всего тела, а не только живот-бедра, вес уйдет равномерно со всего тела. Если после диеты отказаться от кофе, чая, сахара,булок, соли (сколько надо организму есть в овощах/мясе/фруктах) вес не будет меняться. Если после строгой диеты начать есть снова все подряд наберете, больше чем скинете. Так что диета — это навсегда. Только дальше такая строгая нужна не будет.
ралинка 2 июля 2014 в 21:00 #
надо делать еще клизму чтоб очистить кишечник
Аноним 4 июля 2014 в 23:38 #
что-то мало кто отписался повторно, никто не выдержал что ли?
Аноним 29 мая 2015 в 11:35 #
Сижу 10-й день. Результат есть. Решила 14 дней посидеть. Так что остались еще 4 дня. Если настроится хорошенько, то не трудно. Как назло через день зовут в гости, уговаривают покушать немного. Отказываюсь без труда Иду, но при виде еды слюньки не текут.
Марфа 6 июля 2014 в 16:23 #
Привет!Почитав комментарии тоже решила попробовать,сижу на гречке с кефером строго,много пью.Начальный вес 71кг.,при росте 62 см.Сегодня второй день на диете ,скинула 2 кг,что не может не радовать!!!))Желаю всем удачи!!!!!!!!!
Аноним 9 июля 2014 в 17:06 #
Сижу пятый день, по плану — 7. Самочувствие отличное, вес снизился на 4,5кг. Всем советую есть гречку + кефир 1%, а иначе просто не возможно. Как-то пробовала раньше эту диету без кефира, выдержала только 2 дня 🙂 Теперь уже 5!!! Жду не дождусь когда закончятся 7 дней, чтобы можно было есть практически все продукты, но в разумных количествах))) Кстати, очень помогают просмотр фото в интернете «до» и «после», сидящих на диете и билеты на юг!
Аноним 11 июля 2014 в 14:28 #
Напишите пожалуйста-кто не сорвался и высидел 14 дней, какие результаты? буду завтра садиться, один раз сидела уже но больше 4 дней не выдержала, но результат был минус 3,5 кг, это очень классно. Рост у меня 172 см, вес сейчас около 70,5 кг, нужно 64 кг-тогда выгляжу классно. Сейчас не то…..ПОДДЕРЖИТЕ!!!
Наталья 11 июля 2014 в 14:32 #
Расскажите кто 14 дней выдержал, какие результаты. Я завтра сажусь на ГД, рост 172 см, вес 70,50 кг. Результат хочу 64 кг. уже через 14 дней-думаю реально. Поддержите!!!!
Лия 12 июля 2014 в 14:09 #
Привет всем! Сидела на «лепестках» сбросила 4 кг. Теперь хочу на гречку сесть. Два года назад на ней сидела, за 2 недели потеряла 8кг. Результат был классный, но от гречки воротило, вообще её ненавижу,но ради … буду терпеть. Завтра стартую с 74 кг.
Светлана 13 июля 2014 в 23:17 #
села на ГД , рост 1.64 , вес около 70 кг , первый день 0.900г , иду дальше , но уверяю будет тяжело.
катерина)))) 14 июля 2014 в 14:39 #
Привет всем!!!! Я вот наконец решилась сесть на диету)))) сегодня первый день мой вес 81.9 кг. За месяц надо срочно скинуть 10 кг.
Аноним 15 июля 2014 в 17:00 #
Ну как результаты? Как самочувствие? С завтрашнего дня тоже начинаю эту диету
Олечка 15 июля 2014 в 21:24 #
Мой вес 71 кг. Планирую скинуть кг 6-7…. Сегодня весь день ела эту не вкусную не соленую гручку….Пожелайте удачи и ТЕРПЕНИЯ!!!
Рая 17 июля 2014 в 7:10 #
Привет всем,вот я тоже со вчерашнего дня на ГД,стартовая вес 74кг при росте 1,62,за день-1,8.Хочу сбросить хотя бы 10кг есть цель так как в начале августа планируем ехать на юг. Пожелайте мне удачи!!!))))
Лена) 17 июля 2014 в 20:49 #
Приветик ВСЕМ:)!Завтра сажусь на греч.диету,сейчас мой вес 70 кг,хочу сбросить хотя бы 5 кг,а если сброшу 7 то вообще супер)Мой рост 1,65)Сегодня пробувала,на вечер сорвалась и наелась сладостей,не уважаю себя за это(((Завтра постараюсь стартануть и добиться результата)Удачи всем!!!
Аноним 21 июля 2014 в 16:45 #
как быть с иммунитетом?
Гость… 21 июля 2014 в 16:46 #
А что происходит с иммунитетом?
Ольгуша 22 июля 2014 в 20:57 #
Девочки ,ну как результаты?Вообще на гречке реально похудеть?Кто отсидел и похудел ,отзовитесь!!!
Настя 23 июля 2014 в 19:43 #
Всем, привет! В очередной раз сажусь на диету, скинуть нужно много, на гречке второй день (гречка + кефир 1%) с утра кофе турбослим. Пока не взвешивалась и если честно боюсь, потому что в результат уже не верю… Уж столько диет перебробовала , а толку ноль! Ну, а всем остальным, терпения и удачи))
Ирина 24 июля 2014 в 10:05 #
Привет всем. Скажите пожалуйста, во время этой диеты можно капусту есть или это всё будет тормозить процесс худения?
Ольга 24 июля 2014 в 19:02 #
Гречку уже запарила -жду утра (кефир в холодильнике) рост 165 вес 84 !!!! настроиласькапитально!!!
оля 25 июля 2014 в 6:33 #
ура!!! Я ХУДЕЮ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!!!
Ki$@ 25 июля 2014 в 11:45 #
Всем привет!
Стартовый вес 78 кг при росте 170 см
Старт начинается с утра воскресенья 27 июля по 9 августа.вкл
Запареная гречка+1 л 1% кефира+зелень+3 литра воды+бодифлекс по утрам, ну и кто какие еще может там тренировки)))
КТО СО МНОЙ?
Одно условие — о результатах сообщать не реже чем раз в 2 дня.
МОЯ ЗАДАЧА СТАТЬ СТРОЙНЕЕ. ЦЕЛЬ = 69 кг мой вес после ГД
Терпение и труд все перетрут!!!!Нас много и мы в тельняшках)
Вита 26 июля 2014 в 8:22 #
Добрый день, девочки! Готова отчитаться за пять дней на гречневой диете. В воскресенье 20.07.2014 абсолютно случайно прочитала про эту диету, в т.ч. и на этом форуме. Несколько лет назад худела на кремлевской диете, скинула больше 10 кг, впоследствии вес снова потихоньку набрала, родив ребенка. Мне 41 год, рост 170. Эта диета привлекла коротким сроком (2 недели можно потерпеть) и обещанными 10 кг. Решила рискнуть. Муж сказал, что проверит, если за неделю похудею на 5 кг. С вечера запарила гречку, взвешалась — 76,4. С понедельника начала. Динамика такая: вторник — 74,3; среда — 74,4 (добавила к гречке огурчик), четверг — 73,5; пятница — 73,1; суббота — 72,2. Кроме гречки и зеленого чая — ничего. Сегодня решила добавить вместо кефира «Эвиталию», потом отпишусь. Скажу честно, сидеть на гречке для меня очень трудно, на кремлевской ходила сытая и довольная, а сейчас хочу не просто есть, а прямо «жрать», но раз начала, дойду до конца. Удачи всем начинающим!
Алёна 28 июля 2014 в 9:31 #
Приветик всем! Сегодня 2 день на гречке и кефире,вчера утром вес был 99,сама знаю,что ужас.Через неделю напишу результат.Всем удачи и терпения!!!
дюймовочка 31 июля 2014 в 16:32 #
привет всем.28 числа села на диету.вес был 83.500.уже во вторник вес 81кг.и все так и держится уже 3 дня,а хочется чтобы вес уменьшался,но никак.ем гречку.пью кефир.и салатик с капустой или с просто помидорку с огурцом)))завтра пятый день моей диеты.будем надеятся на лучшее!!!
Катярина 7 августа 2014 в 9:48 #
Жирный живот? Запусти ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ похудение! Жир «уйдёт», если утром выпить это — http://vk.cc/2QzG4j
Света 13 августа 2014 в 19:08 #
завтра на ГД кто со мной?)) рост 159 вес 62кг (после Дюкана за 3 недели набрала 7кг). Самый максимум на ГД выдерживала 3дня, сейчас как раз никаких праздников-можно и пару недель просидеть.
Юля 14 августа 2014 в 13:45 #
Привет дорогие девочки)села на ГД во вторник (12.08.14)вес был 74.1кг при рости 167(((позади 2 дня диеты результат 72.5,то есть -1.6 кг,меня это очень радует ,хотя вчера дико хотела есть,чуть не сорвалась ,но я хочу весить 60 ,поэтому держусь изо всех сил)а вы мне очень помогаете,своими комментариями ,читаю их и радуюсь какие же все умнички )))
Вика 17 августа 2014 в 13:12 #
Привет всем худеющим , завтра начну , а то сегодня уже нажралась , попробую потянуть на 2 недели , сама люблю гречку , но я люблю когда с солью и всякими добавками , но ради стройного тела и сяду на такую , думаю будет сложновато , но надеюсь что справлюсь, вес 60кг рост 154см , похудеть нужно по норме на 15-16 кг , но это для меня не реально поэтому худею на 10 кг , позже отпишусь о результатах:)
Олька 19 августа 2014 в 8:43 #
Сидела на гречке три года назад ,продержалась 16 дней последние 6 дней добавляла 1 яблоко и литр айрана…при этом иногда ходила заниматься пилатесом….во общем 14 кг ушло махом ….потом родила и 20 набрала снова сажусь на гречку но сначала на арбузе семь дней а потом на гречку….и бегать девоньки надо по утрам!!!
Аноним 22 августа 2014 в 16:01 #
Ведется набор сотрудников для работы в интернете. Легальная компания. Зарплата каждую неделю+премии ежемесячно! Зарплата на карту, которую вышлет компания. Присоединяйтесь в мою группу http://www.odnoklassniki.ru/group/52188194209997
Люда 22 августа 2014 в 16:04 #
Ведется набор сотрудников для работы в интернете. Легальная компания. Зарплата каждую неделю+премии ежемесячно! Зарплата на карту, которую вышлет компания. Присоединяйтесь в мою группу http://www.odnoklassniki.ru/group/52188194209997
анастасия 24 августа 2014 в 14:05 #
Привет девочки! Мой вес 76 кг. Сажусь на диету гречка +кефир. Буду отписыватсья!
Юлия 24 августа 2014 в 22:15 #
Привет, девочки! Прочитала отзывы о гречневой диете.Я рада за тех, кто реально от нее похудел. Сажусь с завтрашнего дня. мой вес 84 кг. рост 163. очень хочется сбросить 10-15 кг. Попробую, может получиться! Желаю мои хорошие всем удачи!!!!!!!!!!!!!
Каролина 24 августа 2014 в 23:33 #
Привет всем худеющим!Решила с завтрашнего дня начать ГД. Очень хочу похудеть на 10 кг(для начала). Начинаю худеть с веса 76 кг.Настроена очень решительно=) О результате обязательно напишу. Любой компании в этом деле буду рада=D
Аля 25 августа 2014 в 16:04 #
Добрый День!Первый день на ГД!Но никак не могу себя заставить с гречкой пить кефир (я его не люблю очень-очень)сегодня на завтрак и обед заменила молоком 1,5 % жирности, скажите пожалуйста это очень замедлит мой результат???
Алиса 28 августа 2014 в 11:53 #
Привет всем стройнеющим! Я тоже решила сесть на ГД с сегодняшнего дня,греча запарена, мой вес 62 кг при росте 160 см, цель — 10 кг, никак не могу вернуться в форму после третьих родов…. но если честно то и ничего не предпринимала для этого… итак у меня старт гречка + кефир + яблоко (без него не могу)
Наталья 28 августа 2014 в 21:38 #
Привет всем, сижу уже на диете 2 дня, результат -2 кг! Старт 87, хочу хотя бы для начала 77! Посмотрим!
Ольга 30 августа 2014 в 22:41 #
Приветик всем худеющим! Подходит к концу мой первый день гречневой диеты. Начальный вес 79,4 при росте 178. Хочу похудеть до 72. Постараюсь отписываться каждый день. Кто нибудь есть здесь с похожим весом и ростом?
Анна 1 сентября 2014 в 13:19 #
Привет девчонки!С сегодняшнего дня тоже села на г.д диету. При росте 163 вешу 62 кг.,за лето жутко поправилась.Смотрюсь ужасно некрасиво, в свою осеннюю одежду не влезаю(.Хочу похудеть на 10 кг.Решила обойтись без кефира(мне от него плохо), но с овощами.Удачи всем в борьбе с лишними кг!)О результате обязательно отпишусь.)
таня 2 сентября 2014 в 10:09 #
Скажите пожалуйста,а при г.д. кофе пить можно?
Вика 2 сентября 2014 в 13:41 #
Девчёнки один вопрос????Возвращаеться ли прежний вес после етой диеты???
Марина 2 сентября 2014 в 14:07 #
Девочки, я третий день на гречневой диете, держусь:) Заметно ушли обьемы, живот сдулся, весы правда сломались. До диеты весила 58 кг, хочу 47 кг. рост 158. Лень до фитнеса дойти, какой месяц уговариваю себя, зря абонемент купила. Столько крутых положительных отзывов об этой диете:) хочу продержаться 14 дней.
АленА 2 сентября 2014 в 16:27 #
Девочки, привет!! Я новичок на сайте и в сидении на диете. Две беременности подряд не прибавили легкости моей фигуре, а подарили 20 кг(((((((((( Завтра сажусь на ГД. Кто со мной?????
КатЯя 3 сентября 2014 в 2:25 #
Алёна, привет!! Я случайно сюда забрела, нужно к 26 сентября в лепешку разбиться, но скинуть 10-ку!! с завтрашнего дня я тоже на ГД!! Так что компании буду только рада)) Четыре года назад я на этой диете скинула 8кг за 10 дней… потом беременность-роды-грудное вскармливание, причем долгое… итог 18-20 лишних кг за два года… кошмар!!! В общем, завтра в бой!!
Катёна 3 сентября 2014 в 10:46 #
я с сегодняшнего дня тоже с вами!!!
Пухлик 3 сентября 2014 в 16:16 #
Я так и не могла настроиться(((Но вот кажется решила завтра сесть на ГД.Пожелайте мне удачи))
Пухлик 3 сентября 2014 в 16:18 #
Я завтра точно начну ГД.И это у меня получится!!!
Анна 4 сентября 2014 в 11:17 #
Привет!Сегодня пошел четвертый день моей диеты.За три дня -2.2кг.Это неплохо)Голова совсем не болит, есть все подряд не хочется.Животик убираться стал и бока.Всем удачи в этом нелегком деле!)
Анна 4 сентября 2014 в 11:18 #
Привет!Сегодня четвертый день моей диеты.За три дня -2.2кг.Это неплохо)Голова совсем не болит, есть все подряд не хочется.Живот убираться стал и бока.Всем удачи в этом нелегком деле!)
Ксю 5 сентября 2014 в 0:26 #
Я с вами!!!!!!!!!!!! Рост 180 вес 91 кг
Анна 6 сентября 2014 в 14:19 #
Привет!Пошел 6 день моей диеты.С 62кг стала весить 59.Результатами в принципе довольна, однако ожидала большего. Есть вообще не хочется,ем только гречку(все таки с кефиром)3 раза в день,пью воду и чай.Планирую еще просидеть на диете 8 дней.Всем удачи и чтобы отвесы побольше были!)
Гульнара 8 сентября 2014 в 7:18 #
привет всем худейшим! я сегодня первый день сижу на ГД. хочу неделю продержатся. сейчас вешу 57,4 рост 1,54. хочу сбросить 10 кг. пожелайте мне удачи! вам тоже удачи и самое главное СИЛЫ ВОЛИ!!!!!!!!
СВЕТЛАНА 8 сентября 2014 в 13:58 #
Привет всем!2 года назад похудела на ГД за 2 недели на 9 кг,была 82 кг стала 73 кг,сейчас вернулись 3 кг.С сегодняшнего дня снова на этой диете,запарила гречку и приготовила 2 литра воды с лимоном.Хочу посидеть 2 недельки.Буду писать свои результаты!
СВЕТЛАНА 13 сентября 2014 в 15:15 #
ЗА 5 ДНЕЙ -2,5 кг,сижу дальше!
Олеся 14 октября 2014 в 16:09 #
А я не люблю гречку без подливки мясной или молока-поэтому для себя я нашла более лучший вариант-ем гречневую лапшу отваренную без соли-мне нравится и кг уходят-но ем ее я только в обед.На завтрак пью кофе с молоком без сахара и с кусочком сыра не жирного,можно 2 яйца отварных, а вечером тоже белки с овощами(курица отварная или рыбка запеченая без масла и соли)в перерывах можно яблочко съесть -за 7 дней-4.800
раяна 20 октября 2014 в 17:35 #
Я года два назад сидела на ГД.очень хорошо помогает сбросить лишний вес, продержалась только одну неделю похудела 5кг. А теперь от одного запаха тошнит. Много раз начинала, но на третий день срываюсь. поскажите что делать.
Светик 22 октября 2014 в 2:47 #
Девочки, как найти в себе силу воли???!!!Сидя дома с ребенком, все время хочется закинуть что-нибудь себе в рот(или доесть надо-жалко пирожко проподает). Начинаю на Гд сидеть- день,два и срываюсь. Рост 163, вес 60. А норма для меня 53 кг.
Альбина 22 октября 2014 в 12:05 #
привет Всем!!! третий день на гречке с кефиром, пью 1.5 литра воды в день , могу съесть яблоко , один овощ.Ем до 19:00, потом только воду или кефир. При росте 162 вешу 75 планирую скинуть 15 кг, надеюсь все получится … Отпишусь как будит результат
нина 1 ноября 17:10 1 ноября 2014 в 13:20 #
Привет Всем!!! Первый день на диете гречке с кефиром, пью воду и чай зеленый. Вес 67 кг 160 рост хочется 7 скинуть.Настроена решительно. кроме того 40 мин пробежала на эл. тренажере
Бибигуль 3 ноября 2014 в 14:31 #
всем привет!сижу на гречке с кефиром(обезжиренный!)сегодня шестой день на ГД,скинула 4кг))эффективная диета,вот только как выходить-БОЮСЬ ВЕРНУТЬ МОИ КГ!!
галюня 5 ноября 2014 в 18:59 #
привет всем, я потеряла на гд за 6 дней 5 кг. очень классная монодиета, с завтрешнего дня опять хочу на нее сестью всем худеющим удачи!!!
Ольгуня 9 ноября 2014 в 23:01 #
Галюня ,а сколько на день ты гречки запариваешь?Стакан?У тебя такой хороший результат!Молодец!Тоже хочу попробовать гречку.Но только мне кажется ,что если в день съедать разрешонный стакан(200 грамм в сухом виде),результата не будет.
капризная 18 декабря 2014 в 4:27 #
На диету села 13 12 14г сегодня 18 12 похудела с 70 до 65 рост 167см обьем ы ушли практически везде самочувствие офигенное много лет борюсь с лишним весом НО девчульки милые поняла одно проблема в голове как ты настроена если боишься лишний вес и слов со стороны типа ты потолстела
vikuliatusa 12 января 2015 в 0:45 #
Приветик) решила на нее завтра сесть.Мне нужно сбросить 15кг.ППопробуем на 2 недели.Ранее уже сидела на ней отвес порадовал -5кг за 4 дня еще и -5см в талии.Желаю добится вам результата.Верте в себя!!!
Татьяна 2 февраля 2015 в 16:20 #
Сегодня первый день Но я гречку залила водой и довела до кипения Так пойдет или нет И еще напишите утром кофе можно или нет?????
Лола 3 февраля 2015 в 9:09 #
Добрый день,за первый день -1,200. Вес был 81,6. Рост 172 . Это второй раз на гд. Первый раз выдержала четыре дня минус три кг. Надо к 14 февралю дойти до 75 кг .
Лола 3 февраля 2015 в 22:17 #
Гречку варить не надо ,просто залить кипятком,и закрыть.два часа гречка готова .кофе задерживает воду, лучше зеленый чай.я сама люблю утром кофе, но держусь и обхожусь чаем
Аноним 24 февраля 2015 в 17:17 #
девчонки подскажите мне
мой вес 58,3 кг
мой рост 160
сколько я скину ГД?
Оксана 16 марта 2015 в 15:29 #
Привет всем! Сегодня утром,с подругой решили к 1 апреля похудеть. Я выбралаГД. Рост 1.58,вес 56. нужно 48 кг. тяжело из-за возраста(45лет),и то,что что два года назад родила..Стимул есть большой,однако..хочу выглядеть моложе ради дочки…и ради мужа. Он любит худеньких,замечаю.как исподтишка заглядывается на худеньких. Поэтому,РЕШЕНО! цель: 48-50!
Елена 1 апреля 2015 в 13:58 #
добрый день, сегодня второй день, и что-то вес пока стоит((((((( изначальный вес 74 на рост 170,/хочу скинут до 66. Так что ппотом отпишусь. Терпения всем))))
Галия 6 апреля 2015 в 19:25 #
Привет всем!
На этой диете сидела 3 дня полных, -2 кг. Но потом как прорвало, мама приготовила вкусняшек, и тут всё, сегодня взвесилась 81кг 70 гр ((( Завтра опять начну сидеть на этой диете, надеюсь продержусь хотя бы неделю.
яна 8 апреля 2015 в 23:24 #
вес 80 рост 164-завтра на гречку -хочу скинуть 15 до конца мая
Айдони 16 мая 2015 в 18:50 #
Девочки, красотки!) Я вешу 60кг при росте 160, совсем скоро на носу выпускной вечер, хочу похудеть на 10кг… С завтрашнего дня сяду на гречневую диете, буду каждый день делиться результатами!) Ждите вестей, я вас очень люблю и очень верю, что мы вместе похудеем на ожидаемые килограммы)))
Тина 12 августа 2015 в 7:36 #
Всем привет! Я сидела на гречневой диете +кефир 1% и тренировка 2,5 месяца. Была 78 кг, стала 63 кг.всем удачи!!! Старайтесь первую неделю не срываться, потом будет легче.
ольга 15 августа 2015 в 10:48 #
ой начиталась, все завтра сажусь на диету. Рост 158см вес 54кг. Через 3 недели на море. Очень надо сбросить 4кг.
бабуля 10 октября 2015 в 21:49 #
Что-то никто давно не писал.Похудели все?А так хочется узнать результаты!Сижу на гречке 3 дня,ничего страшного,голодать тяжелее.Противно конечно,но если чуть-чуть с яблочком,то потянет.Интересно самой,сколько выдержу.Настрой есть,только бы никаких стрессов! А то обязательно себя пожалеешь и потушишь этот стресс какой-нибудь вкусняшкой.
Светлана 19 ноября 2015 в 12:58 #
Почитала ваши отзывы!!!Решила и сама попробовать !При росте 164 вес 60.800!Нужно сбросить 10кг,что б вернуть себя к моему обычному состоянию!!!Сегодня первый день!!Всем удачи)))
Натали 3 декабря 2015 в 22:41 #
Как все хорошо пишут,вот решила тоже попробовать. Завтра первый день.Сегодня вешу 75,2 нужно скинуть много, но не буду загадывать просто начну!
Лиля 16 декабря 2015 в 12:38 #
Девочки, привет. Села на диету 14.12, но уже есть небольшой результат -2,1кг чему безумно рада.