Гречневая диета / Диеты
Огромный выбор диет звезд, подробное описание диет. Секреты стройности и идеальной фигуры. Здесь Вы найдете то, что подойдет именно Вам.
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.
Гречневая диета для похудения
В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.
Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.
Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.
Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.
Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.
Юляша 30 октября 2011 в 13:50 #
приветик, всем. Второй день читаю коментарии о ГД.решила тоже сеть! )))) С завтрешнего дня я с вами, девчонки! при росте 155, 54 кг, хочется кг47:) о своих результатах напишу!
наталья 30 октября 2011 в 14:33 #
привет Юляша . как бы мне хотелось иметь такой вес как у тебя.
Юляша 30 октября 2011 в 15:01 #
да я согласна что не много вешаю, хочется пару кило убрать. из-за сидячей работы животик стал больше
наталья 30 октября 2011 18:00 30 октября 2011 в 14:31 #
привет всем вот и подощол к концу 5 день ГД. все супер.
Наталья 30 октября 2011 в 14:35 #
Поэтому и молчим что похвастать нечем, а не пропали.Вес встал.Вчера 300г и я обиделась доела ужин за детьми.
наталья 30 октября 2011 в 17:02 #
зря ты это сделала что наелась я вот завтра 6 день буду себя мучить теперь даже интересно стало на сколько я похудею, и как буду выглядеть. думаю брасать уже нет смысла.
леля 30 октября 2011 в 15:29 #
Второй день и минус 2300))))ура!!!!продолжаю
наталья 30 октября 2011 в 17:04 #
скажи леля как проходит твой день ГД
яна 30 октября 2011 в 17:52 #
Скажите эта диета действительно помогает похудеть в ногах и бедрах? Ответьте пожалуйста.
Тата 31 октября 2011 в 5:32 #
решила начать диету сегодня.Вес 61 кг рост 164. Уже сидела на данный диете летом — результаты были хорошие. Кефир не пила, но принимала витамины и пила зеленый чай. Желаю всем терпения и силы воли:)))))и конечно, хороших результатов!
Татьяна 31 октября 2011 в 8:23 #
В субботу была на свадьбе, поклевала всего по-немногу, а в восресенье опять гречка, вес так и снижается. Сегодня шестой день — минус 3500. Ноги худеют, пузо-нет ! Хочу избавиться от пуза и сисек !
яна 31 октября 2011 в 9:22 #
Татьяна, а ноги у вас полноваты были?
Татьяна 31 октября 2011 в 11:02 #
Конечно, ляжки толстые. На работе и то заметили сегодня. В джинсах пришла, ноги действительно постройнели. А жомпа ещё нет !
Екатерина 31 октября 2011 в 11:57 #
Здравствуйте! Я сидела месяц на гречке, под конец стала делать немного поджарки и с соевым соусом! при росте 175 и весе 75 сбросила 15 кг. Чувствовала себя хорошо! Кожа на лице была идеальная, ни одной даже черной точечки! Главное пить витамины, а лучше есть фрукты! От них все равно сильно не потолстеешь!
наталья 31 октября 2011 в 12:29 #
здравствуйте Екатерина. Скажите а что поменялось в фигуре что именно похудело?и какие нужно пить витамины?
яна 31 октября 2011 в 13:37 #
А у вас Екатерина, ноги похудели?
Екатерина 31 октября 2011 в 14:06 #
Знаете Наталья уменьшилось все! Включая даже объем в ребрах!А витамины любые пейте, потому что организм страдает от такой диеты! А лучше ешьте сбалансированную пищу, порции на чайную тарелку кладите и после 6 конечно нельзя не чего, кроме кефира! Так организму да и вам будет легче! Потому что потерянные 15 кг достаточно быстро вернулись ко мне!
наталья 31 октября 2011 в 16:05 #
Екатерина скажите вот я 6 день на ГД 2 дня назад вес был 63, сегодня почемуто 65,100 я в шоке. и что вы больше не сидите на диетах? как мне убрать живот и бока уже не знаю что делать и голодала на воде и японская диета пару кило уйдут а потом опять все возврашается хотя я бы не сказала что много ем , ем я 2 раза в сутки . после диет вес приходит снова какой был не больше не меньше.
Зера 16 ноября 2011 в 15:23 #
Наталья , я читла что ГД не подходит людям с 4-ой группой крови . У них наоборот вес увеличивается . Может вы относитесь к этой категории??
olga 31 октября 2011 в 15:52 #
mozno kofe?
Юляша 31 октября 2011 в 16:01 #
я читала что можно только без сахара и в пределах разумного
olga 31 октября 2011 в 19:19 #
mozno grechku varit?
Юляша 31 октября 2011 в 16:03 #
я сегодня на гд 1 день. почти не ела гречку! не могу её есть, постоянное чувство голода. подскажиет кто как с этим справляется. может запивать кефиром? 🙂 но написано что нельзя 🙁
Юля 31 октября 2011 в 16:50 #
Девочки, вы пишите, что живот не худеет, а какие тогда у вас части тела вперед худеют? Ведь бедра(ляшки) всегда очень трудно убрать. Пишите как действует эта диета на ногах(худеют)?
наталья 31 октября 2011 в 17:49 #
вот у меня ноги в первую очередь худеют а живот и бока проблема очень трудно . у меня это после родов осталось так и не чего не могу с этим поделать.
Мари 1 ноября 2011 в 16:57 #
я уже худела на гречке 6 кг за 10 дней. После этого полтора года держался вес, но до сих пор до начального не набрался. Сейчас опять худею, сегодня уже 8й день на гречке. Собираюсь просидеть 21 день. Мне кажется это безумие, но похудеть очень надо. На 6м дне диеты -2,5 кг. Надеюсь сбросить еще 5,5.
Юля 31 октября 2011 в 18:25 #
Наталья, а ноги были у вас полноваты?
наталья 1 ноября 2011 в 6:19 #
нет Юля ноги в норме всегда меня они устраивают вот живот и бока это да. я и обруч крутила и занималась и че то ко не делала.вчера был мой шестой день ГД я вечером взвесилась и получилось так что вес прибавился на 2 кг вечером поела совсем немного . сегодня утром снова на тощак взвесилась вес на месте. вот теперь сижу и думаю что делать.
юльча 31 октября 2011 в 18:55 #
сижу на гречке с 29. т.е. с воскресенья) все хорошо. гречку на ночь запариваю кипятком.) вроде ем. без соли, с соевым соусом, при чувстве голода пью чай без сахара) ем томаты по чуточке, вчера 1 яйцо вар. съела))) легкость такая) пока не взвешиваюсь))) жду заметных результатов))) главное не есть сахар. соль. жирное. фаст фуд. мучное и сладкое. фрукты. овощи кушайте))) витаминки же нужны. зима))
olga 31 октября 2011 в 19:24 #
ya starshe vceh
nachala vchera
Zelenyi chay ne mogu pit
tolko fructovyi bes sahara
Катерина 31 октября 2011 в 20:45 #
девочки принимайте в свои ряды)))яя завтра с вами!Удачи нам всем!
нина 1 ноября 2011 в 8:04 #
Приветик! Девочки принимайте в свои ряды! Сегодня 1й день. Какие у вас результаты. Очень интересно как у вас худеют ноги и бедра, у меня это главная проблема. Живот вроде в порядке. Пишите.
Катерина 1 ноября 2011 в 8:32 #
Девочки сегодня первый день!сейчас чайку зеленого попью и до обеда буду пить кефир!Не хочу часто эту гречку кушать)))Всем удачки
Мари 1 ноября 2011 в 16:59 #
я уже худела на гречке 6 кг за 10 дней. После этого полтора года держался вес, но до сих пор до начального не набрался. Сейчас опять худею, сегодня уже 8й день на гречке. Собираюсь просидеть 21 день. Мне кажется это безумие, но похудеть очень надо. На 6м дне диеты -2,5 кг. Надеюсь сбросить еще 5,5.
юльча 1 ноября 2011 в 17:37 #
мари когда худели кроме гречки что нибудь было в рационе?))))
Наталья 1 ноября 2011 в 17:42 #
Где все? или все жрать пошли.
Нина 1 ноября 2011 в 18:19 #
Мари, а по объемам как худеешь? Бедра худеют?
юльча 1 ноября 2011 в 19:05 #
наталья я здесь,не жру))))))))
Амина 2 ноября 2011 в 2:02 #
Я за два дня гречки похудела На целых 2кг. Не смогла вчера и сегодня ее есть,завтра опять начну,и теперь ни за что не отступлю!:-) Девченки,милые поддержите меня,мой вес теперь 83 при росте 165,а я с мужем поспорила на 200евро,что до лета буду весить 67кг!
Татьяна 2 ноября 2011 в 3:59 #
Девченки,привет! Я в прошлом году просидела на гречке неделю и минус 7 кг.У меня все уходило прям на глазах,грудь,бока,живот….Я ощущала такую легкость.Вес вернулся сразу+9кг,но в этом я виновата сама,жрала все подряд без меры,еще и ночами…это я так наголодалась! У меня подружка 3 месяца сидела на гречке,но она еще ела отварную курицу,а на завтрак омлеты…сбросила -15кг и уже 2 года держит этот вес…..Хочу попробовать еще,потому-что на себя в зеркало не могу больше смотреть…при росте 165,вес75……
Амина 2 ноября 2011 в 14:14 #
Татьяна,мне бы ваш вес на данный момент! Блин ну почему я такая жирная!:-(
Настя) 2 ноября 2011 в 14:30 #
А скажите пожалуйста, кофе кто-нибудь пьёт на ГД?? Я просто без него жить не могу. Конечно скоратила, количество добавляемого в кофе сахара и молока..( Как думаете, эффект будет??
Настя-Настя 2 ноября 2011 в 14:40 #
Скажите, а кофе пить можно при ГД?
юльча 2 ноября 2011 в 15:24 #
кофе можно-без сахара
настя 2 ноября 2011 в 21:26 #
блин, 4й день, а я наелась варенья свежего, из виктории..((( ааааааааааааа. что делать???????
светлана 2 ноября 2011 в 21:54 #
Ешьте кашу и увидите какие вы стали стройными. Через год 35 кг минус
Алина 3 ноября 2011 в 6:45 #
спортом надо ещё заниматься тогда будет результат!
Татьяна 3 ноября 2011 в 10:25 #
За 9 дней минус 4 кг. Ем почему-то всё меньше — гречи завариваю только пол стакана . Кефира хватает.Добавила 200 гр обезжиренного творога в сутки. Объёмы уменьшились, особенно ноги и руки выше локтя. Надо ещё пресс качать, но лень….
Верчик 3 ноября 2011 в 14:02 #
Всем привет! Я вот планирую с понедельника сесть на ГД и пойти в спортзал, очень трудно отказаться от сладкого, даже не знаю как себя побороть. Мой вес 75кг при росте 165. Во вторник напишу как прошел мой первый день.
юльча 3 ноября 2011 в 17:02 #
верчик, я вот тоже без сладкого не могу. в период с 11 до 13ч озволяю себе 3 кубика горького темного шоколада)) и все ок))))
Екатерина 3 ноября 2011 в 22:16 #
Девчонки! Я сейчас ем так завтрак- каша овсяная каша+ масло грецкого ореха(масло какое вам понравится,но они дорогие, т.к. натуральные)!
Обед- супы любые, 2-ые блюда не очень жирные!
Вечером выпиваю стакан молока с печенькой!
И после потери веса в больнице (за 3 дня -10 кг, а за 1,5 недели -20 кг) держу вес, не возвращается, даже позволяю себе на праздники торты!
А чай пью за 1 до и после еды, но не как не вместе с едой!
Не морите себя гречкой! Хотя 1 или 2 дня можно посидеть! Удачи худеющим!!!
Маринка 4 ноября 2011 в 0:18 #
Привет, девченки. Принимайте в ряды будущих стройняшек 😉 За 1,5 года после родов разъелась очень сильно и при росте 165 см., вешу 89 кг. Сегодня был первый день. Сижу пока не строго,немного нарушаю, т.к. все еще продолжаю кормить грудью, поэтому в меню добавила творог 100 гр.и отварную рыбу 200гр. Не ем пока после 20.00. Постепенно планирую перейти только на гречку. Надеюсь, в этот раз получится. Тьфу-тьфу-тьфу!!!
Танюшка 4 ноября 2011 в 6:52 #
девочки!!!!!гд-это класс.говорю не голословно.за 5 месяцев поедания гречки похудела на 45 кг.безумно счастлива.главное есть не 200 гр. а 4-6 ст ложек в сутки.в обморок не падала ,эффект ошеломляющий.
Даша 4 ноября 2011 в 7:53 #
Девченки, подскажите, а бедра(ляшки) хорошо худеют?
Катюша 4 ноября 2011 в 8:43 #
девочки,я сегодня первый день на гд!после родов очень сильно растолстела(((хочу похудеть кг на 10 для начала)))завтра напишу как продержалась первый день!Всем удачи!
Маринка 4 ноября 2011 в 14:35 #
Как и обещала, за один день на ГД (+ творог и рыба) отвес минус 2 кг!!! Продолжаю в том же духе. Правда сегодня к гречке на обед добавила салат: помидор, огурец, петрушка, укроп, кефир.
«Стройняшка»! 4 ноября 2011 в 20:27 #
Девочки привет! Хочу с Вами! Вес-75.300, рост-1.72. В идеале хочу-60кг, после родов ещё не отошла!(Стройняшка-это позитив. настрой на будущее!!!!!!!!!!!!!)!
Анастасия 4 ноября 2011 в 21:11 #
Я с завтра присоединяюсь к вам, вес 59, рост 162. посомтрим,чт ополучится) Гречку уже замочила))
ЛЕЛЯ 5 ноября 2011 в 9:55 #
ВСЕМ ПРИВЕТ.Я ТОЖЕ ВОТ СИЖУ НА ГРЕЧКЕ 11 ДЕНЬ МИНУС -7КГ,Я ЕЩЕ умудрилась СЕБЯ РАСПУСКАТЬ,ТО ПОПРОБУЮ ПО ЧУТЬ ЧУТЬ,МОЙ РОСТ 170 ВЕС В НАЧАЛЕ БЫЛ 85 А СЕЙЧАС 78,У НАС ДОМА БЫЛО ТРИ ЯЩИКА ВИНОГРАДА и не могла же я устоять и ела по 200 то 400 гр.очень хотела вкусного именно.буду дальше продолжать,хочу до 70 хоть скинуть а потом потихоньку до 60кг.ДЕВОЧКИ САМОЕ ГЛАВНОЕ ЛЮБИТЕ СЕБЯ,БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ,СТРОЙНЫМИ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ!!!!!!ТОЛЬКО МЫ СМОЖЕМ ЭТОГО ДОСТИЧЬ КТО УЖЕ СИДИТ НА ДИЕТЕ ЭТО ПЛЮС СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ.И ГЛАВНОЕ ДАЛЬШЕ ПОСЛЕ ДИЕТЫ ВЫ ДОЛЖНЫ НЕ ОБЖИРАТЬСЯ А ЕСТЬ ПО НЕМНОГО И ТАК ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕГДА И ТОЛЬКО ЗДОРОВУЮ ПИЩУ!!!ВСЕМ УДАЧИ!!!
«Стройняшка»! 5 ноября 2011 в 12:07 #
Девочки, я начала! Сегодня первый день, добавила в гречку немного масла оливк. и соли(ну совсем чуть-чуть), кефир я не люблю, поэтому съем яблоко и грушу! А есть девчёнки охота…………….. Аппетит просто жуть………..
«Стройняшка»! 5 ноября 2011 в 12:09 #
ЛЕЛЯ Молодец! Так держать!!!!!!!!
юлька94 5 ноября 2011 в 12:16 #
Привет девчата…На гречневых разгрузочных днях похудела с апреля на 11 кг,Не могу настроиться на более долгий срок…почитала ваши комментарии и очень воодушевилась…Начинаю завтра…Вес 94..Рост 161..Всем удачи..
Яна 5 ноября 2011 в 13:01 #
девченки, а как на счет ног и бедер? худеют эти места на гречневой диете?
Танюшка=)) 5 ноября 2011 в 13:19 #
диета действительно эффективна???готовлюсь к свадьбе…. не мешало бы лишних кг 5 сбросить=((
юльча 5 ноября 2011 в 15:46 #
я сегодня 7-ой день на гд) вчера позволила себе кусочек торта,виноград, знаю что нельзя,но на др была))) сегодня не ем гречку, творога обезж. съела 100гр. и апельсин))) незнаю своего веса в цифрах сейчас, но неделю назад я с трудом застегнула на себе зимнюю куртку, а сегодня с легкостью) да и по одежде чувствую что худею, особенно руки,ноги) удачки нам! весной красавицы будем)))) лучше небольшими шагами к стройности. а не одной голимой гречкой, у меня тётя похудела на 20 кг, за 6 мес, и просто не ела жирного. жаренного. острого. сильно соленого. мучного. сладкого и фаст-фуд)) в качестве физ.нагрузок была обычная утренняя зарядка. а давиться гречкой я считаю ни к чему))
Толстушка) 5 ноября 2011 в 18:09 #
Я с завтра сяду)) Пожелайте мне удачи))
Юльча, а какие у тебя параметры были??
юльча 5 ноября 2011 в 18:38 #
толстушка, в см. незнаю))) а так рост 180, вес 100, у меня 20 кг лишних(( в идеале 25)) а у вас?
юльча 5 ноября 2011 в 18:39 #
толстушка, в см незнаю. а так рост 180. вес 100. лишних 20 кг. в идеале 25))) а у вас?
оля 5 ноября 2011 в 18:42 #
девченки, привет. Мой вес 75, при росте 160.устраиваюсь на работу в цветочный салон -флористом,очень хочется быть привлекательной и уверенной в себе!!!!так что прочетала ваши коменты и пошла запаривать гречку, Всем удачи!
«Стройняшка»! 5 ноября 2011 в 19:31 #
Девочки, меня сегодня свекровка пирогами накормила-УЖАС!!!!!!!!!! Вот тебе и первый день! Разозлилась на весь мир и на себя! Завтра всё заново, гречка уже париться!
«Стройняшка»! 5 ноября 2011 в 19:59 #
Девочки, мой коммент куда-то исчез! Писала, что меня свекровка в мой первый день ГД накормила пирогами! Но я просто так не сдамся-завтра снова в бой!!!!!!!!!!!!
Анжелика 5 ноября 2011 в 23:50 #
Девочки,а можно я буду с вами худеть? А то одной скучно!
…. 6 ноября 2011 в 0:10 #
Рост 153 вес 52,очень хочу 45…все завтра сажусь!!
Нюта 6 ноября 2011 в 0:32 #
Рост 153,вес 52,хочу весить 45…все завтра сажусь!!!!
Анжелика 6 ноября 2011 в 0:34 #
А можно мне с вами худеть?:-) Поддержите меня тоже!:-)
Танюшка=)) 6 ноября 2011 в 5:25 #
Анжелика с какого дня думаешь присоединится?
юльча 6 ноября 2011 в 10:55 #
Анжелика))) присоединяйтесь)))))) на сколько планируете похудеть?)))
«Стройняшка»! 6 ноября 2011 в 11:17 #
Привет худеющим! Сегодня съела: гречку, грушу и зел.чай. До 6-ти толькр гречка и чай. Девочки, а кефир пьёте?
юльча 6 ноября 2011 в 12:12 #
стройняшка, кефир пьем, без сахара только 🙁
анюта 6 ноября 2011 в 12:32 #
привет худеющим..вот мне интересно из-за быстрого похудения груди не обвиснут
Танюшка=)) 6 ноября 2011 в 15:03 #
девченки завтра к вам присоединяюсь!!!!!!
юльча 6 ноября 2011 в 15:44 #
анюта, упражнения делайте, которых куча в сети интернет, и все будет в порядке, т.к. мышцы будут в тонусе))
Света 6 ноября 2011 в 18:15 #
Юльча, а по ногам бедрам хорошо худеешь на гречке?
юльча 6 ноября 2011 в 18:33 #
Света, по одежде да, брюки намного свободнее стали))) но у меня основная проблема это живот,бока)
юлька94 6 ноября 2011 в 18:51 #
у меня похудело в 1 очередь лицо,плечи ,попа ,бедра .
Анжелика 6 ноября 2011 в 19:05 #
Я с завтрешнего дня с вами тогда девочки!:-) Сегодня просто в гостях,не получается! Планирую похудеть на гречке на 15кг хотя бы! У меня вес 83,при росте 166!:-( после родов разбомбела!:-(
«Стройняшка»! 6 ноября 2011 в 19:50 #
Ну вот девчёнки, прошёл мой первый день-без косяков! А кушать-то как охота!
beyaz_kedi 6 ноября 2011 в 21:04 #
Всем привет. За последний год набрала 8 кг. Очень нужно сбросить, а силы воли НЕТ!!! Да и здоровье подрывать не хотелось. А тут наткнулась на этот сайт. Прочитала комментарии и решила, что я тоже смогу выдержать. ТемБолее одни плюсы, незнала, что гречка так полезна.
Крупа у меня уже париться (только я добавила соли немножко). Утром перед работой забегу в аптеку куплю витамины.
Мои параметры 170 вес 66, идеально 58
«Стройняшка»! 6 ноября 2011 в 21:38 #
Конечно присоеденяйтесь девчёнки!!!!!!!!! Быть стройными круто, одни плюсы! Самооценка, уверенность в себе, красота, а взгляды мужчин……… когда у них слюни текут, комплименты и многое другое, девочки! И нет ничего вкуснее на свете, чем твоё прикрасное отражение в зеркале! Железного духа нам и удачи в похудении!!!!!!!!!
Алю 6 ноября 2011 в 22:24 #
через неделю присоединюсь к вам.сейчас делаю чистку с сеной и холосасом.Очень хочется похудеть,после операции набрала кучу кг.вес88 при росте 152,очень хочу вес хотя бы 55,буду пробовать.
Татьяна 7 ноября 2011 в 9:36 #
У меня рост тоже 152, а вес 73 был 10 дней назад, сейчас 68. По выходным правда себя баловала — котлетками, пловом,блинчиками , салатиком и даже два куска торта съела !!!Но не набрала ни одного кг.
Настя 7 ноября 2011 в 8:48 #
Господи девочки, я не могу ее проглотить без чая.Сегодня первый день. Но я буду стараться!!!
Ирина 7 ноября 2011 в 9:29 #
Девочки, напишите плиз, можно ли пить кофе,чай. я пила сегодня но без сахара.
Татьяна 7 ноября 2011 в 10:40 #
Я пью зелёный чай и цикорий без сахара, кофе не пью т.к. давление высокое. Не забывайте про 2 литра воды в сутки , помимо чая и кофе.
Верчик 7 ноября 2011 в 10:01 #
Привет девочки! Сегодня первый день на ГД вроде нормально не голодно хотя только позавтракала еще обед и ужин. Главное не сорваться))) всем удачи
юлька94 7 ноября 2011 в 10:35 #
Вот пролетел первый день,Мой вес сегодня 92.9 (-1.1),вышло очень много жидкости,посмотрим что будет завтра.Настрой супер.Всем удачи .
ЛЕЛЯ 7 ноября 2011 в 11:34 #
ПРИВЕТИК!!!НУ КАК ДЕЛА У ХУДЕЮЩИХ??стройняшка ты как там не ?только не соблазняйся!!!пиши сколько скидываешь!когда мы поддерживаем друг друга нам и легче!Я 2 ДНЯ СДЕЛАЛА ПЕРЕРЫВ И СНОВА В БОЙ С ВАМИ!!!ГЛАВНОЕ ДЕРЖИТЕСЬ!!!
ЛЕЛЯ 7 ноября 2011 в 11:42 #
И ЕЩЕ ДЕВОЧКИ У МЕНЯ УЖАСНО БОЛЕЛ КИШЕЧНИК, И ЖЕЛУДОК ТОЖЕ ДО ДИЕТЫ.ДАЖЕ ВЫРЫВАЛА КУСОЧКАМИ ОТ ЛЮБОЙ ЕДЫ ПОЧТИ ВСЕГДА,НЕ ПЕРЕВАРИВАЛ ПО ХОДУ,СО СТУЛОМ БЫЛИ ПРОБЛЕМЫ.КАК СЕЛА НА ДИЕТУ ПРЕЛЕСТЬ НЕ ВЫРЫВАЛА СТУЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОБЛЕМЫ УШЛИ.ГРЕЧКА ГОВОРЯТ ДЛЯ ЖЕЛУДКА ХОРОШАЯ ШТУКА!!!ТАК ЧТО НЕ БОЙТЕСЬ И ОРГАНИЗМ ВАС ПОБЛАГОДАРИТ И ВЫ БУДЕТЕ ДОВОЛЬНЫ!
ЛЕЛЯ 7 ноября 2011 в 11:59 #
!!! ЮЛЬКА не надо только быстро скидывать а то наберешь быстро.просто надо терпения иметь а то не получиться.я вот тоже скинула за 12 дней 7кг хотя от этого не довольна.буду еще стараться делаю себе массаж на проблемные места,но муж говорит что еще не заметил что я похудела.но скоро достигну своей цели !!!!!!мы же хотим девочки гордиться собой!!!????мы буем!!!))) и нами будут ВОСХИЩЯТСЯ и любит будут окружающие больше !!))))))))))
Анжелика 7 ноября 2011 в 12:54 #
Девченки,как думаете если вместо кефира пить легкое соевое молоко,или добавлять его в гречку,будет эффект?
Анастасия! 7 ноября 2011 в 14:27 #
я сегодня первый день на диете! рост 167 вес 60 кг. хочу сбросить 5 кг! покка все хорошо, мне нравится!
Ирина 7 ноября 2011 в 15:12 #
здравствуйте,девчонки!!!Мне 43…трое родов…всегда была пухлой(((сбрасывала с 139 до 100…без всяких диет…вес как то сам мполз…но теперь попёр вверх гад(((В моём возрасте реально скинуть хотя бы кг 20 для начала???Не буду на блэдхаунда похожа???)))
«Стройняшка»! 7 ноября 2011 в 22:03 #
Ирина! Я бы не советовала вам сидеть на этой диете, лучше в вашем случае раздельное питание. Либо система минус 60, еще неплохая диета Кима Протасова. Вес будет уходить медленно, но верно!
юлька94 7 ноября 2011 в 15:36 #
Девочки, распечатала и повесила на холодильник летнее фото в купальнике ,а рядом фото 10 летней давности ,где я 57 кг.Чтобы было видно к чему нужно стремиться.Почему мы не верим в себя.Ведь вокруг столько примеров людей которые постройнели.
ксюша 7 ноября 2011 в 16:59 #
привет всем присоединяюсь к вам))) ну очень хочу похудеть! после родов поправилась на 20 килограмм при росте 165 вешу 75((
«Стройняшка»! 7 ноября 2011 в 21:56 #
Девочки привет! У меня всего лишь 700 гр. ушло за первый день!(думала больше будет!). Аж расстроилась!!!!!!!!!!!! У меня давление, ну очень низкое, сегодня чай пила с вареньем(чуть-чуть)2 раза, чувствую себя не очень. Завтра без косячков! Леля привет!
Алька* 7 ноября 2011 в 23:33 #
я вот тоже сесть решила, сколько себя помню всё детство была худой как щепка, рёбра торчали, да ещё плюс ко всему маленькая (по росту, и сейчас не особо высокая 158 см) История началась с того что в 14 лет я резко поправилась я весила где-то 43 а потом сразу где то за 2-3 месяца поправилась до 66, представляете стесс для организма какой, но меня это как то не волновала(то ли в зеркало я не смотрела, то ли не любила себя) меня сильно взволновал мой вес когда мне на диспанцеризации врач сказал что мне стоит задуматься над тем что-бы похудеть. А ещё + ко всему последней каплей стало то, что моя классная руководительница
сама (будучи весьма не сторойной) назвала меня при всём классе толстушкой, честно это был крах для меня, и я решила худеть. Каюсь когда мне это сказали я пошла в аптеку и купила какие то таблетки для похудания, и заработала себе гастрит(теперь вообще считаю что надо запретить продовать маленьким детям такие таблетки в аптеках, я посадила организм(глупая была)) я ни как не могла похудеть я не могла начать, а если начинала то потом бросала. И знаете что мне помогло, для девушек которые поправились так же как и я слушайте: летом я поехала на танцевальные соревнования, там 2 недели была(кормили отвратно, тренировки по 6 часов в день и так две недели) Я ПОХУДЕЛА ДО 57 КГ С 64!!!! это не всё потом поехала в лагерь думала коровушкой приеду, но нет 56 стала весит, а потом за сентябрь и октябрь до 51 скинула, качала прес по вечерам и обёртывания особо не заморачивалась антицилюлитный крем + плёнка пищевая (держала целую ночь см на глазах уходят)ну и конечно после 18.00 в рот ничего, ну вот теперь диета…надо высидеть хочу 47 весить…
Алька* 7 ноября 2011 в 23:36 #
Кстати на заметку тем кто не ест после 18, мне помогает вот что если я очень ну просто очень,очень хочу жрать я беру и нюхаю то что хочу сьесть, можно над паром подержать например(если это яблочко) запахом наедаюсь, а потом пока запах так скажем внутри меня в носу, выпиваю стакан тёплой воды, обманула я этим желудок свой есть не хочу))))советую)))))
ася 8 ноября 2011 в 9:11 #
привет всем девченки! Я с вами!!!!Желаю всем успехов, а самое главное терпения и выдержки! у меня тоже проблема с кг! вешу 64 очень хочу 55! сегодня первый день ГД. пиши о результатах, это очень подбадривает!
«Стройняшка»! 8 ноября 2011 в 11:09 #
Девочки, а как вы думаете, гречку, ну маленько совсем, подсолить можно? Совсем, зараза, перестала в желудок проходить, застревает в горле!)))))))))
Виктория 8 ноября 2011 в 11:21 #
Всем привет! Завтра начинаю. Вес 62 кг при росте 164 см. До родов весила 57 кг. На роды пошла 75 кг. За месяц после родов вернулась к 57 кг. Затем пока кормила грудью стала весить 53 кг. Как только прекратила кормление, вес пошел вверх. ну, и вот ребенку 1,3, а мой вес 62.
юлька94 8 ноября 2011 в 11:54 #
Я думаю что не стоит подсаливать, а то потом и маслица положить захочется.Это я уже проходила,как только посолю или того хуже с салатиком овощным перемешаю —она т.е.гречка такая вкусная становится —сколько будет в кастрюле всю и съем.Ноя сама по себе такая, мне подходят только строгие ограничения в питании.
юлька94 8 ноября 2011 в 12:01 #
Забыла отчитаться—вес на сегодня 92.1 кг(-800 г),Итого за 6,7 ноября потеряла 1.9 кг.настрой по прежнему боевой,Настроение супер.Одела прошлогоднюю дубленку а она на мне сидит свободно.Пишите свои результаты.Всем удачи.
натали 8 ноября 2011 в 14:18 #
всем привет вот тоже решила сесть на г.д хочу сбросить 20 кг к новому году.думаю если постаратся все получится…главное желание и сила воли.
Tyshka 8 ноября 2011 в 15:35 #
Привет всем.На ГД я сижу неделю,вес потихоньку уходит,но появилась сильная раздрожительность.Что делать и не знаю. может кто подскажет?
Юляша 8 ноября 2011 в 16:26 #
девочки привет! я просидела на гд 4 дня минус 2кг, бросила потому что тяжело ходила в туалет! раньше с этим не мучалась! не знаю в чем причина может воды мало пила! по себе чувствую что стала меньше есть! вообщем мне понравилось!думаю я еще раз попробую 🙂 или буду делать разгрузочные дни на гречке!
«Стройняшка»! 8 ноября 2011 в 20:03 #
Я клетчатку пью во время строгих диет-и эта проблема исчезает! Продаётся в аптеке, в порошке.