Гречневая диета / Диеты
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.
Гречневая диета для похудения
В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.
Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.
Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.
Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.
Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.
пупсик 8 ноября 2011 в 19:25 #
Привет девченки! Вот хочу присоедениться к Вам на ГД
«Стройняшка»! 8 ноября 2011 в 20:07 #
Ну что девочки, как дела, у каго какие новости? Как отвесы?
Анна 10 ноября 2011 в 16:57 #
сегодня третий день минус 2 кг
Виктория 9 ноября 2011 в 11:45 #
Девочки, подскажите, а гречку можно в микроволновке подогревать? Сегодня первый день и холодную ее совсем не хочется:)
Виктория 9 ноября 2011 в 11:48 #
Но я не нарушила ни одного правила, 2 литра воды за день, 1 л кефира, и 5ст запаренных ложек гречки, ну там ее по-больше получилось. Завтра утром буду смотреть результат))
Анжелика 9 ноября 2011 в 13:09 #
Я была 83,теперь 81кг,нарушаю по черному,но все равно худею!:-)
Анжелика 9 ноября 2011 в 20:26 #
С завтрешнего дня уже без нарушений будет! Клянусь вам девочки!:-)
Виктория 10 ноября 2011 в 4:46 #
Сегодня 2 день на ГД, за 1 день (-1,8). Оптимизма прибавилось)))буду держаться дальше. Всем успехов!
юлька94 10 ноября 2011 в 11:46 #
Вчера был бешеный день,не смогла добраться к компу.Сегодня на весах 91.8 кг,вчера ничего не ела, выпила только сок маленький с трубочкой и все,потому что до 18 00 меня не было дома ,воды тоже практически не пила,в туалет еще не ходила с воскресенья.Сегодня гречка лезла с трудом ,но настрой боевой,сдаваться даже и не думаю.А стул нормализуется,просто едим то очень мало по объемам.Я тоже очень нервная стала,вечером обязательно лежу в ванной,масочки там всякие,мужа прошу чтобы он мне помассажировал стопы,очень расслабляет.Иеще я начала ходить на танцы,теперь каждый вторник и четверг.Настроение улучшается и о еде не думаешь.Я там самая толстая -даже женщины на много старше меня стройные и следят за своим весом.Про клетчатку тоже слышала, что очень помогает,но не как не соберусь,и еще про отруби.Кто-то еще сидел долго на гречке .только строго ?Напишите пожалуйста результаты.
«Стройняшка»! 10 ноября 2011 в 13:30 #
Девочки привет! Я слезла с диеты! Не идёт она мне, за 6дн.-100гр!!!!!!!! Сижу на скудном раздельном питании, но от вас всё равно уходить неохота! Я вам по результатам отписываться буду, недеюсь вы не против?)))))))
Анна 10 ноября 2011 в 16:54 #
Я сижу на диете 3-й день !!!!Очень удачно !!!ушло 2 кг
Маруська 10 ноября 2011 в 17:48 #
Привет, худеющим))) принимайте меня в свои ряды. Сегодня третий день гречневой диеты, пью только кефир, зеленый чай и кофе по утрам(не могу я без него).По вечерам сьедаю грейпфрут, очень чего-то кисло-сладкого хочется. Сегодня утром встала на весы и была приятно удивлена -2 кг. Мой изначальный вес 89 кг. Рост 168см.
Анжелика 10 ноября 2011 в 22:24 #
Так классно тут с вами общаться и худеть! Сегодня еле еле без нарушений худею,посмотрю сколько скинула,но с завтрешнего дня буду гречку с соевым молоком кушать,а то так тяжело!:-)
юлька94 11 ноября 2011 в 8:53 #
Вес 91.1 кг,тяжело не то слово.Но бросать не собираюсь.До 30 ноября я запланировала сбросить 10 кг(осталось 7.1 кг ),а к новому году еще 14.чтобы мой вес был 70 кг(Посмотрим !).Даже представить не могу.Но знаю что это реально.И никакие страшилки меня не пугают.У меня подруга похудела за 2 месяца на 20 кг (на яблоках )кожа сначала обвисла,а сейчас потихоньку подтягивается.Нам же не 80 лет.И со здоровьем у нее все в порядке,выглядит супер.
Аноним 11 ноября 2011 в 12:01 #
Сегодня четвертый день. -2,8 кг ушло. Вчера готовила мужу ужин, столько соблазнов было сьесть кусочек мяса, картошки. Но сдержалась. Сьела грейпфрут и наелась. Иногда из-за этой диеты болит голова, но я смазываю запястья эфирным маслом мяты перечной и голова проходит.
Маруська 11 ноября 2011 в 12:24 #
Сегодня четвертый день. — 2,8 кг. Вчера мужу готовила ужин, столько соблазнов было сьесть кусочек того, другого. Но каждый раз себя одергивала. Осталось еще четыре дня, там я сделаю небольшой перерыв в 2-3 дня и опять сяду на ГД. Хочу похудеть к декабрю до 80 кг. А потом до 75, до 70. Эх, найти бы только силы
юлька94 11 ноября 2011 в 20:45 #
Скоро новый год вот и наедимся всяких вкусностей !!!!
Светик 12 ноября 2011 в 1:15 #
Всем привет!Возьмите меня в свою команду. Хочу на гречку с завтрашнего дня.После родов поправилась на 18 кило.Ребенку 2 года, а я никак их не скину. Пора за себя браться. Вес сейчас 75.В планах до нового года дойти до 65 кг, а после еще 10 кг.
Миленочка 12 ноября 2011 в 5:42 #
Привет всем!!!Прочитала отзывы и тоже захотела присоединиться!!!С завтрашнего дня начну обязательно!!Я после родов никак не могу прийти в прежнюю форму!Лишних на мне сейчас 15кг!!!!тяжело!!!Скоро Новый Год!!нужно взять себя в руки!!!
Кнопочка 12 ноября 2011 в 8:31 #
Девочки,принимайте в свои ряды, с сегодняшнего дня присела на ГД. Не знаю смогу ли, я вообще очень плохо переношу голодовки, вернее совсем не переношу, но надо 15 кг до 9 декабря убирать. Весь 73,2 , рост 162 кг.Гречку съела, витамины выпила, пошла в магазин за 1% кефиром.
юлька94 12 ноября 2011 в 9:05 #
Вес 90.6 кг.Живот заметно подвис.Дрожь во всем теле.сегодня куплю витамины,Ушли отеки с рук,ног,лица.Неужели я завтра буду весить меньше 90 кг,ну или после завтра?Общее состояние отличное,девочки пишите о своих результатах,очень нужна поддержка,чувствуешь что ты не одна,негатив от диеты нужно отгонять !
Маруська 12 ноября 2011 в 16:34 #
Я на диете уже 5 день. За 4 дня гречневой диеты -3,4 кг. Очень радует, но пока по обьемам ничего не видно, буду худеть дальше. Пью поливитамины, самочувствие хорошее, иногда правда голова побаливает, но это быстро проходит. Кушать хочется, но осознание того, что половину диеты я прошла, дает мне силы. На гречку уже не смотрю с отвращением, даже получаю какое-то садистское удовольствие от ее поедания. Пью много воды, ощущение голода появляется реже. Скачала с интернета видеокурс по аэробике, буду заниматься дома. Думаю купить хулахуп, вот не знаю, будет ли от него польза?
Мила 13 ноября 2011 в 0:13 #
Привет девочки! Завтра сажусь на ГД, рост 174, вес 68. Обязательно буду писать о результатах! Удачи!
Мила 13 ноября 2011 в 0:21 #
Привет девочки! завтра сажусь на ГД. Рост 174, вес 68. О результатах буду сообщать.Удачи!
Светик 13 ноября 2011 в 10:53 #
Отчитываюсь. Сегодня 2 день на ГД. Взвесилась и обалдела,весы показали 73,2 кг., т.е -1,8 кг.
Правда вчера немного согрешила, съела 2 стограммовых баночки детского яблочного пюре.Витамины пока не принимаю, сегодня надо обязательно купить, только какие не знаю.
юлька94 13 ноября 2011 в 11:54 #
Сегодня вес 90.1,что то мало сбросила.Видно уже вся водичка лишняя вышла,завтра уже точно будет меньше 90.сегодня побаловалась с утра замороженной малинкой— морозилку размораживала и нашла — это вместо витаминов,а витамины купила опять АЛФАВИТ ДИЕТА,но еще не пила и капсулы рыбий жир,тоже до этого принимала .Аппетит конечно не уменьшился,кушать по прежнему оч.хочется ,своим готовлю всякие вкусности и ухожу в другую комнату.Всем удачи!держитесь!
Маруська 13 ноября 2011 в 13:12 #
Сегодня 6-ой день диеты. 85,2 уже вешу, то есть — 3,8 кг за 5 дней диеты. Медленнее вес стал уходить, а по некоторым отзывам многие худели на 6-7 кг за неделю. Вот бы и мне так. По обьемам пока ничего не видно, друзья ничего не замечают, а я и не говорю им, что сижу на диете, хочется, чтобы они сами заметили. Только кольца на пальцах стали немного свободнее. Думала, что недели мне хватит, но я поняла что придется сидеть дальше, пока не добьюсь нужного результата.
Татка 15 ноября 2011 в 18:47 #
Ты не расстраивайся, просто это всего лишь вода уходит в первые три дня, после будет «самое интересное» уходить, вот поэтому и не замечают…. Я тоже на ГД 2-ой день.. вообще результатов нет… но вот держусь.. надеюсь)
Кристина :) 13 ноября 2011 в 16:27 #
всем привет!!! а я вот завтра хочу начать диету… надо 5 кг скинуть ..боюсь только што силы воли не хватет:( а фрукты можно есть ???
Анастасия! 13 ноября 2011 в 16:44 #
Я просидела на диете 6 дней!! похудела на 1 кг!! очень мало! соблюдала строго
юлия)) 13 ноября 2011 в 18:37 #
Всем привет!Сегодня первый день, очень тяжело, стала нервной и болит голова(((
Расима 14 ноября 2011 в 14:52 #
уже второя неделя пошла как на этой диете! За неделю скинула 4 кг! Хочу скинуть еще 4 кг. рост 165 вес 68! Тяжело было, но сейчас летаю! Легкость такая и стимул появился!
Юлия)) 14 ноября 2011 в 16:09 #
За один день скинула 500гр., при росте 174 вес 74. Тяжело!
Маруська 15 ноября 2011 в 1:00 #
Продержалась неделю, хотя планировала 10 дней. Сегодня не сдержалась, такой жор на меня напал, не могла ничего сделать, гречка мне уже противна, в горло не лезет совсем, даже с кефиром. В результате слопала бутерброд с ветчиной и сыром. Так наелась, ощущение сродни тому, как будто целый обед из трех составляющих сьела. Сейчас мучают угрызения совести, боюсь утром на весы становиться. Завтра буду продолжать сидеть на гречке. О Боже, дай мне сил…(((
Яна 15 ноября 2011 в 8:16 #
Девочки ноги и бедра на гречке худеют?
кристина 15 ноября 2011 в 10:51 #
Сегодня 2ой день результатов пока нет. хочу в животе сбросить,и желудок сократить кушаю много и всегда кушать хочется.вчера было целый день тяжко полон холодильник вкусностей,сегодня легче на работе соблазнов нет с утро съела апельсин в обед гречки наверну.
Маруська 15 ноября 2011 в 12:12 #
Ноги и бедра худеют — это точно, хоть и не в первую очередь, по крайней мере у меня, первыми худели живот и руки.
юлька94 15 ноября 2011 в 13:14 #
а я вчера сорвалась—налопалась кураги—весь пакет съела,а в начале хотела только откусить,потом одна,вторая…и пошло поехало.ладно ума хватило больше ничего не пробовать.Вот и весы показывают опять 90.5,боялась увидеть цифру 91.Все продолжаю опять!!!
Светик 15 ноября 2011 в 22:08 #
Да, а я ещё и обруч по 30 минут начала крутить.
Светик. 15 ноября 2011 в 18:19 #
Привет, девчонки! Хочу к вам присоединиться,я 2-й день на ГД.Уже -2кг. Но хочу спросить, а может ещё травку какую- нибудь мочегонную попить? Или имбирный чай? Плоховато вода выходит.
bunnny 15 ноября 2011 в 21:29 #
хочу завтра присоединиться))
при росте 67 вешу 50 кг >_< хочу хоть 2 кг сбросить
Юлия))) 15 ноября 2011 в 21:40 #
Приветик! я еще прыгаю наскакалке по 15 мин. тоже хорошо помагает.
юлька94 15 ноября 2011 в 21:56 #
Света у тебя уже 2 литра воды ушло.А имбирный чай очень полезный,как я про него забыла, завтра куплю
Cвета 16 ноября 2011 в 8:08 #
Приветик всем! Девченочки, моя проблема это бедра. Подскажите как эти места худеют на этой диете?
юлька94 16 ноября 2011 в 10:55 #
Привет девочки !мой вес сегодня ровно 90 кг!Значит в целом за 10 дней я потеряла 4 кг.Но радуют объемы.Уже заметно спало лицо,плечи,верхняя часть живота (там где желудок) ,и ноги.В туалет бегаю уже не так часто,значит лишняя вода вся ушла,теперь начинает сжигаться жирок.Буду считать это своим первым пройденным этапом,Следующая маленькая цель 85 кг.И еще я вчера с чаем съедала по1-2 шт.кураги,ну очень вкусно.Да и я думаю если себя не побалую.то сорвусь скоро.А так прям хорошо.Аппетит по тихоньку уходит.для меня критическим был 7 день.Сейчас все в порядке.Да и вообще состояние хорошее,как подумаю,что к НГ я буду еще стройнее,сразу настроение поднимается.Всем удачи
Зера 16 ноября 2011 в 15:17 #
Я третий день на диете , не взвешиваюсь , потому что под рукой нет весов . Но чувствую что худеюююююю. Только пока не радуюсь , боюсь что это с организма вода вышла. Рост 163 , вес 61 кг . Вообще этот вес с 18 лет , сейчас 28. Т.е он хронический. Все привыкли видеть во мне пышечку , но я задалсь целью -похудеть на 10 кг, так чтобы люди меня не узнавали и были шокированы моей изменившейся внешности в лучшую сторону . Вот такие дела. Но у меня проблема -в животе революция, все бурлит и бурчит , в туалет хожу часто . Это что так организм очищается , или гречка не подходит ???? Напишите , может у кого тоже так ?
Айка 17 ноября 2011 в 10:20 #
приветик всем!У меня сегодня первый день.Ем гречку и фрукты и пью воды.И еще после шести решила не есть.Рост 171см,а вес 73кг.Ооооочень хочу весить 62,до нового года удасться или нет сбросить лишние 11кило?Это реально?Буду писать результаты…
Татуся 17 ноября 2011 в 11:11 #
Сегодня 5-ый день диеты, ох и тяжело она мне даётся! Сил нет совсем+ голова кружится, я ещё в тренажёрный зал хожу трижды в неделю! На весах всего-1.5кг, но по животы видно очень, он присох к спине!)) В субботу улетаю на море, хотела привести себя в норму. Сейчас вес 64кг, рост 1,70.
Подружка просидела 10 дней, сбросила 3,5кг, но видно ОЧЕНЬ! Лицо худющее и талия тоненькая! Всем удачи!
Танюшка 17 ноября 2011 в 13:57 #
Привет девочки!Я третий день на диете!!!похудела почти на 3кг!Я много вешу очень,хочу до нового года скинуть 20 кг.За ноябрь я уже скинула почти 7кг!До гд просто ограничивала в еде себя и не ела после 6ти.похудела на 4кг и решила на ГД!Попытаюсь подольше посидеть…Всем удачи!Девочки-вы молодцы и все у вас получится!!!
юлька94 17 ноября 2011 в 16:43 #
Сегодня вес 89,7 кг,Думала будет море восторга—а появилась какая-то ответственность что ли,ведь я такой цифры на весах не видела уже 3 года!!!И это не чудо—а результат труда,и силы воли.правда ведь девочки, хоть одна стройняшка я думаю и дня бы не выдержала,как мы.До конца ноября я запланировала похудеть до 85 кг,осталось4.7 кг и ровно14 дней.В глубине души я конечно хочу больше.Посмотрим.Держитесь девочки.Любви всем вам и удачи!
АЛЕВТИНА 18 ноября 2011 в 23:02 #
ЮЛЬКА ОТВЕТЬ КАКОЙ БЫЛ ВЕС КАКОЙ СТАЛ У МЕНЯ ВЕС 103 КГ СЕГОДНЯ СЕЛА НА Г Д ПРИНИМАЙТИ В СВОИ РЯДЫ
юльца 17 ноября 2011 в 17:19 #
привет всем девчонкам!возмите в свою компанию.хочу скинуть7кг к новому году.сегодня мой 1 день.пока настроение бодрое,хотя кушать хочется.мой вес 62,рост 156.всем удачи.
_СПО]{ОЙНАЯ_ 18 ноября 2011 в 7:16 #
Привет всем!сегодня второй день на Г.Д. Чувствуется лёгкость в организме,да и настроение хорошее!Девченки,вы умнички,держитесь!
юльца 18 ноября 2011 в 15:56 #
привет девчонки!2 день-живот спал.с весами хуже,вес на месте.заитересовалась методом поудения путём использования 25 кадра.кто сталкивался?раскажите пожалуйста,может это чистой воды развод?
Ирина 25 ноября 2011 в 11:42 #
Да, уж поверь моему горькому опыту — 280 грн., а результатов — 0!!! Пока меньше, извините, жрать не станем и физическим нагрузками не начнем себя подвергать все так и останется на своем месте, ну во всяком случае, в сторону уменьшения стрелки весов не сдвинутся. А как хотелось бы! Везет же некоторым, едят в три горла, а вес стабильно 48 кг при росте 165.
А 25-й кадр — фигня, забудь. не выкидывай деньги на ветер, лучше фруктов купи себе любимой!!! Удачи!
кристина 18 ноября 2011 в 16:14 #
привет) сегодня 5 день,и сегодня сьела маленький ляля кебаб с утра плохо было что то еле до холодильника дошла голова закружилась,щас все в норме останавливаться не буду еще дней 5 посидеть хочу. во мне было 56кг так все нор ну живот начал торчать вот и села. Живот похудет и значительно я еще и прес начала кочать,и сама ощущаю легкость,голода так основного нет и как не странно желудок не болит и не бурчит когда еле все подряд болел часто и вечно бурчал и вечно кушать хотелось.
Ирина 18 ноября 2011 в 17:50 #
Привет)Хочу тоже попробовать,после родов не могу похудеть.Рост 170 вес 77 кг.Подскажите какие витамины лучше принимать)Заранее спасибо)
Леська 18 ноября 2011 в 18:43 #
привет девченки примите меня к себе)) очень хочется похудеть кг на 10-15,буду пытаться)))
Анастасия 27 ноября 2011 в 18:33 #
Леська, хорошо помогает убрать растяжки,детский крем расмешанный с мумиё!От мумиё у меня отвращение,но я всё токи переборола себя и мазала,теперь растяжек нет!А мазать лучше за час до сна,на 4 день увидете как они посветлеют, а потом и совсем изчезнут!
Кристина 18 ноября 2011 в 20:20 #
всем привет!во время беременности поправилась с 65 до 108…сейчас ребенку 3 месяца вешу79…вообще ужас при росте165см
Кристина 18 ноября 2011 в 20:22 #
вот завтра тоже буду на ГД…
Аленка 18 ноября 2011 в 22:17 #
девочки скажите, эта диета действительно эффективная или так?
Анюта 19 ноября 2011 в 0:14 #
приветик! девченки!
завтра сажусь на гречневую диету, очень хочу похудеть.
у меня рост 160см, вес 68 кг.
скажите, а что можно есть вообще?
Кристина 19 ноября 2011 в 6:31 #
Не знаю пока еще,но сегодня пробую первый день…По отзывам эффективная,время покажет
аня 19 ноября 2011 в 9:07 #
Девочки на этой диете действительно худеют ноги и бедра?
Танюшка 20 ноября 2011 в 21:28 #
ДА!!!!
Анастасия,80 19 ноября 2011 в 9:55 #
Привет девченки ! Я на гречке уже 13 дней.Голова уже не болит кушать уже ничего не хочется, только хочу чай и крекер французкий. Похудела на 5 кг а хотела минимум на 7 кг
мой рост 163 вес был 66 кг. Боюсь набрать вес после Г.Д. буду себя ограничивать в еде. Через месяц хочу повторить.
аня 19 ноября 2011 в 10:06 #
Девочки подскажите правда, что на гречке ноги сильно худеют?
снежок 20 ноября 2011 в 3:01 #
сегодня сожусь на гд пожелаите удачи вес64 при росте 163 буду писать отчет
Кристина 20 ноября 2011 в 12:10 #
привет!!!эта диета показывает хороший результа только когда большой вес,а понятно когда 65,эт можно сказать,только так…
снежок 20 ноября 2011 в 14:28 #
очень тяжело ведь я любительница вкусно поесть после родов совсем себя запустила буду сторатся
Луна 20 ноября 2011 в 16:24 #
Сегодня прошел первый день вроде было легко.Вес 73,а рост 171.Хочу 62 буду стараться.Буду писать результаты.
Танюшка 20 ноября 2011 в 21:33 #
Шестой день и минус 4кг.Окружающие замечают результат!гречка надоела(Дай Бог терпения!!!
Леди 20 ноября 2011 в 22:23 #
Привет худеющим! Я раньше сидела на ГД за неделю сбросила 5 кг.и эт принесло мне не только видимые результаты, но и моральное удовлетворение. Я стала себе нравиться, появилась уверенность в себе. Окружающие стали относиться по-другому. Самое сложное-начать и первые пару дней, а потом, видя первые результаты в зеркале, силы появляются и уже меньше хочется слопать какой-нибудь кусок торта. Начинаешь задумываться, а стоят ли три минуты удовольствия пары килограммов жира на боках. Еще хотельсь бы отметить, что сидя на гречневой диете у меня улучшился цвет лица и кода стала идеальной, пропали прыщики на подбородке. Теперь поддерживаю себя умеренной диетой. Не ем сладкого и мучного. Жирное и жареное я не люблю.Минус один-от быстрого похудения появились растяжки на бедрах. Что с ними делать пока не знаю. Может кто подскажет?
Диана 21 ноября 2011 в 8:16 #
Леди за время худения на гречневой диете как у тебя изменились объемы? Похудели ли ноги выше колен?
Кристина 21 ноября 2011 в 10:46 #
Да ноги меня тоже интересуют???ну от растяжек я крем покупала…
снежок 21 ноября 2011 в 12:43 #
второи день чувствую себя хорошо
юлька94 21 ноября 2011 в 14:09 #
А я такая сякая.на выходных сорвалась.ела, ела, ела, даже ночью,так стыдно стало…мои все в шоке.Вес опять 92—вот я дура—удовольствия никакого от жратвы не получила.Вся отекла,икры жесткие стали ,вот такие дела.Сегодня опять на диете,чувствую моральное удовлетворение.Девочки не срывайтесь—пожалеете!!!!
аня 21 ноября 2011 в 14:43 #
Девочки так как на счет ног? напишите пожалуйста
Наталья 21 ноября 2011 в 15:04 #
Девочки, а я хочу рассказать, как я начала эту диету.Первый день, завтрак — гречка, залитая кефиром и добавила 3 изюминки, чтобы не такая была приторная. В обед гречка и четвертинка груши.Ужин -голова закружилась и я решила съесть помидор.Все без соли. И через час опять — чувство голода ужасное, плюнула на все и отрезала грамм 10 твердого сыра. Жевала долго и насытилась.На второй день завтрак -гречка, но чувствую, что легче стала переносить голод, хотя добавила апельсин, пила воду, а вот завтра только гречка, без добавок. Вывод-для меня: Постепенно надо садиться на эту диету. Если резко-чувство голода дает о себе знать. К вечеру, а у меня сейчас 22-00 есть совсем не хочеться.Пью воду- завтра начнется строгая диета и я думаю ее осилить. Да, за эти 3 дня я начала худеть, стало легко. Рост 162, вес -70, возраст 55, да еще и гипотиреоз. Но главное-воля к победе!!! Чего и всем желаю.
«Стройняшка»! 21 ноября 2011 в 21:45 #
Умница!
«Стройняшка»! 21 ноября 2011 в 21:50 #
Юлька94, ты просто молодец! А я тоже похудела-зкг!Я захожу смотрю за твоими результатами! Держись, силы воли тебе и удачи!Я, кстати, тоже после родов весила около 87кг, а теперь-73, цель-60кг!!!!!!!!
юлька94 22 ноября 2011 в 9:09 #
Спасибо большое за поддержку!Держусь!Взвешиваться не буду неделю (надеюсь выдержу)весы убрала в шкаф.Взвешусь в воскресенье.обязательно напишу.Всем удачи!!!
Яночка 22 ноября 2011 в 9:37 #
Привет всем худеющим! Я тоже хочу попробовать эту диету, вот только хотела узнать ноги выше колен худеют на этой диете?
Карина 22 ноября 2011 в 12:04 #
Привет,всем кто хочет привести себя в порядок!!!я тоже очень много набрала после родов,сейчас мой вес 80кг…надо скинуть 15…завтра тоже буду на ГД,буду отписываться…кто похудел,это вопрос к вам,ноги худеют???
Танюшка 22 ноября 2011 в 13:24 #
Привет девочки)Худеют ноги,худеют)))Я просидела на этой диете семь дней,сегодня решила слезть с неё,перейти на другую,более гуманную диету.На какую,пока не решила.так что сегодня питаюсь только яблоками и кефиром…за семь дней похудела почти на 5кг.Удачи всем!
Светланка 22 ноября 2011 в 20:07 #
Здравствуйте девочки!!! Принимайте в свои ряды. Решила сесть на ГД , рост 160 вес 63.800 кг, сижу уже 2 дня , минус 1.100 кг, надеюсь сбросить 10 кг .
Привет,девчонки!с завтрашнего дня сожусь на эту диету. Гречку уже приготовила!хочу сбросить 15-20кг!всем удачи! 23 ноября 2011 в 4:11 #
АRM
София 23 ноября 2011 в 10:57 #
Девочки я с Вами за одно сегодня первый день на ГД, мой вес 72,4 при росте 164 после родов никак не могу похудеть, вот решила попробовать. Надеюсь похудеть на 10 кг.
Анжелюся 23 ноября 2011 в 19:27 #
Привет всем. с завтрашнего дня с вами)))мой вес 74кг, а рост 170см. уже сидела на ГД, но сорвалась на 4 день. но все равно после гречки еще недели полторы почти ничего не ела, просто не хотелось. и похудела на 6 кг, токо потом постепенно набрлось все что сбросила. надеюсь в этот раз я продержусь до конца. надеюсь на вашу поддержку)))
Анжелюся 23 ноября 2011 в 19:30 #
как выработать силу воли? и продержаться все дни ГД
Ирина 24 ноября 2011 в 11:25 #
Всем привет! Решила тоже испробовать гречневую диету…Вес у меня в принципе нормальный 58 кг при росте 170см. но вот бока что-то выпирают да и в бедрах поправилась….зима все-таки, а тут день рождения на носу, хочется выглядеть достойно….С завтрашнего дня попробую
Иринка 25 ноября 2011 в 13:18 #
Честно говоря не понимаю почему собираешься себя истязать этой диетой??? Вес просто идеальный!!! Или хочется костьми греметь? Любая диета — огромный стресс для организма!!! Может быть лучше пресс подкачать, на тренажерчики походить? Подумай хорошенько!!!
Анжелюся 24 ноября 2011 в 12:35 #
Привет. первый день ГД. жесть.есть не возможно. купила кураги и изюма. еще можно есть))
Татьяна 24 ноября 2011 в 17:29 #
Это жесть!!!! Руки, ноги трясутся, бросает в холодный пот….постоянное чувство голода, и это только первый день моего гречневого приключения.
Ируська))) 24 ноября 2011 в 17:40 #
Привет всем худающим!))) Решила к вам присоединится!! На ГД уже 3-й день!! Первый день было тяжеловато(чувство голода не дает покоя)даже после того как наемся гречки, но все таки заставила себя продолжить))На второй день к вечеру стала голова побаливать, так я выпила кружку зеленого чая с ложечкой меда (читала что это допускается при ГД) В принципе гречку люблю, так что мне не так противна эта диета! Так вот за 3 дня диеты сбросила почти 4 кг))) Вообще для этой диеты нужно быть очень сильным и заставлять себя не срыватся)) Девченки я с вами и всем удачи и терпения)) Буду периодически отписыватся))
Ируся 24 ноября 2011 в 17:45 #
Девченки принимайте!! Уже 3-й день на ГД и результат минус почти 4 кг)) При этом не особо в туалет бегала (так же как и до диеты)!!!
Светлана 27 ноября 2011 в 21:50 #
Как тебе это удалось? А фрукты ела? И какой был начальный вес?
Аленка 24 ноября 2011 в 18:06 #
Приветики худеющим!!!:)Завтра присоеденяюсь к вам)))Сегодня устроила разгрузочный на молокочае,завтра на гречку!Диета эффективная,сидела на ней и сбросила за 11 дней 9 кг!!!Вот хочу попробовать снова:))Правда за год те 9 вернулись!
юлька94 25 ноября 2011 в 8:09 #
Худею!!!!!!
Люба 25 ноября 2011 в 8:14 #
Приветик! Девочки принимайте в свои ряды! Сегодня 1й день. Девченки, кроме гречки, что еще вы едите? Скажите как на этой диете худеют ноги и бедра?
Ируська))) 25 ноября 2011 в 18:51 #
Я после 18.00 могу съесть яблочко и плюс с гречкой пью кефир! Вчера днем одно киви съела))Еще пью зеленый час с ложечкой меда сутра))
Юля П. 25 ноября 2011 в 22:25 #
Всем привет!Очень рада за всех девочек,удачи!!!))Я тоже решила похудеть,на примере мамы скажу,что диета действительно действует!Правда боюсь потом вновь набрать вес.Уж очень люблю сладкое,тем более,что дома оно всегда есть!((((Правда и проблема у меня в бедрах и животе!Надеюсь смогу преодолеть голод и соблазн и похудею.
Ожидающая 26 ноября 2011 в 8:42 #
Третий день ГД — результатов ноль, кроме пустоты в желудке.Может мой организм долго раскачивается? Гречка в горло не лезет, а объёмы сбросить очень хоцца,буду продолжать.Вес 70 при росте 168. Ну хотя бы килов 5 минус!!!
В ожидании чуда 26 ноября 2011 в 20:11 #
а вес после гречки возвращается? или что и как есть после диеты, чтоб все обратно не вернулось?)
земляничная 27 ноября 2011 в 17:25 #
конечно возвращается! к сожалению=( в статье выше все прописано. нужно ограничить себя в сладком, сдобном,жареном. ну покрайней мере за пару часов до сна не есть
Земляничная 27 ноября 2011 в 17:22 #
девочки, здравствуйте! вот решила к вам присоединится, когда то давно уже сидела ГД помогло сбросить вес, а самое главное после нее размеры желудка уменьшились, насыщаться быстрее стала меньшем количеством еды. Сейчас вот решила снова к ней вернуться, хочется к новому году преообразится немного. сейчас мой рост 169, вес 80 о результатах буду отписываться по мере изменений. гречку уже приготовила, пошла за кефиром =) всем удачи в пути к идеальной фигуре и весу своей мечты
Ожидающая 27 ноября 2011 в 19:32 #
Ура! Вес тронулся-сразу 2 кило! Размер желудка однозначно уменьшился, кушать практически не хочется. Ещё бы объёмы уменьшить…
Анютка 27 ноября 2011 в 20:14 #
всем привет ! завтра к вам присоединюсь!!!!!!!!!!!
Ляля 27 ноября 2011 в 20:39 #
привет девчонки!!! сегодня первый день на ГД ,прошел на ура! мой рост 174, вес с утра 73,5. слопала 2 средние порции каши и 2 стакана кефира, пока все ок))
Мариюшка 27 ноября 2011 в 21:03 #
Всем привет, я так понимаю сколько угодно гречки нельзя есть. или можно себя не ограничевать?
леля 28 ноября 2011 в 0:21 #
можно есть только один стакан(запаренной получается больше)и один литр нулевого кефира.УДАЧИ!!! я с вами.
Светлана 27 ноября 2011 в 21:58 #
Привет всем! На сон грядущий прочитала ваши отзывы, и решила взять себя в руки.Лишний вес виден невооружённым глазом. А консервированные огурцы или помидоры можно с гречкой?
Ляля 28 ноября 2011 в 10:49 #
привет! боюсь что нет, консервированные огурцы и помидоры нельзя. диета бессолевая. но я читала иногда добавляют пару чайных ложек кабачковой икры, и результат тоже есть)))
Светлана 27 ноября 2011 в 22:07 #
По-моему, можно есть сколько угодно