Гречневая диета / Диеты
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.
Гречневая диета для похудения
В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.
Суть гречневой диеты заключается в том, что в течение одного дня разрешается есть неограниченное количество гречневой каши, запивая в сутки 1 литром обезжиренного кефира. Калорийность гречневой крупы невысокая, поэтому разрешается есть её столько, сколько хочется. Энергетическая ценность гречневой — 100 г готовой гречневой крупы имеют калорийность всего 169 ккал, при условии правильного приготовления. Чтобы приготовить правильную гречку для гречневой диеты, не рекомендуется варить, так как при этом разрушаются многие полезные микроэлементы и витамины. Нужно взять стакан промытой, слегка обжаренной на сухой сковородке гречки, залить кипятком и укутать в одеяло, оставить настаиваться на 4-6 часов до полного приготовления. Можно готовить гречку для гречневой диеты на следующий день с вечера, тогда на завтрак вы получите отличный продукт с массой полезных витаминов и микроэлементов. Важно, чтобы во время приготовления гречки не использовались соль и специи, которые задерживают воду в организме и способствуют остановке сброса веса.
Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.
Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.
Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.
Анжелика 28 ноября 2011 в 0:56 #
Я опять в бой с вами девочки! Я с 85 похудела до 81 за два с половиной дня,вес тьфу-тьфу держится хотя я ем все подряд! Надеюсь на гречке хотя бы до 70кг похудеть! Пожелайте мне удачи и терпения!
Светлана 29 ноября 2011 в 17:29 #
Анжелик, а как ты ешь всё подряд и худеешь? И гречку и всё остальное?
Анжелика 28 ноября 2011 в 0:57 #
Гречку я ем с соевым легким молоком,и пью соевый ванильный дринк и все равно худею!:-)
Наталья 28 ноября 2011 в 8:10 #
Привет всем!!!Девочки сегодня первый день на ГД,не могу кушать её без соли и сахара,но не чего буду терпеть потому как очень хочется похудеть)))
Ляля 28 ноября 2011 в 10:50 #
Кстати девочки за первый день отвес -1,5кг!!!! продолжаю, полет нормальный)))
юлька94 28 ноября 2011 в 13:38 #
Пишу как и обещала свой вес-90.3 кг.Сбросила за неделю почти 2 кг.Ела вареную гречку на завтрак,обед гречка и 1 яйцо,ужин кефир 1 стакан.Могла если хотела съесть яблоко.Очень ушли объемы.Я же не взвешивалась- но чувствовала что вес уходит.Верхняя часть туловища—это грудь стала меньше заметно,растяжки такие некрасивые,начала упражнения делать,и горбик жировой уменьшился на спине.Кто смотрел передачу по каналу Россия о здоровье,забыла как называется,там женщина на гречке одной худела,ей посоветовали 3 соуса—кефир+огурец,лук +грибы(все в блендере измельчить),3 забыла.Сказали что в порции гречки 160 ккал,а если добавить соус то в каждом не более40 кк.Гинсбург сказал что на одной гречке нельзя,будут камни в почках и желчном пузыре,это почему интересно ?Девочки,кто экспериментировал с вареной и запаренной гречкой,разница большая?
Ляля 28 ноября 2011 в 19:31 #
Юля, и я варю гречку. Давно пробовала сидеть на запаренной так такие колики ужасные начались((( а с вареной все хорошо и вес уходит не хуже, у меня кто пробовала из знакомых все варили)))
Анжелика 28 ноября 2011 в 15:12 #
Юлька 94 я например варю гречку,запаренную ее я есть не могу,и все равно худею.
Ируська))) 28 ноября 2011 в 16:23 #
Сегодня 6-й день диеты! Сбросила почти 5 килограмм, кроме того ушла тяжесть в желудке! Чувствуешь себя совершенно легко, абсолютно не хочется закидывать в рот все подряд!))) Думаю есть за что сказать спасибо этой диете:
1. Объемы заметно уменьшились (особенно живот)
2 Во время диеты привыкаешь есть маленькими порциями и поэтому даже такой маленькой порцией можно наесться
3. Абсолютно не тянет на мучное и сладкое!)))
так что я убедилась что диета действительно действенная! Сижу еще до среды)))
Яна 28 ноября 2011 в 17:53 #
Девочки, у вас ноги и бедра на гречке худеют?
Ируська))) 28 ноября 2011 в 20:34 #
У меня бедра за 6 дней на 4 см ушли!)))
Ожидающая 28 ноября 2011 в 21:27 #
Девочки, гречку можно есть сколько угодно, здесь фишка в том, что много вы съесть всё равно не сможете!У меня сегодня пятый день-утром смогла выпить только стакан зелёного чая, а в обед смогла впихнуть в себя всего три ложки гречки и запила кефиром — нуу не лезет уже, хотя и аппетита большого тоже уже нет. До третьего дня кушать сильно хочется, а потом уже всё равно-поела или нет, ощущение одинаковое. Главное объём с места тронулся!
Ожидающая 28 ноября 2011 в 21:32 #
Кстати, гречку я запаривала, при варке пропадает половина микроэлементов и витаминов, так что эффект будет меньше (ИМХО)
Светлана 28 ноября 2011 в 23:06 #
Первый день на гречке — минус 1 кило.Мало, но приятно)))
Ляля 29 ноября 2011 в 7:18 #
За 2 дня ушло -2,1кг))) день третий, продолжаем!)))
Оля 29 ноября 2011 в 8:13 #
Девченки, так ножки худеют????
юлька94 29 ноября 2011 в 9:19 #
Спасибо за ответы!Бросаю всякие добавки!Сегодня будет одна гречка.А то что -то я медленно как то —уже надоело.Хочу больших отвесов !!!!!!Всем удачи !!Сегодня вес ровно 90кг !минус 4 кг за 22 дня —со всеми срывами ,и не строгим соблюдением диеты !Представляю сколько бы я весила ,если бы сидела строго !!!!
Светлана 29 ноября 2011 в 17:32 #
22 дня на гречке? Здесь нет опечатки?
Светлана 2 декабря 2011 в 22:09 #
Юлька 94, куда пропала? слежу за твоим весом))))), у меня такая же история, то взлёт, то падения.
Дарина 29 ноября 2011 в 10:02 #
всем привет)сажусь сегодня первый день на гречневую диету,за 3 недели надо сбросить срочно 10кг.Очень надеюсь,что поможет)При этом каждый день делаю утром зарядку и кручу хулахуп кстати тоже очень эффективен для тех у кого есть животик и бока!)Напишу все результаты)
даша 29 ноября 2011 в 10:22 #
Девочки мне очень нужно похудеть в ногах. Подскажите как эта диета действует на ноги?
Ирсон 29 ноября 2011 в 11:10 #
Девочки, привет!!!я с завтрашнего дня с вами.прочитала отзывы, очень подбадривает)))сегодня постараюсь максимально ограничить себя в еде,чтобы разгрузиться немного.гречку люблю,поэтому надеюсь что выдержу!))буду писать,начальный вес укажу завтра.удачи всем,держитесь!
Ляля 29 ноября 2011 в 13:50 #
Юля и Даша, у меня худеет все, и ноги в том числе. а вообще это зависит от особенности каждого организма, у некоторых ноги и бедра худеют последними. не бывает диет для ног или для рук. все сугубо индивидуально.
Ляля 29 ноября 2011 в 13:51 #
Извиняюсь, не Юля а Оля)))))
юлия 29 ноября 2011 в 14:28 #
девочки привет!!!Сегодня первый день на гречке и кефире,вешу 63кг хочу хотя бы 55,как думаете получиться?Позвонила подруге она сказала всё равно они у тебя вернуться,только ещё больше потом как перестанешь сидеть на этой диете.Как вы думаете?
Светлана 29 ноября 2011 в 17:37 #
Быстро уходят и быстро возвращаются с «друзьями» .Со мной такое было. Но теперь посижу на ГД и в дальнейшем буду следить, по крайней мере, постараюсь следить за правильным питанием, разгрузочными днями, не есть после шести и т.д. Кстати, начался 40-дневный пост, так что сам Бог велел)))
ЮНА 29 ноября 2011 в 15:08 #
Приветик девчонки!Читаю комментарии с восторгом,сегодня 1день на ГД, постараюсь посидеть подольше,но переживаю когда закончиться диета опять не набрать.Посоветуйте как питаться после диеты ? За раннее спасибо!!
Ируська))) 29 ноября 2011 в 16:10 #
Главное не употреблять мучное и сладкое!! Соли тоже поменьше в еду ставить!! Плюс физ нагрузки!! Думаю если Вы посидите на этой диете со всей строгостью то Вам особо кушать большими порциями потом не захочется! Главное настроить себя, всю силу воли в кулак и по максимуму сдерживать себя при виде всякой вкусной, но ни как не полезной для Вашей фигуры еды))) Удачи!)))
динара 29 ноября 2011 в 16:32 #
худею 2день — 2 кг,очень рада
севарра 29 ноября 2011 в 16:37 #
привет девчонки,худею 2 день пох удела на 2кг.очень рада.присоединяйтесь.
юлия 29 ноября 2011 в 17:17 #
Спасибо Инуське за советик!!!!!!!!!!!!
Светлана 29 ноября 2011 в 17:57 #
Вот блин, так медленно уходят граммы, а гречка на второй день уже в рот не лезет. Купила чай кампании «Эвалар», там написано, что это БАД. Обратной реакции не будет? Кто пил отзовитесь.
Оля 29 ноября 2011 в 17:59 #
Ируська, а ноги у тебя худеют?
Аноним 29 ноября 2011 в 18:34 #
Первые 2-3 дня уходит не накопленный жир а вода из организма, реально худеть начинаешь дня с 4-5 только.
Ольга 29 ноября 2011 в 18:35 #
Первые 2-3 дня уходит не накопленный жир а вода из организма, реально худеть начинаешь дня с 4-5 только.
Лина 29 ноября 2011 в 19:42 #
Всё! Решила! С завтрашнего дня сажусь на ГД, очень уж охото похудеть
Светлана 29 ноября 2011 в 20:10 #
Мне кажется, чем меньше вес, тем тяжелее сбросить килограммы((
ирина 29 ноября 2011 в 21:47 #
привет, всем кому не всё равно, что отражает зеркало))))))подключаюсь в ваши стройные ряды.Сегодня первый день-кстати даже не всю гречку съела, не знаю точно какое количество надо есть?????????кто говорит сколько хочешь, в одном месте прочитала, что нужно запарить на ночь стакан гречки -вот этому рецепту и следую.вроде ничего, даже на тренировке сегодня была-ножки вроде пока не качаются))))стартовала с 64,5 кг надо до 60 полюбому, а можно и……..))))девочки, всем удачи!мы выдержим и наденем себе самое лучшее платье на новый год!!!!кстати мысли о том, что тебе хочется надеть и главное какого размера-здорово отвлекают!!!вот сейчас занимаюсь поиском секси фасончика)))
КАТЯ 29 ноября 2011 в 21:53 #
Девочки..сама решалась.. сесть или нет… вот села за 13 дней минус 9 кг …. пробуйте действует,самое главное больше движения,я кще пила бруснику, воду гнала))) мне врач посоветовал…
Вера 1 декабря 2011 в 17:03 #
А в каком виде бруснику то пила? морс компот???
Артур 29 ноября 2011 в 23:01 #
Всем привет, девушки и женщины, как присоединяется паренек Артут, вот думаю завтра тоже наверно сяду на гречку)))
юлия 30 ноября 2011 в 0:12 #
вопросик к Кате,где брать бруснину и как её готовить?
юлия 30 ноября 2011 в 0:14 #
Катя какой вес был изначально? минус 9 кг это круто!!!!
аня 30 ноября 2011 в 8:53 #
катя, а по объемам хорошо похудела? Скажи, как на этой диете худеют бедра и ноги?
Ляля 30 ноября 2011 в 9:26 #
всем привет! сегодня 4-й день диеты.отвес за 3 дня -2,700))
очень довольна, продолжаю!!
юлия 30 ноября 2011 в 12:14 #
привет всем!сегодня 2 день минус 1кг буду продолжать.
Ируська))) 30 ноября 2011 в 19:29 #
Всем привет!! Сегодня 8-й день! На весах -5.300))))Не знаю как у кого, но у меня худеет все! В бедрах уже ушло 4 см, 9 см ушло с талии! Тут некоторые люди интересуются худеют ли ноги! Отвечаю: это чисто индивидуально! Не существует же диеты чтоб худели только ноги! Надо еще добавить пару физ упражнений не тяжелых и все будет ок!))) Если хотите сбросить объемы в ногах и повыше почитайте в нете про бодифлекс! (классная штука)))
артур 30 ноября 2011 в 22:12 #
гречку заварил,завтра мой первый день начнеться…
Вера 1 декабря 2011 в 7:52 #
4-ый день на ГД. Я и предположить не могла что выдержу хотя бы день, а оглянуться не успела уже три дня позади. Первый день было очень тяжело есть гречку,хоть и заливала ее кефиром чтоб хоть как то она в горло лезла. Второй день был самый тяжелый, переломный так сказать. Во второй день так хотелось чего нибудь вкусненького не могла уснуть пол ночи представляла колбаску, пиццу и всякую другую вкусную гадость))))На третий день привыкла к гречке. Просто дала себе обещание что буду относиться к еде как к средству утоления голода, а не как к удовольствию. Странно но сработало смогла спокойно есть гречку в то время как муж ел пиццу))) Горжусь собой!!! Вообще чувства голода нет. Очень сытная диета если можно так сказать)))Результаты у меня уже есть минус 2 кг, -4см на талии, -2 см на «подчеревочке»(низ живота), -1см с попы. Видя эти цифры на сантиметре думала что теперь то точно не остановлюсь!!!
яна 1 декабря 2011 в 8:47 #
Привет девченки! я здесь новичек. Читала все отзывы. Как я понимаю у многих девушек проблемы с ногами и бедрами. У меня тоже такая же проблема. Девочки, подскажите кто худел на этой диете, как эти места худеют на ней? Я понимаю, что проблемные зоны худеют в последнюю очередь, но тем не менее, подскажите как эта диета действует на ноги? Потому что если голодать, то ноги вообще не худеют, лично мной проверено.
яна 1 декабря 2011 в 8:48 #
Вот теперь подбираю для себя диету. Девочки напишите, или дайте какой совет.
Ляля 1 декабря 2011 в 12:46 #
яна, почитайте комментарии выше ,вам НЕСКОЛЬКО РАЗ ответили.я вам советую посидеть на этой диете дней 5 и замерить сантиметром результат, если объемы уйдут продолжите. ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО. кто то по 15 кг сбрасывает за 14дн., кто то 2кг. так же и с объемами, ног в том числе.
Юанна 1 декабря 2011 в 14:45 #
Привет девчонки! Я в восторге от ваших отзывов. Все умнички… С завтрашнего дня сяду на гд. Сейчас вес 61 рост 170, хочу вес 55 хочется к новогодним праздникам выглядеть отлично.
Юанна 1 декабря 2011 в 17:05 #
От этой диеты больше всего хочу что бы лицо похудело. Всё остальное тоже конечно. Надеюсь добьюсь результата.:)
Артур 1 декабря 2011 в 21:57 #
Вот и мой первый день прошел, греча не вкусная, но есть надо)
артур 1 декабря 2011 в 21:58 #
Вот и мой первый день прошел, все хорошо, гречка заходила нормально))
юлия 2 декабря 2011 в 0:29 #
Привет всем!!Закончился третий день на ГД + физ нагрузка результат пока не радует,всего 1 кг,не знаю может 3 дня это не показатель посмотрим, что будет дальше,
Ируська))) 2 декабря 2011 в 12:19 #
В первые дни диеты обычно уходит вес за счет воды!)) А вот объемы начинают уходить уже где то с 4-5 дня!))) У меня сегодня 2-й день без диеты, контролирую себя и по-этому еще -1 кг!)) Не ем жирную, мучную и сладкую пищу!)) Вообще вместо сахара перешла на мед и заменитель сахара!)) Пока довольна собой!! Я даже не подозревала что самовнушение дает может больший результат чем вся диета вместе взятая!! Просто если постоянно себя уговариваешь и внушаешь что так будет лучше, то вместе с уверенностью в себе растет и ожидаемый результат!)))
Инна 2 декабря 2011 в 12:47 #
Привет всем! Я на гречке со вчерашнего дня. Пока выдерживаю без сахара. Хотя вчер голова немного кружилась, сегодня вроде лучше. За день -70 грамм. Я уже когда-то сидела на герчке, правда я ее тогда варила, не знала что запаривать надо, скинула 6 кг за 9 дней и потом долго удерживала вес. Думаю, что и сейчас все получится
Маруся 2 декабря 2011 в 18:46 #
Привет! Сегодня первый день, в принципе нормально, но периодически возникают мысли съесть что-нибудь вкусненькое. Но надо держаться, до НГ надо похудеть на 9 кг.
Светлана 2 декабря 2011 в 22:02 #
девочки, после четырёхдневной диеты и однодневного срыва отсчёт дням вести заново?
артур 2 декабря 2011 в 22:16 #
Завтра будет 3 день ГД и завтра встану на весы посмотрю, есть ли результат))
Маруся 3 декабря 2011 в 11:07 #
ура!ура! за первый день -800 гр. Сегодня второй, продолжаю!
Маруся 65 3 декабря 2011 в 14:34 #
С завтрашнего дня начну. Начальный вес 65 кг, рост 171см. А за две недели удастся сбросить 8 кг?Это мой вес 10 летней давности — моя мечта)))))
Айгуль 3 декабря 2011 в 15:01 #
Всем привет!!!)))Маруся у меня тоже сегодня 2 день))уже есть маленькие результаты)) так что будем держаться вместе))
Алиса 3 декабря 2011 в 15:48 #
А у меня сегодня второй день на гречке и уже -1.500. Мой изначальный вес 82.500 только я еще и грудью кормлю,так что вместе с гречкой ем фрукты,и пью молочный зеленый чай,но вес все равно уходит! Девочки у меня проблема руки полные,может кто знает что делать чтобы они тоже худели?:-(
артур 3 декабря 2011 в 18:33 #
3 день -1,5 кг…
марина 3 декабря 2011 в 20:11 #
привет )день 6 минус 5кг)))
Аноним 3 декабря 2011 в 20:33 #
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ,села на гречневую диету 4 дня назад..весила 64 300, сейчас вешу 61…у меня вообще шок..несколько раз на весы вставала проверяла-надеюсь на этом дело не кончится…буду сидеть еще минимум дней 5..с талии и боков все тоже активно уходит..беда только в том что сижу очень строго ничего кроме кефира и обсалютно пресной гречки себе не позволяю а домашние все нормально питаются и очень тяжело на это смотреть-но я держусь..когда кушать хочется-встаю на весы и не хочется все портить
Алиса 4 декабря 2011 в 0:56 #
Девочки,а кто нибудь слышал про ананасовую настойку для похудения?
Алиса 4 декабря 2011 в 1:18 #
Девченки Кто нибудь слышал про ананасовую настойку для похудения?
ируся 4 декабря 2011 в 18:43 #
Привет всем!…Читаю вас с огромным интересом.Никогда раньше не сидела на гречке,нужно попробовать.Пошла запаривать гречку.О результатах буду писать.
Ектерина 4 декабря 2011 в 22:45 #
На гречке уже неделю сижу, при этом после 18:00 не кушаю совсем. Получается так, что последний раз я кушаю в 11:30 дня потом не ем, т.к мой график н позволяет. Похудела с 83кг до 78 и это за неделю. Очень нравится, хоть и сложно.Думаю еще недельку посидеть. А вот как дальше? Не подскажите что нужно делать,чтобы вес сходил еще? Только не гречка=)
Машуля 5 декабря 2011 в 14:50 #
Почитала отзывы….у кого то вес за 90, и не опускают руки, стараются, худеют….а я со своими 58-ю кг при росте 175 парюсь, при том очень сильно, поправилась в течение года, мой комфортный вес 53, никак не сбросить, все возвращается буквально за день, как ни старалась, гречку безумно люблю….единственное не знаю, можно ли ее разогревать в микроволновке, где найти такой соус соевый без сои ,хочу очень похудеть сильно к новому году
Ируська))) 5 декабря 2011 в 16:04 #
Машуля!! Я разогревала в микроволновке и на результат это не повлияло!! Вот уже неделю без диеты!! Ничего пока не вернулось! Стараюсь есть маленькими порциями, после 18.00 вообще не ем! ничего жирного сладкого, хлеб вообще не ем, если очень хочется то могу съесть маленький кусочек черного хлеба)) Вообще после разгрузки ГД организм словно перепрограмировался, есть много не могу, так как начинает тошнить и тяжесть в желудке держится 2 дня(( Так что если следить за питанием после диеты то можно даже еще скинуть))
Алиса!! Я бы тебе советовала при кормлении грудью питаться нормально так как эта диета может повлиять на ребенка! А когда отлучишь от груди тогда садись на диету!
Аля 5 декабря 2011 в 19:56 #
Всем привет, я на гречке похудела с 73 кг до 48 кг ( -25кг.)…сейчас вешу 53 кг, к Новому году решила сбросить 6 кг..с завтрешнего дня снова сажусь на любимую гречку!!! Тяжело было на 3 день, а потом уже желудок очень сокращается и кушать совершенно не хочется. Единственое условие для достижения ДЕСТВИТЕЛЬНО ОТЛИЧНОГО эффекта — не срываться, как у меня было в первые 2 раза, но ничего, потом взяла себя в руки и результат потрясающий!!!!
Ируська))) 6 декабря 2011 в 13:22 #
Аля! За сколько дней Вам удалось сбросить 25 кг?? Просто мой вес сейчас 71, после гречневой диеты за неделю сбросила 6 кг))
Елена 8 декабря 2011 в 22:00 #
Добрый вечер,девчонки!!! подскажите как вы готовите гречу
Аля 5 декабря 2011 в 19:57 #
И ещё..гречку лучше запаривать на ночь и НЕ СОЛИТЬ!!!
ЛЕРА 5 декабря 2011 в 22:01 #
Всем приветик!!!сажусь на ГД надеюсь сбросить хотя бы 8кг…Вес 65
Маришка 5 декабря 2011 в 22:34 #
Девочки, вы все такие молодцы!!! Я с завтрашнего дня тоже на ГД, надоело быть карапузом…
надя 5 декабря 2011 в 22:57 #
я с завтрешнегодня с вами на диету рост 178 см вес 80 кг.
Ируська))) 6 декабря 2011 в 1:09 #
Аля! А за сколько дней ты сбросила 25 кг??
Лена 6 декабря 2011 в 10:20 #
Привет, всем!!! После 1ого ребенка похудела с 40го размера до 36ого. После рождения двойни поправилась до 46ого. Хочу вернуть свой 40ой или хотя бы 42ой. Сегодня 7ой день, ушло 3,5 кг. Никаких вольностей себе не позволяю, только гречка, вода и кефир. Было тяжело сначала, ведь домашние едят нормально. Сижу в декрете, холодильник все время под рукой. Полдня на кухне готовлю детям и мужу. Первые три дня очень хотелось вкусненького, потом привыкла.Девчонки, держитесь!!! Артур, мы с Вами!!!(рост 1,61, начальный вес 59)
Ляля 6 декабря 2011 в 13:09 #
отчитываюсь за 9 дней -6,100))) уррра!!!
Алюся 6 декабря 2011 в 19:55 #
Завтра первый день, но я купила соевый соус, слышала, что и им можно гречку заправлять.
софья 7 декабря 2011 в 8:03 #
девочки, у вас ноги, бедра и живот хорошо худеют?
Диана 7 декабря 2011 в 19:15 #
Девочки завтра засужь на гречневую диету, кто со мной, рост 162-164, точно не знаю, вес 61)
Кристинка 7 декабря 2011 в 20:38 #
я тоже завтра с вами….до нового года в порядок привести хочу ся
Ди 7 декабря 2011 в 22:42 #
За 7дней -5 кг ура
Мишель 7 декабря 2011 в 22:43 #
За 7 дней — 5кг
Николь 2 декобря 2011 7 декабря 2011 в 22:48 #
Минус 5кг за неделю
юлия 8 декабря 2011 в 3:08 #
приветик!!!сегодня 12 день и всего 3 кг. Худела первые 5 дней потом вес остановился.Всё делала правильно,кроме того что воды 2 литра за день не выпивала. получалось где то 1 литра.Что делать ума не приложу, очень обидно.Посоветуйте может ну её эту диету всё равно ничего не получается,,,,,,,,,,,,,,
Диана 9 декабря 2011 в 12:02 #
Обязательно надо выпивать 2 литра воды!
поэтому твой вес и остановился!
Диана 8 декабря 2011 в 10:02 #
юлия попробуйте на диету АВС сесть, я если не получу желаемого результата на этой, тоже сяду на нее)
Елисея 8 декабря 2011 в 11:15 #
Добрый день, девоньки!!! приятно читать ваши комменты. ВЫ все УМНИЧКИ!!! Такая сила воли, что многие позавидуют)))
Сижу на ГД 4-ый день с отвесом за три дня в 2,2 кг.(изначальный вес -62,1 кг, рост — 165 см). Честно сказать, соблюдать диету непросто…но как ни странно сегодня уже легче…и в правду сказали знающие люди, что четвертый день- переломный момент в ГД. Так что держимся дальше девчонки!!! и помним, что скоро Новый Год, в который мы войдем красивыми стройняшками!))))
настя 8 декабря 2011 в 21:26 #
Подскажите эта диета помогает похудеть в бедрах и ногах?
Лена 8 декабря 2011 в 22:03 #
Подскажите как правильно приготовить гречу
Ируська))) 9 декабря 2011 в 0:18 #
Стакан гречки заливаешь 2-мя стаканами кипятка накрываешь крышкой и оставляешь до утра!))Главное чтоб ее не солить, можно запивать 1% кефиром!
ЖЕНЯ 9 декабря 2011 в 9:36 #
Сгодня 3 день 2 килограма нет
Диана 9 декабря 2011 в 12:01 #
Девочки, если вы не будите выпивать 2 литра воды в день, вы не будите худеть, максимум вы похудеете на 5 кг, а потом вес остановится!
Обязательно надо выпивать 2 литра воды в день!
анна 9 декабря 2011 в 16:54 #
Девочки,сегодня второй день на гречке.За вчерашний первый день минас 1,4 кг и минус отеки и мешки под глазами!Хочу еще и завтра в субботу посидеть.Вес у меня был 92,8кг.больше на себя такую смотреть не могу.Боюсь сорваться в выходные- девичник собираем.А если мне воды не хочется пить и чай 2-3 чашки в день выпиваю,что делать,не насильно же в себя жидкость заливать.И еще у меня постоянная головная боль,т.к. давление упало-я думаю это нормально.
Диана 9 декабря 2011 в 19:25 #
Если не будешь пить достаточно воды никогда не похудеешь, вода вычешает всю грязь с организма!
я тоже не хочу много пить, но надо так надо!
Натуська 9 декабря 2011 в 21:48 #
Привет девочки! Я завтра сажусь опять на ГД, уже в третий раз, пробовала два раза садиться на неё, меня хватает всего на два дня, надеюсь на третий раз получится, уж очень хочеться похудеть, но все никак не получается.
Юлика 9 декабря 2011 в 23:30 #
Привет девочки!Вчера 8 декабря села на гречку-кефир.Начальный вес 78,2 рост 165см,вес то еще тот.Сегодня 77,2 т.е минус 1 кг.Завтра взвешусь посмотрим что будет.Только я девченки с утра пью чай с сахаром и бутерб. иначе боюсь начнет тошнить и всякая такая ерунда,а потом все строго гречка -кефир-вода-зел.чай б/сахара.Пусть лучше уйдет меньше не 7кг за 7 дней,а за 7дней 5 кг зато комфортно организму.Голода точно нет,соблазнов много,варить на всю семью,сегодня ходила с ребенком в Макдоналдс ничего не ела купила воду б/газа и тихонько пила,вот это испытание,но что то не очень то хотелось.Завтра отпишусь какие отвесы.
Юлика 10 декабря 2011 в 11:18 #
Привет девченки!Сегодня 10 декабря,вес с утра 75,9 т.е минус 1,3кг это очень даже хорошо.Состояние хорошее,думаю что пока уходит вода,жир начнет завтра уходить и отвесы наверное будут намного меньше.
Танюнька61-161 10 декабря 2011 в 19:58 #
Привет!Я на гречки 2 дня,у меня — 800 грамм! Чтоб не сорваться читаю отзыва,реально помогает! До 23 декабря надо похудеть хотя бы на 7 кг(мне просто на сцену выходить)дома все вкусненькое кушают,а я запахами питаюсь:) вы моя моральная поддержка! Я верю в себя и в вас! К стасе я еще массаж ног делаю каждый день,в прошлый раз очень помогло!
Анна 10 декабря 2011 в 21:30 #
Привет девоньки.Скоро Новый Год,так хочется выглядить нормально,завтра с вами.
Танюшка 11 декабря 2011 в 8:25 #
Приветик всем!Я вчера сорвалась(сьела одного жаренного карпа и беляшик у мамы в гостях.но ничего,до нового года думаю успею похудеть на 6-8 кг…хотя конечно надо на большее.за декабрь похудела на 3 кг.все время на гречке,мало конечно,но хоть столько,зато обьёмы уменьшаются.За ноябрь скинула 9кг.вес был 98кг,щас 86,рост 170.Тоже ваши отзывы очень вдохновляют и дают силы!!!
Юля 11 декабря 2011 в 11:56 #
Девочки, а ножки у вас худеют?
Анита 11 декабря 2011 в 15:55 #
Вы такие молодцы! Завтра обязательно сяду на эту диету! Вообще у меня никогда не получается худеть, но когда нужно было срочно скинуть вес, то села на 10-дневную диету, она действует не хуже гречневой
Диета:
1 день: вареные яйца
2 день: отварная рыба
3 день: нежирный творог (можно с медом)
4 день: отварная курица
5 день: картофель в мундире (отварной)
6 день: отварная говядина или телятина
7 день: овощи (нельзя картошку и фрукты)
8 день: фрукты (нельзя бананы и виноград)
9 день: кефир
10 день: отвар шиповника