Интервальное однодневное голодание Eat Stop Eat / Правильное питание
Называется данная методика Eat Stop Eat или «ешь стой ешь», она была разработана канадским специалистом в области спортивного питания Брэдом Пилоном. Так как он долго продавал различные пищевые добавки, то заметил, что многие диеты не дают должного результата, а если и дают, то сброшенные килограммы быстро возвращаются. Тогда же и была придумана его система похудения интервальным однодневным голоданием Eat Stop Eat.
Суть системы интервального голодания Eat Stop Eat
С этой методикой её автор защитил диплом в университете свой диплом. Перед защитой он испробовал систему однодневного интервального голодания Eat Stop Eat на себе и на своих знакомых и друзьях. Также он предложил попробовать этот способ своим подписчикам в личном блоге и оказалось, что система работает, и 90% всех попробовавших скинули вес.
Суть этого способа состоит в таких тезисах:
- Eat Stop Eat как система однодневного голодания периодически помогает организму сэкономить калории и тем самым обнулить обмен веществ;
- не нужно голодать – просто три дня в неделю вы едите 3 раза в день, а на четвёртый пропускаете завтрак и обед, и только ужинаете;
- вместо еды в этот день нужно пить обезжиренный кефир, зелёный чай и воду.
Плюсы и минусы системы однодневного голодания Eat Stop Eat
Данный метод очень подкупает своей простотой, потому как нет ничего проще, чем кушать три дня любимую еду, а потом просто до ужина посидеть на кефирчике. Не нужно ничего выдумывать, зато на таком режиме питания в неделю экономится до 3500 ккал и сжигается до 500 граммов чистого жира. Не путайте с отвесом – до 2 кг в день разница между утром и вечером заключается в гуляющей по организму жидкости. Главное, это выбрать два дня в неделю и по графику чётко питаться по данной системе однодневного голодания Eat Stop Eat.
Не подойдёт такая система таким категориям:
- у кого питание привязано к приёму таблеток, нельзя будет пропускать режим;
- если три дня питаться картошкой и булочками, а потом день сидеть на кефире, то можно спровоцировать гастрит, поэтому и в остальные дни системы однодневного голодания для похудения нужно следить за количеством жирных и калорийных блюд;
- не подойдёт данная система Eat Stop Eat и тем, кто питается полуфабрикатами и фастфудом, там столько калорий, что один день на кефире ничего не поменяет.
Подводя итог, хочется сказать: данная система Eat Stop Eat однодневного голодания для похудения идеально подойдёт тем, кто питается более-менее правильной едой. Если вы ищете способ бороться с целлюлитом – такое голодание можно практиковать.
