Йога – гармония души и тела / Гимнастика
Мода на ведение здорового образа жизни, появившаяся в последнее десятилетие, в конечном итоге привела к тому, что современные люди все больше уделяют внимание не столько своему внешнему виду, привлекательности и красоте, сколько гармонизации внутренних потоков во всем организме, всецелому, комплексному развитию личности, обретению духовного и физического здоровья. Именно в связи с современными тенденциями все возрастающую популярность приобретает учение, под названием «йога». Йога – это древнейшая система, которая направлена на гармонизацию человека с природой и окружающим миром, а также достижение внутренней гармонии души и тела.
Йога («гармония и единство психического и физического состояний») – это не только система особых физических упражнений, которые отлично развивают выносливость, гибкость и прекрасно улучшают фигуру. В основе своей — это одна из нескольких ортодоксальных индийских философских систем, мировоззренческая основа, комплекс знаний древних, целью которого является повышение общего качества жизни современного человека, избавление от страданий и болезней, и в конечном итоге, совершенно измененное понимание жизни и места человека в окружающем мире. Упражнения йоги – это полный отказ от резких движений, которые непременно, при частом повторении приводят организм к усталости. Именно в этом заключается главное отличие йоги от привычных для современного человека силовых тренировок и упражнений. В основном, упражнения йога строятся на дыхании и тренировке внимания и концентрации. При здоровом и правильном дыхании все органы и системы нашего организма в достатке снабжаются кислородом, активно стимулируется работа сердечной мышцы.
Уже многократно было доказано, что активные силовые упражнения, когда человек просто падает от напряжения и усталости, не дают положительного эффекта для мышечного тонуса и здоровья человека, а в некоторых случаях могут существенно навредить самочувствию. Необходимо найти оптимальное соотношение, баланс между количеством выполняемых упражнений и их качеством. Именно получаемый эффект от упражнений йоги заставляет миллионы людей во всем мире постигать основы и совершенствовать свое мастерство.
