Как быстро похудеть после родов / Полезные советы
Компания "Инвест Снаб Сбыт" предлагает широкий ассортимент комплектов постельного белья оптом в розницу в Москве, и регионах. Работаем с с большими партиями, готовы обслужить гостиницы, рестораны, и другой бизнес. Наши цены Вас приятно удивят.
Первым шагом к избавлению от лишнего веса должна стать диета. Но ведь кормящим мамам нельзя голодать? Все верно, но меню кормящей женщины в любом случае должно быть диетическим. Голодать не нужно, килограммы и так уйдут, если немного видоизменить свой рацион: убрать из него продукты с большим процентом жира и сладости. Кстати, они вызывают кишечные расстройства у малышей, поэтому от них нужно отказаться даже тем мамам, которые не собираются худеть.
Но диета — это только самое начало. Одного правильного питания для похудения недостаточно, необходима еще и физическая активность. Если у вас нет желания регулярно выполнять комплекс упражнений, то можно хотя бы частично отказаться от использования технических устройства для облегчения жизни — той же стиральной машины, к примеру. Постарайтесь перейти на ручную стирку, и сразу заметите, как ваш живот станет более упругим (свою роль сыграют наклоны). Побольше гуляйте с малышом, ему полезно дышать свежим воздухом, а вам — побольше двигаться. Даже при прогулках медленным шагом расходуется приличное количество калорий. А если выходить на улицу по 2-3 раза в день, то будет вообще замечательно.
Конечно, быстрее всего вернуть свою красивую фигуру можно в фитнес-центре или спортивном зале. Опытные тренеры и всевозможные велотренажеры помогут похудеть любому желающему, но вот только найти время и деньги на посещение спортивного клуба удастся не каждой молодой маме. Как вариант можно приобрести компактные тренажеры для занятий прямо у себя дома.
Многие молодые мамы сейчас довольно рано выходят на работу, не засиживаются в декрете. Таким женщинам, как показывает статистика, похудеть еще проще. Во-первых, работая в коллективе, появляется стимул выглядеть лучше, а во-вторых, если работа не предполагает длительного сидения на месте, то это опять же физическая нагрузка, способствующая похудению. Многие современные крупные организации оборудуют для своих работников своеобразные комнаты отдыха, в которых можно заняться и некоторыми видами спорта. В комнате отдыха могут стоять теннисные столы, к примеру. Если такого нет, то попробуйте увеличить физическую нагрузку при помощи пеших прогулок. По возможности добирайтесь до места работы пешком — тем более, если до офиса рукой подать и погода располагает к прогулкам.
Воспользовавшись этими простыми рекомендациями, практически каждая женщина сможет обрести фигуру своей мечты.