Как мотивировать ребёнка похудеть / Проблемы и болезни худеющих
Глядя на то, как любят закармливать некоторые родители своих детей, не обращая даже внимания на то, почему в Макдональдсе питаться вредно и вообще вредно есть фастфуд, возникает закономерный вопрос – а нужно ли мотивировать на похудение ребёнка или всё же надо поработать с его родителями? Проблема заключается ещё и в том, что многим проще купить пиццу или пирожки, чем сварить полезную овсянку и котлеты на пару. Да и к вредной пище дети приучаются с самого раннего детства, что негативно сказывается на том, как они выглядят в будущем.
Чем можно мотивировать ребёнка похудеть
Давайте рассмотрим систему мотивации для детей, которая основана на реальных фактах.
- Личный пример
Мало кто из детей бывает толстым у худых спортивных подтянутых родителей. Что едите вы, ваши вкусовые привычки и пристрастия всегда будут отображаться и на фигуре ребёнка. Некоторым проще думать, что полнота передалась генетически от кого-то из старшего поколения, но никто не задумывается, что это старшее поколение в десять вечера трескает жареную на сале картошку, потому и такое толстое.
Начните с личного примера, выбросьте все майонезы и колбасы, забейте холодильник полезными продуктами и ребёнок начнёт худеть вместе с вами. Глядя на то, как вы едите паровые котлеты и рис, он немного потоскует по чипсам и бургерам и присоединится. А у него нет выбора – ничего другого в холодильнике не будет.
- Измените пищевые привычки
Из предыдущего пункта вытекает следующий, чем мотивировать ребёнка похудеть – это изменение его вкусовых привычек. Многие дети с удовольствием едят картошку с макаронами, котлеты и пельмени только потому, что такое же «незаморочливое» меню у них и в садике, и в школе. Можно делать котлеты из курицы и на пару, дешёвые макароны заменить хорошими итальянскими и вместо пельменей предложить равиоли с рыбой.
- Мотивируйте на самолюбии
Чаще всего лишний вес появляется у подростков, которые таким образом заедают стресс от первой любви, неудач в учёбе или ещё чего-то. Поговорите с ребёнком, какие у него проблемы, покажите, что они вам близки. Если нравится мальчик или девочка, покажите ему, что удивить предмет обожания можно, похудев. После пары лишних скинутых килограммов так эффектно будет предстать и произвести фурор.
И главное, научите ребёнка любить себя. Человек, который имеет себялюбие, не станет запускать свой внешний вид. Если правильно мотивировать ребёнка похудеть, он научится питаться правильно и сам не захочет во взрослом возрасте отказываться от контроля веса.
