Как почистить желудок и кишечник / Очищение организма
После того, как мы едим пищу, она переваривается и остатки её нужно регулярно выводить из организма. Чтобы метаболизм был регулярным, нужно почистить желудок и кишечник, так как от этого напрямую зависит обмен веществ. Наш организм берёт из пищи только нужные ему витамины, белки, микроэлементы и т.д., а всё остальное просто уходит «в утиль». Эта утилизация должна быть регулярной, и поможет в этом очистка организма от лишней нагрузки.
Как почистить желудок и кишечник водой
Даже если завести привычку регулярно пить с утра натощак стакан холодной воды без газа за 30 минут до завтрака, то это поможет ускорить метаболизм и почистить кишечик с желудком. За ночь там скапливаются отходы съеденной накануне пищи, которые нужно «протолкнуть» к выходу. Вода ускоряет работу желудка, запускает его работу и тем самым происходит очищение кишечника.
А ещё лучший эффект получится, если добавить в воду такие компоненты (на 200 мл):
- 1 чайную ложку лимона;
- ½ чайной ложки молотого имбиря;
- 1 чайную ложку мёда.
Важно помнить о том, что в день для правильного обмена веществ нужно выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса.
Как почистить желудок и кишечник клетчаткой
Клетчатка содержится во всех без исключения овощах, фруктах и зелени, но в разных пропорциях. Именно она и витамины – это ценные свойства всех продуктов, которые выросли в природе. Для нашего организма этого как щётка, которая чистит стенки желудка и особенно кишечника. Если они не будут очищены, то из пищи будут плохо усваиваться её питательные вещества.
Ежедневно нужно съедать не менее 25 граммов клетчатки, чтобы она смогла полность почистить желудок и кишечник. Кроме овощей и фруктов с каждым приёмом пищи, можно добавлять в рацион такие блюда:
- 3 столовых ложки овсяных отрубей со стаканом кефира или йогурта;
порция овсянки с оливковым маслом или с молоком на завтрак.
Если нет возможности принимать отдельно клетчатку из пакетика, купленного в аптеке, нужно каждый день съедать не менее 5 порций салатов из овощей и фруктов.
- Кислые продукты
Установлено, что у большинства людей в наше время кислотность понижена за счёт неправильного питания, нерегулярного питьевого режима и отсутствия в рационе кисломолочных продуктов. Отличным решением для этой проблемы станет ежедневное употребление продуктов, которые содержат специальные бактерии для восстановления кислотно-щелочного баланса:
- 200 мл кефира в день;
- 150 г квашеной капусты;
- 200 г йогурта;
- 250 г ацедофильного молока.
В зимнее время можно отлично почистить желудок и кишечник квашеными овощами и фруктами. Они являются ценным источником витаминов и клетчатки, которая усилит эффект от этого процесса. Также нужно научиться не заедать стресс вредными блюдами и больше двигаться, для достижения лучшего эффекта.
