Как подобрать щадящую диету для подростка? / Полезные советы
К рациону подростка необходимо относиться с осторожностью. Надо помнить о том, что подростковый организм в этот промежуток жизни стремительно развивается. И если вы неосознанно исключите из рациона какой-либо вид продукта, то это может негативно сказаться на работе и развитии всего организма подростка.
Чаще всего подбирается диета для подростков с избыточным весом, вызванным неправильным питанием. В настоящее время дети чаще питаются чипсами, сухариками, сладкой газированной водой и это отрицательно сказывается на развивающемся детском организме. Естественно после такого питания нарушается обмен веществ, и ребенок начинает резко набирать вес. Но родители редко обращают на это внимание. В основном, когда их чадо достигает подросткового возраста и начинает стыдиться своей фигуры, вот тогда и начинается поиск диет, чтобы стремительно сбросить вес. Притом результат должен быть моментальным. Но такого не бывает. Чтобы правильно похудеть и после этого не набрать вес необходимо подобрать диету именно ту, которая подходит для вашего ребенка и при этом он должен сочетать ее с полезными физическими нагрузками.
Конечно, избыточный вес придает не эстетичность фигуре, но кроме этого ожирение ведет к развитию многих заболеваний. Самыми распространенными и опасными являются различные сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Поэтому каждая мама должна как любящая домработница готовить полезную пищу для своего ребенка и притом в любом возрасте. Только тогда ребенок будет правильно развиваться.
Подбирая диету для своего ребенка, вы должны учитывать два основных правила: для подростка не все диеты, предназначенные для взрослых, могут подойти, и не пытайтесь быстро похудеть, лучше худеть медленно, но уверенно.
В основном, необходима диета, которая будет способствовать уменьшению жировых отложений. А в этом случае очень хорошо поможет вашему ребенку занятие различными видами спорта, такими как плавание, велосипедный спорт и даже просто ежедневный бег трусцой. Такие занятия быстрее наладят обмен веществ у ребенка и приведут его вес к норме.
При разработке диеты необходимо учитывать и вкусы ребенка, принимать во внимание и любовь подростка к некоторым продуктам. Диета не должна угнетать и подавлять ребенка. Только тогда она будет эффективна. Но в любом случае перед выбором диеты вам необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.
