Как похудеть к Новому году / Проблемы и болезни худеющих

Так как за время осени многие уже успели немного попортить свои фигуры вкусными печеньками с чаем, пришло время начать худеть к следующему празднику, то есть к Новому году. Часто о новой фигуре к празднику начинают задумываться буквально за несколько недель до него, и в таком случае нужно применять одну из экстренных диет. Тем более, что начав празднование вечером 31-го декабря, традиционно мы заканчиваем его вечером 7-го января, продолжая кушать на 13-14, Старый новый год. Это как минимум 5 лишних килограммов за пару недель, поэтому стоит еще и по причине вкусных, но неправильных традиций похудеть к Новому году.

Секреты, как похудеть к Новому году

На первый взгляд кажется, что похудеть к Новом угоду будет сложно, однако следуя нескольким проверенным секретам, можно убрать несколько лишних килограммов, даже не прибегая к способам экстренных диет.

Уберите из рациона сладкое, вообще перестаньте употреблять сахар и все продукты, которые его содержат, включая мед и белую выпечку. Отсутствие быстрых углеводов в рационе приведет к нормализации уровня сахара в крови и тем самым поможет наладить правильный обмен веществ.

Все продукты, прошедшие первичную термическую обработку, следует полностью исключить из рациона консервированные продукты. Это оливки, маслины, все домашние соления, а также любые консервы и маринады, майонез, кетчуп, готовые соусы из пакетиков и вообще все то, что продается на полках с вредным и быстрым питанием. Все эти продукты содержат не только повышенный жир, соль и вредные специи, но и опасный консервант глютамат натрия, который задерживает жидкости в клетках организма, препятствуя тем самым более быстрому обмену веществ и снижению веса.

Уберите привычку доедать и перекусывать между основными приемами пищи. Распределяйте свое питание так, чтобы вы наедались раз в три часа, старайтесь питаться дробно, то есть раз в три часа и не перекусывайте. Исключением для полезного перекуса может стать только яблоко или банан, которые дадут энергию, а клетчатка, которая содержится в них, будет дополнительно способствовать похудению.

Один раз в неделю старайтесь посещать сауну или ходить в бассейн, тем самым закрепляя результат и поддерживая тонус организма. Кроме этого, вода или сауна, или сеанс фитобочки – это прекрасный стимул для кожи восстановиться, отдать лишний жир и стать более эластичной. Можно при желании включить в расписание каждого дня хотя бы 30-ти минутную пробежку, а если совсем нет времени или возможности на походы в спортзал или бассейн, побольше ходите пешком, ведь получасовая ходьба убирает 200 ккал, а это уже минус одно съеденное пирожное.

Если вы будете придерживаться всех наших рекомендаций, у вас получится похудеть к Новому году, и удивить в праздничную ночь всех друзей своим великолепным видом.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php