Как похудеть на 20 кг / Правильное питание
Начнем с того, что эта цифра не должно пугать, не такая она и большая. Как похудеть на 20 кг, есть много способов, и в зависимости от условий старта похудения, этот процесс будет протекать по-разному. Почему некоторым сложно похудеть на 20 кг, а другие с легкостью теряют их всего за пару месяцев – расскажем в нашей статье.
Как похудеть на 20 кг за месяц
На самом деле, не так и сложно похудеть на 20 кг за месяц тем, у кого есть важное для этого условие – большой вес. Практически, за месяц уйдет 20 кг веса только в том случае, если ваш вес хорошо переходит за сто килограммов. Для того, кто имеет 120 килограммов, похудеть на 20 кг в домашних условиях без очень строгой диеты в разы проще, чем тем, у кого 85 кг и нужно скинуть до 65.
Это происходит потому, что у человека с большим весом жир легкий и состоит из молекул воды. Для тех, кто хочет похудеть на 20 кг за месяц при большом весе, достаточно придерживаться таких правил:
- пить в день 2 литра простой воды (кроме чая, супа, кофе и т.д.);
- есть много белковой еды;
- урезать количество углеводов к нулю;
- перейти на обезжиренные продукты;
- ежедневно заниматься кардиотренировками.
Согласитесь, не такие уж и строгие правила, поэтому не понадобится и диета, как похудеть на 20 кг. Важно также помнить, что для похудения на 20 кг нужно предварительно обратиться к врачу. У людей с таким большим весом могут иметься проблемы с почками, поэтому важно не лениться и проходить обследования, чтобы не навредить организму.
Кроме этого, нужно есть как можно больше белковой еды. На сжигание такого продукта организм тратит много энергии, так как белковая пища без содержания жира не содержит углеводов. Чтобы восполнить их недостаток, наш организм начинает активно сжигать внутренние жиры, а это лишний вес. Поначалу будут уходить объемы, а также и лишние килограммы. Поэтому похудеть на 20 кг за месяц получится очень даже легко.
Имея не так много лишнего веса, важно не опускать руки. Как похудеть на 20кг, если вес не такой большой и лишние только они? Делайте все то же самое, и у вас получится эффективно похудеть на 20 кг и сохранить отличные пропорции.
И главное, не забывайте ежедневно заниматься спортом, чтобы подтягивать кожу во время похудения!
