Как похудеть на 30 кг за месяц / Проблемы и болезни худеющих
Такой вопрос часто встает на многих форумах о похудении – а можно ли и как похудеть за месяц на 30 кг? Зачастую он вызван тем первым успехом, который получается при активном похудении, ведь сразу же организм может дать результаты до 6-7 кг за неделю. Получается, что можно худеть на килограмм в день, и похудеть на 30 кг за месяц. Но в реальности этого добиться невозможно, почему?
Как за месяц похудеть на 30 кг
Почему же не получается похудеть за месяц на 30 кг, если в день получается сбросить 1 кг? Все дело в том, что наш организм теряет в первые дни диеты не жир, а воду. Да, если пить 2 литра воды в день, питаться отварными белковыми продуктами и постоянно считать калории, то за неделю можно сбросить 5, а то и 7 кг. Это связано с тем, что вода активно выходит из тканей, и вы теряете именно ее. Вес снижается, но фактический процент жира остается.
Но это никак не связано с потерей лишнего веса, если рассматривать такой вариант диеты постоянно. Похудеть на 30 кг за месяц не получится, так как запасы лишней жидкости закончатся уже через неделю, поэтому и не рекомендуется сидеть на ней дольше такого срока. Это связано с огромной нагрузкой на почки, которые активно выводят воду, поэтому похудеть на 30 кг за месяц не выйдет, это опасно в первую очередь.
Как похудеть на 30 кг за месяц с большим весом
Единственным вариантом, когда получится за месяц похудеть на 30 кг, станет такой, когда изначальный вес составлял 200+ кг. Это не более 15% от общей массы тела за месяц, поэтому похудеть на 30 кг вполне реально без особенного вреда для организма. И тут не помогут ни картофельная диета, ни аналоги Редуксина, только правильное питание и спорт под строгим наблюдением врача.
Такие способы похудения часто показывают в различных шоу, но не стоит пробовать сделать это дома самостоятельно. Если ваш вес и позволяет похудеть за месяц на 30 кг, то вы не совсем здоровый человек и вам нужна помощь врача-диетолога и консультация эндокринолога. Без этого ни одна диета не поможет и даже навредит, ведь большой вес требует сложного процесса по снижению с рационально расписанной программой.
Помните, что похудеть на 30 кг можно, но не за месяц, а за минимум три месяца и то, при регулярных занятиях спортом и поддержании правильного питания. Нереально похудеть также, если вы будете принимать различные биодобавки, они не помогают снизить вес, а просто блокируют некоторые рецепторы.
