Как похудеть на кефире / Правильное питание

Среди всех кисломолочных напитков больше всего у нас любят пить кефир. Если он имеет низкую жирность – это идеальный продукт для похудения. Как похудеть на кефире и превратить обычный кисломолочный продукт в настоящую находку для фигуры, знают диетологи. Это сейчас кефир производится в пакетах и бутылках и продается в супермаркетах. В национальных кухнях многих народов мире есть кисломолочный напиток, который похож на кефир, так как это полезнейший продукт, который помогает не только похудеть, но и оздоровиться.

Как можно похудеть на кефире

Вкус кефира с жирностью 0% и 2,5% практически одинаковый, ведь польза кроется в специальных бифидобактериях, которые содержатся в нем. Они и сквашивают молоко, придавая кефиру тот самый необычный вкус, который отличает его от йогурта.

Как похудеть на кефире, если пить его каждый день и какая суточная норма этого кисломолочного напитка считается допустимой? На самом деле, нет никаких особенных ограничений, если вы решили похудеть на кефире. Но не стоит забывать, что все же он влияет на микрофлору кишечника, поэтому важно не пить более 1 литра кефира в день, это максимум для разгрузочного дня.

Также можно пить кефир ежедневно перед сном вместо ужина, и худеть постепенно.

Как похудеть на кефире в разгрузочный день

Для похудения на этом напитке идеально подойдет период в 2-3 дня, когда ваш рацион будет полностью состоять из кефира и овсяных отрубей. Можно также есть отварные овощи в небольшом количестве, и пить зеленый чай без сахара.

Этот способ похудения можно начать с обеда пятницы и продолжить до вечера воскресенья. Принцип очень простой: 1 литр кефира в сутки, чай зеленый без ограничений и 500 граммов любых отварных овощей. Разделить на 5-6 приемов и наслаждаться очищением кишечника, а в кефир всегда добавлять 2-3 чайных ложки отрубей на 250 мл.

Как похудеть на обезжиренном кефире

Одним из способов похудения, который очень любят описывать диетологи, является отказ от ужина. Но совсем не принимать пищу нельзя, наш организм наоборот, может накапливать запасы, если пищи становится недостаточно.

Отличным вариантом ужина для похудения является замена еды кефиром. 500 мл кефира с 0% жирностью – и уже через неделю метаболизм наладится и вы ощутите легкость, которая будет свидетельствовать о том, что у вас получается похудеть на кефире.

Очень сложно не заедать стресс, но если непреодолимое чувство голода все же мучает, его можно с легкостью побороть, если пить кефир, можно и похудеть таким образом, и не ходить голодным.

 

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php