Как похудеть на мясе / Правильное питание

Среди всех белковых продуктов мясо – наиболее сытный и привычный для нас источник белка и аминокислот. Люди издавна выращивают домашний скот, и адаптация нашего питания к мясу практически 100%. Многие люди отказываются сознательно от этого продукта и становятся вегетарианцами, но без аминокислот и белка человек, как белковая форма жизни, все же не может. Вся наша система обмена веществ построена так, чтобы максимально переваривать белок. Поэтому белковые диеты, которые помогают похудеть на мясе, такие популярные.

Как похудеть на мясе и овощах

На 30 кг за месяц похудеть таким способом не получится, но у вас будет отличная возможность великолепно снизить вес и объемы, если вы будете худеть на мясе. Чистое мясо без ничего долго есть нельзя, но можно устроить встряску организму в виде Атаки, как на Дюкане.

Для того, чтобы похудеть на мясе с овощами, нужно в сутки есть 400-500 граммов мяса, а также овощи. Мясо можно варить, тушить, жарить на гриле или запекать. Важно не использовать в приготовлении жир, а также выбирать нежирные сорта мяса. Это может быть как вкусная куриная грудка, филе кролика, говядина и свинина без жира.

Рацион на день, чтобы похудеть на мясе таким способом, будет особенным:

  • завтрак: 2 котлеты на пару, салат из свежих овощей по сезону, или из квашеной капусты и чай/кофе;
  • второй завтрак: сарделька и чай/сок;
  • обед: борщ на мясе/суп/бульон с овощами по вкусу, чай или сок;
  • ужин: тушеное мясо с овощами, кефир.

Важно, если вы хотите похудеть на мясе, пить в сутки не менее 2 литров воды. Таким образом будет запущен обмен веществ, а также будет выводиться лишняя вода, которая содержится в овощах.

Можно ли похудеть, если не есть мясо

Этот вопрос настолько часто интересует многих посетителей различных форумов для похудения, что мы не могли уделить ему отдельного внимания.

Если вашей целью будет снижение просто объемов и уменьшение жировой прослойки, то у вас получится снизить вес ровно до той точки, пока организм не включит защитный механизм.  Не получая белков, наступает определенная точка, после которой организм начинает накапливать необходимые для него аминоксилоты. Вегетарианцы редко бывают худыми, но у них плохо развиты мышцы, которые не растут без белка. Поэтому спортсмены-вегетарианцы пьют белковые коктейли, едят творог и яйца, а также пьют молоко, если вегетарианство предполагает лакто-ово направление.

Но похудеть без мяса просто нереально, если ваша цель – сохранения красивой фактуры и увеличение мышечной массы. Поэтому обязательно ешьте любые нежирные мясные продукты, если вы хотите правильно похудеть.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php