Как похудеть после праздников / Диеты
После веселых двухнедельных праздников и встречи нового года наступает момент, когда становишься на весы и понимаешь, что все усилия по диетам прошли даром и вес увеличился на 5-7 кг. Но не стоит впадать в панику, ведь можно сбросить вес после праздников и похудеть к весне, если правильно соблюдать все основные правила питания после длительных застолий. Для этого нужно просто набраться терпения и составить план, как похудеть после праздников.
Как похудеть после праздников
Эта тема волнует многих, кто нашел у себя после праздников несколько лишних килограммов, поэтому является очень актуальной после того, как закончатся все новогодние праздники и застолья. Поэтому мы решили сделать план, как похудеть после праздников и сбросить лишние килограммы без вреда для здоровьяи с пользой для фигуры.
Очищение организма. Первое, с чего нужно начать восстановление фигуры и похудение после праздников, это очищение организма от шлаков. Любимыми и действенными способами всегда считались зеленый чай, оливковое масло и овсяная каша. Поэтому ваше утро должно начинаться с чайной ложки оливкового масла натощак, и через 30 минут уже можно завтракать. Оливковое масло мягко выведет токсины и улучшит обмен веществ, а также приглушит аппетит, который после праздников может разыграться. Завтрак в течение недели после праздников должен состоять из порции овсяной каши на воде и зеленого чая, для восстановления кишечника. Впрочем, если такой способ питания вам понравится, можно оставить его на каждый день, и не только похудеть после праздников, но и в целом оздоровить организм.
Изменение рациона. Это второе правило, которое следует исполнить в борьбе с лишними килограммами. Вся жирная калорийная еда, съеденная в период новогодних праздников, должна уйти из вашего организма. Полностью измените рацион, и начать нужно с резкого уменьшения калорийности блюд. Если еда будет низкокалорийной, ваш организм сам перестроится на новый рацион, а недостающие калории будет забирать из подкожного жира, тем самым производя процесс похудения. Важно в этот момент стимулировать обмен веществ, чтобы из организма выводились шлаки и токсины. При выведении шлаков из кишечника происходит оздоровление организма, и похудеть после праздников можно быстро и эффективно, изменив калорийность рациона.
Бег трусцой – третье правило, как похудеть после праздников, работает в комплексе с вышеуказанным очищением и изменением рациона. Если вы ещё не начали делать ежедневные пробежки, тогда купите зимний костюм для прогулок на свежем воздухе и начинайте бегать по утрам. Кроме обогащения организма кислородом, польза бега в том, что во время физической нагрузки происходит увеличение оттока лимфы. Как следствие, начинает активнее расщепляться глубокий подкожный жир, который набрался во время застолий, и похудеть после праздников можно прямо во время пробежек.
