Как похудеть с помощью секса / Гимнастика, Полезные советы

Мы уже довольно много рассказывали о том, как похудеть с помощью строгих диет, йоги, различных БАДов, фитнеса и домашних тренажеров для похудения. Сегодня хотим поговорить о более доступном и распространенном способе похудения, а именно расскажем вам, как похудеть с помощью секса.

Как похудеть с помощью секса

Для многих не секрет, что секс также как и занятия спортом, требует определенной физической выдержки, а значит, также как и любая физическая нагрузка, способствует сжиганию жировой клетчатки. Похудеть с помощью секса действительно можно, ведь во время занятий любовью также активно работают все системы организма, как, например, при занятиях аэробикой. Однако чтобы похудеть с помощью секса, необходимо приложить немало усилий. В процессе страстных оргий партнеру, желающему похудеть, необходимо выкладываться по полной, и проявлять максимальную активность в любых движениях. Чтобы похудеть с помощью секса, следует забыть о знаменитом постулате: «Расслабься и получай удовольствие». Если вы желаете сочетать приятное с полезным, необходимо серьезно потрудиться.

Позы для похудения

Самой эффективной позой для похудения с помощью секса является поза наездницы. Именно в этой позе женщина максимально нагружает свои проблемные зоны – живот, ягодицы и бедра. В процессе интимной близости можно менять позы по нескольку раз. И если вам надоела поза наездницы, можно встать на колени лицом к партнеру, таким образом вы усложните себе физическую нагрузку и разнообразите сексуальные игры.

Вообще, поза наездницы предусматривает несколько вариаций.

Вы можете опираться больше на руки, чтобы снизить нагрузку на ноги, или сесть на корточки, чтобы, наоборот, усилить нагрузку на нижние конечности, или максимально отклониться назад, чтобы начали активно работать мышцы живота. В самом сложном варианте вы можете лечь на мужчину, тесно прижавшись к нему. В таком положении практически все мышцы проблемных зон испытывают сильную нагрузку.

Эффективность похудения с помощью секса

Несмотря на то, что вы во время занятий любовью не сильно озабочены своим весом, занятия сексом дают неплохие результаты в похудении. По результатам исследований было установлено, что за час активного секса человек сжигает 250 ккал. А в момент оргазма человек способен потерять еще 150 ккал. То есть  полноценный секс способен избавить вас уже от 400 ккал.

При этом возникает вопрос, как секс влияет на похудение? Принцип сжигания жиров во время секса примерно такой же, как и при занятиях спортом. Например, во время занятия любовью частота сокращений сердечной мышцы увеличивается до 120 раз в минуту. А в момент оргазма пульс может достигать 180 ударов в минуту. Такое же число сокращений возникает при занятиях на беговой дорожке или велотренажере.

Кроме того, в процессе секса увеличивается частота вдохов и возрастает температура тела, а значит, усиливается кровообращение и обмен веществ. Во время секса начинают эффективно работать все органы и системы, активно сжигаются все съеденные калорий, и тратится большое количество энергии. Однако чтобы добиться с помощью секса видимых результатов, вам придется заниматься любовью каждый день по 1 часу. При этом далеко не каждый мужчина сможет выдержать такой «фитнес». Кроме того, избыток секса в жизни притупляет интерес вообще к интимной близости, то есть  регулярные занятия любовью могут быстро надоесть.

Однако если рассматривать секс, как дополнительный способ избавиться от лишних килограммов, например, использовать его  в сочетании с диетой или силовыми тренировками, вполне можно улучшить свои результаты в похудении.

Светлана Некрасова  специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php