Как похудеть за год / Полезные советы
Хорошо худеется тогда, когда есть цель, и можно похудеть за год, если ею задаться. Многие интересуются, а что нужно сделать для того, чтобы фигура стала стройной всего за такой короткий период. Да-да, именно короткий, ведь способов похудения за год много, и все они дают ровный устойчивый результат. При медленном похудении обмен веществ «успевает» перестроиться вслед за новыми потребностями организма и результат надёжно закрепляется в иммунной системе. Чего не скажешь об альтернативных «быстрых» диетах, которые дают возможность снизить вес быстро и потом так же быстро на фоне нарушенного обмена веществ его набрать.
Как похудеть за год женщине
Женский организм уникален тем, что сама природа «приказала» ему запасаться жиром. Это тот запас, который нужен представительницам прекрасного пола во время беременности, чтобы было чем питать ребёнка в утробе. Именно поэтому самой проблемной зоной являются у женщин живот и бёдра, где растёт и откуда появляется на свет ребёнок.
Средняя пропорция жира в женском организме составляет около 25%, поэтому скинуть его не так просто. Тут одними диетами не поможешь, так как они скорее сделают фигуру стройнее, но тело оставят обвисшим.
Самым лучшим способом похудеть женщине за год в домашних условиях станет выбор в пользу диеты Дюкана. Она длится примерно от 6 до 12 месяцев, похудение наступает постепенно, да и меню разнообразное. Посильные тренировки в сочетании с сытной диетой – вот как похудеть за год.
Как похудеть за год мужчине
У мужчин сама природа гормонально регулирует уровень жировой прослойки и поэтому ожирением мужчины страдают реже. Но если уж так случилось, то без активных занятий в спортзале не обойтись. Уровень женских гормонов в крови при ожирении у мужчин понижается исключительно выработкой тестостерона и гормонов роста мышечной массы. Как похудеть за год мужчине – только в спортзале плюс правильное питание.
Можно также сделать выбор в пользу белковой диеты Дюкана, орехи на которой теперь официально разрешены её автором. Как известно, они повышают потенцию, и значит, похудеть за год можно будет, не оставляя активной жизненной позиции.
Бег, спорт, фитнес, плавание, спортзал и правильное питание – больше никаких способов, как похудеть за год, нет. Сама природа регулирует вес естественным образом, если вы помогаете ей в этом. Отказ от сладкого и мучного, которые не являются естественными продуктами питания для человека и выдуманы для чревоугодия, поможет похудеть за год.
И ещё: купите себе супер-дорогой роскошный наряд, повесьте в комнате для мотивации – это поможет быстрее похудеть за год.
