Как приготовить диетический омлет / Диетические рецепты
Яйца принято считать совершенно безопасным для фигуры продуктом, но только в том случае, если они приготовлены правильно. Распространённый и часто советуемый в наших меню диетический омлет не так и легко приготовить. Прежде всего для приготовления нужно взять самые свежие яйца и учесть тот факт, что для приготовления омлета нужно брать только очищенное масло. Да и из кухонных девайсов вам будет нужна пароварка или мультиварка, которые в наши дни есть практически на каждой кухне.
Основной рецепт, как приготовить диетический омлет
Для приготовления омлета нужно также при закупке продуктов взять обезжиренное молоко или сливки с жирностью не выше 10%, такие всегда есть на полке с товарами для тех, кто следит за правильным питанием. Рецепт же такой:
- 3 яйца;
- 1 щепотка соли;
- ½ стакана молока или 3 столовых ложки сливок.
Всё нужно взбить погружным блендером и добавить по вкусу зелень. Далее готовить по рецепту. их много, ведь взбитые яйца – это просто базовое блюдо, которое сочетается с огромным количеством ингредиентов:
- сосиски;
- сыр;
- варёное мясо;
- овощные смеси;
- морепродукты.
Как приготовить диетический омлет в мультиварке
Смазать стенки мультиварки маслом и слегка обжарить на нём грибы, лук и помидоры по вкусу. Затем вылить омлет и установить режим «Выпечка» на 12 минут. Важно не давать ему пригореть, поэтому опытным путём время приготовления диетического омлета вы установите сами.
Как приготовить диетический омлет в пароварке
Для приготовления содержимое омлета поставить в посуду для выпечки и готовить 20 минут. Можно для этой цели взять обычные силиконовые формочки в виде кексов, а можно сделать блюдо в общей форме. Добавить по вкусу можно всё, что только пожелаете!
Как приготовить диетический омлет в духовке
Нужно вылить взбитые яйца в силиконовую форму для запекания и готовить 20-25 минут при температуре 170°С. Помните, что стенки формы следует смазать очищенным растительным маслом, чтобы ваше блюдо не пригорело.
Видео с рецептом диетического омлета
Попробуйте модные весенние виды спорта, если ищете что-то новое и интересное.
