Как родить и остаться в форме / Полезные советы

О том, как выносить здорового малыша с минимальными потерями для здоровья и собственной внешности, наверняка задумывалась каждая женщина. Чем раньше будущая мама узнает обо всех возможных сложностях, тем проще ей будет принять меры по их предотвращению. Что делать, чтобы после родов остаться в прежней форме?

Первый триместр

Важно выстроить систему здорового питания. Хорошо, если еще до наступления радостного события женщина питалась правильно, и основой ее рациона были натуральные продукты. Если нет, необходимо прекратить употребление продуктов содержащих консерванты, жаренных блюд и алкогольных напитков. Несмотря на то, что никто не будет контролировать даму, используя алкотестер, важно проявлять сознательность, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка.

Начать прием витаминов. Их должен назначить врач, наблюдающий будущую маму. При выборе препарата он учтет возраст и общее состояние здоровья женщины.

Избавиться от вредных привычек. В первую очередь это касается курения. Наиболее простой способ это сделать — купить электронные понс-сигареты. Они помогут полностью отказаться от табака без стресса для организма.

Середина беременности

Купить компрессионные чулки. Эта мера является надежной профилактикой варикозного расширения вен, которая становится актуальной уже на 4-5 месяце беременности. Особое внимание ношению таких колготок следует уделить женщинам, имеющим предрасположенность к заболеванию.

Применять крем против растяжек. Начиная с 3-4 месяца, нужно увлажнять кожу на животе специальным кремом или маслами. Хотя появление растяжек во многом обусловлено наследственностью, применение современных косметических средств существенно снижает риск их появления.

За несколько месяцев до родов

Приобрести специальный бандаж. Всем девушкам, находящимся в положении, врачи рекомендуют регулярно носить бандаж. Это позволяет фиксировать уже выросший животик в правильном положении, что положительно влияет на плод. Кроме того это дополнительная профилактика появления растяжек.

Закалять грудь. Это можно делать, применяя контрастный душ с последующим растиранием жестким полотенцем или использовать кусочки льда. Таким образом, происходит укрепление сосудов и подготовка груди к дополнительной нагрузки связанной с кормлением.

Красоту и здоровье во время беременности можно и нужно сохранить.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php