Как сбросить лишний вес, если не есть после 6 / Правильное питание
Что таким образом можно сбросить лишний вес, задумываются почти все. Данная истина так крепко вошла в головы наших людей, что переспорить их в обратном нереально.
Это утверждение основано на одичавших принципах русского общепита. Если вы посмотрите в историю, то поймёте, о чём речь. Основная масса народа в то послеваоенное время работала 8 часов в день с часом обеда с 13-14, с 8 утра по 5 вечера.
Так как холодильники и плиты в эпоху коммуналок были редким явлением, потому и еда была элементарно необходимостью без изысков.
Позднее, с появлением диетологии, стало принятым полагать, что пища после 6 вечера – это плохо для фигуры. Во всём мире есть ланч и ужин, принятие еды в 17 и в 20 часов, но все эти буржуйские штуки были недосягаемы русскому человеку.
Советы, как сбросить лишний вес, если не есть после 6
Для этого нужно иметь две составляющих:
- налаженный обмен веществ;
- внутренние настроенные на результат биоритмы человека.
В принципе, после 12-00 вся съеденная пища переваривается, потому не стоит придавать особенный смысл тому, что конкретно вы едите на завтрак. Обед и время вечером после 18-00 считается главным для принятия еды и перекусов, потому в этот период дня лучше употребить горячую и нетяжелую еду.
А вот ужин, когда процессы в организме замедляются, и организм равномерно начинает готовить себя ко сну, это время приёма самых лёгких блюд. В особенности принципиально это для тех, кто имеет биоритмы «совы».
Но почти все инновационные диеты, какие были изобретены и удачно использованы, обосновывают обратное. Для образца можно взять всем известную диету Дюкана, там количество пищи в день абсолютно не ограничивается. Отчего же выходит сбросить лишний вес?
Обязательно получится сбросить лишний вес после 6, если на ужин убрать все жирные и калорийные продукты. А если вы будете ужинать овощами, салатами и кефиром, а еще наконец-то откажитесь от мяса и рыбы, получится сбросить лишний вес без диеты.
Исключением будет время за 2 часа до сна, потому что организм подходит к фазе спокойствия и лучше не грузить ЖКТ на ночь.
