Как совместить диету и праздники / Полезные советы
Многие худеющие не знают, что делать, если приближаются праздники. Как совместить диету с ними, ведь у нас принято ходить в гости, принимать гостей и много есть. Эта традиция пошла с того времени, когда были приняты посты, в которых были дни строгого воздержания от всяческих удовольствий. Поэтому мы решили дать практические советы тем, кто не может отказаться от бурных застолий.
Как правильно совместить диету и праздники, чтобы не поправиться
Диеты бывают разные, но даже на самой строгой найдётся то, что можно скушать за столом. Время дефицитов прошло, и «Оливье» с «Шубой» многие готовят на протяжении лета, чтобы зимой не набрасываться на вредную еду. Разнообразие овощей сделает наш рацион более вкусным и полезным даже среди зимы, поэтому нет проблемы приготовить лёгкий овощной салат и к Новому году. Но всё же есть список советов, которые помогут не стать жертвой своих же желаний:
- ешьте много овощей и не забывайте пить воду;
- если предлагают алкоголь, можно ограничиться бокалом полусладкого вина;
- шашлык и любое блюдо с гриля – это ноль углеводов;
- многие напитки можно заменить на безуглеводные 0% сахара;
- все жареные блюда можно запекать, чтобы не впитывали много сахара;
- чтобы не переедать в гостях, ешьте дома что-то диетическое;
- любое мясо, приготовленное без жира, отлично утолит голод и не будет вредным для фигуры;
- пейте больше воды во время застолья;
- заменяйте майонез сметаной с горчицей, разницы во вкусе не будет.
Можно также подойти с фантазией к приготовлению праздничных блюд и совместить диету и праздники. Для этого следует приготовить их по рецептам вашей любимой диеты.
Как совместить диету Дюкана и праздники
Это самый сложный период для любого, кто соблюдает данную систему питания, потому что наше стандартное меню на неё не рассчитано. Чтобы приглашённые гости не думали, что вы их будете морить голодом, следует приготовить такие блюда:
- запечённую в кефире и травках куриную грудку;
- белую рыбу, тушёную в соевом соусе и лимонном соке;
- запеканку из обезжиренного творога и какао;
- желе из молока с ванилином и сахарозаменителем;
- любой из тортиков по рецептам данной диеты.
А если в гости отправляетесь вы, то достаточно снимать кожицу с курицы, выбирать нежирные кусочки мяса на столе, рыбу с гриля и есть овощи без майонеза. Не всё так страшно, как кажется – ещё вы можете делать себе вкуснейшие протеиновые коктейли для похудения, чтобы не быть голодными.
