Как сжечь 1000 калорий / Правильное питание
Что такое 1000 калорий – это для сидячего образа жизни почти треть дневного рациона. Но чтобы сжечь 1000 калорий, нужно сначала их наесть. Понятное дело, что многие из нас даже не считают, сколько едят, а между прочим, всего пару горячих бутербродов по-быстрому на ужин, запитые баночкой пива – это уже 1000 ккал. Но чтобы их сжечь, нужно потратить несколько часов в спортзале, занимаясь на тренажерах или в бассейне. Можно также сесть на строгую диету и всего за день сжечь 1000 ккал, есть строго диетические блюда, например – вегетарианскую колбасу.
Как сжечь 1000 калорий дома
Если вы любите вкусно и много поесть, придется на время забыть об этой привычке. Отличным вариантом будет покупка велотренажера или орбитрека, даже самого простого. Походы в спортзал для кардиотренировок обойдутся вам не меньше, зато орбитрек или велотренажер останется у вас.
Как сжечь 1000 калорий на орбитреке или другом тренажере – установите для начала программу на счет калорий. Понадобится около часа занятий, чтобы сжечь калории за съеденные булочки, зато потом вы получите великолепное ощущение того, что не зря поработали над своей фигурой.
Как сжечь 1000 калорий быстро
Если вы на ужин увлеклись вкусной, но калорийной пищей, можно быстро сбросить 1000 калорий, если сделать вечернюю пробежку. Всего 1,5 часа неспешной пробежки с остановками и передышками смогут сжечь 1000 калорий.
Также можно включить диск или с интернета урок восточных танцев. Такие движения направлены на то, чтобы максимально дать нагрузку мышцам, поэтому танцовщицы восточных танцев могут питаться, чем хотят – им сжечь 1000 калорий очень просто!
Отличным вариантом и заменой пассивному тренажеру станет велосипед. Ежедневные прогулки великолепно подтянут фигуру, особенно мышцы ног и накачают икры. Более того, именно велосипедные поездки помогают сжечь 1000 калорий всего за 2 часа медленной езды или за 1,5 часа быстрой.
Пассивным способом сжигания калорий также являются пешие прогулки, хотя и малоэффективным. Так, если гулять без перерыва 15 часов, можно сжечь 1000 калорий, но это долго. Зато, если после ужина ежедневно гулять минимум 30 минут, это ускоряет обмен веществ и тем самым сделать даже жирную пищу менее вредной.
Как сжечь 1000 калорий, если все вышеперечисленные способы вам не подходят? Попробуйте не сжигать их, а просто убрать из рациона. Ешьте низкокалорийные продукты, которые будут хорошо утолять голод, и похудеть можно будет даже пассивно!
