Как убрать постуральный жир / Полезные советы
Для многих женщин основной проблемой лишнего веса становятся жировые отложения в области талии, справиться с которыми не помогают никакие диеты и физические упражнения. Худеет все – лицо, грудь, ноги, но объем талии остается прежним, и поэтому фигура становится ещё более непропорциональной и некрасивой. Оказывается, происходит это потому, что в этой проблемной зоне находится не обычный, а так называемый постуральный жир. Так считают врачи, занимающиеся проблемами диетологии и избыточного веса. Что же это за жир, от которого так сложно избавиться?
Обычная жировая ткань имеет метаболическое происхождение, то есть, возникает как следствие неправильного питания и нарушения в организме обмена веществ. Вот от неё вполне можно избавиться, если регулярно заниматься спортом, соблюдать диету и делать некоторые способствующие сжиганию жира процедуры, например – массаж для похудения. Существуют и другие методы борьбы с подобными жировыми отложениями: прием специальных препаратов, травяных сборов, БАДов, очищение организма с целью избавить его от шлаков.
Но постуральный жир имеет другую, более жесткую структуру, поэтому и избавиться от него намного труднее. А появляется постуральный жир из-за неправильной осанки: когда мышцы спины не в состоянии удержать позвоночник в идеальном положении, организм начинает им в помощь вырабатывать плотную жировую ткань, которая служит дополнительным каркасом для хребта и дополняет действие мышц.
Как бороться с постуральным жиром
Избавиться от постурального жира вы не сумеете до тех пор, пока не укрепите мышцы настолько, что они смогут выполнять свои функции самостоятельно, без дополнительной помощи других тканей. Что бы вы ни делали, организм все равно будет защищать позвоночник, восполняя потери жира в области поясницы. В этом случае соблюдать какую-либо диету даже опасно, потому что из-за дефицита питательных веществ мышцы начнут испытывать недостаток необходимых элементов и ещё больше ослабевать, а значит, начнут образовываться новые жировые отложения.
Единственно верным, но достаточно трудным и продолжительным способом избавиться от постурального жира являются тренировки, направленные на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. И первым шагом к этому должна стать цель добиться нормального положения позвоночника. Вам придется постоянно следить за своей осанкой, а отличными методами для её исправления служат упражнения на вытягивание позвоночника и йога. Кроме того, необходимо укреплять мышцы спины, занимаясь на тренажерах под руководством грамотного тренера, посещать фитнес-занятия, плавать. Все это займет очень немало времени и усилий, но результатом станет не только красивая и пропорциональная фигура, но и улучшение здоровья и самочувствия.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
виктор 16 ноября 2012 в 15:17 #
любая ткань имеет метаболическое происхождение (кроме той ткани, которую пересадили в результате операции).
жир как каркас.. бред )) автору необходимо бросить наркотики.
в организме существуют постуральные мышцы, обеспечивающие поддержание вертикальной позы и противодействие земной гравитации. понятие постурального жира упоминается только на сайтах для женщин ))
хотя, поскольку все биохимические процессы в организме человека еще не достаточно хорошо изучены, вполне разумно предположить, что жир на животе используется как стабилизатор центра тяжести.
но с моей точки зрения такое предположение весьма сомнительно. образование жира — результат развития механизма накопления питательных веществ на случай голода. в условиях нашей цивилизации этот механизм не адаптировался к сытой жизни. плюс большой живот как раз и нагружает позвоночник, мышцы спины, сердце, суставы, уменьшает мобильность и возможность выносить здоровый плод.
хотя в главном автор прав — спорт необходим.