Упражнения от второго подбородка / Гимнастика
Квартирный переезд
"ЕвроПереезд" организует быстро и аккуратно квартирные переезды в Москве. Оперативно и качественно погрузим и перевезем Ваши вещи, мебель и другие бытовые принадлежности.
Для того, чтобы избавиться от второго подбородка можно использовать очень простые, но эффективные упражнения. Эти упражнения нужно выполнять регулярно, как минимум на протяжения месяца, но если проблема сильно выражена и все сильно запущено, то заниматься нужно дольше и усердней. Главное не сдаваться и не опускать руки, так как самым эффективным методом борьбы со вторым подбородком являются физические упражнения, и если есть желание от него избавиться, нужно найти в себе силу воли и заниматься. Просто и легко в нашей жизни ничего и никому не дается. Эти упражнения не требуют, чтобы им выделяли специально время, их простота позволяет этим заниматься на кухне, в ванной и даже на рабочем месте во время перерыва. Но не стоит привлекать к себе внимание, так как окружающие могут не понять ваших действий.
Упражнения от второго подбородка
Стоя в вертикальном положении, медленно поднимайте подбородок вверх с таким ощущением, вроде бы к нему привязан груз и запрокиньте голову назад одновременно напряга все мышцы шеи. Это упражнение нужно повторять 5 – 6 раз и со временем по необходимости увеличить повторы.
Во втором упражнении попытайтесь оттянуть нижнюю губу к низу, как бы произнося звук «ы». Все мышцы шеи должны напрячься и вот такое положение нужно зафиксировать на несколько секунд. Делать его нужно 5 – 7 раз.
Для того чтобы сделать третье упражнение, которое проводиться на столе, нужно сесть, немного вытянув шею вперед, и положить подбородок на кулак после чего попытаться открыть рот как можно шире. Упражнение делать нужно 7 – 10 раз.
Четвертое упражнение можно делать как сидя, так и стоя. Нужно наклонить шею к плечу не опуская головы и одновременно опустить челюсть в том же направлении. Повторите упражнение 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую сторону.
В пятом упражнении нужно запрокинуть голову как можно сильнее назад, при этом сделав попытку коснуться нужней губой кончика носа, выдвигая челюсть в перед. Сделайте 5 повторений.
В шестом упражнении нужно положить ладонь руки на грудь немного ниже ключицы и постараться потянуться книзу, при этом губы должны быть сжаты в трубочку, чуть выдвинуты вперед. Такое положение нужно зафиксировать на несколько секунд, и повторять его около 20 раз.
После всех упражнений можно применить еще одну процедуру, которая очень хорошо усиливает кровообращение в проблемных местах и насыщает кожу кислородом, после чего она становиться на вид более свежей и эластичной. Можно сесть, вытянув подбородок чуть вперед, и тыльной стороной ладони постукивать по подбородку в течение нескольких минут. Но лучше всего это делать при помощи вафельного полотенца. В двух литрах воды нужно растворить одну чайную ложку соли и в этом растворе смочить полотенце, после чего отжать его, скрутить в трубочку и взявшись за два конца полотенца производить легкие, хлесткие удару по проблемной зоне.
И если второй подбородок появился в результате набора лишнего веса, то можно подумать о выборе диеты. Которых сейчас существует множество, есть даже диеты для красоты лица. Но если силы воли не достаточно, то можно начать, хотя бы с разгрузочных дней.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
