Упражнения от второго подбородка / Гимнастика
Для того, чтобы избавиться от второго подбородка можно использовать очень простые, но эффективные упражнения. Эти упражнения нужно выполнять регулярно, как минимум на протяжения месяца, но если проблема сильно выражена и все сильно запущено, то заниматься нужно дольше и усердней. Главное не сдаваться и не опускать руки, так как самым эффективным методом борьбы со вторым подбородком являются физические упражнения, и если есть желание от него избавиться, нужно найти в себе силу воли и заниматься. Просто и легко в нашей жизни ничего и никому не дается. Эти упражнения не требуют, чтобы им выделяли специально время, их простота позволяет этим заниматься на кухне, в ванной и даже на рабочем месте во время перерыва. Но не стоит привлекать к себе внимание, так как окружающие могут не понять ваших действий.
Упражнения от второго подбородка
Стоя в вертикальном положении, медленно поднимайте подбородок вверх с таким ощущением, вроде бы к нему привязан груз и запрокиньте голову назад одновременно напряга все мышцы шеи. Это упражнение нужно повторять 5 – 6 раз и со временем по необходимости увеличить повторы.
Во втором упражнении попытайтесь оттянуть нижнюю губу к низу, как бы произнося звук «ы». Все мышцы шеи должны напрячься и вот такое положение нужно зафиксировать на несколько секунд. Делать его нужно 5 – 7 раз.
Для того чтобы сделать третье упражнение, которое проводиться на столе, нужно сесть, немного вытянув шею вперед, и положить подбородок на кулак после чего попытаться открыть рот как можно шире. Упражнение делать нужно 7 – 10 раз.
Четвертое упражнение можно делать как сидя, так и стоя. Нужно наклонить шею к плечу не опуская головы и одновременно опустить челюсть в том же направлении. Повторите упражнение 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую сторону.
В пятом упражнении нужно запрокинуть голову как можно сильнее назад, при этом сделав попытку коснуться нужней губой кончика носа, выдвигая челюсть в перед. Сделайте 5 повторений.
В шестом упражнении нужно положить ладонь руки на грудь немного ниже ключицы и постараться потянуться книзу, при этом губы должны быть сжаты в трубочку, чуть выдвинуты вперед. Такое положение нужно зафиксировать на несколько секунд, и повторять его около 20 раз.
После всех упражнений можно применить еще одну процедуру, которая очень хорошо усиливает кровообращение в проблемных местах и насыщает кожу кислородом, после чего она становиться на вид более свежей и эластичной. Можно сесть, вытянув подбородок чуть вперед, и тыльной стороной ладони постукивать по подбородку в течение нескольких минут. Но лучше всего это делать при помощи вафельного полотенца. В двух литрах воды нужно растворить одну чайную ложку соли и в этом растворе смочить полотенце, после чего отжать его, скрутить в трубочку и взявшись за два конца полотенца производить легкие, хлесткие удару по проблемной зоне.
И если второй подбородок появился в результате набора лишнего веса, то можно подумать о выборе диеты. Которых сейчас существует множество, есть даже диеты для красоты лица. Но если силы воли не достаточно, то можно начать, хотя бы с разгрузочных дней.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
