Всегда хочется вкусно покушать, но при этом не поправляться. И наверняка, у каждого из нас есть пара знакомых, кто за столом не отказывает себе в гастрономических удовольствиях, но при этом не поправляется. Такие люди всегда искренне удивляются, зачем соблюдать правила диеты, голодать и отказывать себе во всем, если поправиться так сложно. Такие люди являются обладателями хорошего обмена веществ, и их организм каждую съеденную калорию переводит в энергию, и выводит лишнее их организма. Чтобы не поправляться, нужно знать, как улучшить обмен веществ, и тогда проблема лишнего веса не будет актуальной.

Как улучшить обмен веществ

Можно бесконечно сидеть на изнуряющих диетах, считать калории и записывать в табличку все съеденное за день, но все равно поправляться. А можно пойти на хитрый ход, и дать возможность организму перестроиться изнутри и улучшить обмен веществ.

Одним из способов наладить метаболизм являются специи. Именно использование правильных специй поможет сделать обмен веществ быстрым и регулярным. Улучшают обмен веществ перец чили и сушеный базилик. В этих специях содержатся природные антиоксиданты, которые ускоряют обмен веществ и помогают организму быстрее сжигать калории. А настоянное на перце чили и базилике оливковое масло поможет сделать блюда более полезными и вкусными.

Полезно само по себе и оливковое масло, которое для худеющих является символом красивой фигуры и здоровья. Чтобы улучшить обмен веществ, нужно утром натощак выпить чайную ложку оливкового масла за 30 минут до еды, после чего можно завтракать. Также рекомендовано заправлять каши и салаты оливковым маслом, особенно хорошо помогает наладить метаболизм сваренная на воде овсяная каша, заправленная ложкой оливкового масла. Эти продукты содержат клетчатку и жирные аминокислоты, которые стимулируют выработку желудочного сока и ускоряют пищеварение, и, следовательно, обмен веществ и вывод шлаков из организма.

Если есть часто и понемногу, организм начинает быстрее переваривать пищу и быстрее выводить шлаки из организма. Поэтому приучите себя есть 5-6 раз в день небольшими порциями, в одно и то же время. Для правильного питания и налаживания обмена веществ организму нужен режим, и поэтому важно есть в одно и то же время, чтобы желудочный сок для ускорения обмена веществ вырабатывался регулярно. Чем чаще вы едите небольшими порциями, тем быстрее организм справляется с пищей и выводит шлаки из организма.

Физические упражнения имеют большое влияние на улучшение обмена веществ. Уже после 25 лет организм человека постепенно замедляет темп переваривания пищи, и это приводит к постоянным запорам и зашлакованности организма. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом помогают улучшить обмен веществ и это важный шаг на пути к красивой фигуре.

Читайте также:

Как ускорить обмен веществ

Упражнения для обмена веществ

Диета для восстановления обмена веществ

Туристический обмен с Финляндией