Как уменьшить желудок / Проблемы и болезни худеющих

К сожалению, часто случается так, что человек в погоне за стройностью решается на кардинальные меры. Отчаявшись и потеряв всякую надежду на снижение веса, привлекательный внешний вид и улучшение самочувствия, появляются идеи об уменьшении желудка хирургическим путем. Так уж устроен человек, что всегда ищет легкие пути похудения. И каково же разочарование, когда операция по уменьшению желудка таким способом не дает результатов? Прежде, чем решаться на такую операцию, предлагаем попробовать уменьшить желудок в домашних условиях.

Как уменьшить размер желудка

Уменьшение желудка с помощью операции не дает результатов потому, что человек продолжает поглощать большое количество пищи и растягивает его вновь. Вот почему уменьшить желудок в домашних условиях – это не только безболезненно, но и более эффективно. А как уменьшить желудок, чтобы похудеть, разберемся, исходя из причин растяжения желудка:

  1. Регулярное переедание (бесконтрольное поглощение пищи большими порциями даже после чувства насыщения, постоянные перекусы вредными продуктами).
  2. Употребление жидкости во время еды.
  3. Патологии желудка.
  4. Психологическое состояние.

Перед тем, как уменьшить размер желудка, предстоит поставить перед собой цель и стремиться к ней. Как правило, первое время, перед тем, как желудок уменьшится, человека преследует чувство голода, с которым сложно справиться. Поэтому мотивация очень важна.

Как уменьшить желудок в домашних условиях

Перед тем, как уменьшить желудок, чтобы похудеть, придется подготовить себя морально к таким правилам, которых нужно будет придерживаться продолжительное время:

  1. Постепенное уменьшение размера порций. В результате, каждая порция должна весить не более 200 г, а если дома нет кухонных весов, можно сопоставить порцию двум кулакам – по размеру она не должна быть больше.
  2. Нельзя пить во время еды. Когда еда, поступающая в желудок, сопровождается жидкостью, желудочный сок разбавляется, что замедляет процесс пищеварения. Пить нужно за 30 минут до еды, это поможет быстрее насытиться и ускорить обмен веществ в организме.
  3. Питаться лучше дробно, маленькими порциями 5-6 раз в день. Пропускать приемы пищи запрещается, чтобы не возникало чувства голода.
  4. Необходимо отказаться от вредных продуктов и напитков, но изредка позволять разрешенные сладости (черный шоколад или мед).

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php