Как уменьшить желудок / Проблемы и болезни худеющих
К сожалению, часто случается так, что человек в погоне за стройностью решается на кардинальные меры. Отчаявшись и потеряв всякую надежду на снижение веса, привлекательный внешний вид и улучшение самочувствия, появляются идеи об уменьшении желудка хирургическим путем. Так уж устроен человек, что всегда ищет легкие пути похудения. И каково же разочарование, когда операция по уменьшению желудка таким способом не дает результатов? Прежде, чем решаться на такую операцию, предлагаем попробовать уменьшить желудок в домашних условиях.
Как уменьшить размер желудка
Уменьшение желудка с помощью операции не дает результатов потому, что человек продолжает поглощать большое количество пищи и растягивает его вновь. Вот почему уменьшить желудок в домашних условиях – это не только безболезненно, но и более эффективно. А как уменьшить желудок, чтобы похудеть, разберемся, исходя из причин растяжения желудка:
- Регулярное переедание (бесконтрольное поглощение пищи большими порциями даже после чувства насыщения, постоянные перекусы вредными продуктами).
- Употребление жидкости во время еды.
- Патологии желудка.
- Психологическое состояние.
Перед тем, как уменьшить размер желудка, предстоит поставить перед собой цель и стремиться к ней. Как правило, первое время, перед тем, как желудок уменьшится, человека преследует чувство голода, с которым сложно справиться. Поэтому мотивация очень важна.
Как уменьшить желудок в домашних условиях
Перед тем, как уменьшить желудок, чтобы похудеть, придется подготовить себя морально к таким правилам, которых нужно будет придерживаться продолжительное время:
- Постепенное уменьшение размера порций. В результате, каждая порция должна весить не более 200 г, а если дома нет кухонных весов, можно сопоставить порцию двум кулакам – по размеру она не должна быть больше.
- Нельзя пить во время еды. Когда еда, поступающая в желудок, сопровождается жидкостью, желудочный сок разбавляется, что замедляет процесс пищеварения. Пить нужно за 30 минут до еды, это поможет быстрее насытиться и ускорить обмен веществ в организме.
- Питаться лучше дробно, маленькими порциями 5-6 раз в день. Пропускать приемы пищи запрещается, чтобы не возникало чувства голода.
- Необходимо отказаться от вредных продуктов и напитков, но изредка позволять разрешенные сладости (черный шоколад или мед).
