Как ускорить обмен веществ / Полезные советы

Вторые блюда

Вторые блюде - это всегда одно из самых вкусных, что может быть на столе. Сайт nazavtrak.ru предлагает свою подборку рецептов, от которых вы будете в восторге.

Существование человеческого организма невозможно без нормального обмена веществ. Без этого невозможно усвоение питательных элементов, поступающих с пищей и вывод из организма продуктов жизнедеятельности (углекислый газ, мочевина, креатинин, шлаки  и т.п.) Обменные операции в организме позволяют накапливать своего рода запас питания, который по мере необходимости будет извлекаться из запасников и использоваться в случае необходимости.

История человечества насчитывает тысячелетия и за это время на генетическом уровне в организме заложено стремление сделать запасы, предназначенные для использования в экстремальных ситуациях. Механизмов влияния на скорость обменных процессов до сих пор изучено очень слабо. Может быть, поэтому существует категория людей, которые даже при ограничениях в еде спокойно набирают лишние килограммы, а кое-кто может есть много и не полнеть. Отсюда и увлечение разнообразными диетами, а с другой стороны – диета хорошо, а здоровое питание – еще лучше. Здесь нет противоречий, так как преимущества использования правильных диет или нормальное раздельное и полноценное питание служит практически одной цели – добиться нормализации работы внутренних органов без нанесения ущерба организму и решить одну немаловажную задачу для прекрасной половины человечества – получить красивую и стройную фигуру.

Влиять на метаболические (обменные) процессы в организме возможно, только это влияние проходит не с такой скоростью, как хотелось бы. В молодом возрасте процессы строительства организма значительно превалируют над продуктами распада, поэтому вся поступающая энергетическая составляющая еды идет на рост и укрепление растущего организма. Поэтому дети с возрастом вытягиваются. Правда в последнее время наметилась тенденция к росту тучности подрастающего поколения, но скорее всего, это связано с увлечением фастфудом и энергетическими напитками, принимаемыми сверх всякой меры.

При достижении 25-ти летнего возраста процесс роста и формирования организма практически завершается, и организм начинает работать по заложенной веками генетической программе, создавая определенные запасы, которые выражаются в образовании жировых прослоек в тканях и подкожной клетчатке. Изменить подобное положение вещей можно при условии увеличения ежедневной физической нагрузки, занятий спортом, плаванием, бегом, т.е. теми видами, которые способствуют максимальной нагрузке на организм, вследствие которой жировые отложения трансформируются после сложных метаболических процессов в мышечную ткань. Для женщин в таком случае уже не будет стоять вопрос – как похудеть к лету.

Просто необходимо разъяснять людям, в особенности женщинам, что только применение специальных диет – морковной, картофельной, винной, не приведет к положительному результату, если не будет соблюден правильный выход из диетического питания.

Если организму дать резкий толчок в смене питания в ту, или иную сторону, то он может, опять-таки на генетическом уровне, самостоятельно принять меры по накоплению резервов и все усилия будут напрасны.

Хорошие результаты применения диеты для молодости и красы дает дополнительное использование физиотерапевтических методов воздействия на организм, в частности – контрастный душ, методы акупунктуры и рефлексотерапии, но с ними можно «знакомится» только после консультации со специалистом.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php