Как выбрать эллиптический тренажер / Гимнастика, Полезные советы
Для тех, кто хочет заниматься фитнесом серьезно, эллиптический тренажер станет большим подспорьем к остальной системе упражнений. Эллипс за последнее время стал одним из наиболее популярных и востребованных тренажеров.
Нужно учитывать, что эллиптический тренажер достаточно дорогой механизм, поэтому, прежде чем его покупать, нужно рассмотреть виды тренажеров, сравнить их преимущества и недостатки.
По принципу работы тренажеры (эллипсы) разделяются на механические, магнитные и электромагнитные.
Механический эллипс относится к группе самых дешевых. В работе он сильно шумит, работает за счет движения ног. Сейчас такие виды практически вышли из обращения, так как на них невозможно поддерживать плавность движения.
Эллипсоидные тренажеры магнитно-механического типа считаются самыми приемлемыми для самостоятельных занятий новичков. Он прост в эксплуатации и на нем очень легко заниматься, а эффект от регулярных занятий не заставит себя ждать. Это относительно недорогая модель, в которой длина шага составляет 40 см. Нагрузка в них регулируется вручную, поэтому для смены режима требуется остановка. В более дорогих моделях изменение нагрузки производится с помощью специальных тормозящих магнитов. Преимуществом эллипсов магнитно-механического типа является их компактность.
Для наиболее подготовленных спортсменов и тех, кто уже давно занимается, лучшим вариантом будет эллипс с электронной регулировкой. В данной модели нагрузка регулируется плавно, управляемая встроенным компьютером. Работает такой электронный эллиптический тренажер практически бесшумно, длина шага и угол наклона подножек регулируема. Встроенный компьютер позволяет измерять пульс и давление практически во время тренировки.
Выбирая тренажер для домашних занятий, нужно четко определить, будете ли он работать регулярно, или через месяц останется стоять в углу, как вешалка для одежды. Поэтому будет логично, если перед покупкой такой достаточно дорогой вещи, желающий сходит в спортзал и попробует, как он себя чувствует на тренажерах разного типа. К тому же, каждая модель может отличаться длиной ручек, их удобством, углом наклона педалей.
В общем, приобретая эллиптический тренажер, вы получаете возможность эффективно тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживать в тонусе сосуды ног, а для тех, кто следит за своей фигурой, будет полезным узнать, что занятия на эллипсе формируют мышцы бедер и ягодиц.
Обычный велотренажер для похудения не менее эффективен. Если вы любите заниматься именно на таком тренажере, можно отдать предпочтение и ему. Велотренажер дает нагрузку немного на другую группу мышц, но это не мешает ему способствовать довольно интенсивной потере веса.
