Как выбрать фитнес-клуб / Гимнастика
Чтобы добиться снижения веса и коррекции фигуры, не достаточно только сесть на диету, нужно разработать целый комплекс процедур, так или иначе способствующих сжиганию жира. Занятия спортом дают неплохие результаты не только в плане похудения, но и позволяют само тело сделать упругим и привлекательным. Конечно, спортом можно заниматься где угодно: делать силовые упражнения дома, бегать по утрам в ближайшем парке и т. д. Но у самостоятельных тренировок есть один очень большой минус – нет четкого режима занятий, а изначальный запал очень быстро пропадает. Всегда находятся отговорки, чтобы лишний раз не заниматься. А месяц тренировок никакого результата не даст, ведь занятия спортом должны быть постоянными и регулярными. Другое дело занятия в фитнес-клубах. Заниматься там намного эффективнее и интереснее, чем дома. Если вы твердо решили заниматься с тренером, обратите внимание на следующие рекомендации: как выбрать фитнес-клуб.
Расположение
Прежде чем выбрать фитнес-клуб, соберите информацию о нескольких клубах. Удобно, когда фитнес-клуб располагается недалеко от дома. Первое время после тренировок вы будете уставать настолько, что каждый лишний шаг будет даваться вам с трудом. Хотя некоторые выбирают место для занятий спортом рядом с работой, чтобы посещать фитнес-клуб до начала рабочего дня или после него. А можно ухитриться и дать физическую разрядку своему организму даже в обеденный перерыв.
Стоимость услуг
Цена и форма оплаты – достаточно значимый критерий, на который стоит ориентироваться, чтобы выбрать подходящий фитнес-клуб.
Поэтому сравните прейскуранты цен нескольких клубов, и выберете наиболее приемлемые для вас цены. Оплачивать занятия во многих фитнес-клубах можно двумя способами: платить за каждое занятие или приобрести абонемент на длительный период, например, на несколько месяцев или полгода. Первый способ хорош, если вы решили посетить пару занятий, чтобы узнать что такое фитнес, оценить уровень сложности занятий и определиться подходит ли этот вид спорта именно для вас. Но если вы решили заниматься фитнесом всерьез, то тогда смело покупайте абонемент. Это будет и дешевле, и удобнее.
Абонементы могут быть с фиксированным числом занятий, которые предполагают посещение фитнес-клуба в строго определенные часы и дни недели. А если вы хотите самостоятельно разработать план тренировок, то выбирайте абонементы «все включено», тогда вы сможете посещать фитнес-клуб в любое удобное для вас время.
Фитнес-зал
Чтобы правильно выбрать фитнес-клуб, побывайте в нескольких. Обращайте внимание на фитнес-зал, где будут проходить тренировки. Он должен быть просторным, светлым и с зеркалами. В зале должны находиться необходимые предметы для занятий: скакалки, коврики, гантели, мячики, обручи и т.д. Если вы решили выбрать фитнес-клуб для занятий только на тренажерах, то ищите тренажерный зал, обычно для тренажеров выделяется отдельное помещение. Кроме того, во многих фитнес-клубах предусмотрены душ или сауна.
Инструкторы
Чтобы правильно выбрать фитнес-клуб, соберите информацию об инструкторах, которые и будут проводить тренировки. Прежде всего, тренер или инструктор должен иметь специальную подготовку, подтвержденную сертификатом, ну и, конечно, опыт. Ваши занятия с опытным инструктором будут более эффективными, и вы быстро сможете добиться желаемых результатов.
Выбирая фитнес-клуб, отдавайте предпочтение тем, где будет составлена для вас индивидуальная программа тренировок.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
