Как выбрать йогу / Гимнастика
Если вы решили отправиться на занятия, нужно правильно выбрать йогу, потому что разновидностей этого способа поиска духовного равновесия много. Мы остановимся на тех, которые связаны не с духовными практиками, а с такими, что помогают похудеть и подтянуть тело, сделать его красивым ну и дух сделать крепче, конечно же.
Как выбрать йогу по направлениям
Есть различные направления йоги, которые будут интересны всем желающим похудеть.
- Айенгара йога – даёт статичные нагрузки, которые постепенно повысить стройность тела, это самые азы йоги и выбрать её стоит тем, кто любит постигать всё с самого начала;
- Шивананда йога – даёт отличный терапевтический эффект, при этом совмещает выполнение асан с духовной практикой, питанием, медитацией, дыханием и расслаблением, это отличный вариант для регулярной физической нагрузки и для похудения такой вид йоги обязательно стоит выбрать тем, кто хочет добиться хороших результатов;
- Пауэр йога – для похудения живота выбрать её стоит обязательно, тут идёт упор в движениях на проблемные зоны и поэтому популярность данного течения неоспорима; в США такую йогу рекомендуют многие фитнес-тренеры, как один из лучших несложных способов похудения;
- Кундалини йога – простая техника, которую применяют только для духовных практик, и в основном, женских – поэтому выбрать йогу это категории рекомендуют для укрепления духа, и только религиозным людям;
- Хатха йога – понятие, которое включает в себя все вышеперечисленные практики, эту йогу выбрать для занятий стоит тем, кто хочет не только эффективно снизить вес, но и усовершенствовать вместе с телом и дух.
Читая отзывы о том, какую йогу выбрать и как она помогает снижать вес, всё не стоит забывать и о душе. Любое учение направлено в первую очередь на то, чтобы повысить силу духа, дать внутреннему миру гармонию и красоту, и только потом сделать оболочку для обновлённой души идеальной.
Но так как одно другому не мешает, вы можете выбрать йогу из вышеперечисленных категорий, когда будете записываться в спортзал. Многие практики преподаются в группах и тем самым дают возможность заниматься йогой сразу же после посещения бассейна/спортзала или до него, в комплексе с основными тренировками.
Основная причина, почему стоит выбрать йогу для похудения – это возможность получить духовные практики, которые настраивают на правильный лад. Постепенно хочется отказаться от вредных привычки вредных пристрастий в еде, что в комплексе с занятиями приводит к снижению лишнего веса, и помогает похудеть даже тем, кто не имеет силы воли.
