Как выбрать персонального тренера / Гимнастика
Каждый раз, отправляясь в спортзал, нужно понимать, для чего вы туда пришли – самостоятельные тренировки результата не дадут. Поэтому нужно выбрать персонального тренера, с которым прозаниматься хотя бы первые пять занятий и получить наставления на будущую фигуру и расписанную программу питания с чёткими требованиями к режиму тренировок.
Как выбрать в спортзале персонального тренера
Есть различные форматы работы с персональным тренером:
- индивидуальные занятия;
- парные тренировки;
- занятия в группе.
Также можно с тренером заниматься как каждый день, нацеливаясь на результат, так и пару раз в неделю.
Есть ещё один вид таких тренировок – можно выбрать персонального тренера для онлайн занятий. Такой вариант – отличное решение для тех, кто уже имеет большой опыт в тренировках, но не может себе позволить выделить время для регулярного посещения спортзала. Если у вас в доме оборудован уголок для занятий фитнесом и силовыми упражнениями – то вам можно выбрать тренера и без личного посещения спортзала. Однако помните, что требования к профессионализму такого тренера такие же, как и при личном присутствии.
По каким критериям выбрать персонального тренера
Если вы пока что не имеете понятия, как правильно заниматься в зале, то проблема, как выбрать тренера, для вас будет актуальной. Во многих фитнес-клубах полно накачанных красивых мальчиков и девочек, которые работают там тренерами, у них куча регалий и всяких дипломов. На самом же деле они могут и понятия не иметь, как работать с начинающими клиентами.
Профессионал всегда начинает занятие с выяснения целей клиента и проведения полной оценки его физической подготовки. Кто-то приходит согнать пару кило жирка на ляшках, а другим нужно за полгода накачать кубики на прессе – хороший тренер должен учитывать эти нюансы и подбирать индивидуально программу занятий и режим питания под каждого клиента.
Чёткие правила, как выбрать персонального тренера, заключаются в таких моментах:
- он контролирует достижение вашей цели;
- показывает каждое упражнение;
- учит использовать тренажёры;
- контролирует каждое движение на них;
- вносит коррективы в программу тренировок.
И ещё. Если ваш тренер начинает вам рекламировать спортивное питание или какие-либо другие добавки – смело отказывайтесь от работы с ним, и просите администрацию клуба выбрать вам другого, более профессионального персонального тренера.
Сухое голодание – помогает ли оно похудеть?
