Как выбрать персонального тренера / Гимнастика

Каждый раз, отправляясь в спортзал, нужно понимать, для чего вы туда пришли – самостоятельные тренировки результата не дадут. Поэтому нужно выбрать персонального тренера, с которым прозаниматься хотя бы первые пять занятий и получить наставления на будущую фигуру и расписанную программу питания с чёткими требованиями к режиму тренировок.

Как выбрать в спортзале персонального тренера

Есть различные форматы работы с персональным тренером:

  • индивидуальные занятия;
  • парные тренировки;
  • занятия в группе.

Также можно с тренером заниматься как каждый день, нацеливаясь на результат, так и пару раз в неделю.

Есть ещё один вид таких тренировок – можно выбрать персонального тренера для онлайн занятий. Такой вариант – отличное решение для тех, кто уже имеет большой опыт в тренировках, но не может себе позволить выделить время для регулярного посещения спортзала. Если у вас в доме оборудован уголок для занятий фитнесом и силовыми упражнениями – то вам можно выбрать тренера и без личного посещения спортзала. Однако помните, что требования к профессионализму такого тренера такие же, как и при личном присутствии.

По каким критериям выбрать персонального тренера

Если вы пока что не имеете понятия, как правильно заниматься в зале, то проблема, как выбрать тренера, для вас будет актуальной. Во многих фитнес-клубах полно накачанных красивых мальчиков и девочек, которые работают там тренерами, у них куча регалий и всяких дипломов. На самом же деле они могут и понятия не иметь, как работать с начинающими клиентами.

Профессионал всегда начинает занятие с выяснения целей клиента и проведения полной оценки его физической подготовки. Кто-то приходит согнать пару кило жирка на ляшках, а другим нужно за полгода накачать кубики на прессе – хороший тренер должен учитывать эти нюансы и подбирать индивидуально программу занятий и режим питания под каждого клиента.

Чёткие правила, как выбрать персонального тренера, заключаются в таких моментах:

  • он контролирует достижение вашей цели;
  • показывает каждое упражнение;
  • учит использовать тренажёры;
  • контролирует каждое движение на них;
  • вносит коррективы в программу тренировок.

И ещё. Если ваш тренер начинает вам рекламировать спортивное питание или какие-либо другие добавки – смело отказывайтесь от работы с ним, и просите администрацию клуба выбрать вам другого, более профессионального персонального тренера.

Сухое голодание – помогает ли оно похудеть?

 

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php