Как выдержать голодание / Полезные советы
Очень долгое время диетологи всего мира спорят насчет того, полезно ли голодание для похудения. Одни, считают, что голодание негативно сказывается на организме человека, другие наоборот утверждают, что хорошо влияет. Такому способу похудения, отдают предпочтение, прежде всего те, кто разочаровался в иных способах сбросить лишний вес. Перед ними теперь стоит непростая задача выдержать голодание и постараться не причинить вреда своему организму.
Плюсы и минусы голодания
Конечно же, одним из огромных плюсов голодания является очищение и обновление организма от накопившихся в нем вредных веществ, потеря веса происходит намного быстрее, по сравнению с другими диетами, чувство голода пропадает через несколько дней и есть возможность избавиться от некоторых болезней.
К минусам относится то, что тяжело выдержать голодание. В первую очередь это относится к тем людям, которые очень любят поесть. Многие специалисты утверждают, что голодание замедляет обмен веществ, есть риск после сеанса голодания набрать еще больше вес, чем был. Чрезвычайно важно проконсультироваться у специалиста и пройти полное медицинское обследование, так как голодание может обострить имеющиеся заболевания.
Самостоятельное голодание
Конечно же, лучше и безопасней находиться под наблюдением врача во время голодания. Но, для того чтобы легко выдержать голодание, вам нужно позитивно настроиться и быть полностью уверенным в успехе. Кроме этого вам потребуются определенные, хотя бы минимальные знания процесса голодания. Выдержать голодание вам поможет несколько полезных советов. Если вы скушаете пять черносливин и запьете стаканом воды, то вашей диете ничего не помешает. Чернослив в желудке разбухнет и создаст эффект сытости, да и по калорийности он практически не имеет значения. Выдержать голодание вам поможет настойка петрушки, залейте стаканом кипятка столовую ложку измельченной петрушки и оставьте на двадцать минут настояться, потом выпейте теплым. Это прекрасно утолит чувство голода. Занятие физическими упражнениями отвлекает и притупляет чувство голода. В том случае, если ни один из перечисленных способов не дает эффекта, то скушайте несколько ложек мюсли или овсяные хлопья, залитые молоком. Также подойдет небольшое количество отварной гречневой каши, которая не навредит своими калориями вашему организму. Небольшой кусочек отварной курицы также не повредит, только старайтесь скушать только грудинку и без шкуры, куриное мясо считается диетическим.
Чтобы выдержать голодание, нужно меньше об этом думать, стараться отвлечься. Сходите куда-нибудь, развейтесь. Например, отвлечься вам поможет парикмахерская цены в которой вас приятно порадуют. Выдержать голодание для похудения — это непростая задача. Главное не сорваться и дойти до конца вашего курса. И тогда оно пойдет не только организму на пользу, а его последствием станет красивая фигура и оздоровившееся тело.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
Анастасия 14 января 2015 в 22:00 #
Голод 10 — дней не сложно?
Светик 21 июля 2015 в 1:15 #
нет если тебе не надо стоять у плиты. А есть возможность первые дни спать.