Какие проблемы мешают похудеть на диете / Проблемы и болезни худеющих

Знание — это первый и самый важный элемент процесса похудения. Недостаточно зайти в Интернет и выбрать диету, чтобы килограммы исчезли безвозвратно, восстановив идеальную фигуру. Прежде всего, она часто приносит больше вреда, чем пользы. Медленный метаболизм является первой причиной «эффекта йо-йо» после диеты. Кроме того, она не может использоваться бесконечно, и её прерывание приводит к новому, еще более быстрому увеличению веса. Осознание преимуществ и недостатков данной диеты и тот факт, что похудение — это медленный, но систематический процесс, является ключом к успеху.

Список проблем, которые мешают похудеть на диете

Факторы, которые негативно влияют на процесс похудения, зависят от индивидуальных предрасположенностей, характерных для конкретного человека. К ним относятся:

  • Стресс

Он проявляется во многих разных ситуациях, на работе, дома, стоит в пробке или ждет в очереди за покупками. Каждый реагирует на стресс по-разному. Некоторые люди избегают еды, другие поглощают сладости и закуски, которые влияют на производство эндорфинов и временно улучшают наше настроение.

  • Хронические заболевания

Есть много болезней, которые мешают нам похудеть. К ним относятся, например, заболевания щитовидной железы, метаболический синдром, поликистозный овариальный синдром, гиперинсулинизм, дефицит гормона роста и генетические заболевания.

  • Психические расстройства

На процесс похудения и правильного питания также влияют такие болезни, как булимия и анорексия. Как одно, так и другое заболевание, хотя они начинаются довольно незаметно — больной человек ограничивает или отказывается от еды. Оба заболевания основаны на необъяснимом страхе перед едой и увеличением веса.

  • Отсутствие движения

Сама диета не способна быстро сжигать лишние калории. Чтобы навсегда избавиться от 1 кг жира, вам нужно использовать около 10 тысяч ккал. Поэтому дефицит энергии в диете может привести к тому, что понадобится около месяца времени, чтобы сжечь 1 кг жира.

  • Перекусы

При похудении привычка есть бездумно должна быть строго устранена. Хотя может показаться, что один прием нескольких печенек или несколько конфет не может нарушить нашу диету. На самом деле употребление их более одного раза в день способствует обеспечению организма не только лишними калориями, но и множеством нездоровых веществ — вредных транс-жиров и простых сахаров.

  • Контрацепция

Использование противозачаточных средств обычно не остается незамеченным для гормонального баланса организма. В дополнение к очевидным преимуществам для сексуальной жизни, противозачаточные препараты также имеют много отрицательных побочных эффектов, включая удержание воды в организме и увеличение веса от 2-3 кг до 10 кг.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php